Consigli per avere denti sani e belli
Avere denti sani e dall'aspetto bianco e lucente può avere numerosi risvolti positivi
nella vita. Denti sani e belli significano meno dolore, ti fanno sentire più sicuro di te e ti
consentono di fare un'impressione migliore sugli altri. Un risultato che si può
conseguire seguendo alcune regole molto importanti, alcune delle quali puntano
essenzialmente sulla prevenzione, che deve essere iniziata fin da piccoli. Adottando
dei comportamenti adeguati, possiamo riuscire a proteggere denti e gengive, per
raggiungere non solo un obiettivo estetico, ma anche un legame stretto con la salute
Stabilire una routine di igiene orale eccellente
Lavati i denti 2-3 volte al giorno. Dovresti lavarti i denti ogni mattina e ogni sera prima
di andare a dormire. In più potresti lavarli una terza volta, a metà della giornata. Usare
regolarmente lo spazzolino da denti aiuta a prevenire i disturbi dentali e gengivali,
contribuisce a rimuovere le macchie di cibo e garantisce denti più puliti, bianchi e sani
per un sorriso più bello.
• Gli acidi contenuti in alcuni alimenti, tra cui le bevande gassate o alcune varietà di
frutti, possono indebolire temporaneamente lo smalto dei denti. Per questo motivo,
dopo averli mangiati, è bene aspettare almeno 30 minuti prima di lavarti i denti; in
caso contrario l'uso dello spazzolino potrebbe avere un effetto negativo anziché
benefico.
Usa lo spazzolino per 2-3 minuti circa. La pulizia dei denti deve essere eseguita in
modo attento e metodico, ogni volta per un tempo non inferiore ai 2-3 minuti. Non
essere frettoloso. Se fai fatica a raggiungere il tempo suggerito, lavati i denti mentre
ascolti uno dei tuoi brani preferiti che duri circa 2-3 minuti. Usalo come guida per
assicurarti di usare lo spazzolino per un tempo sufficiente.
• Per un risultato ideale, angola lo spazzolino verso il punto in cui i denti incontrano le
gengive, a circa 45 gradi e muovilo con un movimento verticale.
• Spazzola l'interno, l'esterno e la parte superiore (o inferiore) di ogni dente. Non
dimenticare di spazzolare anche la parte posteriore dei denti davanti, di quelli del
giudizio (o degli ultimi molari) e la lingua.
Acquista un dentifricio al fluoro. Si tratta del prodotto più efficace per la pulizia dei
denti. Esistono altre tipologie di dentifrici, ma quelli al fluoro sono i migliori nel
prevenire la carie.
Cambia lo spazzolino ogni tre mesi. Con l'uso lo spazzolino diventa meno efficace.
Ricordati dunque di acquistarne uno nuovo ogni tre mesi circa. Sostituisci il tuo
vecchio spazzolino non appena noti che le setole iniziano a piegarsi o sfilacciarsi.
• Mantieni lo spazzolino fresco e asciutto per evitare la formazione di muffa o il
riprodursi di batteri nocivi. Conservalo in posizione verticale in modo che possa essere
esposto all'aria e asciugarsi in modo appropriato.
Scegli uno spazzolino con le setole medio-morbide. Ti consentirà di pulire
efficacemente i denti senza rischiare di danneggiarli. Strofinando la superficie dei
denti con troppa forza potresti danneggiare o graffiarne lo smalto, quindi spazzolali
con delicatezza. Applica una pressione leggera e usa delle setole medio-morbide, in
questo modo i tuoi denti si manterranno puliti, sani e forti più a lungo.
Usa il filo interdentale 1 o 2 volte al giorno. Il filo interdentale aiuta a rimuovere la
placca e i batteri che potrebbe aver tralasciato lo spazzolino. Si tratta di uno speciale
filo con cui pulire le piccole fessure tra un dente e l'altro che non sono raggiungibili
dallo spazzolino. Devi usarlo prima di esserti lavato i denti.
• Ogni volta dovresti usare almeno 45 cm di filo. Ogni dente ha infatti diritto a un tratto
di filo nuovo e pulito.
• Passa il filo interdentale con delicatezza tra tutti i denti. Non saltarne nessuno,
nemmeno quelli più difficili da raggiungere (come i molari). Assicurati di strofinare
delicatamente il filo contro il bordo gengivale per rimuovere placca e accumuli di
cibo.
