Caratteristiche e applicazioni dei programmi
della Chip Card „wellness“ e „fitness”
Auto
A
13
Il funzionamento automatico seleziona, secondo l’ora corrente, il programma compreso
tra 1 e 12. Se durante l’applicazione viene superata l’ora dell’intervallo del programma,
si mantiene il programma impostato. Prima dell’avvio di una nuova unità di applicazione
viene utilizzato il programma del periodo successivo.
P 13 Local
Locale / applicazione con un applicatore locale.
P 14 Stab
14
Puntale / applicazione con un applicatore a puntale.
P 16 Riscaldamento
Prepara l’organismo ai carichi; consente di essere pronti rapidamente alla prestazione e riduce il rischio di lesioni. Supporta e accorcia la fase di riscaldamento.
Riscaldamento significa preparare lo sportivo nell’ambito fisico e psichico allo sforzo
imminente dell’allenamento e della competizione. Il programma ha come risultato
che l’efficienza è aumentata già dall’inizio: riscaldamento migliore della muscolatura
e processi metabolici più rapidi per il ciclo delle fonti energetiche. Tramite l’aumento
della temperatura corporea avviene un aumento della velocità degli impulsi nervosi.
Tramite l’aumento della temperatura dei muscoli, questi diventano elastici e le resistenze viscose del muscolo, ridotte, in tal modo si giunge a un aumento della velocità
di contrazione del muscolo. Il programma P16 è una forma del riscaldamento passivo
P 17 Potenza
Aumenta la potenza massima e la velocità di contrazione dei muscoli. Integra l’allenamento di potenza
convenzionale. Soprattutto per il miglioramento della capacità di carico intensiva a breve termine, ad
esempio, nel calcio, nello sci alpino, nel body building.
Il parametro „Potenza“ non entra mai in scena nei diversi tipi di sport in una „forma pura“ astratta, ma sempre
in una combinazione o forma mista dei fattori fisici, condizionali di efficienza. Il programma P17 supporta il
sistema neuromuscolare e ha come risultato una contrazione ottimale. Può essere utilizzato prima o durante
l’allenamento di potenza e supporta in modo ottimale l’allenamento di potenza massima, dinamico e statico.
P 18 Potenza rapida
Migliora la velocità di sviluppo massimo della potenza nella breve durata e l’effetto dei movimenti esplosivi nei concorsi di salto, nello sprint e nelle specialità sportive di lancio. Aumenta la velocità delle
contrazioni dei muscoli. Deve essere utilizzata dopo una serie di applicazioni con il programma P17
„Potenza“.
„Potenza rapida“ significa la capacità del sistema neuromuscolare, di superare le resistenza con la velocità di
contrazione più alta possibile. La somma dalla potenza rapida viene ricavata dalla potenza iniziale, dalla potenza
esplosiva e dalla potenza massima. Il programma P18 supporta la velocità di contrazione nella muscolatura
nell’applicazione prima dell’allenamento di potenza rapida.
P 19 Resistenza aerobica
Per l’aumento dell’efficienza nelle specialità sportive di resistenza: migliora l’assorbimento di ossigeno
dei muscoli, attiva le fibre muscolari lente. Specialità sportive: sci di fondo, maratona, triathlon, ecc.
Nella „resistenza“ si comprende una capacità generale di resistenza psicofisica contro i sintomi di affaticamento. Nella cosiddetta resistenza aerobica, la fornitura di energia avviene prevalentemente tramite l’assorbimento
di ossigeno, non si verifica alcun debito di ossigeno. Il programma P19 ottimizza la capacità di trasporto
dell’ossigeno e la distribuzione del sangue. Può essere utilizzato prima e durante la pratica di tutte le specialità
sportive di resistenza.
P 20 Resistenza anaerobica
Ottimizza il profilo dello sforzo per carichi sportivi estremamente elevati di breve e media durata, come
la marcia sulla media distanza, il nuoto sulle distanze brevi e gli sprint ciclistici. Migliora la capacità di
acido lattico dei muscoli.
