Slide strategie Nuotare, pedalare e correre per tutto questo tempo stanca di sicuro e fa spendere molte energie, per questo gli atleti hanno delle strategie, delle tattiche con cui affrontano il percorso. Questa questione sulle strategie è molto comune nell’ironman. Partendo dal nuoto, nelle gare di triathlon i primi 150/200 metri sono nuotati in soglia, quasi al massimo quindi, cercando di uscire dal caos iniziale; poi si scende sul passo e si aumenta negli ultimi metri inserendo anche la gambata per iniziare a scaldare le gambe per le frazioni successive. Per quanto riguarda il ciclismo, gli atleti si allenano in gruppo e questo favorisce la scoperta di alcuni segreti, come per esempio la copertura del vento laterale, come posizionare le mani a seconda del percorso e dell’andatura che stiamo affrontando, visualizzare il sellino di chi ci sta davanti e non la ruota, etc. questo arnese cerchiato in azzurro serve per ottenere un’impugnatura più performante in varie occasioni; e infine la corsa Non è da sottovalutare come frazione perché è importante avere una buona tecnica per evitare inutili infortuni e per rendere il gesto atletico armonioso e poco dispendioso, la corsa è la frazione più traumatica dei tre sport e quindi è necessario pianificare con attenzione le sedute di allenamento. Per quanto riguarda l’idratazione e il cibo, gli atleti consumano barrette energetiche e pasti predigeriti, e cercano di no bere più di tanto, più che altro frullati o bevande come gatorade. Slide olimpiadi Il triathlon è ammesso nel programma olimpico a partire dall'edizione di Sydney nel 2000. Questo sport multidisciplinare si svolge in due uniche gare individuali, al maschile e al femminile; è articolato su tre prove di nuoto, ciclismo e corsa a piedi che si svolgono in sequenza senza interruzione. Le distanze adottate nel triathlon olimpico, sia maschile che femminile, sono 1,5 km a nuoto; 40 km in bicicletta e 10 km di corsa. Si tiene una volta ogni 4 anni, come da olimpiadi, e l’ultima edizione è stata, o meglio, doveva essere nel 2020, tuttavia è stata rimandata al 2021: è l’unica volta in tante edizioni di olimpiadi che viene rimandata e non sospesa. Non è da confondersi con il Triathlon olimpico, che è una tipologia di triathlon: di cui, dal 1989, si svolgono con frequenza annua i Campionati mondiali di triathlon. Il titolo di Campione del mondo è stato assegnato con la soluzione di una gara unica dal 1985 al 2008. Dal 2009 lo stesso titolo viene assegnato su un campionato di più gare, su distanza sprint e olimpico, chiamato World Triathlon Series (WTS) e gestito dalla federazione internazionale World Triathlon. Slide vincitori Ecco, come potete vedere questa tabella riporta 5 dei migliori risultati delle specialità ironman di triathlon ai campionati del mondo. I primi tre sono rispettivamente medaglia d’oro, di argento e di bronzo, mentre gli altri due non c’entrano però abbiamo deciso di metterli per i loro eccellenti risultati. (qui parla e fai dei commenti sui risultati) Slide italia La Federazione Italiana Triathlon è una federazione sportiva che ha il compito di promuovere la pratica del triathlon e coordinarne le attività dilettantistiche ed agonistiche in Italia. Il suo attuale presidente è Riccardo Giubilei. È affiliata al Comitato Olimpico Nazionale Italiano (C.O.N.I.) e all'European Triathlon Union (E.T.U.), oltre che all'International Triathlon Union (I.T.U.). Come abbiamo visto prima, in italia ci sono diversi campionati, o meglio, diverse categorie. La federazione conta 21 comitati regionali, che comprendono a loro volta un numero variabile di comitati provinciali. Attualmente a livello mondiale nessun italiano ha vinto un campionato di ironman, ma mai dire mai. (discorso covid) Slide curiosità C’è una quarta sfida che è altrettanto importante quanto gli altri e si chiama transizione. Una transizione rapida e senza soluzione di continuità può fare la differenza per una buona prestazione. Una bici da triathlon è una bestia completamente diversa da una normale bici da corsa e sarebbe vietata in normali corse su strada. È più aerodinamica, con il peso corporeo del ciclista più avanti rispetto alle due ruote convenzionali, con maggior possibilità di ridurre la resistenza al vento. Sono anche molto più rigide da guidare. Questo titolo è un po’ così, allora si intende un metodo di recupero popolare per i triatleti che è l’utilizzo di una macchina stimolatrice muscolare elettrica. Serve per recuperare più rapidamente, preparare i muscoli e contribuire a prevenire lesioni. Comporta l'applicazione di elettrodi nelle aree chiave del corpo e l’invio di un impulso elettrico a bassa intensità. Provoca una vibrazione che può apparire un po’ strana, apparentemente. Una cosa è nuotare lunghezze multiple in una piscina, ma uscire all'aperto – accanto a centinaia di altri – richiede un insieme di svariate abilità. Come la capacità di sopportare la “lavatrice” all'inizio, quando i triatleti lottano per la posizione: non è raro per esempio prendere un calcio accidentale alla testa. Testa verso l’alto. Per finire tra gli atleti più alti bisogna spendere tanto, soprattutto per il materiale in fibra di carbonio della bici, e delle ruote in particolare. Finchè però si gioca a livelli bassi non serve attrezzatura costosa. Per un totale di 190km di nuoto, 9000km di bici e 2100 di corsa james lawrence Mentre qualcuno sarebbe tentato di credere che questo serva a renderli più veloci la verità è che rende molto meno dolorosi i frequenti e intensi massaggi.
