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:
Dimens.100
: %
3595 cm2
ROFONDIMENTO
RIPARTIRECON
UNA MARCIA IN PI?
LAVORO , LA SCUOLA DEI FIGU LA CASA , GLI
IMPEGNI DOPO LE VACANZE ESTIVE , PER RIPRENDERE
LA VITA QUOTIDIANA CON IL PIEDE GIUSTO CI SI
,
PU? AIUTARE CON ALCUNI RIMEDI NATURALI
IL
IN TV DA PI? DI
30 ANNI
:
questi disturbi si aggiungono
all inizio dell autunno notti
GLI SPECIALISTI
'
professor Antonello
specialista in
Il
Sannia
.
agitate difficoltà di
,
è presidente della
concentrazione
di medicina
naturale e
docente del corso di
infitoterapia alle
Università di Siena e Pavia.
membro di Phytonet un
progetto di ricerca sugli
di soia finanziato dalla
Comunità europea.
Società
isoflavoni
sonnolenza
digestivi
,
ma
difese immunitarie
deboli e impreparate all
dei virus richiedono un'
di rinforzo prima che sia
,
omeopatia
) .
,
formazione
per medici e farmacisti e
'
incontri sull omeopatia
rivolti
troppo tardi.
UN RIENTRO
MENO TRAUMATICO
Aria tesa musi lunghi
svogliatezza segnalano
la nostalgia delle spiagge
appena lasciate e la difficoltà di
,
agitazione
tiene conferenze di
al grande pubblico.
,
,
sul
riportare l attenzione
'
Alcuni manifestano
anche tachicardia dolori
presente
rimedi naturali
per ripartire con
dopo le vacanze estive e
Otto
i
grinta
combattere i primi mali di
stagione
.
Primo
Tre i fronti
:
stanchezza
,
calo
di
energie apatia irritabilità e
malumore conseguenti alla
line del periodo vacanziera A
,
,
'
,
,
.
di un ormone
cortisolo Da un lato è utile
per aumentare la reattività del
corpo agli stimoli stressanti
dall altro riduce l efficacia del
.
'
sistema immunitario « In
.
genere
i disagi scompaiono da soli
,
il
ginseng orientale «? il
più importante
.
fitocomplesso
della medicina cinese ideale
per ritrovare forza ed energia e
rafforzare la naturale capacità
dell organismo di adattarsi allo
stress spiega l esperto Il
,
.
è dei
ginsenosidi
,
i
attivi
'
organismo
,
sensazione
,
diminuiscono la
aumentano la
di fatica
,
resistenza fisica ottimizzano
,
'
"
'
,
,
della produzione
.
"
contenuti nella
radice che tonificano l
'
le
sul lavoro a scuola
e nello sport Ma il ginseng
contiene anche saponine
,
prestazioni
,
.
,
)
.
principi
,
,
"
,
UN TRIS DI
ARBUSTI RINVIGORENTI
Alcune piante hanno un
riconosciuto potere stimolante ed
energizzante La più famosa
detta anche pianta d uomo
è
merito
.
esordio
condurre
ma solo se
dallo spirito giusto e una
dieta corretta ».
'
,
,
"
»
emicrania digestione
rallentata Per reagire l
organismo mette in atto una serie
di reazioni tra cui l aumento
muscolari
il
su cui agire.
.
'
.
,
milioni e mezzo
di italiani scelgono
il professor Antonello
«I rimedi naturali
possono aiutare ad accelerare
'
attacco
,
da pattinatrice un
come cantante una
carriera più che
in tv Oggi Milly
Carlucci si appresta a
per la decima volta il
talent show Ballando
con le stelle ( il sabato in
prima serata su Rai Uno
di cui è anche curatrice e
capoprogetto In onda a
partire dal 4 ottobre con
la formula di sempre e un
castnuovo scoppiettante.
trentennale
»
accompagnati
azione
dottoressa Laura
Raimondo è medico di famiglia
oltre che esperta in
e medicine naturali a
Volpiano ( To Ha seguito vari
corsi di omeopatia e fiori di
Bach in Italia e in Francia
La
10-15 giorni
premette
riadeguamento
:
fisiologici
Infine
nel giro di
questo processo di
anche problemi
e inappetenza effetti
del cambio di stagione.
diurna
perfezionamento
,
,
,
Sarmia
,
,
endocrinologia
'
passato
Classe 1954 un
,
.
