I miracolosi rimedi della nonna
Sommario
Introduzione
Recuperiamo la saggezza di una volta
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Le sostanze comuni che ci curano
L’aceto
L’acqua
L’aglio
Il bicarbonato di sodio
Il caffè
Il limone
La mela
Il miele
L’olio d’oliva
Il sale marino
Il tè
Le erbe
- L’avena
- La camomilla
- La lavanda
- La menta
- Il timo
- Il prezzemolo
- Il rosmarino
- La salvia
Le spezie
- Il pepe nero
- La cannella
- I chiodi di garofano
Gli ortaggi
- La carota
- Il cavolo
- La cipolla
- Il finocchio
- La patata
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Sommario
I disturbi e le cure naturali
Acetone
Acido lattico
Acne
Afonia
Afte
Alito cattivo
Allergie cutanee
Allergie respiratorie
Artrosi e artrite
Ascessi
Asma
Bernoccoli
Bronchite
Calli
Candida
Cistite
Coliche renali
Colpo di calore
Congelamento
Congiuntivite
Contratture muscolari
Crampi
Diarrea
Digestione difficile
Eczema
Ematoma
Epistassi
(emorragia nasale)
Eritema solare
Febbre
Ferite
Gambe pesanti
Gastrite
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Geloni
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Gengivite
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Gonfiore addominale
94
Herpes
95
Igiene dei denti
96
Indigestione
97
Infiammazioni
genitali o urinarie
98
Insolazione
99
Insonnia
100
Mal di denti
102
Mal di gola
103
Mal d’orecchio
104
Mal di testa
104
Mestruazioni dolorose 106
Micosi
107
Nausea
108
Occhi arrossati
109
Perdite vaginali (vaginite) 109
Pidocchi
110
Psoriasi
112
Punture di insetti
113
Raffreddore
115
Reumatismi
116
Singhiozzo
117
Stanchezza
118
Stitichezza (stipsi)
119
Tachicardia
120
Tendinite
120
Tosse
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Ustioni
123
Verruche
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Vesciche
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I miracolosi rimedi della nonna
I trattamenti per un corpo bello e in forma
Così curi il tuo viso
Via i difetti dagli occhi
Come avere una bocca bella e sana
I trucchi per denti brillanti
Prenditi cura dei capelli
I consigli per un corpo più bello
Il seno: la bellezza femminile
Così hai gambe perfette
Ritrova il benessere di piedi e caviglie
I segreti per mani curate
Unghie forti e resistenti: ecco come fare
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I miracolosi rimedi della nonna
Introduzione
Recuperiamo
le saggezza di una volta
P
er i piccoli disturbi come l’influenza, la tosse o la comparsa di
vesciche o di herpes labiale, così come per i piccoli incidenti domestici (dalla scottatura al bernoccolo, dalle slogature alle punture d’insetti) non è sempre necessario aprire l’armadietto dei medicinali o
chiamare il medico. Nella dispensa di casa, infatti, disponiamo (spesso senza saperlo) di una vera e propria farmacia naturale con tantissimi preziosi rimedi che possono servire all’occorrenza per curare i più
svariati malesseri. Lo sapevano bene le nostre nonne, depositarie di
una sapienza che si tramanda di generazione in generazione.
Non avevano a disposizione farmaci, cosmetici, pastiglie e pomate di
cui abbondiamo ai nostri giorni. Sfruttavano gli elementi naturali e
le sostanze che l’uomo ha imparato da secoli a ricavare dalle piante,
dalle erbe e dai frutti. Molte di queste cure tradizionali sono andate
dimenticate e possono perfino apparire strane o quantomeno insolite,
tuttavia molti medicinali che troviamo in farmacia non sono altro che
una copia chimica di rimedi casalinghi, vecchi quanto il mondo.
La maggior parte dei farmaci è infatti ricavata dai principi attivi
contenuti nei vegetali e gli studi moderni non hanno fatto altro che
confermare le conoscenze popolari, dimostrando l’efficacia terapeutica di sostanze che gli uomini usano da secoli per curarsi da soli.
Anzi, spesso le ricerche scientifiche hanno dimostrato che i semplici
rimedi naturali usati dai nostri antenati hanno un potere curativo
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Introduzione
anche superiore a quello che si supponeva. Facciamo un esempio concreto: già gli antichi sapevano che il limone disinfetta, aiuta a combattere le infezioni e la diarrea, contrasta le malattie da raffreddamento. Oggi la scienza non solo conferma queste proprietà ma evidenzia
anche che questo prezioso agrume è efficace contro tanti disturbi fisici,
dovuti anche allo stile di vita contemporaneo.
