CONSIGLI E CURE NATURALI PER L'INVERNO Prevenire le infezioni da raffreddamento e i disturbi artroreumatici. Affrontare l'influenza suina con i metodi naturali. Aumentare le difese immunitarie. Dott. ROBERTO ANTONIO BIANCHI, Medico chirurgo, Scienza dell'alimentazione. Specialista in Medicina Preventiva e Medicina del Lavoro. Direttore Sanitario Casasalute Clinica Terapie naturali e Biologiche CONSIGLI E CURE NATURALI PER L’INVERNO 1) Siamo più deboli di fronte alle malattie infettive? La Sociètà Italiana di Pediatria ha a suo tempo dichiarato che un bambino è sano quando ha un numero di episodi infettivi all’anno minore di 12. Ritengo in realtà che un bambino sia sano quando abbia al massimo 1 o 2 episodi infettivi l’anno, e ciò avviene quando abbiamo un sistema immunitario forte e reattivo. Le nostre attuali abitudini di vita (case climatizzate, scarso tempo passato all’aperto, alimentazione eccessivamente raffinata e sterilizzata, mancante di microorganismi eubiotici saprofiti, fumo, inquinamento atmosferico, abuso di antibiotici e vaccini facoltativi, soppressione costante di scoli e febbri) hanno reso di fatto il nostro organismo meno “ruspante”, meno resistente agli attacchi e alle variazioni esterne. 2) Il sistema immunitario Il nostro sistema di difesa è esperienziale, cioè impara dalle esperienze infettive proporzionalmente al numero e alla qualità. Mettere sotto cappa i nostri bambini e i nostri anziani non rinforza l’immunità. Ciò che ci rinforza è certamente un’alimentazione, fin dalla prima infanzia, ricca di Prebiotici (inulina e ortaggi amari come radicchio e carciofo), Probiotici (cibi vivi e vitali, fermenti lattici), Antiossidanti e Vitamina C (agrumi, rosa canina, ortaggi e frutta fresca), Polifenoli e numerosi Nutriceutici presenti nei cibi integrali, crudi, freschi e naturali. Fare tanto sport e movimento, sudare tutti i giorni, fare respirazioni complete respirando con il naso e non con la bocca, avere sempre pensieri positivi e ottimistici che antagonizzano i radicali liberi, come da ricerche scientifiche pubblicate negli ultimi 4 anni. Evitate assolutamente tutti i cibi sterili, cioè che non hanno vita biologica né microorganismi saprofiti, come gli omogeneizzati, gli inscatolati e tutti i cibi a lunga conservazione. Anche il Ferro è importante per rinforzare le difese immunitarie. Al bando quindi diete drastiche squilibrate, consumare molto pesce, uova, legumi e frutta secca (pinoli, mandorle, semi di girasole, semi di sesamo, noci, castagne, pistacchi, ceci). La fibra alimentare tiene pulito l’intestino (sede dell’ 80% in superficie del sistema immune) e depura l’organismo da scorie e tossine tra cui metalli pesanti, radionuclidi, pesticidi, ecc. Quindi mangiate regolarmente cibi integrali a coltivazione biologica (riso, pasta, segale, avena, ortaggi e legumi). Respirare profondamente e regolarmente, ossigena il corpo, rilassa e centra la mente, drena i cataboliti tossici presenti nella linfa, riattiva i globuli bianchi e rossi del sangue. Gli studi sui gruppi di popolazioni che effettuano esercizi di respiro e meditazione(Ossigenoterapia) dimostrano la loro immunità da malattie vascolari, tumorali e immuno depressione. Quindi respirate a pieni polmoni (abbiamo 5 litri di capacità respiratoria e usiamo solo 500 cc!) Inoltre fate tantissimo moto, yoga, danza e qualsiasi stile sportivo vi aggrada. Raccomando Pause, Sonno, riposo adeguato e.. riposarsi dallo stress attivando le onde alfa, pace per la mente 3) il Ruolo curativo della febbre È noto che il corpo umano (come mammiferi omeotermi) non può scendere