,
amminoacidi e peptidi
vitamine C e del complesso B
42
1/6
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,
,
,
,
,
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: %
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MILLYCARLUCCI
Mi preparo all ' inverno
«
integratori
con
multivitaminici che
rinforzano le difese »
SEI SEMPRE IN SPLENDIDA FORMA
MAI DI SENTIRTI
DI TONO?
.
TI CAPITA
GI?
Certamente Ricordo un episodio un paio di anni fa Ero
sempre stanca senza forze facevo fatica persino a
«
.
.
,
,
su dal letto al mattino Avevo escluso un problema
alimentare perché sono vegetariana e molto attenta
allo stile di vita Una serie di esami evidenzi? invece
alcune carenze nutritive La mia nutrizionista di fiducia mi
prepar? un nuovo piano alimentare e mi prescrisse degli
integratori In poco tempo mi sono sentita rinata ».
tirarmi
.
,
.
.
.
QUINDI SEI A FAVORE DEGLI INTEGRATORI?
« Sì
,
li ritengo utilissimi
,
ma non mi piace il fai da te.
Anche se sono a base di sostanze naturali
sbagliato
,
non
presi senza il consulto del medico Un uso
o un sovraccarico di alcune sostanze pu? far male
andrebbero
.
».
COSA UTILIZZI IN PARTICOLARE?
« Dipende dal periodo Magnesio per tirarmi su vitamina
'
D per le ossa vitamina C per guarire dall influenza
fermenti lattici quando ho l intestino sottosopra ».
.
,
,
,
'
DIETA , INTEGRATORI E....
« Sport! Io ne faccio regolarmente per via di un problema
di schiena cronico dovuto a traumi passati Il corpo è
,
.
,
una
cura
macchina per farlo funzionare bene bisogna avere
di tutte le sue parti ».
:
,
SOFFRI IL CAMBIO DI STAGIONE?
Moltissimo Cerco di affrontarlo assecondando i miei
bioritmi vado a letto quando ho sonno e mangio frutta
e verdura di stagione Ormai ci ho fatto l abitudine so
che ci vuole del tempo perché il mio organismo si
«
.
:
'
.
riadatti
:
alla nuova stagione e quindi non pretendo che il
passi in un giorno ».
malessere
QUANDO IL TUO CORPO LANCIA
SEGNALI INEQUIVOCABILI , SEI CAPACE DI DIRE
"
ORA BASTA , MI FERMO " ?
« Purtroppo no Il
più delle volte il mio lavoro non
.
consente
:
,
di assecondare le esigenze fisiologiche di riposo.
Bisogna tenere duro fino a quando le
spengono
luci della diretta si
».
'
'
CON L ARRIVO DELL INVERNO , COME TI DIFENDI
'
DALL ATTACCO DI VIRUS E BATTERI?
« Prendo degli integratori multivitaminici per rinforzare
le
difese Il mio lavoro mi impone il contatto con diverse
.
persone quindi il rischio di contagio è alto Se a questo
aggiungiamo l aria condizionata degli studi televisivi e
gli sbalzi di temperatura quando si esce a un' influenza
o un raffreddore difficilmente si scappa... ».
.
,
'
,
2/6
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14 :
"
la resistenza
agli
La sua azione tonica è
simile a quella del caffè ma
oligoelementi come
fosforo alluminio ferro e
mentare
stress
magnesio
,
,
germanio Un mix capace
stimolare le ghiandole
.
surrenali
,
di
,
un tenore molto più elevato
da due a cinque volte ) in
(
caffeina teobromina e tannino ?
utile a chi soffre di pressione
bassa ed è molto usato nei
dimagranti perché facilita
la combustione dei grassi e l
eliminazione dei liquidi in
migliorare la sintesi delle
,
.
