atlante muscolare - Scuola Ginnastica posturale
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ATLANTE MUSCOLARE Scuola Metodo www.scuolaginnasticaposturale.it il sig. Roberto D’Elia (Cod. Fisc.:DLERRT82D20D390S) nato a Eboli (SA) il 20/04/1982 e ivi residente alla via S. Cataldo n. 5 è titolare del diritto di proprietà e del diritto d’autore del documento in oggetto e del suo contenuto di cui, pertanto, ne detiene l’esclusività. L’Utilizzatore si impegna pertanto a non trarre copia di tale materiale, a non diffonderne presso terzi il contenuto, a non cederlo a terzi e a non svolgere né far svolgere ad altri corsi basati su detta documentazione. In conformità alle leggi penali e civili in materia, si obbliga quindi a non duplicarlo e, inoltre, si impegna a non venderlo o comunque consegnarlo a terzi. Con la consegna del prodotto l’Utilizzatore diviene solamente depositario del bene e sarà tenuta a custodirlo con la dovuta diligenza, consapevole della particolare fiducia accordatagli a tal fine dal Concedente sig. Roberto D'Elia . Resta, ulteriormente, inteso che il prodotto non potrà essere concesso in subnoleggio, subcomodato o in custodia a terzi. La violazione delle obbligazioni indicate determineranno l'immediato ricorso ad ogni azione dalle normative vigenti in materia consentite a tutela della persona e dell' immagine del sig. Roberto D'Elia MUSCOLI DELLA TESTA Muscoli mimici, sono inseriti al derma della pelle con almeno uno dei loro capi, in tal modo muovono la pelle facendole assumere le espressioni. il muscolo epicranico, diviso in una parte frontale ed una occipitale da una lamina connettivale, la galea capitis, esso nella sua parte frontale corruga la fronte. I muscoli auricolari, inseriti al padiglione dell’orecchio, dalle dimensioni molto ridotte nell’uomo. Muscolo orbicolare dell’occhio, è un anello ellittico che circonda l’orbita ed entra nella compagine delle palpebre, che con la sua azione chiude la rima palpebrale. 1 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare Il muscolo orbicolare della bocca è disposto intorno alla rima buccale e determina i movimenti di aperture e chiusura labbra. Muscolo grande zigomatico o risorio promuove l’atteggiamento del riso. Il muscolo buccinatore costituisce lo strato profondo della guancia e partecipa all’azione Muscoli masticatori, del prendono inserzione soffiare. sulla mandibola. Il muscolo temporale ha una forma a ventaglio, origina dalla squama dell’osso temporale e va ad inserirsi sul processo coronoideo della mandibola. Il muscolo massetere va dall’arcata zigomatica all’angolo della mandibola, insieme al temporale innalza la mandibola. I muscoli pterigoidei, inseriti sulla faccia interna dell’angolo mandibolare e ai processi pterigoidei dello sfenoide, sono responsabili dei movimenti di lateralità e avanzamento. 2 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DEL COLLO Qui si parlerà grossolanamente dei muscoli anteriori e laterali, in quanto i posteriori appartengono al dorso. Il platisma è una sottile lamina che dalla regione sottoclavicolare va ad inserirsi sul corpo della mandibola, fino al labbro inferiore, contribuisce ad abbassare la mandibola e portare basso fuori il labbro inferiore. Il gruppo dei muscoli sovraioidei, tesi tra mandibola e osso ioide, i muscoli sottoioidei collegano l’osso ioide alla gabbia toracica, laringe e alla cintura scapolare. Il muscolo sternocleidomastoideo origina dal processo mastoideo del temporale per inserirsi sulla clavicola e sullo sterno, flette la testa e contribuisce alla rotazione, entra in gioco nell’inspirazione forzata. Muscoli scaleni, sono tre, originano dalle vertebre cervicali a vari livelli per inserirsi sulle prime due coste, inclinano la testa e muscoli inspiratori. 3 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DEL DORSO Sono muscoli disposti su più strati, che si portano dal rachide al cingolo scapolare alla colonna vertebrale e bacino. Trapezio, didatticamente lo possiamo dividere in tre fasci, superiore, medio e inferiore. Il fascio superiore si inserisce sulla linea occipitale e sul legamento nucale, lateralmente sulla clavicola. Il fascio medio si tende tra settima cervicale e le prime vertebre dorsali, lateralmente sulla spina della scapola. Il fascio inferiore va dalle apofisi spinose delle ultime vertebre dorsali e termina con un aponeurosi sulla spina della scapola. Il trapezio con i suoi tre fasci, divisi solo didatticamente ma non funzionalmente, eleva le spalle, adduce le scapole e le abbassa e le ruota internamente. Romboide, va dalla settima cervicale alla quarta toracica e si dirige lateralmente al margine mediale della scapola dalla spina al suo angolo inferiore. Esso fissa la scapola al dorso, e alza e adduce l’angolo inferiore della scapola. 