ANATOMIA E MOVIMENTO
LANCIO DELLA PALLA
• FASE DI STRETCH
• FASE DI TRAIETTORIA
FASE DI STRETCH
• Cingolo superiore: retratto e depresso dal
muscolo TRAPEZIO
• Articolazione della spalla: estesa da
DELTOIDE, GRAN DORSALE e
GRANDE ROTONDO, abdotta da
DELTOIDE, ruotata lateralmente da
DELTOIDE e INFRASPINATO
FASE DI STRETCH (II)
• Gomito : esteso dal TRICIPITE e
dall’ANCONEO, il polso dai MUSCOLI
dell’AVAMBRACCIO
• La palla: tenuta in genere verso il lato
ulnare (mm dell’avambraccio)
• Equilibrio del tronco: Obliquo interno di
destra, obliquo esterno di sinistra, quadrato
dei lombi di destra, mm retrovertebrali
FASE DI TRAIETTORIA (I)
• Cingolo anteriore: portato in avanti dal
DENTATO ANTERIORE e PICCOLO
PETTORALE, in alto dal TRAPEZIO e
dall’ELEVATORE DELLA SCAPOLA
• L’articolazione della scapola è flessa ed
elevata dal DELTOIDE e dal GRANDE
PETTORALE
FASE DI TRAIETTORIA (II)
• Articolazione della scapola: ruotata
medialmente dal DELTOIDE e dal
GRANDE PETTORALE, coadiuvate dal
GRAN DORSALE e GRANDE
ROTONDO
• Gomito: da estensione e variabile flessione,
data da BICIPITE e BRACHIALE
FASE DI TRAIETTORIA (III)
• L’elevazione della palla durante il lancio
determina la traiettoria del movimento
• ESTENSORI DELLE DITA, ESTENSORI DEL
POLLICE, ABDUTTORI DEL POLLICE
• Il tronco si flette e ruota con forza a sinistra:
obliqui e retto dell’addome di sinistra, rotazione
da obliquo interno di sinistra e obliquo esterno di
destra, con contributo di flessione laterale del
quadrato dei lombi di sinistra
FLESSIONE SUGLI ARTI
SUPERIORI
• Il soggetto giace prono con la superficie palmare
delle mani sul terreno sotto le spalle, gomiti
completamente flessi
• Simultanea estensione dei gomiti, grazie
all’azione dei TRICIPITI e degli ANCONEI e
flessione delle spalle da parte del GRANDE
PETTORALE e del DELTOIDE, con
partecipazione anche di CORACOBRACHIALI e
BICIPITI
FLESSIONE SUGLI ARTI
SUPERIORI (II)
• Il cingolo superiore portato in avanti del
DENTATO ANTERIORE e dal PICCOLO
PETTORALE
• Nel movimento verso il basso, TRICIPITI ed
ANCONEI lavorano per controllare la velocità di
discesa; l’estensione della scapola è controllata dal
GRANDE PETTORALE, dal DELTOIDE con il
supporto di CORACOBRACHIALI e BICIPITI
• DENTATO ANTERIORE e PICCOLO
PETTORALE controllano il cingolo superiore.
FASI DELLA VOGA
• Posizione iniziale: braccia diritte,
impugnatura stretta sul remo, dorso
completamente flesso, collo leggermente
flesso, testa leggermente estesa.
VOGA (I)
• Polsi in posizione neutra con azione di flessori ed
estensori
• Gomiti in completa estensione, con tricipiti che
lavorano in modo statico
• Spalle flesse e in quasi completa elevazione,
dovute al lavoro muscolare statico delle fibre del
deltoide (anteriori e medie) e del gran pettorale
• Tronco tenuto in completa flessione dai mm. retto
dell’addome coadiuvato dagli obliqui
VOGA (II)
• Flessione dei gomiti: azione dei bicipiti
brachiali
• Estensione delle spalle: azione abducente
concentrica del gran dorsale e grande
rotondo
• Tronco esteso dagli erettori della spina
dorsale, quadrato dei lombi e gran dorsale
• Collo esteso dal trapezio e dallo splenio
VOGA (III)
• Fase di recupero: gomiti completamente
estesi dai tricipiti
• Spalle flesse in elevazione quasi completa:
deltoide, gran pettorale, coracobrachiale
• Cingolo superiore spinto in avanti dal
dentato anteriore, trapezio ed elevatore della
scapola
• Tronco flesso dai retti dell’addome