Lo stesso si può dire dell’aglio, che le nonne consigliavano come rimedio universale e che oggi si è dimostrato essere un vero forziere di
prodigiose proprietà curative.
Sostanze di altri tempi ma sempre efficaci
In questo manuale vogliamo illustrare come secondo la tradizione popolare si possono fruttare le varie proprietà terapeutiche e cosmetiche
di alcune sostanze di uso comune, come l’acqua, il limone, il tè, l’aceto, il sale, le erbe comuni, le spezie, gli ortaggi e altri elementi naturali. Nella prima parte del libro spieghiamo quali sono le proprietà per
cui sono utili alla nostra salute e alla bellezza.
In molti casi oggi sottovalutiamo l’importanza di queste sostanze, proprio perché sono semplici, naturali e comuni. Come l’acqua, che non
è solo un pratico modo di dissetarsi, ma è l’elemento basilare per mantenerci in salute. Dal passato ci arrivano semplici indicazioni su come
sfruttarne pienamente l’efficacia. Attratti dai sapori delle moderne
bibite, facciamo il pieno di zuccheri e aromi artificiali; abbiamo dimenticato che l’acqua pura è una vera cura disintossicante: serve a
idratare il corpo e ad eliminare le tossine. Non solo. Gli antichi sapevano come usarla per gli sciacqui, per riscaldare o rinfrescare le parti
del corpo colpite da disturbi, che così trovano un sollievo immediato.
Lo stesso dicasi per l’olio d’oliva, un vero prodigio naturale, oppure
dell’aceto, del sale marino, del bicarbonato, delle pianticelle che possiamo avere nell’orto o sul balcone, come prezzemolo, basilico, rosmarino, salvia. Le nonne sapevano benissimo che queste erbe aromatiche
non servono solo per cucinare, ma hanno effetti benefici sul corpo che
si possono sfruttare per farci stare meglio e combattere i dolori.
Tali sostanze naturali si rivelano preziose anche nella cura della bel10
I miracolosi rimedi della nonna
lezza personale. Servono infatti a tonificare la pelle, a contrastare la
cellulite e a rendere luminosi i capelli.
Riscopriamo dunque questa antica saggezza oggi spesso dimenticata
e tutti i semplici “trucchi” popolari per la cura del corpo e per il proprio benessere. Come fare? Lo spieghiamo concretamente nel libro.
I migliori alleati per la salute e la bellezza
Per un utilizzo semplice e pratico, nella seconda parte del libro pubblichiamo un elenco dei disturbi più frequenti, spiegando per ognuno
di essi quali sono i rimedi che le generazioni passate usavano per curarli e che sono tuttora validi. Riportiamo le indicazioni pratiche per
sfruttare le sostanze naturali efficacemente, con dosi, “ricette” e modalità concrete di utilizzo.
Infine, nell’ultima parte del libro, elenchiamo i rimedi tradizionali più
semplici per prendersi cura della bellezza di tutto il corpo, dal viso ai
piedi. Quelle che descriviamo sono rimedi tramandati fino ai nostri
giorni, che si possono usare ancora con efficacia. Solo in pochi casi
abbiamo aggiornato le preparazioni e le spiegazioni della loro utilità
sulla base delle moderne ricerche e delle nuove sostanze naturali che
oggi sono a nostra disposizione.
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Le sostanze comuni che ci curano
Le erbe
N
egli antichi rimedi della nonna, le erbe occupano un ruolo di
primo piano. Da sempre, infatti, si sfruttano le proprietà curative di moltissime piante per la salute e la cura del corpo. Un
tempo, prima di chiamare il medico (se il malessere non era grave),
si cercava di provvedere da soli. Spesso si andava nell’orto dietro
casa e si raccoglieva l’erba migliore che poteva servire per alleviare
quel particolare disturbo: la tosse, il raffreddore, la piccola scottatura o l’afta. Fra le diverse piante salutari c’è per esempio la salvia
ritenuta, fin da tempi lontanissimi, una pianta estremamente utile
nel campo dell’erboristeria medica. Lo dice il nome stesso: “salvia”
deriva infatti dal latino “salus”, che significa salute, oppure da
“salvus”, cioè salvo, sano. Anche la lavanda è da sempre usata per le
sue proprietà infiammatorie, la camomilla è calmante per eccellenza. Le parti essiccate delle erbe e delle piante, messe in infusione
sprigionano tutti i propri principi benefici.
