corsi - Palestra Body Shake

CORSI
NOVITA’ CORSI 2015/2016
POSTURALE : Ginnastica che pratica un metodo composto
da esercizi in grado di incidere in modo veramente
significativo sulla nostra postura.
FIT BOX : E’ una lezione di aerobica che utilizza tecniche di
box,con una base musicale. I movimenti, calci e pugni,
formano una sinergia tra suono e movimento.
STEP TONO : Coreografie di step semplici ma allenanti e
esercizi di tonificazione per migliorare massa magra e
indurre una diminuzione di quella grassa.
GAG : Disciplina basata sulla tonicità, forza, resistenza,
elasticità dei vari distretti muscolari con una progressiva
diminuzione del tessuto adiposo in eccesso.
ZUMBA : Attività aerobica, divertente, facile, da seguire su
ritmi di musica coinvolgente, latina e internazionale,
che permette di bruciare fino a 500 calorie.
REBOUND : Attività fisica che si esegue con l’ausilio
di un tappetino elastico, efficace, divertente e
facile a ritmo di musica.
TOTAL BODY : Brucia calorie, scolpisce e definisce i
muscoli con un mix di aerobica, tonificazione e
allenamento a terra per un lavoro completo.
CIRCUIT TONE : Allenamento a circuito studiato per
migliorare la forma fisica, tono muscolare
divertendosi in gruppo.
SPINNING : Attività aerobica/anaerobica di gruppo di
bicicletta fissa, praticata con varie velocità di
pedalata a ritmo di musica.
PUMP : Corso di gruppo che prevede utilizzo di step,
manubri, bilanceri e cavigliere con l’obiettivo di
migliorare tono e resistenza muscolare.
HATHA YOGA/HATHA YOGA BASE : Un insieme di
esercizi statici basati sul rilassamento dei muscoli,
senza dispendio di energie (con livelli diversi).
POWER YOGA : Forma energetica di yoga, basata su
sequenze dinamiche, che disciplina corpo e mente,
per ricercare un senso profondo di pace interiore.
CROSSBODY 2.0 : Attività di gruppo creata dalla fusione del crossfit
con tecniche derivate da altre discipline quali Pump, il Gag e
il Tone-up. Un workout adatto a tutti.
PILATES : E’ una filosofia del movimento che potenzia le capacità
motorie, migliora la circolazione e riequilibra la muscolatura.
Disciplina composta da esercizi a corpo libero.
STRETCHING ROUTINE : Lezione di stretching che incorpora differenti
tecniche di allungamento per migliorare la flessibilità muscolare
con sequenze di esercizi dinamici e sequenze tonificanti.
FUNCTIONAL BODY : Modo di allenarsi a 360°; con la massima
sinergia muscolare, attraverso la combinazione di elementi e
movimenti.
SPARTAN : Allenamento che comprende esercizi a corpo libero, anche
in combinazione tra loro, che oltre a modellare il corpo in breve
tempo ne incrementa le prestazioni di forza, resistenza e ipertrofia.