ANATOMIA E MOVIMENTO
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ANATOMIA E MOVIMENTO LANCIO DELLA PALLA • FASE DI STRETCH • FASE DI TRAIETTORIA FASE DI STRETCH • Cingolo superiore: retratto e depresso dal muscolo TRAPEZIO • Articolazione della spalla: estesa da DELTOIDE, GRAN DORSALE e GRANDE ROTONDO, abdotta da DELTOIDE, ruotata lateralmente da DELTOIDE e INFRASPINATO FASE DI STRETCH (II) • Gomito : esteso dal TRICIPITE e dall’ANCONEO, il polso dai MUSCOLI dell’AVAMBRACCIO • La palla: tenuta in genere verso il lato ulnare (mm dell’avambraccio) • Equilibrio del tronco: Obliquo interno di destra, obliquo esterno di sinistra, quadrato dei lombi di destra, mm retrovertebrali FASE DI TRAIETTORIA (I) • Cingolo anteriore: portato in avanti dal DENTATO ANTERIORE e PICCOLO PETTORALE, in alto dal TRAPEZIO e dall’ELEVATORE DELLA SCAPOLA • L’articolazione della scapola è flessa ed elevata dal DELTOIDE e dal GRANDE PETTORALE FASE DI TRAIETTORIA (II) • Articolazione della scapola: ruotata medialmente dal DELTOIDE e dal GRANDE PETTORALE, coadiuvate dal GRAN DORSALE e GRANDE ROTONDO • Gomito: da estensione e variabile flessione, data da BICIPITE e BRACHIALE FASE DI TRAIETTORIA (III) • L’elevazione della palla durante il lancio determina la traiettoria del movimento • ESTENSORI DELLE DITA, ESTENSORI DEL POLLICE, ABDUTTORI DEL POLLICE • Il tronco si flette e ruota con forza a sinistra: obliqui e retto dell’addome di sinistra, rotazione da obliquo interno di sinistra e obliquo esterno di destra, con contributo di flessione laterale del quadrato dei lombi di sinistra FLESSIONE SUGLI ARTI SUPERIORI • Il soggetto giace prono con la superficie palmare delle mani sul terreno sotto le spalle, gomiti completamente flessi • Simultanea estensione dei gomiti, grazie all’azione dei TRICIPITI e degli ANCONEI e flessione delle spalle da parte del GRANDE PETTORALE e del DELTOIDE, con partecipazione anche di CORACOBRACHIALI e BICIPITI FLESSIONE SUGLI ARTI SUPERIORI (II) • Il cingolo superiore portato in avanti del DENTATO ANTERIORE e dal PICCOLO PETTORALE • Nel movimento verso il basso, TRICIPITI ed ANCONEI lavorano per controllare la velocità di discesa; l’estensione della scapola è controllata dal GRANDE PETTORALE, dal DELTOIDE con il supporto di CORACOBRACHIALI e BICIPITI • DENTATO ANTERIORE e PICCOLO PETTORALE controllano il cingolo superiore. FASI DELLA VOGA • Posizione iniziale: braccia diritte, impugnatura stretta sul remo, dorso completamente flesso, collo leggermente flesso, testa leggermente estesa. VOGA (I) • Polsi in posizione neutra con azione di flessori ed estensori • Gomiti in completa estensione, con tricipiti che lavorano in modo statico • Spalle flesse e in quasi completa elevazione, dovute al lavoro muscolare statico delle fibre del deltoide (anteriori e medie) e del gran pettorale • Tronco tenuto in completa flessione dai mm. retto dell’addome coadiuvato dagli obliqui VOGA (II) • Flessione dei gomiti: azione dei bicipiti brachiali • Estensione delle spalle: azione abducente concentrica del gran dorsale e grande rotondo • Tronco esteso dagli erettori della spina dorsale, quadrato dei lombi e gran dorsale • Collo esteso dal trapezio e dallo splenio VOGA (III) • Fase di recupero: gomiti completamente estesi dai tricipiti • Spalle flesse in elevazione quasi completa: deltoide, gran pettorale, coracobrachiale • Cingolo superiore spinto in avanti dal dentato anteriore, trapezio ed elevatore della scapola • Tronco flesso dai retti dell’addome
