CURARE
GLI ACUFENI
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Cosa sono gli acufeni
L'acufene è la sensazione di sentire un suono che non è prodotto da una fonte esterna al corpo.
Solitamente si usano i termini: fischio o ronzio nell'orecchio. Ci sono varie forme e tipologie del
ronzio all'orecchio: può anche essere una combinazione di suoni, e può cambiare: può variare di
intensità, può essere costante o intermittente, si può sentire in un orecchio o in entrambi, può
originare dall'apparato uditivo o dalla testa o dal collo.
Si tratta solitamente di una situazione soggettiva, le altre persone infatti non possono sentire alcun
suono. Non si tratta però di un suono fantasma o di allucinazioni, come per esempio quelli sentiti
da persone con malattie mentali. L'acufene è reale, frutto di una reale attività neurale del cervello.
Questo disturbo è molto più comune di quanto si creda, viene infatti sottostimato in quanto molti lo
trascurano o comunque non ne parlano. Soffre di varie forme di acufene tra il 10 e il 15% della
popolazione mondiale, percentuale che sale al 33% oltre i 60 anni. Non ci sono distinzioni per
sesso, anche se è stato riscontrato che le donne in gravidanza ne soffrono molto di più.
Non si tratta di una vera e propria malattia (anche se non sempre le cause sono chiare), ma più
spesso di un sintomo di altre malattie, di un trauma cranico o all'apparato uditivo, di intossicazione
da sostanze medicinali o droghe.
Dicevamo che spesso questo disturbo è trascurato, gli effetti spesso non sono gravi anche se
procurano un disturbo che andrebbe sempre trattato e controllato, a maggior ragione considerando
che in età avanzata può peggiorare.
Pur non essendo fatale e non minacciare la vita dell'uomo, almeno il 20% di chi vi soffre ha
notevoli ricadute negative sulla qualità della sua vita.
L'acufene cronico è fastidioso e intrusivo e a volte devastante per la vita delle persone. Può
interferire con l'abilità di ascoltare, sentire, lavorare e in tante altre attività quotidiane. Spesso
provoca disturbi del sonno con difficoltà ad addormentarsi e a dormire per lunghi periodi.
Tipologie
Tradizionalmente si classificano gli acufeni in oggettivi (possono essere sentiti anche da un
esaminatore esterno) o soggettivi (possono essere uditi solo da te). Ma in realtà gli acufeni oggettivi
rappresentano una netta minoranza, inoltre a volte si pensa di sentire il ronzio del paziente, ma si
tratta di un altro suono che perviene dalla cochlea nell'interno dell'apparato uditivo.
Più propriamente si dovrebbe distinguere fra gli acufeni dell'orecchio medio o senso-neurali, tra
l'altro la stessa classificazione adottata per la perdita dell'udito, e molto più utile per determinarne il
funzionamento e quindi i trattamenti di cura idonei.
Gli acufeni dell'orecchio medio originano dalla cavità dietro al tamburo dell'orecchio e sono meno
comuni. Sarebbe utile capire se originano dalla cochlea (percorso neurale) o dal cervello, ma al
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momento non è possible saperlo. E' probabile che, almeno in certe circostanze, il ronzio proveniva
dalla cochlea, ma potrebbe anche originare dagli argini del cervello, una sorta di colpo al cranio.
Da qualsiasi parte origini il fischio all'orecchio, deve essere in qualche modo interpretato
dall'apparato uditivo del cervello. L'acufene dall'orecchio medio è anche il risultato di un eccessivo
flusso di sangue o di spasmi muscolari.
A volte il fischio è continuo (per la maggioranza delle persone) a volte intermittente e può smettere
e ricominciare più volte nel corso della giornata. Il ronzio può sembrare una pulsazione o una
palpitazione dell'orecchio. Può essere in un solo orecchio o in entrambi.
E' importante individuare qual è la tipologia del fischio all'orecchio che ti colpisce. Più avanti
troverai un questionario per individuare e definire le caratteristiche del tuo acufene.
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Sintomi
I sintomi degli acufeni possono causare una serie di fastidi e problemi a chi ne soffre. E peggio, i
sintomi possono confondere. Mi spiego meglio con un esempio.
Stai conducendo una vita normale, casa e lavoro tutti i giorni quando improvvisamente inizi a
sentire uno strano ronzio nell'orecchio. Ovviamente pensi che il ronzio venga da qualche parte, ma
ti accorgi ben presto che lo senti solo tu. Cominci a preoccuparti e vai da un dottore. Dopo qualche
esame il medico ti conferma che è tutto apposto. Ma tu intanto senti ancora il fischio all'orecchio. E
cominci ad innervosirti e ad avere effetti negativi sulla tua vita lavorativa e sociale. Inoltre il ronzio
sembra peggiorare di notte, rendendoti difficile dormire e quindi riposare.
