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Guida alla protezione della pelle Tu e il sole Perché bisogna prestare più attenzione al sole? Potrebbe esserti raccomandata una terapia che può renderti più sensibile ai raggi ultravioletti (UV). Gli UV sono raggi invisibili emessi dal sole che possono danneggiare la tua pelle. Questo processo prende il nome di fotosensibilità e può provocare, in rari casi, severe scottature. Per questo mentre si è in trattamento con questa terapia è importante evitare l’esposizione diretta al sole e proteggersi adeguatamente quando si esce all’aria aperta.1 Questo opuscolo contiene dei consigli su come prendersi cura della propria pelle in maniera ottimale. 02 Scegliere la crema solare adeguata Ampio spettro Come abbiamo già anticipato, gli UV sono raggi invisibili emessi dal sole che possono danneggiare la pelle; ci sono 2 tipi di raggi UV: gli UVA e gli UVB.2 Non è vero che tutte le creme solari proteggono sia dagli UVA che dagli UVB! Scegli una crema ad ampio spettro.2 Gli UVB penetrano solo negli strati superficiali della pelle, causando eritemi solari; gli UVA arrivano più in profondità e provocano una perdita di elasticità della pelle e, aspetto ancora più importante, tumori cutanei.2 Dovresti quindi utilizzare un fattore di protezione ad ampio spettro che possa difenderti da entrambi i tipi di raggi UV.2 Fattore di protezione solare (SPF) L’SPF di una crema solare si riferisce al tempo che la pelle impiega a scottarsi quando è protetta con quel determinato tipo di crema. Non quantifica il tipo di protezione. Per esempio, se hai applicato una crema con SPF30, la tua pelle impiegherà 30 volte in più prima di scottarsi rispetto ad una pelle non protetta dalla crema.2 La sola crema solare non può proteggerti completamente; non dovresti sentirti tentato di rimanere sotto il sole per più tempo rispetto a quanto non faresti senza crema. Cerca di proteggere la tua pelle il più possibile quando esci di casa ed evita di esporti al sole nelle ore più calde.2 03 Proteggere la pelle Indossa abiti adeguati Quando esci all’aria aperta scegli indumenti che possano coprire adeguatamente il tuo corpo. In particolare usa cappellini, abiti con maniche lunghe e con il collo alto. Assicurati inoltre di coprire anche schiena e spalle.2 La maggior parte dei vestiti garantisce naturalmente un SPF di circa 8, ma tale protezione si dimezza se gli indumenti sono bagnati. Indumenti chiari e a trama larga offrono una protezione inferiore rispetto a quelli scuri e a trama fitta. Se nella località in cui vivi sono disponibili, cerca abiti con fattore di protezione degli ultravioletti (UPF, che misura la capacità di penetrazione del tessuto) pari a 30, che fanno passare 1/30 dei raggi solari.2 04 Puoi scottarti anche attraverso i vestiti. Controlla che i tuoi indumenti abbiano un UPF pari almeno a 30 (se disponibili). Fai attenzione alle giornate nuvolose Le nuvole sono ingannevoli: non fanno passare i raggi infrarossi che producono il caldo, ma bloccano solo il 20% dei raggi UV che determinano le scottature! Questi raggi possono danneggiare la tua pelle in soli 15 minuti, quindi adotta le stesse precauzioni sia in caso di nuvole sia in caso di sole (crema solare, cappellino, maniche lunghe).2 Puoi scottarti attraverso i vetri delle finestre. Proteggiti adeguatamente anche quando stai guidando o sei seduto in un luogo chiuso ma esposto alla luce diretta. Dovresti prestare attenzione anche quando sei in un luogo chiuso: i raggi UVB, che provocano le scottature, non possono attraversare il vetro, ma i raggi UVA si. Assicurati dunque di esserti protetto adeguatamente.2 05 Protezione solare: i punti chiave • Evita di stare all’aria aperta nelle ore più calde della giornata • P roteggi la pelle con indumenti adeguati • U tilizza una crema con SPF elevato (≥30) ad ampio spettro 06 Bibliografia 1. Moore DE. Drug-induced cutaneous photosensitivity: incidence, mechanism, prevention and management. Drug Saf 2002; 25(5): 345-72 2.The Skin Cancer Foundation, UV Information. http://www.skincancer.org/understanding-uva-and-uvb.html [accessed 21.09.11] 07 Cod. 86039013 Impegnata per un ambiente migliore Roche utilizza carta riciclata.
