educazione-fisica

Programma A. S. 2014/2015
Educazione Fisica
Liceo Scientifico “ MORGAGNI”
Prof. Adriana Belloni
Classe 3 B
L' insegnamento di questa materia ha la fortuna di poter verificare volta per volta le
capacità, i livelli di partenza ed i risultati che via via si ottengono, grazie al suo contenuto
essenzialmente pratico.
Indipendentemente dall'età degli alunni e dal loro anno di corso, verranno introdotti elementi
generali e specifici inerenti i giochi di squadra, sensibilizzando o perfezionando le abilità di ognuno.
Nel PRIMO TRIMESTRE si è lavorato con circuiti per migliorare la coordinazione spazio
temporale, la potenza, la velocità che hanno guidato i ragazzi verso un esecuzione che ha
garantito un minor dispendio energetico.

Si sono impostati i fondamentali di squadra di pallavolo e pallacanestro

Si sono introdotti elementi di aerobica e miniacrobatica e si sono svolte partite miste di
calcetto, pallavolo, pallacanestro.

Si sono svolti veri e propri “allenamenti” in palestra con palla medica, , lavoro a terra di
piegamenti arti superiori, utilizzazione della pertica, circuiti a tempo in lavoro aerobico e
anaerobico, lavoro sulla mobilità cingolo-scapolo-omerale e coxo-femorale, lavoro
piramidale su circuiti, sia in palestra che all’esterno, corsa in salita, verifica della capacità
vitale.
Nei mesi di Dicembre e Gennaio si sono svolti dei test pratici in tutte le classi per vagliare: forza,
potenza, resistenza, velocità, tempismo, equilibrio, destrezza,
mobilità articolare,. Questi test
saranno individuali ed uniti all'impegno e al comportamento daranno luogo al giudizio complessivo
Nel PENTAMESTRE :

Si sono introdotte le tecniche di squadra della pallavolo e della pallacanestro, tenendo
conto dei livelli di partenza.

Corsa e valutazioni sui 60 mt, in salita, e rilancio elastico, salto in lungo

Si sono intensificati
gli “ allenamenti” in palestra con palla medica, lavoro a terra di
piegamenti arti superiori, flessioni alla spalliera con lavoro addominale, circuiti a tempo in
lavoro aerobico e anaerobico, lavoro sulla mobilità cingolo-scapolo-omerale e coxofemorale, lavoro piramidale su circuiti, sia in palestra che all’esterno, corsa in salita,
verifica della capacità vitale.

La classe ha partecipato come STAFF a “DINAMIKA “, serata organizzata dalla Prof.
Belloni e contenuta all’interno del POF, dove ragazzi dell’istituo e di altri istituti, si
confrontano sul palcoscenico
del nostro Istituto, attraverso sport, danza, movimento,
canto e musica in un percorso di scambio e a premi, attraverso il “ Morgagni’s GOT
TALENT”.
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Cenni di Teoria sull’Apparato Locomotore, ossa muscoli, tendini, legamenti, capsule,
funzione muscolare, traumi dell’articolazione cingolo scapolo omerale, mobilità articolare,il
movimento nello specifico di un’azione muscolare.

Verifiche scritte sia nel trimestre che ne pentamestre
L’insegnante
Prof.ssa Adriana Belloni
Gli Alunni