Pilates in gruppo e ginnastica di tonificazione muscolare globale

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Riabilitazione pilates in gruppo
e ginnastica di tonificazione
muscolare globale
Responsabile: Dr. Luciano Salvato - Coordinatore Attività Riab. Ambulatoriali: Dott. Sergio Perillo
Mente & corpo in sinergia per un benessere universale.
Il Pilates abbina lavoro fisico e mentale, capace di produrre
un movimento fluido e bilanciato con minimo sforzo, il movimento va “sentito e non solo eseguito”. L’accento è posto sulla
qualità del movimento e non sulla quantità delle ripetizioni.
La respirazione è fondamentale e viene enfatizzata nel corso
del movimento, migliora la connessione tra pavimento pelvico
e diaframma. Il lavoro è rivolto all’allungamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione con attenzione in tutta
la durata dell’esercizio. Essere consapevoli della posizione di
ogni parte del corpo, mantenendo una posizione neutra della
colonna vertebrale ed usando i muscoli stabilizzatori profondi,
migliora e mantiene l’esatto allineamento. Di primaria importanza la contrazione dei muscoli del centro (core); la sua stabilità permette al corpo di muoversi in sicurezza ed efficienza.
E’ un lavoro globale e non del singolo muscolo, capace di generare tonicità muscolare, equilibrio e benessere psico-fisico.
Nella pratica del Pilates, applicare una buona tecnica permette di ottenere risultati sicuri ed efficaci.
Riabilitazione pilates di gruppo
Ginnastica di tonificazione muscolare globale
•Tramite il rinforzo della muscolatura stabilizzatrice
della colonna vertebrale, un lavoro di stretching e
mobilizzazione articolare si ottengono importanti
benefici.
•Il corso fornisce le basi della metodica e consente
ai partecipanti l’esecuzione successiva degli esercizi
al proprio domicilio; vengono date informazioni utili
all’espletamento del proprio lavoro o delle attività
della vita quotidiana.
•La frequenza dei 10 incontri della durata di un’ora,
dalle ore 16,30 è di una volta a settimana.
•Per le persone che hanno l’esigenza di ri-mettersi in
forma, uscire dalla routine quotidiana e dedicarsi un
momento di benessere fisico-mentale.
•Le esercitazioni coinvolgono tutta la muscolatura,
ripristinando elasticità fisiologica e tonificazione in
un lavoro di coordinazione motoria e di equilibrio.
Cura particolare è indirizzata alla respirazione nella
ricerca di una concentrazione adeguata.
•La frequenza degli incontri della durata di un’ora,
dalle ore 16,30 è di una volta a settimana.
*Gli incontri sono tenuti da Fisioterapisti della Casa di Cura Le Terrazze,
esperti nel settore ed hanno un costo di € 10,00 a seduta.
Casa di Cura Privata le Terrazze S.r.l.
Direzione Sanitaria Dott.ssa Angela Superchi
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