2 - ISIS Niccolini Palli

ISIS“NICCOLINI-PALLI”-LIVORNO
LICEO COREUTICO
Laboratorio coreutico
Programma Tipo Classe seconda
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CONTENUTI TEORICI:
• Coscienza e conoscenza del corpo e dello scheletro
• Nozioni fondamentali dell’apparato muscolo-scheletrico:
✓
lo scheletro e le ossa
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I muscoli dell’addome (in particolare il “muscolo trasverso”), l’ileopsoas, i
muscoli della colonna vertebrale, del bacino e degli arti inferiori ( anteriori e
posteriori della coscia e della gamba).
• Allineamento posturale: i punti scheletrici di riferimento e l’asse verticale
•
Il “centro del corpo” con la “misurazione del corpo”: piani di orientamento, assi e
piani di movimento
• La respirazione: consapevolezza del movimento nell’inspirazione e nell’espirazione
• La colonna vertebrale: morfologia
• Il cingolo scapolo-omerale: morfologia
• Il bacino: morfologia
•
L’articolazione coxo-femorale: morfologia
CONTENUTI PRATICI E SPECIFICI
•
Allineamento posturale: i “tre pesi del corpo”: testa; torace e bacino
•
La respirazione: l’inspirazione e dell’espirazione
•
Saper visualizzare e interiorizzare l’esistenza “dell‘asse verticale” e della “linea di
demarcazione e simmetria”
•
L’asse meccanico degli arti inferiori: plié e relevé in parallelo e in en dehors
•
I movimenti della testa: flessione, estensione, inclinazione e rotazione
•
I movimenti della colonna vertebrale: flessione, estensione e torsione
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•
L’articolazione scapolo-omerale e la proiezione delle braccia
•
Il bacino: antiversione, retroversione e “posizione neutra”
•
La “tenuta del centro” durante le esplorazioni dei movimenti
•
Eseguire il movimento meccanico della rotazione interna ed esterna dell’anca con
l’attivazione dei muscoli profondi rotatori (en dehors e en dedans)
•
Lo squat: Imparare ad allungare la catena dei posteriori
•
Saper connettere l’allungamento della catena dei posteriori e l’allineamento della
parte anteriore del corpo (allineamento ventrale)
•
Saper esplorare il movimento guidato con il corretto uso della respirazione
Esplorazione del movimento
•
Le regole che guidano il movimento: saper analizzare ed osservare il movimento
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