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I miracolosi rimedi della nonna
L’avena
• Aiuta l’intestino e lo stomaco. L’avena è una graminacea in
grado di apportare notevoli benefici all’apparato gastrointestinale e quindi utile a chi soffre di colon irritabile, colite e stitichezza.
• È diuretica. L’avena facilita la diuresi e migliora la peristalsi intestinale. Si assume sotto forma di decotto (preparato con 40 g
di avena in 2 litri di acqua) da bere più volte a piccoli sorsi durante la giornata.
• Rilassante. I nostri nonni per far dormire bene i bambini piccoli consigliavano di riempire il cuscino di foglie di avena e luppolo, che ha proprietà rilassanti.
La camomilla
• Contrasta il mal di pancia. La camomilla è utile per calmare gli
spasmi gastrointestinali e i dolori premestruali: assumere una
tazza di infuso all’occorrenza.
• È digestiva. Questa pianta aiuta a migliorare la digestione. Si
consiglia in genere di assumerla sotto forma di infusione prima
dei pasti principali o all’occorrenza.
• Allevia la congiuntivite. Con la camomilla si possono fare degli impacchi decongestionanti utili in caso di congiuntivite e di
gonfiori nella zona del contorno occhi. Le sue proprietà lenitive
sono utili anche contro la piccole irritazioni della pelle: si lava
la cute con un infuso di camomilla.
• Aiuta l’intestino pigro. In caso di stipsi la saggezza popolare
suggerisce di assumere un infuso di camomilla e semi di senape.
• Riduce il nervosismo. Da sempre la camomilla viene usata per
le sue proprietà rilassanti.
In caso di nervosismo, insonnia, irritabilità o stress è utile bere
l’infuso preparato con una manciata di fiori di camomilla e l’aggiunta della scorza di un’arancia, senza zucchero.
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Le sostanze comuni che ci curano
La lavanda
• Contrasta mal di testa, coliche e arrossamenti cutanei. La lavanda viene consiglia per lenire il dolore o l’arrossamento in
caso di mal di testa, coliche, punture di insetto, irritazioni cutanee. Si usa l’infuso preparato con i fiori freschi da bere all’occorrenza o da applicare sotto forma di impacco.
• Cura la pelle impura. L’infuso di lavanda, grazie alle proprietà
antisettiche di questa pianta, può trasformarsi all’occorrenza in
un ottimo detergente per le pelli impure e acneiche. Spesso viene usato insieme al gel di aloe vera.
• Rilassa. Questa pianta è certamente un buon rimedio per tutte
le forme di nervosismo accompagnato da stress, ansia, ma anche
in caso malattie da raffreddamento. Come antistress si usa sotto
forma di infuso oppure si possono strofinare i fiorellini fra le
mani e si inala l’aroma tutte le volte che ci si sente nervosi: aiuterà a calmarsi. Contro il raffreddore, infine, è utile fare dei suffumigi versando una manciata di fiori di lavanda in una pentola di acqua bollente e un cucchiaio di sale marino.
• Antinausea. La lavanda è consigliata anche per combattere la
nausea. Si prepara un infuso mettendo nell’acqua bollente fiori
di lavanda e foglioline di menta.
• Stimola l’appetito. Questa pianta ha anche effetti stimolanti
sull’appetito. Si consiglia di masticare delle foglie e dei fiori di
lavanda con del succo di limone un’ora almeno prima dei pasti
principali.
La menta
• Favorisce la digestione. La menta è uno dei rimedi ideali per
contrastare la digestione difficile e la nausea: si versa una tazza
di acqua calda su un cucchiaino di foglie secche; si lascia in infusione per 10 minuti, si filtra e si beve all’occorrenza.
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I miracolosi rimedi della nonna
• Rinfresca l’alito e leviga la pelle. Grazie al suo profumo intenso, la menta viene usata in rimedi popolari per profumare l’alito e rinfrescare la pelle. Contro l’alitosi si assume una goccia di
olio essenziale, diluito in un cucchiaino di miele di lavanda, fino
a 3 volte al giorno e per periodi brevi (2-3 settimane). Si riprende dopo un mese di interruzione. Per dare freschezza al viso si
prepara una maschera con una purea di cetriolo, il cucchiaio di
succo di limone, un albume di uovo sbattuto e delle foglie di
menta tritate. Si mescola il tutto e si applica sulla pelle. Si lascia
in posa 20 minuti e si risciacqua.
• Cura naso chiuso e tosse. La menta si usa anche per curare le
malattie da raffreddamento con suffumigi. Si versano 3-5 gocce
di olio essenziale in un catino di acqua calda e si aspirano i vapori con il capo coperto da un telo.
