classificazione delle capacita` motorie

LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO
CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE
CLASSIFICAZIONE
DELLE
CAPACITA’ MOTORIE
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CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE
CAPACITA’ E ABILITA’ MOTORIE
CAPACITA’ MOTORIE – Qualità Motorie – Qualità Fisiche
Elementi che determinano la possibilità di
espressione modulata del movimento
ABILITA’ MOTORIE – SCHEMI MOTORI
Movimenti o Posture di base (camminare, correre,
saltare… estendere, piegare, ruotare…)
Movimenti specifici di uno sport (corsa ad ostacoli, schiacciata, tiro a
canestro, …)
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CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE
CAPACITA’ MOTORIE
QUALITA’ MOTORIE – QUALITA’ FISICHE
Elementi che determinano la possibilità
di espressione modulata del movimento
Funzionalità
biomeccanica
ed energetica
Controllo
Sistema
Nervoso
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CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE
LA FORZA
Capacità dei muscoli di sviluppare tensione per vincere od
opporsi a forze opposte
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LA FORZA
Dipende da:
Volume del
muscolo
Trasmissione degli stimoli dal SN
Sesso, Età
Altre capacità motorie
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LA FORZA
1. Forza Massimale o assoluta
F=Ma
2. Forza Veloce, Esplosiva; Potenza
F=mA
3. Forza Resistente
F=ma
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LA FORZA
Sezione muscolare
Muscoli a fibre bianche - velocità
Muscoli Striati
volontari
Muscoli a fibre intermedie
Muscoli a fibre rosse - resistenza
(-) Diametro
(+) Mioglobina
(+) Capillari
(+) Mitocondri
(-) Glicogeno
(+) Diametro
(-) Mioglobina
(-) Capillari
(-) Mitocondri
(+) Glicogeno
L’allenamento può produrre modificazioni!
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LA MOBILITA’ ARTICOLARE
Capacità dell’apparato locomotore di effettuare
movimenti sfruttando tutta l’escursione articolare possibile
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LA MOBILITA’ ARTICOLARE
E’ anche chiamata
Flessibilità, Estensibilità, Articolarità, …
Essa dipende:
dalla struttura ossea
dell’articolazione;
dal grado di estensibilità dei legamenti,
tendini e muscoli;
dalla temperatura ambientale e dal
livello di riscaldamento del corpo.
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LA MOBILITA’ ARTICOLARE
Apparato Locomotore

Sistema muscolare
e tendineo
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LA MOBILITA’ ARTICOLARE
Apparato Locomotore

Apparato
scheletrico
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CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE
LA MOBILITA’ ARTICOLARE
Apparato Scheletrico
Articolazioni
Mobili
Semimobili
Fisse

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LA VELOCITA’
Capacità di compiere movimenti nel più breve tempo
(secondi)
S
V= --T
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LA VELOCITA’
Dipende da
Attenzione e Motivazione
Velocità di trasmissione degli
stimoli
Velocità di contrazione e
Elasticità muscolare
Forza
Coordinazione e Tecnica
esecutiva
Tipi di fibre muscolari
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LA VELOCITA’
Capacità di percorrere uno spazio in un
tempo breve
Capacità di svolgere più movimenti
segmentari in un tempo determinato
(frequenza)
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CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO
LA RESISTENZA
Capacità di mantenere una prestazione per tempi prolungati
(minuti, ore)
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LA RESISTENZA
•Generale – “Endurance”
•Specifica

Lunga durata (oltre 8 min…. ore)
Media
Breve
durata (1-2 min)
durata (2-8 min.)
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CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO
LA RESISTENZA
Dipende da


Capacità di utilizzare O2 muscolare
Funzionalità dei grandi apparati
cardiocircolatorio e respiratorio
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CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO
LA COORDINAZIONE
Capacità di
 Combinare azioni
diverse secondo
relazioni e tempi
corretti
•APPRENDERE movimenti
•CONTROLLARE movimenti
•TRASFORMARE movimenti
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CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO
LA COORDINAZIONE
CAPACITA’
COORDINATIVE
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CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO
LA COORDINAZIONE
Dipende dalla funzionalità
del Sistema Nervoso
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CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO
LA COORDINAZIONE
Movimento volontario
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CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO
LA COORDINAZIONE
Movimento volontario
Attraverso
l’ALLENAMENTO
Movimento automatico
coordinato
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CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO
Ora un po’ di
stretching… e…
Grazie
dell’attenzione…!!!