Associazione Insegnanti Danza Espressioni Artistiche
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Regioni - Autonomie Locali del 2/3/2000. Delibera Regione Toscana
n. 128/2001; Delibera G.P. n. 189/2002; Determina n. 736/2007.
PROGRAMMA PRE-ACCADEMICO ALLIEVI
DANZA CONTEMPORANEA
CORSO PRINCIPIANTI
Il livello Elementary deve essere della durata minima di 2 anni e rivolto ad Allievi a partire dai 10 anni o ad
adulti alle prime esperienze con il movimento.
1° A N N O
La prima parte della lezione si svolge in centro per impostare da subito un potenziamento dei gruppi muscolari
primari (fasce addominali e dorsali) che, con il movimento articolare degli arti superiori e le 6 posizioni di base
della danza,sono inizialmente la base stessa del corpo danzante che la Tecnica Cunningham vuole creare.
Si tratta di una tecnica dove il “il danzatore” viene “costruito” impostando in prima fase:
- La Struttura articolare;
- Il Potenziamento muscolare;
- La Coordinazione;
- L’estensione;
- La stabilizzazione della colonna vertebrale;
Nello specifico:
- Esercizi di mobilizzazione del bacino e della colonna vertebrale (flessione, estensione, inclinazione, torsione) in
posizione eretta, con particolare attenzione al riscaldamento della muscolatura profonda;
- Esercizi di rilassamento con particolare attenzione alla respirazione;
- Impostazione del bacino e di ciascuna regione della colonna vertebrale (cervicale, dorsale e lombare in
flessione,estensione, inclinazione, torsione) nel loro reciproco rapporto, in tutte le 6 posizioni insegnate nella
tecnica classica;
- Esercizi relativi alle possibili escursioni della colonna vertebrale in relazione al bacino (flessione, estensione,
inclinazione laterale, torsione) e gli arti superiori;
- Impostazione della curva;
- Esercizi di riscaldamento dell’articolazione scapoloomerale (antepulsione, retropulsione, abduzione e
adduzione del braccio);
“Il tutto con l’unico scopo di creare le fondamenta per l’intensa attività tecnica alla quale lo/la studente sarà
sottoposto/a nella fase successiva.”
La seconda parte della lezione porta l’allevo a confrontarsi con gli elementi tecnici primari della Tecnica
Cunningham, sfruttando l’impostazione fisica iniziale per semplificare le difficoltà legate al mantenimento, alla
sua coordinazione ed all’equilibrio. In tal modo, l’Allievo più facilmente potrà concentrarsi solo sui gruppi
muscolari necessari per l’esercizio, favorendo e sviluppando una adeguata percezione sensoriale del movimento
ed essendo maggiormente preparato ad affrontare gli automatismi richiesti nelle vari fasi tecniche. Inoltre, la
velocità di esecuzione dei movimenti sarà piuttosto lenta, con combinazioni di esercizi atti a semplificate nei
primi 2 mesi l’apprendimento di queste fasi fondamentali del metodo.
Le fasi tecniche sono le stesse in sequenza delle tecniche classiche all’interno delle varia combinazioni verranno
inseriti movimenti (ad esempio le curve) come elementi distintivi propri della Tecnica Cunningham, in alcune di
esse (ad esempio nei Pliès) saranno le varie sequenze di movimento delle braccia ad essere un elemento di
distinzione con le tecniche classiche.
Le fasi che precedentemente si sottolineavano sono, come già ripetuto, le stesse conosciute nell’ambito di lezione
di tecnica classica:
- relevé: analisi della posizione di tutti i gruppi muscolari degli arti inferiori per il mantenimento dell’equilibrio;
- Demì-Pliès / Grand-Pliès; - Tendus; - Dégagès; - Jètè; - Fondu; - Petits Battements; - Ronds De Jambe, Ronds
De Jambe en l’air; - Adage; - Grand Battements; - Pirouettes; - Tour en l’air; - Betterie di piccoli salti;
“Queste precise analogie con la danza classica sono l’elemento principale che fa considerare la tecnica Merce
Cunningham come la “madre classica” della tecniche contemporanee”;
La terza parte della lezione prevede lo studio di combinazioni di movimenti che utilizzano gli elementi sviluppati
nelle due parti precedenti e sperimentati, in questa parte, in rapporto con la dinamica spaziale, analizzando in
contemporanea ulteriori elementi tecnici primari della Tecnica Merce Cunningham:
- Triplets (movimento di rapporto con la dinamica spaziale in tre fasi di movimento);
- Studio delle direzioni (impostando l’allievo a considerare lo spazio e le sue direzioni a 360° privandolo da
subito della visione classica delle “4 direzioni” e del “fronte unico”)
- Studio della scissione con gli elementi musicali;
- Combinazione di semplici elementi coreografici nelle varie direzioni e nei diversi livelli.
