classificazione delle capacita` motorie
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LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE CAPACITA’ E ABILITA’ MOTORIE CAPACITA’ MOTORIE – Qualità Motorie – Qualità Fisiche Elementi che determinano la possibilità di espressione modulata del movimento ABILITA’ MOTORIE – SCHEMI MOTORI Movimenti o Posture di base (camminare, correre, saltare… estendere, piegare, ruotare…) Movimenti specifici di uno sport (corsa ad ostacoli, schiacciata, tiro a canestro, …) LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE CAPACITA’ MOTORIE QUALITA’ MOTORIE – QUALITA’ FISICHE Elementi che determinano la possibilità di espressione modulata del movimento Funzionalità biomeccanica ed energetica Controllo Sistema Nervoso LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA FORZA Capacità dei muscoli di sviluppare tensione per vincere od opporsi a forze opposte LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA FORZA Dipende da: Volume del muscolo Trasmissione degli stimoli dal SN Sesso, Età Altre capacità motorie LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA FORZA 1. Forza Massimale o assoluta F=Ma 2. Forza Veloce, Esplosiva; Potenza F=mA 3. Forza Resistente F=ma LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA FORZA Sezione muscolare Muscoli a fibre bianche - velocità Muscoli Striati volontari Muscoli a fibre intermedie Muscoli a fibre rosse - resistenza (-) Diametro (+) Mioglobina (+) Capillari (+) Mitocondri (-) Glicogeno (+) Diametro (-) Mioglobina (-) Capillari (-) Mitocondri (+) Glicogeno L’allenamento può produrre modificazioni! LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA MOBILITA’ ARTICOLARE Capacità dell’apparato locomotore di effettuare movimenti sfruttando tutta l’escursione articolare possibile LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA MOBILITA’ ARTICOLARE E’ anche chiamata Flessibilità, Estensibilità, Articolarità, … Essa dipende: dalla struttura ossea dell’articolazione; dal grado di estensibilità dei legamenti, tendini e muscoli; dalla temperatura ambientale e dal livello di riscaldamento del corpo. LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA MOBILITA’ ARTICOLARE Apparato Locomotore Sistema muscolare e tendineo LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA MOBILITA’ ARTICOLARE Apparato Locomotore Apparato scheletrico LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA MOBILITA’ ARTICOLARE Apparato Scheletrico Articolazioni Mobili Semimobili Fisse LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA VELOCITA’ Capacità di compiere movimenti nel più breve tempo (secondi) S V= --T LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA VELOCITA’ Dipende da Attenzione e Motivazione Velocità di trasmissione degli stimoli Velocità di contrazione e Elasticità muscolare Forza Coordinazione e Tecnica esecutiva Tipi di fibre muscolari LICEO SCIENTIFIO MARIANO IV ORISTANO CLASSIFICAZIONE DELLE CAPACITA’ MOTORIE LA VELOCITA’ Capacità di percorrere uno spazio in un tempo breve Capacità di svolgere più movimenti segmentari in un tempo determinato (frequenza) LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO LA RESISTENZA Capacità di mantenere una prestazione per tempi prolungati (minuti, ore) LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO LA RESISTENZA •Generale – “Endurance” •Specifica Lunga durata (oltre 8 min…. ore) Media Breve durata (1-2 min) durata (2-8 min.) LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO LA RESISTENZA Dipende da Capacità di utilizzare O2 muscolare Funzionalità dei grandi apparati cardiocircolatorio e respiratorio LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO LA COORDINAZIONE Capacità di Combinare azioni diverse secondo relazioni e tempi corretti •APPRENDERE movimenti •CONTROLLARE movimenti •TRASFORMARE movimenti LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO LA COORDINAZIONE CAPACITA’ COORDINATIVE LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO LA COORDINAZIONE Dipende dalla funzionalità del Sistema Nervoso LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO LA COORDINAZIONE Movimento volontario LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO LA COORDINAZIONE Movimento volontario Attraverso l’ALLENAMENTO Movimento automatico coordinato LICEO SCIENTIFICO MARIANO IV ORISTANO CAPACITA’ MOTORIE E CORPO UMANO Ora un po’ di stretching… e… Grazie dell’attenzione…!!!
