Laboratorio coreutico - ISIS NIccolini Palli

ISIS“NICCOLINI-PALLI”-LIVORNO
LICEO COREUTICO
Laboratorio coreutico
Programma Tipo Classe prima
CONTENUTI TEORICI:

Coscienza e conoscenza del corpo e dello scheletro

Nozioni fondamentali dell’apparato muscolo-scheletrico:
 lo scheletro e le ossa
 I muscoli dell’addome (in particolare il “muscolo trasverso”), l’ileopsoas, i muscoli della
colonna vertebrale, del bacino e degli arti inferiori ( anteriori e posteriori della coscia e
della gamba).

Allineamento posturale: i punti scheletrici di riferimento e l’asse verticale

Il “centro del corpo” con la “misurazione del corpo”: piani di orientamento, assi e piani di
movimento

La respirazione: consapevolezza del movimento nell’inspirazione e nell’espirazione

La colonna vertebrale: morfologia

Il cingolo scapolo-omerale: morfologia

Il bacino: morfologia

L’articolazione coxo-femorale: morfologia
CONTENUTI PRATICI E SPECIFICI

Allineamento posturale: i “tre pesi del corpo”: testa; torace e bacino

La respirazione: l’inspirazione e dell’espirazione

Saper visualizzare e interiorizzare l’esistenza “dell‘asse verticale” e della “linea di
demarcazione e simmetria”

L’asse meccanico degli arti inferiori: plié e relevé in parallelo e in en dehors

I movimenti della testa: flessione, estensione, inclinazione e rotazione

I movimenti della colonna vertebrale: flessione, estensione e torsione
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
L’articolazione scapolo-omerale e la proiezione delle braccia

Il bacino: antiversione, retroversione e “posizione neutra”

La “tenuta del centro” durante le esplorazioni dei movimenti

Eseguire il movimento meccanico della rotazione interna ed esterna dell’anca con
l’attivazione dei muscoli profondi rotatori (en dehors e en dedans)

Lo squat: Imparare ad allungare la catena dei posteriori

Saper connettere l’allungamento della catena dei posteriori e l’allineamento della parte
anteriore del corpo (allineamento ventrale)

Saper esplorare il movimento guidato con il corretto uso della respirazione
Esplorazione del movimento

Le regole che guidano il movimento: saper analizzare ed osservare il movimento
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