I S T I T U T O D I I S T R U Z I O N E S U P E R I O R E
“ C O N C E T T O M A R C H E S I ”
PROGRAMMA DI
CLASSE 2^ BE
a.s. 2014/2015
prof. D’ACUNTO ANGELA
TESTO: “ IL Movimento “ di Fiorini, Coretti, Bocchi. Casa editrice “Marietti scuola”.
1)
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Potenziamento fisiologico e muscolare:
Esercizi di riscaldamento;
Esercizi di stretching;
Esercizi di mobilità articolare;
Esercizi di prontezza e reattività;
Esercizi di pre-atletismo;
Esercizi di potenziamento muscolare generale e specifico;
Esercizi a carico naturale e a coppie;
Esercizi respiratori e di corretta postura;
Vari tipi di andature e prove di velocità.
2)
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Schemi motori di base:
Esercizi di coordinazione e spazialità;
Esercizi di coordinazione oculo-manuale;
Esercizi di coordinazione oculo-podalica;
Esercizi di pre-acrobatica: capovolta in avanti;
Esercizi di padronanza del corpo;
Esercizi a ritmo con la musica;
Esercizi con piccoli attrezzi: funicella e cerchi;
Esercizi di equilibrio statico e dinamico;
Esercizi ai grandi attrezzi: trave;
Esercizi di acrosport;
Percorso ginnico.
3)
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Giochi sportivi:
Giochi di squadra propedeutici: palla guerra, e palla tabellone;
Badminton: esercitazioni in coppia con l’ausilio della racchetta e del volano;
Pallavolo: tecnica e didattica del palleggio, del bagher e della battuta di sicurezza e partita;
Palla-tamburello: palleggio, passaggio e simulazione di partita;
Baseball: lancio e presa della pallina, controllo del rimbalzo, esercizi di battuta e gioco a squadre
semplificato;
Calcetto: controllo e conduzione della palla e gioco di squadra;
Basket: fondamentali individuali con la palla e gioco di squadra.
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Padova 30/6/2015
IL DOCENTE
D’ACUNTO ANGELA
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