Attività fisica
e
i sistemi correlati
Quando facciamo attività fisica, agonistica e non agonistica, non facciamo
altro che prenderci cura di noi e del nostro corpo. L’attività motoria
stimola la mente, le articolazioni, il sistema linfatico, il sistema cardio
vascolare e muscolare. Tutti questi sistemi vengono gestiti e organizzati
dal sistema nervoso centrale. La modalità di comunicazione avviene sia a
livello elettrico che ormonale. L’attività fisica serve a prevenire le
patologie di ogni sistema e a mantenere in funzione gli organi vitali. Fra i
vari aspetti e sistemi, uno di particolare interesse che voglio sottolineare
è il sistema circolatorio. Il cuore è il più importante muscolo che
possediamo. Grazie ad esso e ai suoi vasi, garantisce l’apporto di sangue,
di ossigeno e di sostanze nutritizie ai vari tessuti; praticamente è il
nostro motore della vita. L’attività fisica regola la funzione del battito
cardiaco in modo tale da accelerarlo nel momento giusto e quando serve;
quando la situazione ritorna normale viene rallentato, riportandolo allo
stato iniziale. Il sistema circolatorio è regolata dalla pressione sistolica e
diastolica del cuore. Un sistema efficiente permette un’ottima alternanza
tra le due pressioni in modo tale da avere un ottimo reflusso venoso. Il
sistema circolatorio è formato dalle arterie e dalle vene. Nelle arterie vi
è il sangue ossigenato, nelle vene il sangue ricco di anidride carbonica, che
deve essere eliminata. La pressione arteriosa viene aiutata da un altro
sistema,
quello
muscolare.
La
contrazione
muscolare
esercitando
pressione sulla parete esterna del vaso sanguigno, aiuta al reflusso venoso
aumentando la pressione. Diventa importante l’attività fisica perché aiuta
il nostro cuore, permettendolo di reagire in maniera efficiente ai carichi
di lavoro giornalieri. I mali che influiscono negativamente alla circolazione
sanguigna sono: obesità, stress, colesterolo, glicemia ecc.. alcuni di questi
sono silenziosi e attaccano generando problemi grossi come l’infarto e
l’ictus. Un controllo periodico della pressione e degli altri fattori previene
l’insorgenza di alcune patologie che possono portare anche alla morte.
Marco Candalise