Nello sviluppo dell’efficienza nel settore anaerobico, l’assorbimento di ossigeno non basta per fornire energia
sufficiente; si forma lattato (acido lattico). Il corpo diventa iperacido, il muscolo si affatica e l’organismo e costretto a rallentare la sua attività. Il programma P20 ottimizza la maggiore irrorazione sanguigna della muscolatura sottoposta a sforzo; migliora l’alimentazione di ossigeno e di sostanze nutritive nonché lo smaltimento
delle scorie. È utilizzato soprattutto prima e durante gli sforzi sportivi estremamente elevati nelle specialità
sportive di breve e media durata.
P 21 Vascolarizzazione
Migliora l’irrorazione arteriosa nei muscoli e sviluppa i capillari, in particolare nel settore delle fibre muscolari veloci. Completamento ideale per l’allenamento della resistenza anaerobica. Nell’ambito
dell’assistenza sanitaria generale per la regolazione dell’irrorazione sanguigna. Migliora il flusso sanguigno venoso e aiuta le „gambe pesanti“.
Durante il riposo sono aperti solo dal 3 al 5 percento dei capillari nel corpo, tutti i capillari vengono aperti e
ulteriormente ampliati negli sforzi di resistenza. Il numero dei capillari aperti sotto sforzo aumenta fino a 30
- 50 volte; quanto migliore è la resistenza base, tanto migliore è la densità capillare e, quindi, la condizione di
alimentazione del muscolo. Il programma P21 ottimizza la densità capillare e, quindi, la condizione di alimentazione della muscolatura; promuove la vascolarizzazione delle fibre muscolari che si contraggono rapidamente.
Deve essere impiegato durante l’allenamento di specialità sportive in cui è necessaria la potenza rapida e per
l’integrazione dell’allenamento di resistenza anaerobica.
P 22 Tonificazione
Effetto simile agli esercizi per sciogliere i muscoli e di allungamento.
Questo programma semplifica la soluzione delle contratture e mantiene protetto il muscolo; promuove la
compensazione degli sbilanciamenti e il lenimento delle contrazioni acute e dei dolori del muscolo.
P 23 Recupero
Aumenta l’irrorazione sanguigna, accelera la degradazione delle scorie, favorisce la distribuzione delle
endorfine. Minimizza gli effetti dei dolori muscolari. Ristabilisce la piena efficienza, dopo sforzi elevati,
nel più breve tempo possibile.
Per supportare il processo di rigenerazione è importante riposarsi in modo attivo e raffreddarsi dopo
l’allenamento o la gara. Tramite la formazione di acido lattico durante lo sforzo, si arriva a una iperacidità
della muscolatura e, quindi, a un affaticamento del muscolo. Per contrastarla, tramite il recupero si deve
costringere la muscolatura, a causa di una aumentata attività circolatoria cardiaca e di una migliore irrorazione sanguigna, a eliminare le scorie. Il programma P23 migliora l’irrorazione sanguigna e diminuisce il tono
muscolare, le scorie vengono ridotte rapidamente e il glicogeno, integrato rapidamente. I dolori muscolari
sono in tal modo evitati preliminarmente.
P 24 Rilassamento
Effetto generalmente rilassante e regolante sull’organismo. Irrorazione sanguigna migliorata, effetto
spesso lenitivo del dolore.
Il programma P24 ha un effetto distensivo, rilassante e che scioglie i crampi. Deve essere utilizzato soprattutto dopo i faticosi carichi di allenamento e delle gare con elevato fattore di stress. Anche per l’allenamento
mentale, ad esempio, particolarmente idoneo in unione con la „scuola del respiro“.
Programma
P24
Wellness
n
P23
P22
P21
P20
P19
P18
P17
n
P16
P14
P13
n
n
n
n
n
n
Fitness
n
n
n
n
n
n
n
n