,
.
,
,
regimi
,
'
eccesso
quali
affaticamento
per ridurre
l attenzione
'
migliorare
l
psicofisico
concentrazione
,
,
'
In entrambi i casi la
sottodosi al mattino
,
,
primo
,
e nel
pomeriggio A ginseng e
guaranà si pu? associare l a
la
la memoria
.
dose è di sei milligrammi per
chilo di peso al giorno in due
,
ideale
,
'
,
alla cola e mate con le
condivide l effetto stimolante
a livello del sistema nervoso è
bibite
.
,
Poi c' è il guaranà Noto
soprattutto come bevanda
analcolica insieme a tè caffè
.
con
proteine regolare la glicemia
rinforzare il sistema
immunitario
PI?
IRE
T
CON UNA MARCIA IN
,
Pagina 44
:
Dimens.100
: %
3595 cm2
au
.
OBIETTIVO INTESTINO PROTETTO
Centro nevralgico del sistema immunitario l intestino
'
,
oltre il 70 per cento delle difese naturali dell
Quando non funziona bene si verifica una disbiosi
cioè un' alterazione della normale flora batterica I
micronutrienti non vengono assimilati correttamente le difese
si abbassano lo stress ossidativo aumenta e attacca altri
organi bersaglio ( rene stomaco polmoni L intestino
manifesta il suo disagio con gonfiore meteorismo dolori
irregolarità con fasi di dissenteria e / o stitichezza L
regolare e prolungata di integratori di probiotici
appartenenti alle specie dei lattobacilli bifidobatteri o
streptococchi o alimenti rinforzati latti fermentati e
yogurt pu? favorire recupero e mantenimento dell equilibrio
della microflora intestinale la somministrazione
ha un effetto dimostrato contro la diarrea durante le
terapie antibiotiche.
'
contiene
organismo
.
,
.
,
,
'
,
,
)
.
,
,
,
'
.
assunzione
,
(
,
'
) ,
.
preventiva
PER EVITARE
DI AMMALARSI V
GUIDA AGLI ACQUISTI
MIGLIORI PRESTAZIONI
FISICHE E INTELLETTUALI ?
Oltre a essere un supporto in situazioni di
stress e a rafforzare il sistema immunitario
Rhodiola rosea di Natural Point è un valido
aiuto nelle prestazioni fisiche e intellettuali In
farmacia ed erboristeria 50
capsule 19 ,50 euro.
OTTIMO RICOSTITUENTE ?
Pura al 100 per cento e ricca di sostanze
vitaminiche minerali e antibiotiche
aminoacidi ( in particolare lisina e altri
elementi ad alto potere vitalizzante
Pappa Reale di Erba Vita è utile per
eliminare la stanchezza fisica e psichica
e come ricostituente per l organismo.
In farmacia ed erboristeria
8 ,50 euro.
l
'
,
,
Roda
.
,
.
'
,
,
RICARICA DI ENERGIA
di guaranà vitamine
minerali ed estratti vegetali da
agricoltura biologica Bio45
Energy di Bios Line è ideale per
supportare i periodi di stanchezza
fisica e mentale o l eccessivo stress.
In farmacia ed erboristeria
50 tavolette 16 ,50 euro.
A base
CONTRO I PICCHI
STRESS
Ginseng Estratto Totale di
Erbaflor è un tonico ideale per
contrastare i picchi di stress
psichico tipici soprattutto
degli uomini dopo i 50 anni.
DI
,
,
,
'
,
In
farmacia ed erboristeria
14 euro.
60 capsule
,
44
3/6
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,
'
vitale
,
,
autunno e in inverno
Astragali di Solgar è
integratore a base di
estratto secco di astragalo
per sostenere le difese
dell organismo in chi è più
esposto alle problematiche
da raffreddamento In
farmacia ed erboristeria
100 capsule vegetali
26 euro.
In
RAPA
AP
,
,
_.