4 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare Gran dorsale, nasce dall’apofisi spinosa delle ultime sei vertebre dorsali, va in basso su tutte le apofisi lombari e sacrali fino alla cresta iliaca e va ad inserirsi sul solco bicipitale dell’omero. Esso adduce, abbassa e ruota internamente l’omero. Muscolo elevatore della spalla nasce dall’angolo mediale della scapola per inserirsi sulle prime quattro vertebre cervicali a livello dei processi trasversi. Esso solleva la spalla e inclina la colonna omolateralmente. Muscoli spino-costali o dentati posteriori, tesi tra colonna vertebrale e coste e per la loro direzione agiscono come inspiratori ed espiratori. Muscoli spino-dorsali detti anche erettori della colonna vertebrale, sono muscoli profondi situati a ridosso dei processi spinosi e trasversi delle vertebre. 5 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DEL TORACE Grande pettorale, si inserisce sulle superficie anteriore della metà mediale della clavicola va sullo sterno e sulle prime sei cartilagini costali e dirige verso il solco bicipitale dell’omero per fissarsi su un robusto tendine. Esso adduce il braccio, solleva le coste alle quali è unito. Piccolo pettorale, si inserisce sull’apofisi coracoide della scapola si dirige medialmente in basso per andare sulle coste terza, quarta e quinta. A seconda del punto fisso, esso abbassa la spalla o eleva le coste. Succlavio è un piccolo muscolo teso tra clavicola e prima costa, quindi a seconda del punto fisso abbassa o eleva le due ossa sulle quali si inserisce. Gran dentato si inserisce sul bordo ventrale e interno della scapola portandosi verso le prime dieci coste, esso abduce e ruota esternamente la scapola e inoltre partecipa all’azione di elevare la griglia costale. 6 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DELL’ADDOME Li dividiamo in: • Muscoli della regione anterolaterale • Muscoli della regione posteriore • Muscoli della regione superiore Regione anterolaterale Retto dell’addome, si inserisce in alto sulle cartilagini della quinta, sesta e settima costa in basso sulla cresta pubica. Con punto fisso sul pube abbassa le coste e flette il torace sul bacino, a punto fisso sulle coste flette il bacino sul torace. Grande obliquo, si inserisce in alto sulle ultime otto coste e inferiormente sulla cresta iliaca. In contrazione bilaterale abbassa le coste oppure flette il bacino a seconda del punto fisso, in contrazione monolaterale inclina la colonna dal proprio lato e la ruota dal lato opposto. 7 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare Piccolo obliquo, si inserisce in basso sul legamento inguinale e sulla spina iliaca anteriore-superiore per dirigersi su settima, ottava e nona costa. Inclina e ruota il tronco dalla medesima parte nel caso di contrazione unilaterale, nel caso di contrazione bilaterale abbassa le coste. Trasverso, si inserisce sulla faccia interna della porzione cartilaginea delle ultime sei coste terminando sui processi trasversi delle vertebre lombari. Abbassa le coste avvicinandole alla linea mediana del corpo. Ileo-psoas, formato dalle fibre del muscolo psoas e del muscolo iliaco, il primo si inserisce in alto sulle vertebre lombari e sulla prima dorsale, il muscolo iliaco cranialmente si origina tappezzando internamente la cresta iliaca, i due ventri muscolari si uniscono in basso attraverso un unico tendine sul piccolo trocantere del femore. 8 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare REGIONE POSTERIORE Ileo-costale del dorso, nasce sui margini superiori delle ultime sei coste, medialmente va ad inserirsi sulle apofisi trasverse della settima vertebra cervicale Ileo-costale dei lombi, si inserisce sulla cresta sacrale media, sulle apofisi spinose delle vertebre lombari e ultime due dorsali tocca il margine inferiore delle vertebre delle ultime sei o sette coste. Quadrato dei lombi, formato da tre fasci: 1) Fascio ileo-costale 2) Fascio ileo-trasversale 3) Fascio costo-trasversale Inclina la colonna vertebrale e abbassa l’ultima costa. Regione superiore Diaframma è un muscolo laminare a forma di cupola che separa la cavità toracica da quella addominale. Presenta un centro tendineo a forma di trifoglio, il centro frenico. Le sue inserzioni posteriori, i pilastri si portano fino alla quarta vertebra lombare. L’emicupola destra è più sollevata della sinistra. Presenta tre orifizi principali, per il passaggio dell’aorta, della vena cava e dell’esofago. 