Puoi usare quotidianamente un collutorio al fluoro. Se vuoi garantire a denti e bocca
una protezione extra, puoi usare un normale collutorio da banco. Evita di utilizzare dei
collutori a base di clorexidina, se non prescritto dal tuo dentista. Per la maggior parte
delle persone è consigliabile usare un collutorio privo di alcool. Agitalo rapidamente
in bocca per circa 30-60 secondi e sputalo senza risciacquare. Non ingerirlo!
Sbiancamento dentale
Vai dal dentista. Assicurati di avere la bocca completamente sana prima di provare a
sbiancare i denti con rimedi casalinghi. Il dentista saprà spiegarti la migliore soluzione
per la tua bocca e dirti se l'alterazione del colore dei tuoi denti è dovuta a una
qualche patologia o causa particolare. Inoltre saprà consigliarti dei prodotti sicuri ed
efficaci che non rischiano di causare irritazioni alla bocca.
• Le donne in stato di gravidanza o in fase di allattamento dovrebbero astenersi
dall'uso dei prodotti sbiancanti per i denti.
Se vuoi ottenere in poco tempo un sorriso più luminoso e più bianco, puoi sottoporti
ad un trattamento di sbiancamento dentale professionale. Le cause di colorazione dei
denti possono essere diverse, derivare da abitudini alimentari (consumo di vino rosso,
tè, caffè), fumo di sigaretta, invecchiamento fisiologico dei denti, antibiotici assunti
durante l’infanzia.
I trattamenti professionali che puoi richiedere al tuo dentista, sono a base di
Perossido d’idrogeno, potenziato dall’azione di una lampada a luce fredda (1 seduta di
circa 1 ora) è sicuro e non da inconvenienti. Il gel sbiancante penetra nello smalto e
nella dentina per decolorare i pigmenti organici responsabili dell’ingiallimento.
Il risultato evidenzia un aumento del “bianco” e della luminosità dei denti e può essere
tranquillamente ripetuto anche all’interno dello stesso anno.
Non si evidenziano effetti collaterali, tuttavia alcuni pazienti riscontrano una breve e
transitoria sensibilità al freddo e al caldo, che scompare nell’arco di qualche giorno.
Nelle 2-3 ore successive ai trattamenti bisognerebbe evitare si assumere alimenti
coloranti (vino rosso, coca cola, barbabietola, dolci, tè, caffè e tisane) nonchè fumare.
Usare dei prodotti sbiancanti
Usa un dentifricio sbiancante. I dentifrici sbiancanti costituiscono un metodo più lento
e delicato per sbiancare i denti. Non garantiscono la stessa rapidità ed efficacia di altri
metodi, ma rappresentano un utile alleato quando si tratta di voler mantenere i
risultati raggiunti dopo lo sbiancamento dentale. Tale categoria di dentifrici non
contiene veri e propri agenti sbiancanti, ma agisce sulla superficie dei denti macchiati
grazie a un effetto lucidante e a delle reazioni chimiche. Scegli un dentifricio
sbiancante che sia stato approvato dall'Associazione Dentisti Italiani per essere certo
che si tratti di un prodotto sicuro ed efficace.
Valuta di usare un dentifricio che contenga bicarbonato di sodio. Alcuni studi
scientifici hanno evidenziato che i dentifrici che contengono bicarbonato consentono
di effettuare una pulizia più efficace dei denti. Per secoli il bicarbonato è stato
utilizzato come agente sbiancante naturale, anche per i denti. È bene notare però che
potrebbe irritare la pelle alquanto delicata del contorno labbra. Scegli dunque un
dentifricio con una bassa concentrazione di bicarbonato per poterne trarre tutti i
benefici senza rischiare di irritare la bocca.
Sii cauto in merito ai trattamenti sbiancanti naturali. Non ci sono dati in grado di
dimostrarne l'effettiva utilità o sicurezza per la salute. Ciononostante alcune persone
affermano di trarne effetti benefici. Utilizzali con cautela e chiedi sempre consiglio al
tuo dentista prima di iniziare. Tra i molti trattamenti naturali possiamo includere i
seguenti:
• Applicare una purea di fragole sui denti. Le fragole contengono acido malico, un
enzima che si suppone renda i denti più splendenti.
• Usare il succo di limone e il bicarbonato.
• Nota che sia le fragole che il limone contengono acido citrico, sostanza che può
indebolire i denti e comprometterne la salute. Usa gli agenti sbiancanti naturali con
cautela, e diffida di quelle che si presentano come soluzioni miracolose.
Rivolgersi a un professionista della salute dentale
Vai dal dentista due volte l'anno. Per avere una bocca sana è importante sottoporti a
un controllo dentistico ogni sei mesi. Il tuo dentista saprà consigliarti al meglio in
merito a come curare i tuoi denti e si accorgerà di eventuali carie o altri problemi.
