La valutazione posturale nel
ciclista e il corretto
posizionamento in bici
dott. Huber Rossi (Marathon Sport Center, Centro Unique)
ost. Filppo Bordoni (Centro Unique)
dott. Daniele Gandolfi (Centro Unique)
www.marathoncenter.it
www.centrounique.it
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Il ciclista effettua sul mezzo un’azione
muscolare a catena cinetica chiusa, questa
azione comporta movimenti più vincolati rispetto
alla semplice corsa (piede/bacino/mani
“vincolati”).
Rispetto alla corsa le compensazioni che
possiamo creare sono vincolate dal nostro
“assetto” e possono generare un gesto poco
economico e soprattutto patologie da
sovraccarico.
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Il posizionamento in bici deve dipendere da due
fattori:
1.
Il corretto rapporto antropometrico/geometrico
tra ciclista e bicicletta (posizionamento, taglia
corretta, ecc…).
2.
Corretta postura del ciclista sul mezzo (ginnastica
posturale, stretching globale, osteopatia, ecc…).
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POSIZIONAMENTO (ANAMNESI)
INSIEME DI TUTTE LE INFORMAZIONI
INDIVIDUALI E GENERALI CHE POSSONO AIUTARCI
AD IDENTIFICARE LA CORRETTA POSIZIONE SULLA
BICICLETTA
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ANAMNESI (1) info introduttive
Problematiche: dolori ricorrenti, infortuni da sovraccarico,
nevralgie, ecc…
Dismorfismi: dismetrie, fratture con modificazioni strutturali,
ecc…
Percezione personale intervento muscolare: sento lavorare di più
la parte ant. o post. degli arti inferiori, la zona
lombare/dorsale/cervicale della schiena, ecc…
Sensazioni generali di posizionamento: mi sento lungo/corto,
arrivo bene ai freni, non riesco a mettere le mani sulla curva
del manubrio ecc…
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ANAMNESI (2) mezzo utilizzato e
obiettivo
Bici da strada: posizione più vincolata con regole più rigide
MTB: meno vincolata, biker che modifica in modo importante
la propria posizione in funzione della tipologia di percorso e
delle pendenze
Obiettivo: cicloturismo/agonismo, sovrappeso/normopeso,
pianura/salita/misto
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ANAMNESI (3) misure antropometriche
Statura
Cavallo
Tronco
Arti superiori
Spalle
N°scarpe
Posizione tacchette
Linea metatarsi teorica
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ANAMNESI (4) misure geometriche sul mezzo
Altezza sella (cavallo/tip.pedalata)
Arretramento sella/mov.centrale (mis. personali/pos. margine rotuleo rispetto al
metatarso o al perno pedale)
Attacco manubrio (mis.personali/obiettivi/problematiche)
Dist. sella/leve (come precedente)
Dislivello sella/manubrio (come precedente)
Lunghezza pedivelle (lunghezza del femore e tipologia di sport)
Larghezza manubrio (largh.spalle, respir., guid. “MTB”)
Larghezza sella (distanza ossa ischiatiche “appoggio”)
Inclinazione sella (problem. perineali, e tip. di sport)
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ANAMNESI (5) misure ciclista sul mezzo
Margine anteriore o laterale
della rotula rispetto: perno
pedale anteriore/posteriore a
al metatarso esterno
Visione posturale durante la
pedalata nei vari piani di
movimento
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IN FUNZIONE DELLE INFORMAZIONI
PRESE ESISTONO DELLE TABELLE DI
RIFERIMENTO (Zeno Zani) CHE VANNO
ADEGUATE AL SOGGETTO
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