Fischio all’orecchio
Il ronzio all'orecchio è il principale sintomo dell'acufene. Questo suono può essere di diversi tipi:
clic, fischio, ronzio, sibilo, trillo. E non è mai lo stesso per tutti. Alcuni lo sentono tutto il giorno,
altri ad intermittenza solo in certi periodi. Alcuni riportano intensi attacchi mentre altri lamentano
un costante trapanamento. Anche se la tipologia di suono può essere molto diversa e varia, puoi
stare sicuro che il tuo problema è condiviso con molti altri.
Molte persone diventano confuse quando non sono in grado di localizzare la fonte di un rumore.
Alcune si spaventano, e lo diventano ancora di più quando realizzano che gli altri non sentono quei
suoni. Esiste anche un acufene pulsante che è reale e può essere sentito da altre persone, nello
specifico un dottore che utilizzi opportuno strumenti. Spesso l'acufene pulsante consiste nel sentire
il battito del cuore a causa di alta pressione, danni alle arterie e ai vasi sanguigni, e qualche volta a
causa di stress, ansia e depressione.
Dolori all'orecchio
A volte l'acufene si accompagna a dolore auricolare o un senso di disagio nell'orecchio. Questo può
essere dovuto al fatto che uno o entrambe le orecchie sono bloccate da un eccesso di cerume.
Puliscile (può essere necessario un intervento dell'otorino) e il problema si risolverà.
Non è così semplice invece liberarsi del ronzio alle orecchie. Le cause dell'acufene possono essere
diverse e anche complesse in quanto più fattori possono contribuire a generare il disturbo. Per
questo spesso i trattamenti e le cure non hanno successo, in quanto si combattono solo i sintomi ma
non si cercano le cause.
Occorre avere un approccio olistico (vale a dire avere una visione globale ) partendo
dall'identificare le caratteristiche del problema (compila il nostro questionario per facilitarti in
questo compito) e poi seguendo un trattamento che affronta i diversi fattori che generano l'acufene
ed eliminando gli elementi che ne possono essere all'origine.
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Effetti
Spesso si sottovalutano gli effetti degli acufeni nella vita quotidiana delle persone. Quando si
comincia a sentire quel fastidioso ronzio alle orecchie, la maggior parte delle persone inizialmente
pensa si tratti di un problema momentaneo. Poi inizia a cercare informazioni preoccupata di non
capire se questo fischio è sintomo di qualcosa di grave. Una volta scoperto che si tratta di acufeni, e
che non c'è una semplice e veloce soluzione, la reazione può essere piuttosto negativa.
Ma esistono cure e rimedi, puoi fare infatti qualcosa per migliorare la situazione. Ogni acufene è
diverso, così come ogni persona può reagire più o meno bene a determinati trattamenti. Alcune
persone non si preoccupano troppo del fischio all'orecchio (sbagliando, perché con il tempo rischia
di peggiorare) ma la maggioranza non vede l'ora di alleviare il fastidio del ronzio.
Per queste ragioni l'acufene può avere diversi effetti sulle persone: sulle loro emozioni, capacità di
comunicare, dormire, concentrarsi. Inoltre il senso di impotenza può condurre a depressione, ansia
e rabbia. Ma non devi permettere che il fischio alle orecchie interferisca con la tua vita. Ci sono
terapie e abitudini che possono aiutarti e migliorare la tua situazione, cambiando il tuo modo di
reagire alla malattia.
Capacità di ascoltare e comunicare
Il 39% di chi soffre di acufeni sostiene che la malattia gli impedisce di ascoltare e comunicare.
Molti soffrono di perdita di udito e non è semplice distinguere se questo è dovuto al fischio negli
orecchi o ad un abbassamento delle capacità uditive. Molte persone rilevano problemi nel sentire il
telefono, seguire un film o una trasmissione radiovisiva o discutere con altre persone, soprattutto in
spazi aperti o affollati.
Problemi del sonno
Tutti possono apprezzare l'essere stesi e rilassati nel letto di notte, in una stanza quieta. Ma più
difficile farlo se c'è un ronzio costante che rimbomba nelle orecchie. Il 20% di chi soffre del fischio
alle orecchie indica che questo rende più difficile riuscire ad addormentarsi. Così come rende più
difficile riuscire ad riaddormentarsi una volta svegliati nel mezzo della notte. Alcuni indicano che il
ronzio è pure peggiore al risveglio, anche dopo un pisolino diurno. Ci sono varie tecniche per non
rovinare il tuo sonno e il tuo riposo, a cominciare dalla terapia del suono.
Concentrazione e studio
Il ronzio nelle orecchie può distrarre. Il 26% di chi vi soffre indica difficoltà nel concentrarsi su un
compito, anche il semplice leggere un libro o il giornale. Esistono oggi diverse tecniche che puoi
utilizzare per migliorare le tue abilità di concentrazione.
