Body Diet Detox Dieta detossificante
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Body Diet Detox Dieta detossificante in una settimana potrai perdere fino a 2,5kg Menu settimanale *Lunedì esempio colazione : 1 bicchiere di latte di soia con fiocchi di cereali e un frutto spuntino: 1 spremuta di pompelmo esempio Pranzo: 60 g di pasta pomodoro e basilico – 150 g di carote crude condite con 1 cucchiaino di olio e succo di limone Merenda: 1 pera esempio Cena: 150 g di polpo lesso – verdure cotte (un piatto) tisana rilassante *Martedì esempio Colazione: 1 yogurt magro – 1 caffè d’orzo 4 mandorle Spuntino: 1 spremuta di agrumi esempio Pranzo: 150 g di dentice al cartoccio – insalata verde condita con 1 cucchiaino di olio e succo di limone Merenda: 1 kiwi esempio Cena: minestrone di verdure e legumi – insalata verde mista tisana drenante *Mercoledì esempio Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con cereali assortiti Spuntino: 1 pesca esempio Pranzo: 60 g di riso con zucchine e melanzane alla griglia Merenda: 1 banana esempio Cena: 50 g di prosciutto – insalata di pomodori e carote tisana depurativa *Giovedì esempio Colazione: 1 yogurt magro due gallette Spuntino: 2 albicocche esempio Pranzo: 60 g di pasta con pomodoro – verdure crude in pinzimonio Merenda: 1 centrifugato di carote esempio Cena: 80 g di tonno in scatola al naturale – insalata verde tisana rilassante *Venerdì esempio Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali Spuntino: 1 spremuta di agrumi esempio Pranzo: 150 g di petto di pollo ai ferri – pomodori in insalata Merenda: 1 pesca esempio Cena: crema di carciofi e patate – insalata mista tisana drenante *Sabato esempio Colazione: 1 Yogurt magro Spuntino: 1 mela esempio Pranzo: 80 g di risotto ai funghi – insalata verde Merenda: 1 spremuta di agrumi esempio Cena: 150 g di scaloppine al limone – insalata di indivia e ravanelli tisana depurativa *Domenica esempio Colazione: 1 bicchiere di latte con fiocchi di cereali Spuntino: 2 fette di ananas esempio Pranzo: 80 g di coniglio alle olive – melanzane grigliate Merenda: 1 succo di frutta esempio Cena: 50 g di riso e carote – insalata verde tisana rilassante consigli utili ingerendo alimenti che richiedono gli stessi processi digestivi si garantisce all’organismo una digestione corretta senza rallentamenti. Nella tabella che segue ho riportato le combinazioni alimentari ottimali, quelle tollerabili e quelle proprio da evitare, che vi consentiranno dicapire come abbinare i diversi cibi per ritornare in forma. Combinazioni alimentari ottimali: Formaggio con ortaggi Carne, pesce e uova con ortaggi Cereali con ortaggi Legumi con ortaggi Ortaggi con tutti gli altri alimenti ad eccezione della frutta Combinazioni alimentari tollerabili: Latte con pane Yogurt con frutta acida Formaggi con pane e zucca Carne, pesce e uova con modeste quantità di patate Legumi con cereali Combinazioni alimentari da evitare: Yogurt con altri alimenti proteici Formaggio con proteine Carne, pesce e uova tra di loro e con frutta Cereali con pane Legumi con altri cibi proteici e frutta Ortaggi con frutta non oleosa