• Disintossica l’organismo. Questa pianta è un ottimo depurativo da assumere sotto forma di macerato. Le foglioline si fanno
macerare nel vino bianco secco con l’aggiunta di pezzettini di
zenzero fresco. Si filtra e se ne beve un bicchierino al giorno.
Il timo
• Contro raffreddore e bronchite. Già gli antichi facevano largo
impiego di questa pianta per curare i disturbi articolari e le malattie da raffreddamento. In effetti il timo è ottimo contro la
tosse: si trita un cucchiaio di foglie con mezza cipolla. Si mescola, si uniscono 2 cucchiai di miele di eucalipto e si assume 2
cucchiaini al giorno di questo sciroppo. In caso di bronchite si
usa l’infuso di foglie di timo con l’aggiunta di cannella e scorza
di limone. Con il timo si può anche preparare un ottimo dentifricio casalingo mescolando due cucchiai di argilla con dell’olio
di oliva. Si uniscono le foglie di timo e salvia tritate finemente e
si usa al posto del tradizionale dentifricio, per igienizzare i denti e le gengive quotidianamente.
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I trattamenti per un corpo bello e in forma
Così curi il tuo viso
I
l volto è una delle parti del corpo che più ci rappresenta e che
spesso rivela ciò che siamo. Ecco quindi perché è importante riuscire a mantenerlo sempre bello e curato, senza dover ricorrere
all’utilizzo di prodotti “artificiali” dall’azione invasiva che, il più
delle volte, rischiano di irritare la pelle. Per ovviare a questo rischio,
le nonne consigliavano di prendersi cura del proprio viso usufruendo di trattamenti “dolci” a base di ingredienti naturali e sempre
presenti nella dispensa di casa.
• Latte e menta per pulire il volto. Prima di qualsiasi trattamento pulisci in profondità la pelle del viso. Prepara così un buon
detergente naturale: riempi una tazzina di caffè con del latte
fresco e delle foglioline di menta fresca spezzettate. Copri e lascia
riposare qualche ora per far sì che la menta rilasci i suoi principi attivi nel latte. Passato il tempo, imbevi con il liquido ottenuto un batuffolo di cotone e passalo sul viso. Infine risciacqua con
un altro batuffolo di cotone inumidito con dell’acqua tiepida.
• Farina e miele per idratare in profondità. Ecco un trattamento per far risplendere ogni tipo di pelle. Versa in una ciotola un
cucchiaio di miele biologico, un cucchiaio di latte fresco e un
cucchiaio di farina bianca. Miscela tutti gli ingredienti fino a
ottenere un composto omogeneo e, se risulta troppo denso, puoi
aggiungere un cucchiaio di acqua tiepida. Applica poi sul viso,
facendo attenzione a non farlo penetrare negli occhi; lascia in
posa per 15 minuti e infine risciacqua con acqua tiepida.
• La zucca contro i punti neri. Cancella i punti neri dalla cute del
viso con un impacco naturale. Lessa una piccola zucca gialla,
elimina la buccia esterna e riduci una piccola quantità di polpa
in purea, con l’aiuto di una forchetta. Versa il composto in una
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I miracolosi rimedi della nonna
ciotolina, aggiungi un cucchiaino di panna fresca e miscela il
tutto fino a ottenere una crema omogenea. Se il composto è
troppo denso puoi aumentare la dose della panna fresca. A questo punto applica una piccola quantità sulla pelle del viso e lascia
in posa per 30 minuti. Infine risciacqua con acqua tiepida.
• La patata per cancellare i segni del tempo. Così si prepara un’efficace maschera dall’azione antirughe. Fai lessare una piccola
patata, sbucciala e, con l’aiuto di una forchetta, riducila a una
purea. Aggiungi poi un cucchiaio di yogurt bianco e amalgama
bene i due ingredienti. Applica infine sulla pelle del viso detersa
in precedenza e lascia in posa per 20 minuti. Termina risciacquando la parte con acqua fredda.
• Il peeling alla farina di mais per pelli normali e secche. Per
eliminare le cellule morte che rendono opaca la pelle del volto,
fai un peeling miscelando un cucchiaio di farina gialla di mais e
un cucchiaio di miele biologico fino a ottenere un composto
omogeneo. Stendi poi sul viso il prodotto e massaggia per 5
minuti. Infine risciacqua la parte con abbondante acqua tiepida.