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Tutti questi effetti diretti sulla tua vita quotidiana possono provocarne di indiretti nella tua attività:
sul lavoro, in famiglia o con gli amici, nelle attività ludiche e di passatempo. Spesso capita di
sorprendersi sapendo che anche altre persone che si conoscono soffrono di acufeni (se ne parla
infatti poco). Il senso di solitudine e frustrazione può aumentare lo stress quotidiano e purtroppo
nonsono rari casi di depressione. Per questo è importante affrontare subito e correttamente il
problema, e non sottovalutarlo.
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Cause
La buona notizia è che, nonostante non ci sia in campo medico una sicura e unica cura dichiarata
per gli acufeni, sappiamo oggi quali sono le cause che provocano il fastidioso fischio all'orecchio.
Conoscere le cause è importante per decidere i trattamenti personalizzati da seguire.
Esposizione ai rumori
Ricordi quando i tuoi genitori ti dicevano di abbassare il volume dello stereo (e oggi il lettore
MP3)? Avevano purtroppo ragione. L'esposizione ai rumori può generare gli acufeni. Infatti spesso
ne soffrono i musicisti rock, e chi lavora con loro. O chi lavora nelle discoteche o nei locali notturni
dove la musica ad alto volume è una costante. Altra figura professionale spesso colpita dal ronzio
all'orecchio è quella dei lavoratori edili, sottoposti a rumori quali martelli, trapani etc. Perciò d'ora
in avanti, presta più attenzione al volume.
La causa può essere anche un singolo forte rumore, ma più spesso è il caso di essere costantemente
sottoposto a rumori ad alto volume.
Perché succede? L'esposizione prolungata al rumore può danneggiare la Cochlea all'interno
dell'apparato uditivo e causare gli acufeni. Quindi se non puoi stare lontano dal rumore, usa almeno
delle protezioni come tappi alle orecchie (attenzione, usali solo quando ce ne è bisogno. L'utilizzo
di paraorecchie o tappi in momenti di tranquillità può avere effetti controproducenti).
Traumi cranici
Un forte colpo alla testa può causare il ronzio alle orecchie. La testa è infatti una delle parti più
sensibili del corpo umano. Alcune persone svolgono attività a rischio. Pensa agli sportivi come i
pugili o i giocatori di calcio, rugby o football americano. Per questo certi atleti sono più facilmente
soggetti ad attacchi di acufeni. Ma anche un intervento chirurgico ai denti può causare un trauma
alla testa.
Infezioni alle orecchie o altri problemi all'apparato uditivo
Un'infezione alle orecchie (e anche una sinusite) possono provocare i ronzii. In presenza di allergie
o sinusiti, le mucose si aaddensano contro l'orecchio interno causando maggiore pressione.
L'eccesso di pressione può condurre all'acufene. La malatti di Meniere, dove il livello dei fluidi
aumenta all'interno dell'orecchio medio, è un'altra ragione. Può anche causare perdita dell'udito.
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Farmaci e droghe
Le droghe tradizionali spesso causano effetti collaterali, e il fischio all'orecchio è uno di questi.
Praticamente tutte le forme di droga sono oggi accusate di generare questa condizione. Anche gli
antibiotici come Aminoglicosidi, eritromicina e vancomicina; o l'aspirina e altri medicinali che li
contengono. Farmaci anti infiammatori come Advil, Aleve, Anaprox, Clinoril, Feldene, Indocin,
Lodine e Motrin possono essere una causa. A volte i pazienti iniziano a sentire il fischio
nell'orecchio dopo trattamenti di chemioterapia come Cisplatin, Nitrogen Mustard e Vincristine. E
sul banco degli accusati sono finiti anche il chinino e i farmaci diuretici.
Stress
Ormai sappiamo bene quanto l'eccesso di stress non sia buono per la nostra salute. Lo stress può
influire negativamente causando una serie di problemi medici, inclusi gli acufeni.
Troppo stress è dannoso per il nostro sistema immunitario, e questo può portare ad una mancata
trasmissione del suono tramite le onde cerebrali. Questo influenza negativamente il sistema
nervoso, e ti fa sentire i rumori.
Depressione
Alcune persone pensano che la depressione causi il ronzio alle orecchie. Viceversa alcuni
sostengono che gli acufeni causino depressione. Sicuramente c'è una relazione fra i due fenomeni.
In ogni modo, se il fischio all'orecchio ti rende impossibile vivere normalmente, ti può portare alla
depressione. E ovviamente questo porterà ad ulteriori complicazioni.
Capire quali di queste cause possano avere un ruolo nel fischi alle orecchie che ti tormenta è un
passo importante per trovare una soluzione per migliorare la tua situazione. Affrontare solo i
sintomi non ha mai funzionato. Dopo tutto, se le cause rimangono, i sintomi prima o poi ritornano.
Questo è l'approccio che segue Thomas Coleman nel suo libro Miracoli per Acufeni. Un approccio
olistico (vale a dire che affronta globalmente tutte le cause) per eliminare gli elementi scatenanti del
disturbo.
