Programma_corso_anziani_per_sito
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Programma corso: Tecniche dell’attività motoria in età adulta e anziana Influenza dell’invecchiamento sul sistema cardiovascolare Variazioni anatomiche cuore arterie vene e capillari Variazioni funzionali frequenza cardiaca strumenti di rilevazione Fc volume sistolico gittata cardiaca capacità aerobica Influenza dell’invecchiamento sull’apparato respiratorio alterazioni morfo-strutturali Influenza dell’invecchiamento sul sistema nervoso Influenza dell’invecchiamento sul sistema muscolo-scheletrico muscolo tessuto osseo cartilagine tendini e legamenti articolazioni Influenza dell’esercizio fisico sull’invecchiamento benefici fisiologici benefici psicologici benefici sociali Rischi legati all’esercizio fisico Classificazione delle attività fisiche e sportive Anziani attivi linee guida Qualità della vita Stile di vita Mobilità articolare Coordinazione motoria Stretching Esercizi di tonificazione Esercizi di respirazione Modificazioni della deambulazione con l’età velocità del cammino cadenza doppia posizione/supporto postura mobilità articolare lunghezza del passo Attività di gruppo Aquagym Ballo Yoga Tai-chi-chuan Il metodo Pilates Macchine isotoniche: variabili per la progressione in un allenamento alla forza Allenamento alla resistenza variabili per la progressione in un allenamento alla resistenza Allenamenti a corpo libero eseguibili a domicilio esercizi per le vertebre cervicali esercizi per le mani esercizi per la forza esercizi di equilibrio/forza esercizi di stretching Rilassamento muscolare progressivo esercizi Allenamenti eseguibili a domicilio con attrezzatura a basso costo elastici a resistenza variabile pesi mini ball gym ball Ginnastica passiva Anziani fragili Prevenzione e trattamento delle cadute Anziani portatori di patologie croniche educazione motoria adattata Patologie metaboliche obesità diabete mellito Patologie cardiovascolari Patologie osteoarticolari Malattie infiammatorie artrite reumatoide Malattie degenerative osteoartrite artrosi lombalgie osteoporosi Sindromi ostruttive BCPO Asma bronchiale La valutazione funzionale nell’anziano Test di funzionalità test cardiopolmonare test del cammino(6MWT) massima contrazione isometrica test per la potenza degli arti inferiori forza della stretta di mano Test di abilità funzionali get-up and go standing leg chair 1-10 bed stair climbing weigth lift backscratch reach test