• Bicarbonato e limone per pelli miste e grasse. Quando la pelle è mista o grassa, puoi garantirti un colorito sempre roseo
applicando un composto preparato con 3 gocce di succo di limone, 3 gocce di acqua tiepida e un pizzico di bicarbonato. Massaggia delicatamente su tutto il viso per pochi minuti e risciacqua
con acqua tiepida senza lasciare in posa.
• Nutri la cute con yogurt e banana. Idrata la pelle del viso con
una maschera naturale preparata con la polpa di una banana
matura schiacciata, due cucchiai di yogurt bianco e due cucchiaini di miele biologico. Amalgama bene i diversi ingredienti e applica sul volto, facendo attenzione agli occhi. Lascia agire per
circa 15 minuti e poi sciacqua con abbondante acqua tiepida.
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I miracolosi rimedi della nonna
I consigli per
un corpo più bello
F
in dall’antichità, le donne prestavano molta attenzione alla cura
del proprio corpo. Massaggi, scrub, ma soprattutto bagni caldi
dall’azione tonificante e rigenerante erano, infatti, quasi all’ordine
del giorno. Allo stesso modo, le nonne, utilizzando solo ingredienti comuni e facilmente reperibili nella dispensa di casa, riuscivano
a mantenere bellissimo e in salute il proprio corpo. Via libera quindi ai trattamenti naturali tramandati di generazione in generazione
per detergere, idratare e levigare la silhouette.
• La farina di mais come scrub esfoliante. Con questo facile trattamento elimini le cellule morte e ammorbidisci la pelle. Amalgama un cucchiaio di farina di mais, un cucchiaino e mezzo di
miele e tanta acqua tiepida sufficiente a ottenere un composto
omogeneo e non troppo denso. Inumidisci poi la pelle del corpo
e distribuisci il prodotto praticando leggeri massaggi circolari.
Infine risciacqua con abbondante acqua tiepida.
• Il detergente delicato allo yogurt. Se hai la pelle sensibile, utilizza un detergente delicato così preparato: due cucchiai di bagnoschiuma neutro, un cucchiaio di yogurt bianco e un cucchiaino di miele. Miscela bene il tutto e usa sotto la doccia.
Risciacqua infine il corpo con acqua calda.
• Il miele per un bagno rigenerante. Dopo una giornata stressante, rigenerati con un bagno al miele: versa nella vasca da bagno, riempita con acqua tiepida, un barattolo di miele e 3-4
cucchiai di latte condensato. Miscela bene, resta in immersione
per 15 minuti e infine risciacqua con acqua fresca. La pelle sarà
molto morbida e vellutata.
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I trattamenti per un corpo bello e in forma
• L’aceto bianco contro l’eccessiva sudorazione. Per ridurre la
sudorazione passa ogni mattina sotto le ascelle una salvietta inumidita con poco aceto bianco. Infine procedi con il normale
lavaggio, utilizzando un detergente delicato e neutro.
• Il limone per la pelle arrossata dal sole. Per lenire gli arrossamenti provocati dal sole, usufruisci del succo fresco di limone
diluito in olio d’oliva. Distribuisci poco prodotto direttamente
sulla zona, massaggia delicatamente e lascia agire per qualche ora.
Se la pelle tira troppo sciacqua con molta acqua fresca.
• Il peeling al cacao. Tonifica e leviga in profondità la pelle del
corpo con questo peeling. Mescola un cucchiaio di cacao amaro
in polvere, un cucchiaio di sale fino, un cucchiaio di bicarbonato
e due cucchiai d’olio d’oliva. Passa poi il prodotto sulla pelle inumidita con poca acqua tiepida, massaggia delicatamente e risciacqua abbondantemente. Per un’azione più “decisa” sostituisci,
mantenendo le stesse quantità, il sale fino con quello grosso.
• Il rosmarino anti-stanchezza. Contrasta la sensazione di stanchezza soprattutto negli arti inferiori con questo bagno naturale. Fai bollire 100 g di rosmarino in 2 litri d’acqua per circa 10
minuti. Poi filtra, lascia riposare e versa nell’acqua tiepida della
vasca. Immergiti per circa 15 minuti e infine fai una doccia con
acqua più fresca.
• L’amido per ammorbidire la cute. Per avere pelle morbida come
la seta, puoi aggiungere all’acqua (non troppo calda) della vasca
un po’ di amido di riso. Resta quindi in immersione per 10-15
minuti e infine risciacquati con acqua fresca.
• La patata come deodorante. In sostituzione al tradizionale deodorante, spesso aggressivo e irritante, puoi usare di una fettina
cruda di patata dalla pasta gialla. Grazie ai principi attivi conte146
