Realizzato in collaborazione con il Movimento

*Realizzato in collaborazione con il Movimento Difesa del Cittadino
Ferragosto tranquillo
Vademecum di Help Consumatori per vacanze consapevoli
Trascorrere il proprio tempo libero al mare o in montagna, cercando un rapporto diretto
con la natura è un'esigenza sempre più diffusa, così come il bisogno di trascorrere le proprie
vacanze in ambienti naturali e, soprattutto, integri nella consapevolezza che il nostro
comportamento servirà anche ad aiutare concretamente l’ambiente che ci circonda.
Ma quando partiamo per le ferie raramente ci chiediamo se il nostro viaggio potrà in
qualche misura influire sulle condizioni ambientali e socio-economiche del paese che andremo
a visitare.
Come viaggiatori abbiamo dunque anche noi delle precise responsabilità.
Help Consumatori ha stilato un vademecum per viaggiare consapevolmente e in salute,
valido per chi ama il mare oppure preferisce la montagna.
PER I TURISTI DEL MARE:
1)
In mare si può generalmente fare il bagno fino a 200 mt. dalla battigia. Tale
limite deve essere segnalato con gavitelli rossi o, se non possibile, con il cartello
“Attenzione limite acque interdette alla navigazione non segnalato”
2)
Il limite acque sicure (- 1,60 mt.) deve essere segnalato con galleggianti
bianchi o, se non possibile, con cartello “attenzione limite acque sicure non segnalato”.
Le imbarcazioni a vela e a motore, inclusi gli acquascooter, possono accedere alla
spiaggia solo attraverso i corridoi appositamente segnalati oppure a motore spento o a
remi. Le tavole a vela devono essere condotte a mano nel tratto di mare frequentato dai
bagnanti.
3)
E’ vietato esercitare la pesca subacquea con un’arma carica entro 500 mt. dalle
spiagge frequentate dai bagnanti.
4)
E’ vietato fare il bagno nei porti, dove transitano e sostano navi, all’interno dei
corridoi riservati alle imbarcazioni da diporto, alle foci dei fiumi e davanti alle prese
industriali d’acqua.
Tutte le imbarcazioni devono possedere le dotazioni di salvataggio secondo il tipo di
navigazione e la distanza dalla costa (consultare ordinanza della Capitaneria del posto).
Ricorda: le strutture balneari dispongono di un servizio di salvataggio dalle ore 09,30 alle
19,30, oltre che di materiali di primo soccorso (cassetta di medicazione).
PER I TURISTI DELLA MONTAGNA
1)
Preparate in anticipo il vostro itinerario consultando cartine e guide turistiche.
Dotatevi di calzature specifiche per la montagna, vestiario (più capi sovrapposti da
aggiungere o togliere a seconda della temperatura) ed equipaggiamento adeguati.
2)
Accertatevi di saper usare l’attrezzatura e non dimenticate un set di pronto
soccorso. Imparate le regole basilari di primo soccorso.
3)
Se scegliete di partire da soli portate con voi un telefono o una radio
ricetrasmittente. In ogni caso lasciate informazioni sul vostro itinerario e sull’orario
approssimativo di rientro. I rifugi sono attrezzati con un registro dove potete scrivere
provenienza e destinazione certa del vostro itinerario.
4)
Durante l’escursione seguite attentamente le indicazioni e la segnaletica del
vostro itinerario. Nel dubbio chiedete sempre informazioni ad altri escursionisti o
preferibilmente ai gestori dei rifugi.
5)
Scegliete le prime ore della giornata per partire. Se programmate un’escursione su
ghiacciaio seguite le norme specifiche di sicurezza: non uscite dagli itinerari segnalati
per evitare di cadere in pericolosi crepacci; usate sempre ramponi e piccozza.
6)
Equipaggiatevi per proteggervi dall’eventuale freddo (in montagna il tempo cambia
spesso e rapidamente) e dai raggi solari con scarponi, giacca a vento, guanti, berretto,
occhiali da sole e creme solari.
7)
Se vi avventurate fuori da percorsi segnalati è d’obbligo procedere in cordata. In
caso di incidente di cui siete testimoni chiamate subito il numero di pronto intervento
118 fornendo con calma le necessarie informazioni.
CONSIGLI PER VIAGGIARE RESPONSABILE:
1)
Incoraggiate e sostenete gli organizzatori di viaggi e soggiorni che hanno
adottato un atteggiamento responsabile nei confronti dell'ambiente e delle
popolazioni del posto. Preferite quei Paesi, regioni, località che hanno adottato
appropriate misure di protezione del loro patrimonio naturale e rispettano i diritti
umani.