Abbiamo visto che sono diverse le cause dell'acufene. E' indubbio però che il fatto che oggi sempre
più persone ne soffrano (10-15% della popolazione) sia dovuto allo stile di vita moderno. Stress,
forti rumori e musica ad alto volume sono quindi fra le principali cause del ronzio all'orecchio.
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Oggi la maggioranza delle persone sono consapevoli che il rumore è un fattore di rischio per la
salute. Una persona che vive disturbata da un ambiente rumoroso non può rilassarsi e il corpo
reagisce a questo stress fisico e psichico. Di conseguenza le cellule rilasciano una quantità maggiore
di adrenalina, aumentando la pressione sanguigna che se prolungata può aumentare il rischio di
infarti.
La costante esposizione a 65 decibel può aumentare il rischio di infarto del 20%. Circa il 2% degli
infarti è infatti dovuto al rumore. Per questo è incomprensibile che circa il 10% delle persone sia
costantemente sottoposto a rumori a 65 decibel.
In Germania uno studio della Deutsches Grünes Kreuz (croce verde tedesca) mostra che oltre un
quarto dei tedeschi fra i 15 e 75 anni abbia subito qualche forma di compromissione dell'udito. Il
15% dei teenagers hanno una capacità uditiva comparabile a quella di un cinquantenne. La maggior
parte dei giovani danneggia l'udito nelle discoteche e nei concerti rock dove la musica ragginge i
120 decibel! Ma anche il lettore MP3 al massimo raggiunge i 100 dB.
Apparecchi protettivi sono un equipaggiamento necessario per i lavoratori sottoposti a forti rumori.
Si pensi che i petardi e fuochi d'artificio scoppiati a Capodanno toccano livelli di picco tale che
possono causare danni irreparabili all'apparato uditivo interno.
Chi abita vicino agli aereoporti ed è quindi sottoposto al rumore dei voli notturni può essere
sottoposto a stress e a difetti uditivi con il tempo.
Purtroppo questa lista non è esaustiva. Sono molti i rumori che possono danneggiare il nostro udito
e/o causare il fischio all'orecchio. Nel nostro mondo frenetico, le isole di relax sono sempre più
scarse, anche in vacanza.
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Cure e rimedi
C'è una cura per l'acufene?
Purtroppo non in assoluto. Non esiste infatti una medicina o un intervento chirurgico che possa
risolvere il fischio nell'orecchio. E' anche nel mondo medico sussiste molta ignoranza sul tema,
tanto che non è difficile imbattersi in dottori che prescrivono tradizionali farmaci otici o, dopo aver
eventualmente prescritto esami per l'accertamento di anomalie nel condotto uditivo, semplicemente
consigliano di aspettare che il "ronzio passi con il tempo" o peggio "vada a casa e impari a
convivere con il fischio all'orecchio" .
Non esiste una cura certa e unica semplicemente perché le tipologie di acufene sono diverse.
L'acufene è infatti il più delle volte un sintomo di altri disturbi, vere e proprie malattie o
semplicemente abitudini di vita sbagliate. Guarire dal fischio alle orecchie richiede di intraprendere
un percorso di trattamenti e di accorgimenti per migliorare la propria vita. Il trattamento richiede
costanza e il cambiamento di alcune abitudini non salutari.
Il primo passo è capire il proprio disturbo, iniziando ad individuare le cause del ronzio alle
orecchie, la tipologia, quando e come aumenta o diminuisce etc. Per questo più avanti abbiamo
predisposto un questionario di auto-analisi.
Successivamente occorre seguire alcune strategie di gestione dell'acufene che passano da una
corretta dieta (evitare anche certi cibi), alla terapia del suono, alla pratica di certe attività in modo
che diventino semplici abitudini etc. Queste strategie non funzionano per tutti e non funzionano
allo stesso livello per tutti. Per questo è importante prima capire l'origine del disturbo, e
successivamente adattare il trattamento alla propria situazione. Tutto questo è ben spiegato nel libro
di Thomas Coleman, disponibile ora anche in italiano.
Abbiamo detto che non c'è una vera cura definitiva e unica per gli acufeni, anche perché le cause
del fischio all'orecchio possono variare da persona a persona. Così come ogni persona reagisce
diversamente in base ai trattamenti e alle terapie. Esistono però diverse soluzioni, tecniche e
abitudini che possono aiutarti a curare o ad alleviare il problema del fischio alle orecchie.
Prima di tutto devi accettare il fatto che non esista una cura definitiva. Non ci sono pillole o
interventi chirurgici che possono eliminare il ronzio. La consulenza, le abitudini alimentari, la
terapia del suono, l'utilizzo di alcuni dispositivi possono essere utili. Ci sono davvero tante cose che
puoi fare per migliorare la tua vita. Ci sono anche molti casi di successo, gente che è riuscita ad
eliminare completamente il ronzio alle orecchie.
Esistono medicine per guarire dal fischio alle orecchie?