,
,
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stregalo pianta dal potere
ricostituente e tonico efficace
nel rafforzare il sistema
immunitario e incrementare i livelli
di energia La radice contiene
isoflavoni saponine steroli
selenio e soprattutto
responsabili della
delle difese immunitarie
mediante diversi meccanismi.
«? il rimedio ideale per chi si
ammala spesso perché
combatte le infezioni di ogni tipo ».
organismo
,
`Le vitamine
B2 e
B6
polisaccaridi
aiutano a
stanchezza e
,
Se
tono
milligrammi
,
.
'
è
primo
,
con la dieta ed
con integratori afferma
professor Sannia L
Aiipa ( Associazione
industrie prodotti
indica le sostanze da
)
integrare durante i cambi
« Per cominciare vitamine
del complesso B importanti
per il metabolismo cellulare e
»
eventualmente
il
.
Osservatorio
ne prendono 8-9
italiana
per chilo di peso al giorno
pomeriggio
aumentare l apporto
vitaminico
alimentari
in due sottodosi ( mattino e
'
dell umore
,
,
,
a regolare
Contiene acetilcolina
mediatore che permette la
trasmissione degli impulsi a
vari punti del sistema nervoso
centrale e periferico polline e
altri fattori antibatterici e
antibiotici « La prima cosa da fare
stimolazione
ridurre la
il
,
.
'
un
.
,
le capacità reattive dell
zia
,
Pagina 45
:
Dimens.100
: %
3595 cm2
stagionali
).
.
,
,
SALI E VITAMINE
A questi rimedi vegetali
si pu?
la pappa reale
fonte naturale di vitamine A C
D E e del gruppo B e sali come
aggiungere
per trasformare i
in energia » dice il professore.
In particolare la B2 e la B6
contribuiscono alla riduzione
della stanchezza e
macronutrienti
,
,
,
,
,
potassio ferro calcio fosforo
silicio e rame Si assumono 10
,
,
,
,
regolarizzano
.
milligrammi per chilogrammo
di peso al giorno in due
sottodosi mattino e primo
affaticamento
mancanza di
appetito fragilità generale ha un
elevato potere nutritivo e poten
,
perdita di appetito
,
e
.
lata
comi
,
dieta di
frutta
STOP ALL INSONNIA
di melatonina pura
mg potenziata con Griffonia
e Iperico Melasin up di
Pool Pharma aiuta a ritrovare
il sonno e il buonumore e
favorisce il benessere mentale
In
nota per
,
la capacità di coadiuvare le
'
,
7 euro.
MENO STANCHEZZA
E PI? VITALIT?
Complesso B di Erbamea
contribuisce al normale metabolismo
energetico e alla riduzione di stanchezza
e affaticamento aiutando
il fisiologico funzionamento
del sistema nervoso e del sistema
immunitario In farmacia
ed erboristeria 24 capsule vegetali
in blister 740 euro.
.
,
,
NGUSTIFOLIA e eueeueg
,
" PER
IN CASO DI
Vitamine
,
EEA
CHINAC
.
farmacia 20 compresse
,
deglutibili
verdura di
naturali difese dell organismo e la
funzionalità delle articolazioni In
farmacia ed erboristeria 50 opercoli
17,30 euro.
il rilassamento.
e
e
IN AIUTO DELLE DIFESE
NATURALI
Uncaria Concentrato totale di Aboca
concentra tutte le sostanze funzionali
presenti nella corteccia di questa pianta
,
1Per
,
«
,
'
,.>1.110
,
.
,
A base
,"'
La B9 o
funzionalità
,
1
.
mal di testa La B12
coadiuva la formazione dei globuli
rossi e contribuisce alla
del sistema immunitario.
Per fare il carico di queste
vitamine bisogna arricchire la
nausea
.
,
umore
,
Utile nel contrastare la
stanchezza fisica e Io stress
mentale ma anche in caso di
umore triste
'
acido folico contrasta
,
pomeriggio
il tono dell
LA
CARENZA DI FERRO
Dalla ricerca Esi è nato Ferrolin C
linea innovativa di integratori
alimentari di ferro ad alto dosaggio
di origine naturale vitamina C
acido folico e vitamina B12.
