Educazione fisica 3BG

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PROGRAMMA EFFETTIVAMENTE SVOLTO
Anno scolastico 2011/2012
Classe 3 B GEOMETRI
Insegnante: Carla Fumagalli
Percezione del ritmo di corsa finalizzato allo sviluppo della resistenza aerobica e della resistenza alla
velocità.
Avviamento alla corsa, esecuzione e defaticamento.
Verifica attraverso misurazioni sui 400 mt., 800 mt, 1000 mt, sul test di Cooper sui 12 minuti.
Percezione della contrazione e dell’allungamento muscolare attraverso semplici esercizi individuali e a
coppie eseguiti attivamente e passivamente.
Percezione degli appoggi della colonna e della muscolatura addominale.
Sviluppo della forza e della coordinazione attraverso esercizi a carico naturale, con piccoli e grandi attrezzi.
Verifica attraverso l’osservazione e l’esecuzione di prove codificate.
Sviluppo della tecnica di esecuzione di alcuni gesti atletici riferiti a:
- salto in alto
- salto in lungo
- getto del peso
- lancio dl disco.
Fondamentali di pallavolo:
- palleggio, bagher, battuta, costruzioni di alcune azioni di attacco(pallonetto e schiacciata) e di
difesa(muro e copertura)
Fondamentali di pallacanestro:
-palleggio
-passaggio
-tiro.
Fondamentali di badminton
- battuta e passaggi.
Impostazione globale del gioco di squadra nella pallavolo, nella pallacanestro (3<3), nell’uni-hoc,nel
badminton e nel calcio.
Teoria: relazione sul test di corsa scelto con particolare attenzione all’avviamento all’attività motoria,
all’allenamento lattacido e aerobico e al defaticamento.
Gli studenti
Gorgonzola, 1 Giugno 2012
L’insegnante
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