Non ci sono medicine che possono far passare il fischio all'orecchio, anzi a volte succede il
contrario. E' dimostrato che alcune droghe o medicinali possono essere causa o concausa
dell'acufene. Quindi smettere di usare un farmaco (o semplicemente cambiarlo) può migliorare la
situazione. A volte è l'interazione fra diversi medicinali che crea il problema. Ovviamente prima di
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smettere di assumere un farmaco, parlane con chi te lo ha prescritto. Se hai notato che il ronzio può
essere collegato al medicinale, questa può essere una strada da provare.
I farmaci possono anche essere utilizzati per combattere gli effetti indiretti dell'acufene, per
esempio l'ansia, la depressione o l'insonnia. Ovviamente questi medicinali non combattono il ronzio
all'orecchio direttamente, ma possono aiutarti a sopportare meglio il problema.
Anche una dieta ricca e varia può aiutarti. L'acufene può infatti essere originato anche dalla carenza
di alcuni nutrienti nel corpo, alcune ricerche infatti dimostrano come su alcuni pazienti una dieta
supplementare ha risolto il problema del fischio all'orecchio.
Ci sono poi rare forme di acufene del medio orecchio che possono essere trattate chirurgicamente.
Si tratta di casi in cui il ronzio è causato da spasmi nei muscoli otici o da un eccesso di flusso di
sangue nell'orecchio medio. Solitamente questa situazione si verifica in un solo orecchio.
Meno successo hanno l'agopuntura o i trattamenti dentali. Utili invece si sono dimostrati la terapia
del suono e alcuni dispositivi meccanici, ma anche questi rimedi combattono i sintomi (il fischio)
ma non le cause. Non sono quindi una soluzione definitiva
Migliorare la tua dieta
Il cibo che mangi è cruciale per la tua salute. Quando scegli il giusto alimento, stai meglio. Quando
assumi cibo spazzatura, peggiori la tua condizione. E' essenziale assumere la giusta quantità di tutte
le vitamine e i sali minerali di cui il nostro corpo necessita. Ma troppo spesso il nostro corpo, a
causa di una scelta alimentare errata, non riceve tutti i nutrienti essenziali. Per esempio una carenza
di vitamina B può peggiorare gli acufeni.
Per fortuna la vitamina B si trova nel grano, cereali in genere, verdura e frutta. Quindi assicurati di
inserire questi alimenti nel tuo piano alimentare. Segui una dieta bilanciata che comprenda tutti i
gruppi alimentari. Gli integratori non potranno mai funzionare bene quanto il cibo naturale.
Maschere per il suono
Questo sistema offre qualche sollievo dal fischio alle orecchie. Chi soffre di acufeni spesso indica
che il problema peggiora la notte. Questo succede perché il silenzio notturno sembra intensificare il
ronzio. Questa maschera suona alcuni rumori soffici e naturali che riducono l'effetto dello
sgradevole fruscio e ronzio.
Ci sono poi ulteriori metodi alternativi che possono funzionare. Ma con un limite. Spesso questi
rimedi non influiscono sulle vere cause degli acufeni, e quindi il fischio all'orecchio tornerà prima o
poi, appena terminato il trattamento.
Il solo mezzo per liberarti veramente del problema è seguire un approccio olistico (in termini
medici olistico indica una cura globale che va ad influire su tutte le cause) per la guarigione. Un
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trattamento multidimensionale che elimini tutti gli elementi alla radice del fischio all'orecchio.
Questo è il solo percorso curativo possibile.
Ci sono poi molte soluzioni che possono aiutarti a gestire gli acufeni.
Capacità di ascoltare e comunicare
Gli acufeni influenzano le tue reazioni emotive e le tue capacità di comunicare con gli altri. Se hai
l'acufene hai anche un calo nell'udito. E in aggiunta alla perdita di udito, il ronzio nell'orecchio
interferirà con la tua capacità di sentire cosa dicono gli altri.
Puoi adottare alcune tecniche per migliorare questa situazione. Per esempio:
cerca di trovare la giusta distanza tra te e chi ti parla allontanandoti da altre fonti di rumore
guarda il tuo interlocutore in faccia
Disturbi del sonno: dormire di più e meglio
Il fischio nelle orecchie influisce negativamente sulla tua capacità di dormire e di riposare bene.
Ecco qualche semplice consiglio per addormentarti più facilmente:
mangia leggero prima di andare a letto
non bere caffè o altre sostanze eccitanti
riduci i chiari di luce e le distrazioni (es. il televisore) nelle camera da letto
vai a letto solo quando sei stanco
In aggiunta puoi utilizzare la terapia del suono: una leggera musica, suoni rilassanti, apposite
registrazioni per chi soffre di acufeni. Esistono anche generatori di suoni che fuoriescono da
altoparlanti nel cuscino, in questo modo non disturberai chi eventualmente dorme insieme a te.
Alcuni preferiscono lasciare i suoni tutta notte in modo che siano presenti anche al risveglio
mattutino.