Protegge dallo stress e migliora le
difese immunitarie In farmacia ed
erboristeria 24 bustine 13 ,90 euro.
,
Vitamine
ConipiessoB
,
.
,
,
,
PREVENIRE
ILRAFFREDDORE
Efficace nella prevenzione
delle malattie da
raffreddamento Echinacea
angustifolia e purpurea di
Optima Naturals sostiene la
funzionalità delle prime vie
respiratorie In farmacia ed
erboristeria 60 capsule
vegetali 18 ,90 euro.
,
.
,
,
45
4/6
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14T"IRE
CON UNA MARCIA IN
Pagina 46
:
Dimens.100
: %
3595 cm2
PI?
stagione preferibilmente
e condita con salsa di soia
che favoris e la digestione »
consiglia lo pecialista Gli
alimenti da pr vilegiare sono
piselli soia e lenticchie fegato
tonno salmone petto di pollo e
uova
che contengono buone
quantità di vitamine B6 e B12.
Lattuga spinaci broccoli
cavoli cavolfiori asparagi
prezzemolo pere avocado e
sono i vegetali più ricchi di
,
Ricominciare
cruda
fatica
senza
,
.
Riprendere la vita quotidiana con gradualità per esempio
anticipando la sveglia di10 minuti ogni giorno così come il
momento di andare a letto.
,
,
,
,
Porsi obiettivi graduali prefiggendosi piccoli
e rimandando i progetti impegnativi.
,
,
,
traguardi
Sentirsi ancora in vacanza per esempio facendo
,
,
3
meticolosamente
con calma o evitando di programmare
tutte le attività della giornata.
il
,
acido folico
,
.
,
multivitaminici
'
'
,
,
,
la funzione cognitiva
riducendo la stanchezza
salvaguarda
,
5
,
,
,
,
,
.
,
,
.
,
,
,
,
fondamentale
MELATONINA
PER NOTTIPI? SERENE
Se alla sera l
è una lunga lotta con il
l integratore giusto è a base
di melatonina che
'
addormentamento
'
,
ch contribuisce al
funzionameitoto del sistema
nervoso e regolarizza la pressione.
E magnesio che è
per la produzione di
Potassio
dilatte o yogurt salmone frutta fresca e
verdura a foglia verde legumi frutta secca come noci
mandorle e anacardi tofu e soia Secondo alcuni studi
sono alimenti in grado di combattere il cattivo umoree la
mancanza
di energie Da evitare invece perché rallentanole
prestazioni fisichee mentali i cibi fritti il caffè il tè e le bevande
a base
di cola i salumi e i cibi inscatola.
,
,
«
.
Fare il pieno
.
vegetali verdi come
spinaci e bietole e le pesche.
i
sono
L ideale è
,
,
alcuni studi fortifica il sistema immunitario e tiene lontane le
infezioni.
ricchissima Altre fonti naturali
'
«
.
agli integratori
che contengono anche
sali minerali e oligoelementi ».
In particolare ferro che
ricorrere
'
.
,
finocchi
più possibile al sole per esempio trascorrendo
la pausa pranzo all aperto piuttosto che al bar Il
passaggio brusco alla luce artificiale dell ufficio mette di
malumore La vitamina D sintetizzata dalla pelle durante l
esposizione al sole oltre ad avere proprietà antidepressive secondo
Stare
,
,
,
colazione
,
,
,
,
cuscino ,
,
l
risintonizza
orologio biologico
'
il professore
,
contrasta irritabilità e
e migliora le
cerebrali e la qualità del
sonno
La frutta secca ne è
affaticamento
Tenersi attivi andando al lavoroa piedi o portando a
spasso il cane così non si interrompono dicolpo i
benefici apportati dalle nuotate al mare o dalle
in montagna Portando più ossigeno al cervello l esercizio
fisico allontana i pensieri e stimola la secrezionediendorfine
che inducono sensazioni dirilassamento e piacere.
,
,
funzioni
:
41
.
