LOTA PER JALA NETI
(Pulizia nasale con acqua)
Benefici:
La pratica di Jala Neti aiuta a prevenire e ad eliminare sinusiti e mal di testa, promuovendo il
drenaggio dei seni frontali e prevenendo il ristagno dei seni frontali, tenendoli puliti e ben
funzionanti. Aiuta a mantenere un buon funzionamento dei meccanismi di drenaggio e di
secrezione dell 'intero orecchio (inclusi le trombe di Eustachio fino al tratto naso- faringeo), del
naso e della gola. Aiuta a tenere lontano raffreddori, tosse, catarro, febbre da fieno e tonsilliti.
Inoltre Jala Neti rafforza gli occhi, perché vi è una stimolazione sanguigna nell'area oculare e
nasale. Esercita un effetto rilassante e irrigante sugli occhi mediante la stimolazione dei dotti e
delle ghiandole lacrimali.
Ad un livello emotivo, la pratica del Jala Neti rilascia tensioni ed è efficace nei casi di
depressione, ansietà ed isteria.
Inoltre, Jala Neti conferisce chiarezza mentale ed aiuta a creare un flusso di prana equilibrato
nelle tre nadi: ida, pingala e sushumna.
Istruzione per l'uso del Lota:
La pratica può essere eseguita ogni giorno quando si soffre di raffreddore, catarro, sinusite, mal
di testa, infezioni oculari; altrimenti se ne consiglia l'uso solo due volte alla settimana.
Prendete il Lota e riempitelo a metà con acqua tiepida e salata. La giusta quantità di sale è un cucchiaino
ogni mezzo litro d'acqua. Troppo poco sale causerebbe dolore, mentre troppo creerebbe
una
sensazione di bruciore.
A gambe divaricate restate in piedi davanti alla vasca o al lavandino, oppure liberamente in
giardino. Chinate il busto in avanti e cercate di rilassare il corpo. Prendete il Lota, inserite il
beccuccio in una narice e inclinate leggermente la testa in avanti e dalla parte opposta alla
narice irrorata. Respirate dalla bocca.
Lasciate scorrere l'acqua in una narice e lasciatela uscire dall'altra. Se la testa è inclinata
adeguatamente l'acqua fluirà facilmente verso il basso ed uscirà dalla narice inferiore. Con la
testa eretta, soffiate l'acqua dalla narice. Ripetete poi, il processo dall' altra parte.
Se una delle narici sembra bloccata prima della pratica del Jala Neti, iniziate versando l'acqua
in quella da cui respirate liberamente. La narice aperta fornisce all'acqua una entrata più
agevole entro il passaggio nasale. Poi l'acqua, una volta entrata, è in grado di aprirsi un varco
verso l'esterno.
Avvertenze: Non eseguite la pratica del Jala Neti alla sera. Non è consigliata a coloro che soffrono di
emorragia cronica.