Dentisti e igienisti offrono inoltre la possibilità di eseguire una pulizia profonda della
bocca, capace di rimuovere la placca nascosta e le macchie presenti sulla superficie
dei denti, anche senza bisogno di utilizzare agenti sbiancanti.
Dopo una visita dal dentista il tuo sorriso sarà sicuramente più bello.
• In presenza di gengive che sanguinano, denti dolenti o macchie sullo smalto
dentale, potresti doverti recare dal dentista con maggior frequenza. Se avverti uno di
questi sintomi, prenota subito una visita dentistica per bloccare il problema sul
nascere.
Rivolgiti solo a un dentista qualificato. Il fatto che sia abilitato a esercitare non è
una garanzia di sicurezza e affidabilità. Fate domande e ricercate chiarezza e
disponibilità nelle risposte. Chi si impegna per la qualità non ha nessun problema
ad essere trasparente. Non vi fate scrupoli nel chiedere il certificato d’iscrizione
all’ordine o di vedere come avviene la sterilizzazione. Il dentista non le considererà
richieste inopportune, è un vostro diritto. Ricordatevi che attorno ai denti c’è tutto il
resto del corpo. Verificate che il dentista si prenda cura della vostra salute in
senso globale non siete solo pazienti, siete persone. Oltre a gestire la terapia, lo
studio dentistico deve prendersi cura del vostro confort, mettervi in condizione di
capire quello che sta succedendo e di fare scelte consapevoli, indicare
chiaramente costi e terapie.
Mantenere i denti sani attraverso la dieta
Evita gli snack tra un pasto e l'altro. Le particelle di cibo tra i denti favoriscono carie e
macchie dentali. Per questo motivo è bene minimizzare il tempo in cui i denti sono a
contatto con il cibo. Evita qualsiasi tipo di alimento tra un pasto e l'altro, in modo che
rimangano puliti il più a lungo possibile.
Assumi meno di 50 grammi di zucchero al giorno. Lo zucchero è una delle sostanze
più dannose per i denti, capace di compromettere sia la salute sia l'aspetto della
bocca. Cerca di evitare i prodotti che contengono zuccheri aggiunti per prevenire la
carie e le macchie dentali. Stai alla larga dallo zucchero bianco, inoltre non usare
melassa, miele, sciroppo d'acero, sciroppo di mais e zucchero di canna: corpo e denti
ti ringrazieranno.
Preferisci le bevande senza zucchero. Le bibite dolcificate con lo zucchero sono
particolarmente nocive per la salute dei denti. Sorseggiare una bevanda zuccherina
significa esporre i denti a numerose sostanze nocive per lungo tempo, accelerandone
il decadimento. Anche le bevande apparentemente benefiche per la salute, come
quelle sportive, sono stracolme di zucchero. Cerca delle alternative realmente sicure
per il benessere dei tuoi denti. Della semplice acqua addizionata di fluoro è l'opzione
migliore per la salute e l'aspetto della tua bocca. Fai attenzione alle seguenti
bevande:
• Tè e caffè zuccherati.
• Bibite gassate.
• Cocktail.
• Energy drink.
• Bevande sportive.
• Succhi di frutta.
• Altre bevande alcoliche.
Limita le bevande che possono macchiare i denti. Tè e caffè possono provocare
antiestetiche macchie gialle sui denti. Tuttavia non sono eccessivamente dannosi per
la salute della bocca, a patto che vengano consumati senza zucchero o altri
dolcificanti. Se vuoi avere un sorriso bianco e splendente, cerca però di limitarne al
minimo l'assunzione.
Mangia frutta e verdura fresca. Alimenti freschi, come i vegetali, sono ricchi di acqua
e fibre e forniscono al corpo tutti i nutrienti necessari a far restare i denti forti e in
salute. Inoltre contribuiscono a mantenerli puliti e splendenti. Mele, carote e sedano ti
aiutano a rimuovere le particelle di cibo intrappolate tra i denti e favoriscono una
buona salute orale.
• Gli agrumi andrebbero assunti con moderazione. Contengono infatti acido citrico
che potrebbe danneggiare lo smalto dentale. Cerca di inserirli in un pasto che
contenga numerosi altri ingredienti, anziché mangiarli da soli.
Evita i cibi appiccicosi, a meno che tu possa sciacquarti immediatamente la bocca.