In utlimo si presenta la visione “non narritva” della visione compositiva/coreografica insegnata da Merce
Cunningham è che è madre di tutte le evoluzione della Post-Modern Dance.
N.B: Nel livello “Elementary” esistono 30 esercizi di base con circa 2 varianti (semplificate ulteriormente) per
ciascun esercizio.
ESAME - Durata: 45 minuti - Gruppi: di 3 divisi per livello e per capacità - Musica: Aleatoria.
2° A N N O
La lezione di livello “Intermediate” nella tecnica Merce Cunningham intensifica il warm-up iniziale per mettere
inpratica le nozioni relative sperimentato nel livello “Elementary”. L’impostazione programmatica è la stessa.
Varieranno il numero di ripetizioni per ciascun esercizio e gli stessi subiranno piccole variazioni nelle sequenze
di movimento. Inserendo rapidi cambi di peso spostando in tempi brevi l’esecuzione del movimento da dx a sx,
front & back-side. In questo modo si intensifica la gestione del baricentro e la capacità di gestione del controllo,
oltre che ad un grande supporto di potenziamento muscolare che viene intensificato ulteriormente.
I concetti iniziali su cui si sviluppa il livello “Intermediate” sono gli stessi dell’Elementary level:
- Esercizi di mobilizzazione del bacino e della colonna vertebrale (flessione, estensione, inclinazione, torsione) in
posizione eretta, con particolare attenzione al riscaldamento della muscolatura profonda;
- Esercizi di rilassamento con particolare attenzione alla respirazione;
- Impostazione del bacino e di ciascuna regione della colonna vertebrale (cervicale, dorsale e lombare in
flessione, estensione, inclinazione, torsione) nel loro reciproco rapporto, in tutte le 6 posizioni insegnate nella
tecnica classica;
- Esercizi relativi alle possibili escursioni della colonna vertebrale in relazione al bacino (flessione, estensione,
inclinazione laterale, torsione) e gli arti superiori;
- Impostazione della curva;
- Esercizi di riscaldamento dell’articolazione scapoloomerale (antepulsione, retropulsione, abduzione e
adduzione del braccio);
La seconda parte della lezione va ad intensificare non solo il numero di esercizi di sviluppo tecnico ma il
rapporto piu complesso con la stessa composizione delle sequenze proposte:
- Esercizi di riscaldamento dell’articolazione scapolomerale (sollevamento e abbassamento della scapola;
antepulsione, retropulsione, abduzione e adduzione del braccio);
- Iserimento della curva in quasi tutte le sequenze;
- Esercizi di riscaldamento degli arti inferiori (pliè, brush, battement tendu e jetè, ronds de jambe, grand
battement, ecc.) sul posto e inserendo un cambio di direzione nell’esecuzione del movimento impostato;
- Inserimento di elementi come curve, sospensioni in relevè e tombè nelle sequenze di adagio;
- Inserimento di triplets nelle sequenze di Grand Battements con rapidi cambiamenti di peso e cambi di fronte;
- Piccoli e grandi salti sul posto nelle posizioni en dehors con esercizi che sviluppano ulteriormente la reattività
muscolare oltre che la massa e l’elasticità;
- Falls: esercizi di rilassamento generale (da eseguire sul pavimento);
La terza parte della lezione utilizzerà lo sviluppo di sequenze nelle varie direzioni, livelli ed estensioni dello
spazio:
- Impostazione dei giri con spostamento di peso in pliè, relevè e a gambe tese (a velocità alternata);
- Piccoli salti eseguiti con spostamento nello spazio, nelle posizioni en dedans e en dehors;
- Camminate e spostamenti a diverse velocità;
- Breve sequenza coreografica per analisi della dinamica spaziale e dei metodi di composizione aleatori;
- Inserimento nel programma di analisi teoriche e primi approcci con le influenze artistiche tratte delle arti
visive;
- Presentazione di DanceForms e Life Forms;
- Analisi video coreografici;
N.B: Nel livello “Intermediate” esistono 50 esercizi di base con circa 4 varianti (semplificate ulteriormente e
rese piu complesse nella composizione) per ciascun esercizio.
ESAME - Durata: 45 minuti - Gruppi: di 3 divisi per livello e per capacità - Musica: Aleatoria.
CORSO INTERMEDIO
Le Lezioni di livello intermedio si differenzia per le maggiori difficoltà delle combinazioni e per lo sviluppo di
una maggiore coscienza del movimento.
Gli esercizi vengono approfonditi e applicati a combinazioni sempre più complesse.