:
"
"
spegne gli ormoni deputati
alle funzioni diurne (serotonina
tramonto
cortisolo ) e rilassa l organismo
.
,
preparandolo al riposo Quando
.
manca
,
,
'
'
passeggiate
.
,
,
energia ,
»
La melatonina
è una sostanza prodotta dalla
ghiandola pineale che si trova
alla base del cranio al
spiega
,
addormentarsi è più
il riposo è scarso e
difficile e
,
frammentato Così di giorno
siamo stanchi
irritabili e di
.
Trascorrereun weekend fuori per esempio in agriturismo
o alleterme Diverse le proposte per rilassarsi e staccare
la spina scuole di cucina o di teatro contadino letturenel
bosco percorsi archeologici passeggiate nel verde Solo
un pomeriggio libero? C' è il percorso idrotermale chedura
due o tre ore ma rigenera corpo e mente.
,
,
malumore
.
:
,
.
,
Dal 1 gennaio 2014 gli
,
per legge al massimo un
milligrammo di principio attivo « La
,
solo
.
integratori possono contenerne
,
.
,
melatonina
si pu? assumere
pura oppure miscelata con
vitamine
.7i t?'
,
magnesio estratti di
,
piante rilassanti come
camomilla griffonia passiflora
valeriana prosegue il professor
,
,
i'
" 111'1
Sannia
\SI
7
,
,
»
ore
.
«
Va
presa
prima di
due
coricarsi
o tre
,
in
di tranquillità ed
condizioni
evitando l esposizione a fonti
luminose ».
'
PRONTI A DIFENDERSI
Quando non siamo al top della
forma
5/6
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,
già con i primi freddi
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Dimens.100
: %
3595 cm2
UN AIUTO
'
DALL OMEOPATIA
disturbi tipici del
Per i
«
rientro consiglio di
assumere Manganese-Cobalto
oligoelemento 8 DH una
fiala a giorni alterni a cui
aggiungere Litio
due fiale al giorno
,
,
oligoelemento
,
autunnali compaiono starnuti e
nasi gocciolanti « Per giocare
d anticipo è bene fare il pieno
Inoltre favorisce la resistenza
allo stress agli sforzi fisici e
di vitamina C in grado di
Quanto all Uncaria
il suo punto di forza è
.
'
,
,
tutti i meccanismi
del sistema immunitario
stimolare
naturali
di interferone
produzione
'
,
lattuga
,
,
radicchio
,
,
,
,
.
Gli
,
.
,
.
,
'
,
anguatifolla ( 8-9
per kg di peso al
al mattino e nel primo
pomeriggio ha proprietà
delrEchinacea
giorno
PIANTE 6ADATTOG
«
prevenzione
»
Contiene
'
derivati dell acido caffeico
polis2ecaridi flavonoidi alcaloidi
,
,
oli essenziali e agisce
principalmente
a livello dei
che diventano più attivi
nella distruzione dei germi.
macrofagi
,
L
eleuterococco
EN
"
piante
adattogene- cioè aumentano la
resistenza dell organismo e la sua
capacità di adattarsi ad agenti
stressanti di vario tipo e alle
rosea
Rhodiola
sono
'
le
che
spiega il professore Il primo
anche come ginseng
siberiano viene dalla Siberia e
Mongolia si stima che
tre milioni di russi ne
un uso regolare come
tonico e antistress Diversi
»
.
,
,
,
tremori e
assumere Argentum
9 CH cinque
al giorno se c' è una
,
granuli
,
forte componente ansiosa
o
,
Gelsemium 9 CH con lo
,
stesso dosaggio
,
quando
prevale la cefalea Nux
Vomica 9 CH aiuta a
ritrovare la calma in situazioni
.
che provoca
problemi di
assumerne 5 granuli
fino a tre volte al giorno ».
se compare anche mal di
anche
digestione
:
E
il rilascio di endorfine
,
testa? « Belladonna 9 CH
quando il dolore è
aggravato
,
da luce rumore e
,
.
movimento ne vanno
assunti 5 granuli più volte al
giorno » prosegue la
dottoressa « Ruta graveolens 9
CH è invece consigliato in
caso di cefalea conocchi
stanchi da superlavoro ».
