Istituto Istruzione Superiore “Michele Sanmicheli”
Professionale Servizi Socio-Sanitari, Professionale per i Servizi Commerciali
Professionale Industria e Artigianato Settore Moda
Istituto Tecnico Attività Sociali
Piazza Bernardi, 2 - cap 37129 Verona
Tel 0458003721 - Fax 0458002645 - C.F. 80017760234
Sede succursale Via Selinunte, 68 - Tel.0454937530 – Fax 0454937531
www.sanmicheli.it – [email protected] - [email protected]
EDUCAZIONE FISICA
PROGRAMMA SVOLTO
1G
Docente: ZOTTOLA ANTONIO
ANNO 2014-2015
Libro di testo: Del Nista, Parcher, Tasselli Comprendere il Movimento Ed. D’Anna
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PROGRAMMA SVOLTO
MODULO: Conoscere il movimento - Test d’ingresso
Esercizi rivolti allo sviluppo di alcune capacità condizionali e coordinative (forza arti superiori – forza arti
inferiori – forza addominali – mobilità articolare del rachide – velocità – resistenza specifica - capacità di
recupero cardiovascolare).
Modalità di verifica: una prova pratica per ciascuna capacità.
.
MODULO: Conoscere il movimento – Terminologia
Meccanica del movimento, conoscere le parti del corpo e la relativa terminologia
Linee e piani : piano orizzontale, piano sagittale, piano trasverso
posizioni: eretta, seduta, prona, supina
movimenti: oscillazioni, circonduzioni, slanci
parti del corpo: capo, nuca, braccio, avambraccio
l’organizzazione del corpo umano: le fasi della respirazione, respirazione toracica, addominale, battito
cardiaco, rapporto tra battito cardiaco e respirazione e tra battito cardiaco e intensità di lavoro
schemi motori di base: strisciare, gattonare, camminare, correre, saltare, arrampicare
Modalità di verifica: esecuzioni su consegna dell’insegnante, prova scritta strutturata con domande aperte
e a risposta multipla
Tempi: parte pratica tutto l’anno, parte teorica 4 ore
MODULO: Allenare le capacità fisiche
tollerare un carico di lavoro sub-massimale per un tempo prolungato;
vincere resistenze rappresentate dal carico naturale e/o da un carico addizionale di entità adeguata;
compiere azioni semplici e/o complesse nel più breve tempo possibile;
eseguire movimenti con l’escursione più ampia possibile nell’ambito del naturale raggio di movimento
articolare,
utilizzando:
esercizi individuali a carico naturale e a coppie in opposizione e resistenza;
esercizi individuali e a coppie con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi per diversificare e rendere più mirato
il lavoro di miglioramento delle capacità;
percorso a tempo con varie stazioni;
esercizi di stretching volti ad ottenere un efficace allungamento muscolare.
Modalità di verifica: esercitazioni pratiche
Tempi: durante tutto il corso dell’anno scolastico
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MODULO: Attività espressive codificate
Obiettivi: affinare la coordinazione e il senso ritmico. Saper adeguare i gesti al ritmo
Contenuti: esecuzioni su base ritmica
Strumenti: tamburello
Modalità di verifica: esercitazioni pratiche.
Tempi: tutto l’anno
MODULO: Attività sportive individuali
Obiettivi:
avere disponibilità e controllo segmentario;
realizzare movimenti complessi adeguati alle diverse situazioni spazio-temporali;
svolgere compiti motori in situazioni inusuali;
conoscere e praticare alcuni elementi relativi ad una disciplina sportiva individuale.
Contenuti:
esercizi eseguiti con varietà di ampiezza, di ritmo, in situazioni spazio-temporali variate;
esercizi di equilibrio statico/dinamico con situazioni semplici, complesse e di volo;
esercizi atti a migliorare la coordinazione oculo-manuale;
Ginnastica artistica, capovolta avanti da fermo, con rincorsa, con salto
Atletica – andature;
Strumenti:
attrezzature della palestra;
Modalità di verifica: esercitazioni pratiche.
Tempi: 10 ore
MODULO: Attività sportive di squadra
Obiettivi:
conoscere e praticare alcuni elementi tecnico/tattici relativi ad uno sport di squadra;
conoscere e rispettare le principali regole di uno sport di squadra;
sviluppare la capacità di collaborare con i compagni di squadra;
sapersi confrontare lealmente con l’avversario;
imparare ad orientarsi anche con l’utilizzo di una strumentazione specifica.
Contenuti:
Pallavolo - esercizi specifici atti a conseguire una soddisfacente padronanza nell’esecuzione del
palleggio. Partecipazione al torneo di istituto
le regole principali del gioco della Pallavolo;
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Professionale Servizi Socio-Sanitari, Professionale per i Servizi Commerciali
Professionale Industria e Artigianato Settore Moda
Istituto Tecnico Attività Sociali
Piazza Bernardi, 2 - cap 37129 Verona
Tel 0458003721 - Fax 0458002645 - C.F. 80017760234
Sede succursale Via Selinunte, 68 - Tel.0454937530 – Fax 0454937531
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Basket esercizi specifici atti a conseguire una soddisfacente padronanza nell’esecuzione del passaggio
teso. palleggio, tiro piazzato
esercitazioni di gioco,
le regole principali del gioco del Basket
Rugby: esercitazioni volte all’acquisizione di alcuni fondamentali : meta, avanzamento, placcaggio,
passaggio, gioco di squadra
Strumenti:
attrezzature della palestra e attrezzatura specifica per i giochi;
libro di testo;
Modalità di verifica: esercitazioni pratiche,
Tempi: durante tutto il corso dell’anno scolastico
MODULO: Educazione alla salute
Obiettivi:
conoscere i principi di una alimentazione corretta
Piano di evacuazione
Contenuti:
conoscenze di base dei principi nutritivi
il fabbisogno energetico
principi di una alimentazione corretta
conoscenza della planimetria della scuola, del percorso da eseguire in caso di evacuazione,segnali
convenzionali, definizione di regole e ruoli.
Strumenti: libro di testo, appunti forniti dal docente, prove pratiche
Modalità di verifica: prova strutturata, partecipazione al piano di evacuazione della scuola
Tempi: 6 ore.
L’insegnante
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I rappresentanti di classe
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