Particolare attenzione viene inoltre posta sulla corrispondenza tra respirazione e diverse dinamiche del
movimento.
La prima parte della lezione inizia in piedi, focalizzando l’interesse sul peso del corpo, e sull’analisi e controllo
dei punti di appoggio del piede. Seguono esercizi di coordinazione e riscaldamento dei vari gruppi muscolari:
- colonna vertebrale (avvolgimento, flessione, estensione, inclinazione, torsione, curva, arco);
- riscaldamento per gli arti superiori;
- riscaldamento per gli arti inferiori;
Le sequenze degli esercizi, pur rispettando lo schema del 2° anno del livello principianti, verranno eseguite nelle
diverse direzioni (cambiando il fronte) e con spostamenti del peso del corpo nello spazio.
La seconda parte della lezione utilizzerà lo sviluppo di sequenze nelle varie direzioni, livelli ed estensioni nello
spazio:
- giri con spostamento di peso in plié, relevé e a gambe tese (a velocità sostenuta);
- piccoli e grandi salti eseguiti con spostamento nello spazio, nelle posizioni en dedans e en dehors;
- sequenze con perdita e recupero del peso del corpo con spostamento nello spazio;
- studio di una sequenza coreografica allo scopo di sviluppare nell’allievo una conoscenza sempre più varia di
affrontare lo spazio e di sviluppare una coscienza sempre piu profonda della Tecnica Cunnningham..
ESAME - Durata: 45 minuti - Gruppi: di 3 divisi per livello e per capacità - Musica: Aleatoria.
CORSO AVANZATO
Il lavoro proposto per questo livello (perfezionamento) consta di due parti, una sotto forma di training fisico, una
più propriamente laboratoriale, con profonde analisi teoriche generali.
Il training fisico ha la finalità di riscaldare gradualmente i diversi gruppi muscolari, con una giusta percezione
del movimento e con un utilizzo cosciente del proprio corpo nello spazio.
In particolare, gli elementi di tecnica utilizzati fanno riferimento a quelli sviluppati nei corsi inferiori, con una
attenzione maggiormente rivolta all’analisi teorica di: a) spazio; b) tempo; c) movimento ; (fattori fondamentali
secondo il corpo danzante di Cunningham).
Inoltre, le combinazioni degli esercizi dovranno presentare una certa alternanza dei fattori sopra menzionati,
allo scopo di utilizzare consapevolmente le diverse possibilità di movimento (movimenti legati, accentati, statici).
La parte di tipo laboratoriale invece, focalizza il lavoro sull’elaborazione di strutture coreografiche, favorendo
l’analisi del rapporto musica e dinamica nello spazio attraverso il movimento.
Verrà messo in risalto quale parte del corpo si muove, verso quali direzioni spaziali è indirizzato il movimento,
a che velocità e con quali accenti procede, che grado di energia muscolare viene impiegata.
Inoltre saranno messi ulteriormente in evidenza gli approfondimenti teorici, spaziando in tematiche quali:
- Inserimento nel programma di analisi teoriche e primi approcci con le influenze artistiche tratte delle arti
visive;
- Basi fondamentali di Meccanica Quantistica;
- Basi fondamentali di Geometria Euclidea e Geometria delle masse;
- Anatomia applicata;
- Storia della danza;
- Presentazione di DanceForms e Life Forms;
- Analisi video coreografici;
- Repertorio Max Sirto - Evolutions Contemporary Ballet;
Un lavoro analitico così strutturato permette agli allievi di sperimentare maggiori possibilità di elaborazione di
una coreografia, con la possibilità e il vantaggio di esercitarsi coscientemente nell’uso del proprio corpo
esplorando fedelmente i concetti della Tecnica Merce Cunningham.
IMPORTANTE: Ogni concetto tecnico, facente riferimento alla figura di MERCE CUNNINGHAM,
precedentemente espresso è da considerarsi proprietà intellettuale della MERCE CUNNINGHAM TRUST di
NEW YORK, tale schema didattico è proprio della MERCE CUNNINGHAM TECHNIQUE TM. Pertanto tutelato
dalle norme vigenti sui diritti d’autore. Ne è inoltre e soprattutto vietata la divulgazione e l’utilizzo a scopi
formativi di docenza professionale intesi come corsi di formazione docenti , ne è consentito l’utilizzo unicamente
associato alla figura del Sig. Sirto Massimo ed agli eventi ad egli associati. Ogni violazione sarà segnalata dal
Sig. Sirto alla suddetta M.C.TRUST e perseguita a termini di legge. Massimo “Max” Sirto
ESAME - Durata: 45 minuti - Gruppi: di 3 divisi per livello e per capacità - Musica: Aleatoria.