più di 1° dai 36°C, ma può naturalmente salire di ben 6°, reazione selezionata da milioni di anni in ogni mammifero e funzionale a uccidere parassiti, virus e batteri. Come noto la stragrande maggioranza dei virus muore a 40°C, coincidenza straordinaria con le capacità del nostro organismo di difenderci. Mai quindi sopprimere una febbre! I medici di base tedeschi lo sanno bene e cercano di curare senza sopprimere immediatamente con tachipirine e altri farmaci senza aver prima effettuato una corretta diagnosi. Inoltre la febbre uccide le cellule tumorali, allunga il corpo di bambini e adolescenti (stimolo dell’ormone GH o dell’accrescimento), brucia grassi e tossine e svolge azione antiallergica, attivando i linfociti Th1. Un bambino dopo un episodio febbrile in cui ha provato inappetenza, nausea, ecc spesso risolve o ridimensiona linfociti Th2 e crisi asmatiche o allergiche recidivanti. Inoltre, se ben curato, matura lui e il suo sistema immunitario. Capita che presenti un viso più “grandetto”, è meno viziato e fa un piccolo salto di crescita rispetto a prima della febbre. Ciò non toglie che la malattia febbrile non debba essere curata con solerzia e metodo. La propoli ad esempio contiene 4 antibiotici naturali ad ampio aspetto ed è, insieme alla vitamina C, un importante strumento anti infettivo. Quindi bisogna valorizzare il ruolo curativo e preventivo della febbre. Noi spesso festeggiamo la febbre come capacità dell’organismo che non tutti i corpi hanno (come nel caso di certi bambini leucemici o immuno depressi). Sovente addirittura la induciamo, in caso di malati tumorali, reumatici, obesi, dismetabolici, perché attiva il catabolismo e uccide selettivamente le cellule tumorali, come noto in ambito medico. La febbre per il sistema immune, mi si permetta, è come un… reset per il computer! Una febbre a 41°C per uno o due giorni in svariati casi può essere molto più guaritrice di una febbricola a 37,2°C per sei mesi. Mi raccomando, assicurarsi bene di idratare il paziente, con acqua, succhi, tisane e spremute, spazzolature cutanee e fregagioni per aprire i pori della pelle, eventualmente clisteri idratanti di pulizia per attivare il sistema immune. Controllare bene che i piedi restino sempre caldi e che il corpo abbia un’ adeguata fornitura di Sali minerali (magnesio, selenio, ferro, potassio e zinco) e Vitamine (A, E, C, D). 4) Uso corretto e abuso dei farmaci (antibiotici e anti infiammatori) I farmaci sono estremamente preziosi come supporto ma vanno prescritti dal medico e utilizzati solo dopo corretta diagnosi. L’antibiotico terapia va sempre di norma preceduta da un esame chiamato antibiogramma per testare la sensibilità dei germi al farmaco. La tachipirina andrebbe utilizzata dopo tutti gli altri presidi e a paziente idratato, preferibilmente solo in tarda serata. Sopprimere una febbre media (39°C) subito con tachipirina e sistematicamente per ogni episodio febbrile, favorisce la presenza di bambini bassi, con scarse difese immunitarie e con blocco di una sana reattività. L’Organizzazione Mondiale della Sanità cita l’abuso di farmaci tra i fattori di rischio per la salute umana e statistiche americane da fonti ufficiali dimostrano che in USA i farmaci (tra l’altro reperibili in ogni supermercato) rappresentano la 3°-4° causa di morte! Siate parchi ed evitate abusi ed auto prescrizioni!! 