ISIS“NICCOLINI-PALLI”-LIVORNO
LICEO COREUTICO
Laboratorio coreutico
Programma Tipo Classe prima
CONTENUTI TEORICI:
Coscienza e conoscenza del corpo e dello scheletro
Nozioni fondamentali dell’apparato muscolo-scheletrico:
lo scheletro e le ossa
I muscoli dell’addome (in particolare il “muscolo trasverso”), l’ileopsoas, i muscoli della
colonna vertebrale, del bacino e degli arti inferiori ( anteriori e posteriori della coscia e
della gamba).
Allineamento posturale: i punti scheletrici di riferimento e l’asse verticale
Il “centro del corpo” con la “misurazione del corpo”: piani di orientamento, assi e piani di
movimento
La respirazione: consapevolezza del movimento nell’inspirazione e nell’espirazione
La colonna vertebrale: morfologia
Il cingolo scapolo-omerale: morfologia
Il bacino: morfologia
L’articolazione coxo-femorale: morfologia
CONTENUTI PRATICI E SPECIFICI
Allineamento posturale: i “tre pesi del corpo”: testa; torace e bacino
La respirazione: l’inspirazione e dell’espirazione
Saper visualizzare e interiorizzare l’esistenza “dell‘asse verticale” e della “linea di
demarcazione e simmetria”
L’asse meccanico degli arti inferiori: plié e relevé in parallelo e in en dehors
I movimenti della testa: flessione, estensione, inclinazione e rotazione
I movimenti della colonna vertebrale: flessione, estensione e torsione
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L’articolazione scapolo-omerale e la proiezione delle braccia
Il bacino: antiversione, retroversione e “posizione neutra”
La “tenuta del centro” durante le esplorazioni dei movimenti
Eseguire il movimento meccanico della rotazione interna ed esterna dell’anca con
l’attivazione dei muscoli profondi rotatori (en dehors e en dedans)
Lo squat: Imparare ad allungare la catena dei posteriori
Saper connettere l’allungamento della catena dei posteriori e l’allineamento della parte
anteriore del corpo (allineamento ventrale)
Saper esplorare il movimento guidato con il corretto uso della respirazione
Esplorazione del movimento
Le regole che guidano il movimento: saper analizzare ed osservare il movimento
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