9 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DELL’ARTO SUPERIORE I muscoli dell’arto superiore si dividono in: • Muscoli della spalla • Muscoli del braccio • Muscoli dell’avambraccio • Muscoli della mano Deltoide, si inserisce sul terzo laterale della clavicola e sull’acromion, inferiormente va sulla V deltoidea dell’omero, è formato da una faccia anteriore, una laterale ed una posteriore. Con la sua azione eleva il braccio fino a circa 90° frontalmente, lateralmente e posteriormente. Sovraspinoso, si inserisce sulla fossa sovraspinata per inserirsi sulla grande tuberosità dell’omero. Esso fa compiere abduzione e rotazione esterna. Sottospinato, nasce dalla fossa omonima per inserirsi sulla grande tuberosità dell’omero. Esso fa compiere abduzione e rotazione esterna. Sottoscapolare, origina dalla faccia ventrale della scapola e si dirige sulla piccola tuberosità dell’omero. Esso fa compiere movimenti di intrarotazione e adduzione. Grande rotondo e piccolo rotondo nascono dalla parte inferiore della scapola e vanno a terminare rispettivamente sulla piccola e sulla grande tuberosità dell’omero, in modo tale da essere rispettivamente rotatore interno e rotatore esterno dell’omero. 10 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DEL BRACCIO Bicipite brachiale si inserisce superiormente con due capi, il capo lungo passa all’interno della doccia bicipitale per inserirsi sul tubercolo sopra-glenoideo, il capo breve nasce dall’apofisi coracoide della scapola, entrambi i ventri muscolari si dirigono in basso per inserirsi sulla tuberosità bicipitale del radio. Esso flette l’avambraccio sul braccio e supina la mano. Tricipite brachiale, si inserisce superiormente con un capo sul tubercolo sotto-glenoideo, e due capi sulla faccia supero-posteriore dell’omero, i tre fasci si dirigono in basso per inserirsi con un robusto tendine sull’olecrano dell’ulna. Esso estende l’avambraccio sul braccio. Coraco-brachiale, è un muscolo che nasce dall’apofisi coracoide e si dirige verso la zona anteromediale dell’omero a livello del terzo medio. 11 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DELL’AVAMBRACCIO Distinguiamo tali muscoli in tre gruppi: 1) Anteriore: flessore radiale del carpo, pronatore rotondo, palmare lungo, flessore ulnare del carpo, flessore superficiale delle dita, muscolo flessore lungo del pollice, flessore profondo delle dita, pronatore quadrato. 2) Laterale: brachio-radiale, estensore radiale lungo del carpo, estensore radiale breve del carpo. 3) Posteriore: estensore comune delle dita, estensore del quinto, estensore ulnare del carpo, supinatore profondo, abduttore lungo del pollice, estensore breve del pollice, estensore lungo del pollice, estensore dell’indice. Coraco-brachiale, è un muscolo che nasce dall’apofisi coracoide e si dirige verso la zona anteromediale dell’omero a livello del terzo medio. 12 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DELLA MANO Tali muscoli si dividono in muscoli della regione anteriore e muscoli della regione posteriore. Nella regione anteriore abbiamo i muscoli dell’eminenza tenar, i muscoli dell’eminenza ipotenar e i muscoli della mano. Muscoli dell’arto inferiore I muscoli dell’arto inferiore si dividono in: • Muscoli del bacino • Muscoli della coscia • Muscoli della gamba • Muscoli del piede 13 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DEL BACINO Grande gluteo, si inserisce vicino la spina iliaca postero-superiore, costeggia la cresta iliaca, si porta fino alla parte inferiore del sacro e del coccige e termina sul femore vicino al grande trocantere. A punto fisso sul bacino estende il femore e lo ruota esternamente. Medio gluteo, si inserisce sul labbro esterno della cresta iliaca portandosi in basso sulla faccia laterale del grande trocantere. Esso è un abduttore e rotatore esterno del femore. Piccolo gluteo, si inserisce sulla parte anteriore del labbro esterno