TRAINING AUTOGENO Corso base Genova

Corso di T.A individuale
Trainer
Numero otto incontri a cadenza settimanale su
Dott.ssa Anna Giacobbe, psicologa
appuntamento fisso di 45 minuti ciascuno
psicoterapeuta formata in psicoterapia
della Gestalt e in tecniche a mediazione
Corso di T.A in gruppo


corporea,supervisore area clinica, DMT
Numero otto incontri a cadenza
Apid, socia SIPG Albo degli psicologi
settimanale di 90 minuti ciascuno
della Liguria n°661
Gli incontri saranno strutturati in una
parte teorica e una esperienziale
Informazioni generali:

E' previsto sia per i corsi individuali
che di gruppo un colloquio gratuito
conoscitivo/informativo con la Dott.ssa
Anna Giacobbe previo appuntamento

E' necessario indossare un
abbigliamento comodo

Costo corso individuale o in gruppo :
Centro Contatto
Via Cipro 4 int.5
Genova
www.centrocontatto.it
[email protected]
TRAINING AUTOGENO
Info: 3474610724
220 Euro

Giorni e orari:
Corso di gruppo
lunedì e martedì
10 -11,30 o 20-21,30
Corso individuale : su appuntamento
Corso base
Genova
Che cos'è il Training Autogeno
facilitando un cambiamento
“autogeneticamente” a partire dalla
E' una tecnica di autorilassamento è stata
creata da J.H.Schultz un neurologo berlinese
ed a oggi è applicata in tutto il mondo anche
in ambito sportivo. “Training” vuol dire
“allenamento”, “autos” vuol dire “da sè” e
“genos” significa “che si genera”, perciò
l'etimologia della denominazione della tecnica
permette di spiegare meglio I suoi obiettivi, tutti
Alcuni benefici del Training
Autogeno
respirazione,l’unità fondamentale della
vita.In questi incontri utilizzeremo alcuni

Acquisire una buona consapevolezza
di sé e del proprio sè corporeo

Aumentare il proprio livello di
benessere

Migliorare la qualità del sonno (ritmo
sonno/veglia)

Migliorare la gestione delle emozioni

Gestire con assertività le situazioni
stressanti sul lavoro e nelle relazioni
interpersonali

Migliorare la concentrazione

Aumentare l’autostima e la fiducia di sé

Migliorare le prestazioni sportive

Imparare a rilassarsi anche in
situazioni non favorevoli
esercizi preliminari che andranno a
facilitare l'acquisizione dell'intera
struttura del corso.Il corso prevede una
parte teorica e una parte esperienziale
ed è finalizzato all'acquisizione dei sei
esercizi del T.A di base
volti a rendere la persona che si sottopone alla
pratica in grado di produrre da se un
allenamento al rilassamento, al cambiamento
psicologico e al controllo di alcuni stati fisici
attraverso una crescente capacità autonoma
di “autosuggestione” che inizialmente viene
L’essenziale
è invisibile agli occhi.
guidata e insegnata da un esperto. Una volta
acquisiti I sei esercizi di base il T.A. può
essere praticato in completa autonomia .Il
Training Autogeno viene utilizzato con varie
finalità come ridurre l’ansia, lo stress i disturbi
psicosomatici;facilita il recupero del benessere
psicofisico, migliora la capacità di
concentrazione e l’iniziativa creativa,
regolarizza il ritmo sonno/veglia agendo sui
disturbi del sonno.Questo metodo in breve
tempo porta l’individuo ad aumentare la
consapevolezza di sé e del proprio corpo
Antoine de Saint-Exupéry,
da “Il Piccolo Principe”