Problemi di concentrazione
Altro problema molto sentito da chi soffre di acufeni: la capacità di studiare, leggere e concentrarsi
in generale. Cerca di separare attività lunghe e complesse in attività più brevi. Prenditi frequenti
pause, elimina le distrazioni. Anche qui puoi aiutarti con la terapia del suono, suoni che ti aiutino a
concentrarti su cosa stai facendo.
Questi sono ovviamente solo utili stratagemmi per migliorare la tua vita e le attività quotidiane.
Cerca di intraprendere un vero percorso per guarire dagli acufeni, ti suggerisco di partire
rispondendo dalle domande che troverai di seguito.
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QUESTIONARIO
Autoanalisi del tuo acufene
Per curare l’acufene è importante anzitutto “capirlo”. Abbiamo infatti visto come ogni acufene sia
diverso, nella forma e soprattutto nelle cause.
Partiamo quindi con una serie di domande per effettuare un auto analisi del problema. Tranquillo si
tratta di semplici domande, ti raccomando di rispondere a tutte le risposte, meglio se per iscritto, su
carta o anche al computer.
Il primo passo è inziare a identificare le caratteristiche del ronzio che ti colpisce. Rispondi quindi a
tutte le domande prendendoti il tempo necessario.
1.
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3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Il ronzio all'orecchio è continuo o intermittente (va e viene)?
Lo senti solo in un orecchio o in entrambi?
Se dovessi descriverlo, che termine utilizzeresti? Ronzio, sibilo, fischio, trillo, battito, altro
Il fischio all'orecchio a volte sembra una palpitazione / pulsazione ?
Se dovessi indicare da dove proviene il suono risponderesti: orecchio, testa, denti, collo, non
c’è' un unico punto perché sembra cambiare, altro ...
Il fischio è sempre regolare o cambia?
Se hai risposto che cambia alla precedente domanda, quanto spesso cambia? Ogni tanto nel
mese, settimana, giorno, ora.
In genere quando cambia, aumenta o diminuisce di intensità?
Individua e ordina i principali tre momenti in cui il fischio all’orecchio ti dà più fastidio?
Mi addormento la notte
Mi rilasso sul divano
Dormo di notte
Faccio un pisolino nel giorno
Mi sveglio la mattina
Pianifico le mie attività da fare
Leggo
Guido
Lavoro al computer
Altro _____
Il precedente questionario ci è servito per cercare di capire meglio il fischio all'orecchio che ti dà
noia. Sicuramente erano cose che sapevi già, ma pensare e scrivere le risposte ti fa prendere meglio
consapevolezza del tuo acufene.
Ricordi l’ultima domanda del precedente questionario? Ti avevo detto di individuare ed ordinare i
tre principali momenti in cui il fischio all’orecchio ti dà fastidio.
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La maggioranza risponde mentre “Dormo la notte” in quanto la tranquillità notturna amplifica il
ronzio all’orecchio. Per altri il momento peggiore è il risveglio. Ma non c’è una risposta giusta o
sbagliata, ogni persona deve rispondere in base al suo caso.
Oggi vedremo di capire se i rumori/suoni quotidiani ti danno fastidio, e come. Cominciamo con due
domande aperte.
C’è qualche suono, rumore, situazione (es. quando ti arrabbi, quando sei sotto stress, quando fai
attività fisica etc.) che ti sembra collegato al fischio all’orecchio. Distingui se il suono o la
situazione è causa del fischio (nel senso che prima non lo sentivi) oppure se lo fa aumentare di
intensità.
Quale tipo di suono ti dà fastidio? Identifica e cerchia ogni rumore indicato, aggiungendone nel
caso altri.
Alti suoni acuti: strilli, cigolii, colpi di clacson, fischietti, trilli ...
Suoni a bassi acuti: bassi della radio, musica dal vicinato ...
Rumori del traffico (emergenza) come sirene, clacson, beep di retromarcia ...
Traffico (sottofondo): motori, camion dei rifiuti, rumori della strada, lavori in corso ...
Rumori da impatto improvvisi: sbattere porte, chiusura porte auto, oggetti che cadono sul
pavimento, piatti che sbattono ...
Voci: tv, radio, cinema, bambini, cani che abbaiano ...
Altri (descrivi): ...
Quando senti questi suoni che ti danno fastidio, il fischio all’orecchio peggiora?
Se sì per quanto? Solo pochi secondi, minuti o più a lungo?
Come interagiscono con il ronzio all'orecchio i vari apparecchi sonori casalinghi? Pensa (anche
facendo dei distinguo) a televisore, radio, lettore MP3, cellulare, computer, aria condizionata,
sciacquone water, campanello etc.
Come influisce sulla tua vita? Motivazioni per curarsi
Le domande precedenti servivano per un’autoanalisi dei tuoi acufeni. Ora cerchiamo di capirne di
più sui problemi che ti crea il fischio all'orecchio.