della cresta iliaca, va ad inserirsi sul grande trocantere. Esso è abduttore e principalmente rotatore esterno con i sui fasci posteriori e internamente con i suoi fasci anteriori. Otturatore esterno, va dalla superfice esterna della membrana otturatoria per portarsi alla fossetta trocanterica, esso è un rotatore esterno della coscia. Otturatore interno, si inserisce sul margine interno del foro otturato e si inserisce al di sopra della fossetta trocanterica, esso è un rotatore esterno della coscia. Quadrato del femore, va dal margine inferiore dell’ischio al grande trocantere del femore, esso è un rotatore esterno del femore. Piriforme, si inserisce nello spazio compreso tra secondo e quarto foro sacrale si dirige verso l’esterno sul grande trocantere. È un rotatore esterno del femore. Gemello superiore e inferiore, sono due muscoli che si originano rispettivamente al di sopra e al di sotto dell’otturatore interno, si portano lateralmente unendosi in unico tendine al muscolo otturatore interno per inserirsi sul grande trocantere, sono rotatori esterni del femore. 14 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DELLA COSCIA Gli dividiamo in muscoli della zona anterolaterale: tensore della fascia lata, labbro esterno della cresta iliaca si dirige in basso su un robusto tendine che termina vicino la tuberosità tibiale, esso abduce la coscia, la ruota esternamente, inclina il bacino omolateralmente, concorre all’equilibrio monopodalico. Sartorio, nasce dalla spina iliaca anteriore-superiore e termina sulla zampa d’oca, esso flette la gamba sulla coscia, la coscia sul bacino, la abduce e gli fa compiere una rotazione esterna. Quadricipite femorale, è formato da quattro muscoli, retto femorale e dai vasti laterale, intermedio e mediale. Il retto femorale nasce dalla spina iliaca anteriore-inferiore. I tre vasti si inseriscono a diverse altezze sul femore. I quattro muscoli formano un unico tendine che va ad inserirsi sul tubercolo della tibia. Esso estende la gamba sulla coscia principalmente. 15 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DELLA ZONA POSTEROLATERALE Grande adduttore, si inserisce sulla tuberosità ischiatica, rasenta la parte inferiore della branca pubica e termina sulla linea aspra del femore. Esso adduce la coscia. Lungo adduttore, si inserisce superiormente sulla superficie anteriore del pube, inferiormente vicino la linea aspra del femore. Esso adduce la coscia. Breve adduttore, si inserisce superiormente sulla superficie esterna della branca pubica per inserirsi sulla linea aspra del femore. Esso adduce la coscia. Pettineo, si inserisce superiormente sul tubercolo pubico e inferiormente sulla cresta pettinea del femore, esso adduce la coscia. Bicipite femorale, si inserisce superiormente sulla tuberosità ischiatica si dirige in basso per terminare sulla testa del perone, flette la gamba sulla coscia con il suo capo lungo, con il capo breve va dal terzo medio del femore alla testa del perone. Semimembranoso, nasce dalla tuberosità ischiatica e va verso il condilo mediale della tibia, è un flessore della gamba. Semitendinoso va dalla tuberosità ischiatica e termina nel tendine della zampa d’oca, è un flessore della gamba. Retto interno o gracile, va dalla sinfisi pubica alla parte mediale della tibia nella zampa d’oca, flette la gamba e la ruota medialmente. 16 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DELLA GAMBA I muscoli della gamba si dividono in tre regioni: • Regione anteriore: tibiale anteriore, peroneo anteriore, estensore comune delle dita, estensore proprio dell’alluce. • Regione laterale: lungo peroneo, corto peroneo. • Regione posteriore: gastrocnemio, soleo, plantare gracile, popliteo, tibiale posteriore, flessore breve delle dita, flessore lungo delle dita, flessore dell’alluce. 17 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare MUSCOLI DEL PIEDE Nella regione dorsale del piede viene descritto il muscolo estensore breve delle dita o pedidio e quattro muscoli interossei dorsali. Nella regione plantare abbiamo i muscoli della zona mediale: abduttore, adduttore, flessore, opponente dell’alluce. Nella regione laterale: abduttore, flessore breve e adduttore del quinto dito. Al centro abbiamo: il flessore breve delle dita, gli interossei plantari e i lombricali. 18 Corso di Formazione Nazionale Ginnastica Posturale - metodo D'Elia | Atlante Muscolare