Potrebbero rimanere a lungo attaccati ai denti, favorendo la comparsa di macchie e
carie. Evita gli alimenti di questo tipo come l'uvetta, le barrette ai cereali, le caramelle
e buona parte dei dolciumi, e opta delle alternative salutari e naturali. Se proprio hai
la necessità di mangiare un cibo appiccicoso, risciacqua subito la bocca con l'acqua
per minimizzare i potenziali danni.
Latticini magri e frutta secca sono ottimi alleati di una bocca sana. La frutta secca e i
latticini a basso contenuto di grassi, come lo yogurt e alcune varietà di formaggi,
aiutano a pulire i denti naturalmente. Le proteine e il calcio contenuti nel latte
contribuiscono inoltre a rafforzarli. Prova a sostituire gli snack pieni di zucchero con
uno yogurt magro o una manciata di mandorle.
Non mangiare prima di andare a dormire.
Durante la notte lo sviluppo della placca tende ad aggravarsi, perché mentre dormi
non produci il tipo di saliva necessario a tenere la bocca pulita. Nelle ore che
precedono il sonno limitati dunque a bere dell'acqua, evitando qualsiasi altra
bevanda o alimento. Non mangiare prima di andare a dormire riduce inoltre le
probabilità di soffrire di reflusso gastroesofageo, il cui contenuto acido potrebbe
danneggiare lo smalto dei denti.
Evita il tabacco. I prodotti del tabacco possono macchiare i denti e causare patologie
orali anche gravi, tra cui il cancro alla bocca. Sigarette, sigari e tabacco da masticare
sono tutti nemici di un sorriso bello e sano. Fai il possibile per abbandonarli
completamente o per ridurli al minimo, in modo da mantenere i denti bianchi e puliti.
• Prova a sostituire le sigarette con dei chewing-gum senza zucchero. Possono
contribuire a farti avere un sorriso bianco e splendente.
Avvertenze e Consigli
I prodotti sbiancanti funzionano meglio sui denti ingialliti da alimenti e bevande. Sono
meno efficaci in caso di macchie causate da medicinali o malattie. Nota che i prodotti
sbiancanti non agiscono sulle corone, sulle faccette in ceramica e sulle otturazioni
dentali: hanno effetto solo sui denti naturali. Se hai numerose otturazioni, corone o
faccette in ceramica, chiedi consiglio allo Studio del Dott. Tomarelli, saprà aiutarti ad
avere un sorriso più sano e bello.
• Se sei in stato di gravidanza o in fase di allattamento dovresti evitare i prodotti per lo
sbiancamento dei denti. La cosa migliore da fare è chiedere consiglio al tu dentista,
saprà fornirti le indicazioni necessarie a mantenere una routine di igiene orale sana.
• In caso di recessione, sanguinamento o dolore gengivale, recati allo studio del Dott.
Tomarelli. Sono segnali che indicano la presenza di un problema dentale talvolta
risolvibile solo con l'aiuto del professionista.
• Sebbene i trattamenti sbiancanti siano generalmente considerati sicuri, potrebbero
esistere degli effetti collaterali ancora non noti o non segnalati a carico della salute di
denti, gengive o di altre parti del corpo. Sii sempre cauto nell’utilizzarli. Un uso troppo
frequente può rischiare di infiammare la bocca e danneggiare e macchiare lo smalto
dentale.
• L'uso di uno spazzolino dalle setole troppo dure o una pressione eccessiva può
provocare il deterioramento di denti e gengive. Scegli uno spazzolino dalle setole
morbide e usalo con delicatezza.
• Spazzola i denti e la lingua con regolarità. Porta sempre con te il filo interdentale e
delle mentine o altri prodotti per l'alito fresco da usare dopo i pasti fuori casa.
• La paura di avere qualcosa tra i denti o di avere l'alito cattivo può bloccare un
sorriso. Elimina questi problemi curando la tua bocca in modo che sia sempre pulita e
fresca.
• Vai regolarmente dal dentista per i controlli e la pulizia dei denti. Informati
sull'apparecchio per raddrizzarli o altri trattamenti che ritieni necessari. Quando
sorridi, le altre persone guardano la tua bocca; una bella dentatura fa sempre una
buona impressione e una bocca sana ti farà sentire più a tuo agio mentre sorridi.
• Se hai i denti macchiati cerca di cambiare abitudini. Fumare e bere troppo vino rosso,
caffè e bibite gassate rovina i denti. Un trattamento sbiancante ti farà sentire più
sicuro di te.
• Fai qualcosa per l'alito cattivo. Se è causato dai residui di cibo, dovrebbe bastare
spazzolarli regolarmente e usare il collutorio. Altrimenti potrebbero esserci altri
problemi, quindi parlane con il Dott. Tomarelli e il suo Staff.