5) Come rinforzarci Con l’alimentazione: consumare spesso alimenti ricchi di Zolfo (solfuro di allile) come aglio, cipolla, scalogno, porro, rucola, rapanelli, cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles, rape, nonché peperoncino (ricco in capsaicina, alcaloide mucolitico), agrumi come limoni e arance (ricche fonti di Vitamina C,soprattutto nella scorza), rosa canina, kiwi, cachi, ecc. La Vitamina C pura (Acido ascorbico) agisce stimolando sia la sintesi dei globuli bianchi (a cui si deve la produzione degli anticorpi), che quella dell’interferone, il quale impedisce ai virus di penetrare nelle cellule. L’acido ascorbico e de-idro ascorbico esercitano effetto antivirale diretto, coadiuvato dallo ione ferrico. Yogurt, latte fresco pastorizzato o meglio ancora crudo, formaggi freschi, i cereali, tutti i cibi crudi, a maggior ragione se centrifugati e germogliati, sono le maggiori fonti di Microorganismi eubiotici saprofiti che competono con i germi patogeni e quindi proteggono in quantità di milioni di miliardi tutte le nostre mucose dalle aggressioni esterne. Con la respirazione: fate almeno 10 minuti due volte al giorno esercizi respiratori meglio se sotto gli alberi; ciò rinforza la nostra salute. Con la fitoterapia: utilizzando Piante immuno stimolanti come il timo serpillo o vulgaris, il tiglio fiori, l’echinacea, il lichene islandico, il tea tree oil (uno degli antibiotici a più ampio spettro d’azione presente al mondo). Con tutti i Prodotti dell’alveare: Polline (grande antianemico e antiastenico), con la Propoli (antisettico e antibiotico per ferite e infezioni otorinolaringoiatriche), il Miele vergine e integrale ricco di fermenti vivi e acido formico, la Pappa reale (stress ed esaurimenti nervosi), con il Veleno, lo strumento operativo dell’Apiterapia che crea negli apicoltori e in chi la pratica una straordinaria resistenza alle infezioni da immunizzazione. Con le Terapie Naturali ed in particolare quelle attivanti le cellule staminali come i Bagni di Vapore Lezaeta (alterni e sudatori in corrente di vapore tipo autoclave) e l’Emoterapia Rigenerativa Autologa Staminale (vaccino attraverso il proprio sangue attivato con Ossigeno,Magnesio e Citochine) come da lavori scientifici Med.Bio.3/Settembre 2009. Con Pensiero, Relax e Tecniche di visualizzazione: Visualizzate anche la vostra voglia di vincere perché sapete bene che è “la mente che ci fa tristi e felici, ricchi o poveri, sani o malati” (Spenser), quindi anche il costante pensiero vincente aumenta l’immunoreattività, come dimostrato dalla recentissima scienza PNEI (Psico Neuro Endocrino Immunologia). Stupendo tutti (ma non me) lo ha detto di recente anche il Nobel Rita Levi Montalcini. 6) Orecchi, naso, gola, bronchi, semplici soluzioni delle prime 48 ore Vi lascio qualche piccolo consiglio pratico, tra cui alcuni consigli “della nonna” efficaci e facilmente autogestibili, magari in attesa della visita del medico curante. Orecchi: l’azione fortemente mucolitica e secretoria della cipolla grattugiata, così come fa piangere, è potente mucolitica nelle otiti esterne e medie. Grattugiare un piccolo pezzetto di cipolla e passare il succo attorno al padiglione auricolare, decongestiona e disinfetta l’orecchio medio. L’olio di levisticum, due gocce dentro al meato acustico, sfiamma il timpano. Naso e gola: usare il tea tree oil, una massimo due gocce massaggiando le ali del naso e la gola esterna. Propoli T.M. 10 gocce tre volte al giorno, disinfettante e antisettico per le prime vie aeree. Bronchi: sciroppo di cipolla o di eucalipto. Tagliare due cipolle, bollire 30 minuti con un litro d’acqua, tritare e frullare bene, bollire ancora 10 minuti il tutto (a finestre spalancate!). Ne risulta un latte bianco insapore e inodore che, miscelato a 3-5 cucchiai di miele di tiglio, è curativo per la tosse