Vista e salute: propositi per l’anno nuovo
26 December 2016
Qualche suggerimento per adottare ogni giorno stili di vita sani
per i nostri occhi: dalla A alla Z.
A come Alimentazione
Arricchiamo la dieta di cibi antiossidanti, per combattere malattie degenerative come il diabete,
l’Alzheimer, le patologie cardiovascolari che causano cataratte e maculopatie.
Per mantenere i nostri occhi in perfetta salute, oltre a una corretta alimentazione possiamo
ricorrere a degli integratori specifici per sostenere la nostra vista nel modo migliore possibile.
B come Bere
Per combattere le borse sotto gli occhi beviamo quanto più possibile: l’organismo trattiene i
liquidi quando ne sente la mancanza nei posti più impensabili.
C come Compresse
Per rimuovere gonfiore e irritazione del contorno occhi, applichiamo una compressa di
prezzemolo fresco e aneto lasciati in infusione in mezza tazza d’acqua bollente e
filtrati, oppure possiamo applicare una garza agli estratti estratti vegetali di Echinacea
angustifolia e Ananas sativa, per dare ai nostri occhi il massimo sollievo.
D come Dormire
Evitiamo di fare le ore piccole e cerchiamo di dormire almeno 8 ore per notte, ma se proprio
non ci è possibile, mai meno di 6 (e non più di 9).
E come Esercizio drenante
Per rilassare la zona oculare, teniamo fermi i muscoli delle guance con la punta delle dita e
dirigiamo lo sguardo verso l’alto strizzando ritmicamente gli occhi, come per mettere a fuoco un
oggetto lontanissimo.
F come Fotofobia
Un sintomo da non trascurare. Le cause dell’ipersensibilità alla luce, infatti, sono spesso
“banali” e i rimedi per rimuoverle semplici ma se l’intolleranza è grave, bisogna ricorrere allo
specialista.
G come Ginnastica oculare
Abituiamoci a eseguire quotidianamente una serie di esercizi che tonificano e rinforzano gli
occhi, rilassano la vista e prevengo gli inestetismi.
H come High Technology
Quando valutiamo i materiali per i nostri occhiali e per le lenti a contatto, preferiamo i prodotti
con il più alto contenuto tecnologico, per avere le migliori performance e una protezione
assoluta.
I come Igiene oculare
Curiamo ogni giorno l’igiene di palpebre e ciglia — la prima barriera difensiva dell’occhio —
lavandole bene con abbondante acqua corrente, eliminando sempre il trucco prima di coricarci
e ricorrendo se necessario a salviette sterili monouso.
L come Lacrime artificiali
Se facciamo uso di lenti a contatti, se sostiamo a lungo in ambienti dove sono in funzione
impianti di riscaldamento e condizionamento, oppure in presenza di vento e sole, combattiamo
la secchezza oculare con le lacrime artificiali.
M come Mirtilli
Sono un integratore naturale per la miopia e nei casi di ridotte percezioni notturne e
crepuscolari. Consumiamoli freschi o sotto forma di marmellata.
N come Neve
Proteggere sempre gli occhi dal riverbero della luce sulle distese innevate è fondamentale,
anche quando sembra che non ci sia il sole. L’importante è scegliere le giuste lenti da sole,
dotate dell’opportuna capacità di assorbimento delle radiazioni solari alle diverse altitudini.
O come Ossigeno
Appena possibile, usciamo all’aria aperta. Durante una passeggiata il sangue si ossigena
agendo in modo benefico, tra le altre cose, sull’acuità visiva e sulla pelle del contorno occhi.
P come Progressive
Si chiamano così le lenti che consentono una visione nitida dall’infinito alla distanza di
lettura. Valutiamole con il nostro oculista, quando la presbiopia va a sommarsi ad altri difetti di
rifrazione.
Q come Quoziente di percezione visiva
Rappresenta la misura più accurata dell’espressione “percezione visiva”, un dato
fondamentale quando ci troviamo ad affrontare un problema cognitivo, specie nei bambini.
Qualsiasi difetto di visione influisce sull’apprendimento e sulla socialità dei piccoli, quindi non
dimentichiamo le visite oculistiche periodiche.
Radicali liberi
Prodotti di scarto delle cellule, dannosi per l’organismo umano, accelerano l’invecchiamento
dei tessuti e favorisco l’insorgere di malattie gravi. Si combattono con una dieta a base di
grassi insaturi e polinsaturi ampiamente presenti in frutta e verdura.
S come Soluzione unica
Presidio fondamentale per le lenti a contatto. Deterge, risciacqua, disinfetta, conserva.
Portiamola sempre con noi.
T come Trucco
Adottiamo sempre prodotti anallergici, dermatologicamente e oftalmologicamente testati e
ricordiamoci di rimuoverne ogni traccia prima di andare a dormire.
U come Ultravioletti
Sono i raggi nocivi alla nostra vista. Usiamo tutto l’anno gli occhiali da sole per combatterne gli
effetti.
V come Visita oculistica
Inseriamo in agenda visite di controllo specialistiche periodiche per noi e per i nostri cari.
Possiamo prevenire molte patologie oculari con una diagnosi precoce.
Z come Zampe di gallina
Abituiamoci fin da giovani ad applicare ogni la crema nutriente nella zona perioculare
rimuoviamo la sostanza non assorbita prima di andare a dormire: combatteremo le odiose
rughette contrastando al tempo stesso la formazione delle occhiaie.
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