5 Cibi che aumentano
il tuo fischio all’orecchio
Cura Acufeni - http://curaacufeni.com/
Disclaimer
Questa breve guida è una traduzione del testo inglese “Five Foods that can make your tinnitus
worse”. E’ un omaggio dell’autore di Miracolo per Acufeni , che ho tradotto in italiano.
Il contenuto quindi rispecchia fedelmente quello della guida in inglese che rimanda alla guida
completa Miracolo per Acufeni. Sono indicati i cibi da evitare, o per lo meno ridurre, nella tua
dieta. Infine qualche consiglio su cosa mangiare con maggiore frequenza. Una buona dieta
alimentare è fondamentale per la tua salute, e avrà effetti positivi anche sul ronzio alle orecchie.
La guida è offerta in omaggio ai lettori del blog Cura Acufeni .
Buona lettura!
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In base alla definizione della National Library of Medicine, l’acufene è il termine
medico sinonimo del “fischio all’orecchio” senza una reale fonte di rumore
esterna. Il suono che senti può essere forte o lieve. Può sembrare uno squillo,
fischio, ronzio, sibilo …
Questa condizione può essere causata da una varietà di fattori, per la maggior
parte dovuti a danni interni al sistema uditivo. Ma ci sono diverse altre cause
come la perdita di udito dovuta all’età, l’eccesso di cerume nell’orecchio e
l’otosclerosi, che è un indurimento delle ossa dell'orecchio interno e molto altro
ancora ... Se soffri di acufene, probabilmente sei già consapevole che alcuni
farmaci possono peggiorare la tua situazione.
Tra questi ci sono:
L’aspirina (incluso Ibuprofene, Advil, Motrin, and Aleve)
Alcuni f armaci per la pressione arteriosa
Alcuni antidepressivi
Alcuni beta-bloccanti e farmaci per il cuore
Alcuni farmaci oncologici
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Nella maggior parte di questi casi, se stai assumendo un farmaco che sta
peggiorando la situazione, il tuo medico probabilmente ti potrà prescrivere un
farmaco alternativo per ottenere lo stesso risultato senza gli effetti collaterali.
I farmaci che possono causare o peggiorare l'acufene sono ben noti.
Meno si sa invece sul fatto che alcuni prodotti che si mangiono o si bevono
possono rendere il problema peggiore.
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Di seguito trovi alcuni alimenti che dovresti evitare se scopri che peggiorano il
tuo fischio all’orecchio.
Fast Food
Partiamo quindi dal peggio del peggio!
Se sei affetto da acufene, la prima, la cosa migliore che puoi fare per
la tua condizione è di limitare, o addirittura eliminare il consumo di fast food.
Questo tipo di cibo, incondizionatamente, contiene alte concentrazioni sia di
sodio che di grassi, che non possono che peggiorare la tua salute.
La ragione è che il sale è dannoso per la tua patologia: aumenta la pressione
e restringe i tuoi vasi sanguigni.
Ciò riduce il flusso di sangue verso gli occhi, le orecchie ed il cervello. La
pressione arteriosa è direttamente collegata all’aumento del ronzio.
I grassi saturi, che si trovano in abbondanza in questi cibi spazzatura, fanno male
per diversi motivi e non sono raccomandabili alle persone che soffrono di
diabete (di tipo uno o due) e malattie del cuore.
In particulare, i grassi saturi aumentano il tuo
Colesterolo cattivo (LDL ), riducendo quello buono
Colesterolo (HDL), e possono significativamente
impedire il flusso del sangue. Come nel caso
precedente del sale, ciò conduce ad un diretto
peggioramento della tua salute.
Premesso tuttociò, molte persone hanno ottenuto già un significativo
miglioramento del loro acufene semplicemente tagliando questi cibi spazzatura, o
comunque riducendoli draasticamente.
Ovviamente lo stesso concetto vale per ogni cibo ricco di sale o di grassi saturi, tra cui
sono inclusi divesti alimenti pre-elaborati o pre-confezionati.
La regola generale è che se il cibo è in scatola o impacchettato, non sarà buono
per il tuo acufene.
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Carni lavorate
Questa è un ampia categoria che include carne in
scatola, salumi, salsicce e wurstel. Non solo sono pieni
di grassi saturi, ma contengono anche alte quantità di
salicilati e glutammato monosodico (MSG), due elementi che
peggiorano l’acufene. Evitali quando possibile.
Sottaceti
Anche i sottaceti possono peggiorare la tua
condizione. Questo vale per tutti gli alimenti conservati
(olive, cipolle, peperoni sottoaceto, uova in salamoia etc.).
Di nuovo, la motivazione è l’alta concentrazione di
salicilati, la cui connessione negativa con gli acufeni
è provata, e invariabilmente fa peggiorare il fischio all’orecchio.
Cibo cinese
Se soffri di acufene, ,devi anche tagliare, se non addirittura
eleminare, il consumo di cibo cinese.
Non è tanto il cibo in se stesso ad essere male, ma piuttosto
l’ alta concentrazione di MSG, una forma di
sodio, che come il sale da cucina ha un diretto impatto nel
peggiorare la tua salute. Devi verificare attentamente
l’etichetta degli ingredienti ed evitare il consumo di MSG.
Sostituti dello zucchero
Lo zucchero non è del tutto buono per la tua salute,
ma è poco probabile che faccia peggiorare il problema.
I succedanei dello zucchero invece, specialmente quelli che
contengono Aspartame e Glutammato possono entrambi
avere un effetto negativo esattamente come l’MSG.
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E’ infine raccomandato ridurre o eliminare il consumo di bevande contenenti
caffeina, e il consumo di alcol.
Inoltre è consigliato di smettere di fumare se lo fai, perché come il cibo
con alto contenuto di sodio, anche il fumo restringe i vasi sanguigni e
riduce il flusso di sangue, in particolare verso le orecchie. Per questo dovresti
smettere di fumare!
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Cibo che può avere effetti positivi
Avendo discusso dei vari cibi da evitare,
ti potresti giustamente domandare
cosa infine tu possa mangiare, e sono felice
di poterti dire che esistono anche alimenti che
si sono dimostrati utili nel migliorare la tua condizione. .
In generale, ogni cibo che è il più possibile
vicino al suo stato naturale quando mangiato, ti fornisce
almeno qualche miglioramento. Questi comprendono la frutta fresca e la verdura,
i cereali integrali, e la maggior parte delle noccioline (nota bene, dovresti
evitare invece la frutta essiccata che puà peggiorare il problema).
Carni magre e pesce sono un’altra buona scelta, in particolare il pesce ricco di
Omega-3. La pasta e il riso sono un’altra alternativa valida, che riduce o
comunque non influisce negativamente sulla gravità del ronzio.
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Comunque, non basta solo e semplicemente “mangiare bene”.
Ci sono alcuni rimedi naturali per alleviare il fischio all’orecchio senza dover
ricorrere a costose cure o visite mediche..
Se vuoi vedere come eliminare l’acufene usando un semplice processo in 3
passi, guarda questa pagina:
Rimedi per Acufeni