soprattutto se catarrale. In ogni caso la vitamina C è un supporto anti infettivo e anti infiammatorio indispensabile, ma mi raccomando usatela ad altissimo dosaggio cioè 1000-2000 mg al dì, cioè 20-40 volte il normale fabbisogno giornaliero. Esistono inoltre numerosi fitoterapici, omeopatici, integratori e veri e propri farmaci naturali estremamente efficaci nelle infezioni delle altre vie respiratorie, che non possiamo, per lunghezza, dettagliare qui. Preventivo Per l’influenza consiglio vitamina C, 1 g (1000 mg) al giorno per tutto l’inverno, oscillococcinum 200K (l’anti influenzale più venduto in Francia) un tappino di tubetto due volte la settimana; propoli T.M. 10 gocce x 3 alle prime avvisaglie di malattia e, come copertura fissa, nei soggetti più deboli. Indispensabile integrare l’alimentazione con fattori protettivi come già abbondantemente descritto. 7) Disturbi Artroreumatici e dolori: che fare oltre l’Aulin? Grande capitolo della patologia così diffusa da noi tra concause metaboliche, immunologiche, nutrizionali e ortopediche. In estrema sintesi bisogna prima di tutto prevenire: mangiare almeno 3 grammi di Omega 3 (lubrificanti) da pesce azzurro, ribes, olii di sesamo e di lino, magnesio (antispastico ) da ortaggi, germogli, pesce e cereali integrali, mucopolisaccaridi (rinforzo connettivi) da minestroni e zuppe di cipolla, zenzero, curcuma, cavoli, carciofi, radicchio; limoni, mele e carote (correttori di ph) per alcalinizzare i tessuti. Fate Yoga e respiro regolari. Utilissimi i fanghi termali, atlantici e vulcanici per fornire Silicio ad azione riparatrice ed antiartrosica, nonché rapida antiinfiammatoria contro i dolori delle giunture e delle ossa. Straordinaria l’apiterapia e l’emoterapia staminale rigenerativa a livello intraarticolare per calcificazioni e blocchi dolorosi. Valida sauna, stufe e terapie di calore. Le Terapie di Movimento, Ossigenoterapia, Chirurgia manuale e Reiztherapie completano un quadro soddisfacente. 8) Influenza suina, aviaria, pandemie e .. la nostra forza Una popolazione debole, immuno depressa, fatta di organismi delicati, rachitici e poco attivi è facilmente suscettibile alle infezioni virali. Viceversa saranno i soggetti più forti, resistenti, sani, con corporature atletiche, con il fisico assuefatto a colpi di vento, gelo e temprato dal lavoro e da una forte capacità di reazione a reagire molto positivamente a queste virosi che di per sé non rappresentano niente di più serio delle comuni e precedenti infuenze. Ho sfidato personalmente i media a consumare un panino condito con aglio, aviaria e suina pubblicamente, già negli articoli pubblicati nelle precedenti pandemie, poiché ritengo di aver allenato sufficientemente il mio sistema immunitario ai comuni rischi infettivi. Se protetti dalle regole generali di salute e dai consigli su esposti, se vi lavate bene la mani, naso e bocca e respirate solo con il naso soprattutto negli ambienti affollati. Se non fumate e se respirate profondamente, se mantenete disinfettata la gola con propoli, chiodi di garofano e timo, se mangiate cibi altamente nutrienti e protettivi e se eseguite periodicamente terapie ipertermiche come apiterapia, bagni di vapore lezaeta e autoemo terapia, vi collocherete fra i soggetti più resistenti e non dovrete avere alcuna paura ma solo… prudenza e metodo. Bibl. Ess.: Antiviral and virucidal activities of natural products. Arakawa T, Yamasaki H, Ikeda K, Ejima D, Naito T, Koyama AH. Curr Med Chem. 2009;16(20):2485-97. Relazione scientifica: Dr. Roberto Antonio Bianchi Impostazione scrittura e grafica: Elisa Bianchi