Cominciamo con una domanda aperta: Quali effetti negativi ha l’acufene nella tua vita?
Ora vediamo qualche domanda più precisa. Rispondi Sì , Qualche volta , No senza saltare le
domande
1.
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6.
7.
A causa dell’acufene hai problemi nel concentrarti?
Ti lamenti spesso del fischio all’orecchio?
Ti senti di non poter sfuggire dal ronzio alle orecchie?
Il fischio all’orecchio ti fa sentire confuso?
Il fischio all’orecchio ti fa sentire frustrato?
Senti di non poter più sopportare il ronzio alle orecchie?
L’acufene ti rende difficile condurre una vita felice?
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8. Il fischio all’orecchio ti fa sentire sconvolto/agitato?
9. Il fischio all’orecchio ti fa sentire depresso?
Ora rispondi alle seguenti domande facendo riferimento alle ultime due settimane:
1. I problemi all’udito ti causano imbarazzo quando incontri nuove persone?
2. I problem di udito ti fanno sentire frustrate quando parli con membri della tua famiglia?
3. Hai difficoltà quando qualcuno ti parla bisbigliando?
4. Ti senti handicappato dai tuoi problemi di udito?
5. Il problema di udito ti causa problemi quando visiti amici, parenti, vicini?
6. Segui le funzioni religiose meno spesso a causa dell’udito?
7. Discuti con I tuoi familiari a causa del problema all’udito?
8. Hai difficoltà ad ascoltare il TV o la radio?
9. Senti che il problema ostacola la tua vita personale e sociale?
10. Hai problemi quando sei al ristorante con parenti o amici?
Gli acufeni e la scarsa tolelranza ai rumori ti creano problemi nelle seguenti attività? (Rispondi:
mai, raramente, qualche volta, spesso, sempre, non applicabile, evito l’attività a causa del fastidio)
Concerti
Shopping
Cinema
Lavoro? (metti non applicabile se non lavori o sei pensionato)
Attività quotidiane
Andare al ristorante
Guidare
Participare a eventi sportivi
Cerimonie religiose
Attività casalinghe
Cura dei bambini
Attività sociali
Altro
Capire quali problemi ci creino gli acufeni è importante anche perché sarai spronato a cercare una
soluzione per risolverli. Il metodo indicato in Miracolo per Acufeni infatti parte dal presupposto che
spesso, anche a causa di terapie sbagliate (ne parleremo a breve), chi soffre del fischio all’orecchio
comincia a pensare e auto conviversi che non ci sia alcuna soluzione. Miracolo per Acufeni spiega
appunto che puoi migliorare la tua soluzione, ma con un impegno costante. Non esistono soluzioni
veloci, ma ora che sai come è peggiorata la tua vita a causa degli acufeni, sarai più determinato nel
seguire il percorso di cura indicato nel libro di Thomas Coleman.
Rileggi ora la parte relativa alle cause degli acufeni. Ti ritrovi in una o più di queste?
Cura Acufeni - http://curaacufeni.com/
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I tentativi di cura falliti
Finora abbiamo cercato di individuare quelli che sono i sintomi e le cause del fischio all’orecchio
che ti infastidisce. Ora iniziamo ad affrontare il tema dei rimedi e delle cure per l’acufene. Per
prima cosa cercheremo di capire cosa hai fatto finora e con quali risultati.
Indica tutti i rimedi, trattamenti, farmaci che hai provato per contrastare gli acufeni. Per ogni
trattamento o medicinale indica cosa ti aspettavi e cosa è in realtà successo? A volte si scopre che
si sono tentati diversi approcci, tutti senza successo con il risultato di aver perso fiducia e aver
aumentato la frustrazione e l’angoscia. Cerca di vedere meglio dentro di te il percorso intrapreso,
quali risultati hai avuto e perché hai smesso. Valuta per ogni trattamento se il risultato non è dipeso
anche da una non sufficiente costanza e determinazione da parte tua (rispondi sinceramente, stai
dando risposte solo a te stesso/a. Nessuno le vedrà, ma ti serviranno per capire dove eventualmente
hai sbagliato).
Hai provato una sorta di terapia del suono? Indica quali suoni hai cercato di sentire per alleviare e
gestire il fischio all’orecchio. Per ogni suono cerca di indicare cosa speravi di ottenere e cosa è
successo in realtà?
Hai modificato la tua dieta aggiungendo o eliminando alcuni alimenti? Se sì, riporta la tua
esperienza.
Porti dei supporti di aiuto dell’udito? (Se sì) I suoni sono sempre alti quando porti i supporti? I
suoni sono sempre troppo alti quando non porti i supporti?
Usi tappi delle orecchie o paraorecchie? Li porti anche in momenti abbastanza tranquilli o solo
quando ce ne è effettivamente bisogno (es. forti rumori impossibili da evitare)?
