L*ALIMENTAZIONE

L’ALIMENTAZIONE
LA PIRAMIDE MEDITERRANEA
La piramide mediterranea rappresenta la giusta
alimentazione seguendo la dieta mediterranea.
Alla base di essa ci sono i carboidrati prima fonte di
energia.
LA PIRAMIDE VEGETARIANA
La piramide vegetariana rappresenta la giusta alimentazione per
chi non mangia nessun tipo di alimento derivante dagli animali.
Essa si basa sui cereali e sui vegetali.
I PRINCIPI NUTRITIVI
I principi nutritivi si dividono in :
Carboidrati o glucidi (pane, pasta, riso, patate, zucchero)
Proteine o protidi (carne, uova, legumi)
Vitamine (frutta, verdura, tuorlo dell’uovo)
Acqua (in tutti gli alimenti)
Sali minerali (ortaggi, frutta…)
Grassi o lipidi (burro, olio, carne , formaggi, latte…)
I CARBOIDRATI
Alla basse dell’alimentazione ci sono i carboidrati.
Tra questi ci sono la pasta, il pane che
rappresentano la prima fonte di energia.
LE VITAMINE
La funzione regolatrice del nostro corpo è compiuta da
vitamine e sali minerali.
Le vitamine si trovano nella frutta, nella verdura e nel
tuorlo dell’uovo
ACQUA
L’acqua è la base della vita. Senza l’acqua la vita
non esisterebbe. Un uomo deve assumere
circa 2,5 litri-3 litri al giorno.
I SALI MINERALI
I Sali minerali contribuiscono insieme alle
vitamine alla funzione regolatrice. Essi si
trovano nella frutta e negli ortaggi.
I GRASSI O LIPIDI
I grassi o lipidi contribuiscono alla funzione di riserva.
Quando sono in eccesso infatti essi si accumulano nel
tessuto adiposo. Tra glia alimenti che li contengono in
maggior quantità ci sono il burro e l’olio.
UN’ALIMENTAZIONE SCORRETTA
Negli ultimi anni si sta sviluppando sempre di più tra le
persone la cattiva abitudine di mangiare
scorrettamente. Questo puo’ causare varie malattie.
La più diffusa è l’obesità che si sta diffondendo anche
tra i ragazzi.
L’ALIMENTAZIONE DI UN
ADOLESCENTE
Molte volte gli adolescenti non mangiano quello che
devono perché lo ritengono “fuori moda”. Mangiano
invece solamente cose che fanno male come patatine,
dolci ecc. Questo crea dei disturbi alimentari che
portano al sovrappeso o all’obesità
CREATO DA:
MARINACCIO CLAUDIA
TERESA PIA