SHATKARMA = rimuovere le impurità del corpo
Pulizia del naso (NETI = con acqua e sale) utilizzando uno strumento chiamato
LOTA si effettua il passaggio
dell’acqua da narice sinistra a
destra e viceversa. Pulizia del
naso (JALA NETI da bocca a
naso) mettere in bocca acqua
salata e portando la testa in
avanti fare uscire acqua dal
naso.
Vomito terapeutico (VAMANA DHAUTI) è
una purificazione dello stomaco mediante
vomito indotto bevendo 4-6 bicchieri di
acqua tiepida e ½ cucchiaino di sale circa
per ogni bicchiere.
Al
mattino
a
digiuno si bevono velocemente questi 4-6 bicchieri di
acqua e sale, questo serve per liberare lo stomaco
dal muco in eccesso. Utile per chi soffre di asma
(problema tipico di Kapha) il muco si sviluppa nello
stomaco e passa poi ai polmoni. Pratica consigliata 1
volta al mese minimo. Dopo la pratica lavarsi i denti
poiché il deposito dei succhi gastrici nella cavità orale
rovina lo smalto dei denti, poi si può mangiare
normalmente, meglio se frutta cotta e riso Basmati
ben cotto.
La pulizia invece completa dell’intestino (SHANK
PRAKSHALANA) si attua bevendo circa 4 litri di acqua e sale e con opportune
posizioni dello yoga convogliare l’acqua lungo il percorso fino a farla uscire
pulita. Dopo mezz’ora dalla pratica si consiglia di mangiare del riso ben cotto
condito con ghee (la flora intestinale si rigenera totalmente) e poi proseguire
con un digiuno fino al giorno successivo ma si può protrarre anche 3 giorni (se
più è bene farsi seguire da maestri). Riprendere gradualmente a mangiare
iniziando con cibo leggero e in piccole quantità.
Shank Prakshalana:
pulizia dell’intestino tenue
La tecnica, sommariamente.
La procedura consiste nel bere
dell'acqua tiepida a 37-40°C
salata al 6-10% circa alternando
l'assunzione di ogni bicchiere con
degli esercizi molto semplici di
Yoga che hanno lo scopo di
creare un movimento interno
dell'apparato digerente in modo
da favorire il deflusso dell'acqua
lungo tutto il tubo: dall'ingresso
all'uscita. (Mantenere l’acqua
sempre calda vi renderà più facile
l’ingestione). Si ripete la
procedura bicchiere dopo
bicchiere, fino a vederla passare
dall’ano con flusso continuo.
Cercate di fare il tutto in modo
continuo, senza interruzioni.
Se non evacuate subito dopo gli esercizi è consigliato fare mezzo litro di clistere per avviare il
sifone e si può scaricare con facilità. È consigliabile riservarsi tutta la giornata dal mattino presto,
perché andrà via tutta la mattinata per l'esercizio e il pomeriggio per lasciar riposare l'organismo.
Quando terminate dopo mezz’ora e non far superare l’ora mangiare del riso Basmati
scotto senza sale e con un po’ di ghee (burro chiarificato). Questo come balsamo per le mucose
irritate dal sale. Sarebbe utile ripetere la procedura almeno una volta l'anno.
E POI….. PRENDETEVI UN PO’ DI RIPOSO…..