Queste ultime domande serviranno a capire cosa hai fatto finora per guarire e quali possono essere i
motivi dell’insuccesso. Conserva le risposte per iscritto, ti saranno utili anche in futuro quando
magari sarai tentato di abbandonare una cura o seguire nuove vie.
Troppo spesso quando si soffre di un disturbo il primo inpulso è quello di cercare un rimedio
veloce. Niente di più sbagliato! A maggior ragione per il fischio all’orecchio, che è il più delle volte
un sintomo di molti altri fattori.
Certo, è umano e normale di fronte alla sofferenza e al fastidio cercare un mezzo per superarlo.
Siamo abituati che per ogni dolore, dal semplice mal di testa o di stomaco, prendiamo una pillola e
via. Purtroppo con gli acufeni non è così facile.
In realtà però ogni problema dovrebbe essere analizzato meglio, cosa non facile nella nostra
stressante e piena vita quotidiana. I dolori sono segnali del corpo e del cervello, segnali che
indicano un problema. Far passare il dolore quindi può essere inutile nel medio-lungo periodo. Se il
problema rimane, il dolore tornerà.
Finora hai quindi piano piano analizzato il tuo fischio all’orecchio. Hai cercato di capire quando ne
soffri di più, cosa lo accentua o lo riduce, quali sono i problemi che ti crea, le possibili cause. E
soprattutto hai riepilogato i tentativi di cura che hai intrapreso finora.
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Ho detto che l’acufene ha molteplici cause, abbiamo visto le principali proprio due giorni fa. La
cura deve quindi essere globale (o come dice Thomas Coleman utilizzando termini medici:
olistica). Una cura che cerca di risolvere le cause e non i sintomi.
Thomas Coleman cita nel suo libro alcuni rimedi semplici per i sintomi. Ma egli stesso riconosce
per primo che queste soluzioni sono state per lui utili ma comunque paliative e provvisorie. Utili a
sopportare meglio il problema, ma non a eliminarlo o quanto meno renderlo irrilevante nella sua
vita. Per questo te lo ripeto: è importante agire sulle cause, non sui sintomi.
C’è un’altra cosa importante! La guarigione non è immediata e non può esserlo. Un percorso
richiede tempo e quindi costanza e determinazione. Per questo quando intraprenderai la cura
descritta in Miracolo per Acufeni , ogni volta che avrai qualche esitazione ricorda i precedenti
trattamenti che hai provato e perché sono falliti. Ma soprattutto ricorda le risposte che hai dato
qualche giorno fa sui problemi che ti crea il fischio all’orecchio. Pensa che un piccolo sforzo oggi e
domani e ancora dopodomani potrà darti un grande beneficio tra uno o due mesi.
Forza di volontà e determinazione ti serviranno non solo per guarire dal fischio alle orecchie, ma
nella vita e nelle sfide di tutti i giorni. In bocca al lupo!
Qualunque percorso di cura intraprenderai, è importante che tu abbia un metodo, una serie di criteri
da seguire con precisione e costanza. Purtroppo infatti sappiamo tutti che spesso l’insuccesso (vedi
le diete, i tentativi di smettere di fumare etc.) sono dovuto alla mancanza di regole. E forse anche i
tuoi precedenti tentativi falliti di curare l’acufene sono dovuti a quest’assenza di metodo. Il mio
suggerimento è quello di seguire quanto indicato nel libro Miracoli per Acufeni, in quanto oltre ad
aiutarti a comprendere meglio il problema e le possibili cause, ti indica un percorso a 360° per
curare gli acufeni.
Oggi il libro è disponibile anche in italiano quindi non hai più nemmeno le scuse della difficoltà di
tradurre dall’inglese (comunque oggi agevole grazie ai traduttori online). Se proprio devo vedere
una pecca nella traduzione del libro, questi sono i bonus omaggio che vengono regalati a chi
acquista il libro. I libri bonus italiani sono utili, ma quelli offerti nella versione inglese (la versione
che io ho acquistato ormai oltre un anno fa in quanto ai tempi era l’unica disponibile) propone
alcuni interessanti libri che fanno proprio da compendio per la cura agli acufeni. Yoga,
alimentazione e tecniche di rilassamento infatti mi hanno molto aiutato.
Per tale motivo, dopo aver scritto all’autore del libro, ho ottenuto il suo consenso a proporti un
ulteriore vantaggio. Puoi leggere tutti i dettagli da questa pagina,
http://curaacufeni.com/scarica-miracolo-per-acufeni-con-bonus-aggiuntivi
Attenzione però che Coleman mi ha comunque dato una scadenza temporale per quest’offerta.
Nemmeno sul suo sito infatti è presente una tale proposta vantaggiosa, per questo mi ha indicato di
mettere dei limiti.
Vai quindi subito a vedere la proposta cliccando sul link o copiandolo:
http://curaacufeni.com/scarica-miracolo-per-acufeni-con-bonus-aggiuntivi
Cura Acufeni - http://curaacufeni.com/
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