Programma corso: Tecniche dell’attività motoria in età adulta e anziana
Influenza dell’invecchiamento sul sistema cardiovascolare
Variazioni anatomiche
cuore
arterie
vene e capillari
Variazioni funzionali
frequenza cardiaca
strumenti di rilevazione Fc
volume sistolico
gittata cardiaca
capacità aerobica
Influenza dell’invecchiamento sull’apparato respiratorio
alterazioni morfo-strutturali
Influenza dell’invecchiamento sul sistema nervoso
Influenza dell’invecchiamento sul sistema muscolo-scheletrico
muscolo
tessuto osseo
cartilagine
tendini e legamenti
articolazioni
Influenza dell’esercizio fisico sull’invecchiamento
benefici fisiologici
benefici psicologici
benefici sociali
Rischi legati all’esercizio fisico
Classificazione delle attività fisiche e sportive
Anziani attivi
linee guida
Qualità della vita
Stile di vita
Mobilità articolare
Coordinazione motoria
Stretching
Esercizi di tonificazione
Esercizi di respirazione
Modificazioni della deambulazione con l’età
velocità del cammino
cadenza
doppia posizione/supporto
postura
mobilità articolare
lunghezza del passo
Attività di gruppo
Aquagym
Ballo
Yoga
Tai-chi-chuan
Il metodo Pilates
Macchine isotoniche: variabili per la progressione in un allenamento alla forza
Allenamento alla resistenza
variabili per la progressione in un allenamento alla resistenza
Allenamenti a corpo libero eseguibili a domicilio
esercizi per le vertebre cervicali
esercizi per le mani
esercizi per la forza
esercizi di equilibrio/forza
esercizi di stretching
Rilassamento muscolare progressivo
esercizi
Allenamenti eseguibili a domicilio con attrezzatura a basso costo
elastici a resistenza variabile
pesi
mini ball
gym ball
Ginnastica passiva
Anziani fragili
Prevenzione e trattamento delle cadute
Anziani portatori di patologie croniche
educazione motoria adattata
Patologie metaboliche
obesità
diabete mellito
Patologie cardiovascolari
Patologie osteoarticolari
Malattie infiammatorie
artrite reumatoide
Malattie degenerative
osteoartrite
artrosi
lombalgie
osteoporosi
Sindromi ostruttive
BCPO
Asma bronchiale
La valutazione funzionale nell’anziano
Test di funzionalità
test cardiopolmonare
test del cammino(6MWT)
massima contrazione isometrica
test per la potenza degli arti inferiori
forza della stretta di mano
Test di abilità funzionali
get-up and go
standing leg
chair 1-10
bed
stair climbing
weigth lift
backscratch
reach test