2)
Non rendetevi complici dell'estinzione di piante o animali rari con l'acquisto
sconsiderato di souvenir che ne implicano l'uccisione o il maltrattamento, o la cui
produzione arreca danni inaccettabili all'ambiente. Non comprate animali vivi.
3)
La conservazione della natura e il benessere delle popolazioni locali dipendono
dalla possibilità di vivere in maniera dignitosa senza impoverire o distruggere
l'ambiente.
4)
Adattatevi alle abitudini locali piuttosto che pretendere di mantenere le vostre
anche in capo al mondo. Fornire standard occidentali, oltre ad impoverire le culture,
implica costi maggiori e quindi guadagni ridotti per i locali.
5)
Visitate i parchi nazionali, le riserve, i santuari: esistono anche grazie ai vostri
biglietti d'ingresso.
PER UNA ABBRONZATURA SICURA:
1)
Quando si acquista una crema solare è importante verificare che sulla confezione
sia riportato il fattore di protezione (SFP) dai raggi UVB. Si tratta di un numero
usualmente compreso tra 2 e 30, ma il fattore di protezione può anche essere più
elevato. Più alto è il fattore di protezione, maggiore sarà la protezione fornita dalla
crema.
2)
Attenzione alle creme solari con fattore di protezione inferiore a 10 che,
nonostante riducano l’azione negativa dei raggi UVB, non possono garantire una
protezione completa. Sono essenziali le creme a schermo totale per i bambini piccoli e
ad alta protezione per quelli più grandi.
3)
E’ bene controllare che l’etichetta della crema solare garantisca una protezione
adeguata anche dai raggi UVA, capaci di penetrare in profondità nella pelle. In
questo caso l’indice di protezione deve essere almeno di 15 PPD o 45 IPD, a seconda del
metodo utilizzato per misurare il fattore di protezione.
4)
Bisogna anche fare attenzione alla fotostabilità del prodotto: se il filtro solare
non è stabile la protezione dichiarata può diminuire anche notevolmente durante
l’esposizione al sole. Ma le aziende produttrici non sono tenute a segnalare la
fotostabilità del prodotto e di conseguenza per essere sicuri di proteggere la propria
pelle in modo adeguato è preferibile acquistare un solare con un fattore di protezione
più alto di quello dichiarato in etichetta.
5)
E’ bene ripetere più volte l’applicazione della crema solare nell’arco della
giornata. In genere i filtri UVA sono instabili: l’azione della luce rende infatti necessario
procedere a nuove applicazioni del prodotto ogni 2 o 3 ore, per renderlo veramente
protettivo.
6)
Preferite prodotti resistenti all’acqua e quindi ai bagni in mare. Se le creme
solari non sono resistenti all’acqua, i bagni in mare e in piscina - ma anche il sudore possono diminuirne l’efficacia e favorire l’arrossamento della pelle in tempi brevi.
7)
Diffidate dei prodotti che riportano in etichetta diciture troppo generiche e
ricordatevi che le creme solari non dovrebbero essere abbronzanti perché le creme
protettive - di per sé - sono fatte apposta per bloccare i raggi UV che provocano
l’abbronzatura.
PER UNA ALIMENTAZIONE CORRETTA E ADATTA AL CALDO
1)
Mangiare carote che sono ricche di vitamina A, indispensabile per la salute degli occhi
e della pelle, sovraesposti, in questo periodo ai caldi raggi solari.
2)
Le fragole oltre ad essere note per le proprietà antiossidanti, sono ricche di vitamina C
che aumenta le difese naturali dell'organismo contro le allergie, tipiche della stagione.
Tutti i vegetali a foglia verde scuro come gli spinaci e la cicoria contengono acido folico
(gruppo vitamine "B") essenziale nella formazione dei globuli rossi del sangue per la
sua azione sul midollo osseo e poi sono utili per proteggere il colore dei capelli dai
raggi del sole.
3)
L’insalata conferisce volume e potere saziante con un apporto calorico estremamente
limitato ed assicura anche un certo contributo di vitamine, calcio, fosforo e potassio.
Inoltre è ricca di vitamina E che protegge il sangue e le altre sostanze del corpo dalle
intossicazioni da smog ed è molto valida per i disturbi di cuore e della circolazione,
mentre i pomodori oltre ad essere gli ortaggi dietetici per eccellenza perché hanno solo
17 calorie per 100 grammi, regalano all'organismo un buon apporto di fibre, vitamine e
sali minerali in particolare fosforo, calcio e magnesio.
4)
Infine gli asparagi, le cui principali caratteristiche sono la leggerezza e la digeribilità
hanno anche importanti proprietà diuretiche e digestive e le zucchine oltre ad essere
rinfrescanti, stimolano le funzioni intestinali e sono leggermente lassative.
5)
Bevete tanta acqua e integrate i sali minerali.