:
i casi la dose è di sei
per kg di peso al giorno
in due sottodosi al mattino e
milligrammi
,
nel primo pomeriggio.
,
che possono causare
di stress
'
contribuisce a migliorare il
benessere psicofisico » In
entrambi
,
o sono cambiati
colleghi o
nitricum
,
e la
'
svenimento
depurative dell organismo.
Infine la presenza di glicosidi
,
di rientrare al
( magari se l impiego è
lavoro
,
,
'
prima
vertigine
,
favoriscono
'
che subentrano
sintomi come cefalea
,
capacità
fronte all ansia e all
ufficio
vitamine
metabolismo e favorire
e'
Di
insicurezza
mansioni
,
la penetrazione del glucosio
degli acidi grassi e delle
nelle cellule muscolari
favorendo anche la produzione di
energia ? utile nelle diete per
smorzare
l appetito stimolare il
fenolici e p-tirosolo
,
utili sia nella
sia nel trattamento delle
infezioni delle vie aeree
immunostimolanti
e
»
'
,
«
9
.
Roberta Camisasca
,
noto
antinfiammatorie e
.
sforzo fisico
.
peso al giorno in 2 sottodosi al
mattino e al pomeriggio.
sfavorevoli
):
lo specialista
è
dottoressa
di depressione
» spiega la
Laura Raimondo.
nuovo
situazioni climatiche
milligrammi
prosegue
,
prendono
,
invece l efficacia
,
.
Anche lo zinco ( in
sciroppo ) è utile contro le
da raffreddamento ma i
suoi effetti sono dimostrati solo
nelle persone che ne sono
carenti Si trova nella carne nel
fegato nelle mandorle nei semi
di sesamo e nei cereali
« Scientificamente provata
integrali
e mentale
utile per chi si sente
debole e affaticato Si
7-8millignunini per kg di
immunitario
.
,
fisico
potenzia il sistema
,
patologie
:
il tono
aumenta
integratori sono disponibili in
bustine fiale o compresse
effervescenti
come
di accorciare il
.
'
,
spinaci
pomodori
patate novelle
broccoletti
peperoni
,
.
umore
.
aggiunge il
professor Sannia « Stimola la
sintesi di proteine nei muscoli e
uno
Organizzazione
,
kiwi fragole ciliegie
,
e
'
,
tempo
di recupero muscolare
dopo
capacità
Nel 1994 l
mondiale della sanità l ha
riconosciuta ufficialmente
pianta medicinale
antidolorifiche
.
,
un mix di sostanze dalle
antinfiammatorie
,
,
antivirale La radice
proprietà immunostimolanti
,
ananas
:
,
.
contiene
,
"
alimenti
fazione
componente
dell
,
c' è anche una
se
.
,
agli sbalzidi temperatura.
*
"
killer
'
tomentosa
:
delle cellule natural
replicazione dei linfociti »
sottolinea l esperto Gli
più ricchi sono agrumi
attività
rinforza l attività dei globuli
bianchi La Rhodiola è ricca di
agenti protettivi acidi organici
oli essenziali beta sitosterolo
tannini flavonoidi «? stata
comprovata anche la sua
e
dalla
:
almeno
facciano
rimedio
studi
.
hanno dimostrato effetti
ABC Dizionario
INTERFERONE proteina appartenente alla classe delle citochine
prodotta sia da cellule del sistema immunitario ( globuli bianchi sia
da cellule tissutali in risposta alla presenza di agenti esterni come
:
,
positivi sulla memoria e le
funzioni cognitive Inoltre la
presenza di polisaccaridi gli
virus batteri parassiti.
LINFOCITI T gruppo di cellule
conferisce proprietà
superficie.
.
,
,
)
,
,
:
del sistema immunitario che si
distinguono dagli altri linfociti quali i linfociti B e le cellule natural
killer per la presenza di uno specifico recettore presente sulla loro
,
,
immunostimolanti
:
aumenta i linfociti T *
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