apacità condizionali - Il mio libro di ed.fisica

Verifiche di fine Unità • Unità 6-9 – Le capacità condizionali:
la forza, la resistenza, la velocità, la mobilità articolare
LEGGI LE FRASI E INDICA IL COMPLETAMENTO CORRETTO.
1 • L’acido lattico si smaltisce più velocemente se:
a) si smette bruscamente il lavoro.
b) si mangia qualche cosa di zuccherino.
c) dopo lo sforzo si continua un’attività blanda di tipo aerobico.
d) ci si sdraia a riposare.
2 • La resistenza dipenda da:
a) funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
b) buona trasmissione degli stimoli.
c) solo da forza di volontà.
d) dal tipo di vita.
3 • È uno sport di resistenza:
a) pallavolo.
b) tiro a segno.
c) ciclismo.
d) ginnastica artistica.
4 • La forza permette di:
a) vincere una resistenza esterna con un impegno muscolare.
b) aumentare il volume dei muscoli delle gambe.
c) protrarre a lungo un lavoro intenso.
d) sollevare grossi pesi.
5 • La contrazione muscolare può essere:
a) dinamica, concentrica, eccentrica.
b) concentrica, eccentrica, isometrica.
c) in accorciamento o in allungamento.
d) solo concentrica.
6 • La forza veloce dipende da:
a) costituzione fisica.
b) velocità di reazione agli stimoli.
c) velocità di contrazione delle fibre muscolari.
d) sesso.
7 • La velocità è:
a) la capacità di compiere azioni nel minor tempo possibile.
b) una capacità coordinativa.
c) una caratteristica solo fisica.
d) la capacità di correre senza stancarsi.
8 • La velocità è una capacità:
a) che si può facilmente allenare.
b) scarsamente migliorabile tramite l’allenamento.
c) che si può allenare tra gli 11-14 anni.
d) che non migliora neppure con l’allenamento.
9 • Veloci si nasce perché:
a) dipende dal carattere.
b) dipende dall’apparato cardiocircolatorio.
c) dipende dal sesso.
d) dipende dal numero delle fibre bianche dei muscoli.
10 • Lo stretching serve:
a) ad allungare i muscoli e a rendere più mobili le articolazioni.
b) a rendere più flessibili le articolazioni.
c) solo per prevenire gli strappi muscolari.
d) per aumentare l’acido lattico.
11 • La mobilità articolare è:
a) una capacità solo coordinativa.
b) una capacità solo condizionale.
c) la capacità di eseguire con naturalezza i movimenti.
d) è un’abilità che non può migliorare tramite l’allenamento.