Tratto da un articolo del
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L’attore di Skyfall, Daniel Craig, svela il metodo utilizzato
per prepararsi all’ultimo film della saga di James Bond.
Daniel Craig, 44 anni, ha recentemente
rivelato il metodo per ottenere un fisico da
James Bond. Prima delle riprese del film
Skyfall ha utilizzato la criosauna come
parte integrante del suo programma di
allenamento, riuscendo così ad ottenere un
fisico invidiato anche dai ventenni. Si
ritiene infatti che dopo le sedute di
criosauna si possa raddoppiare la durata
dell’allenamento ad alta intensità. Craig, abbinando le sedute con il personal
trainer Simon Waterson, è riuscito in poco tempo ad ottenere risultati sorprendenti.
Le sedute di criosauna consistono nell’esposizione corporea a temperature che
vanno dai -110°C fino ai -160°C, per un lasso di tempo non superiore a 3 minuti.
Grazie a questa procedura viene stimolato il rilascio di endorfine, sostanze prodotte
dal nostro cervello, dotate di una potente attività analgesica ed eccitante. Viene
altresì positivamente stimolato il flusso sanguigno, grazie “all’effetto pompa” che si
ottiene dalla vasocostrizione dovuta dall’esposizione al freddo ed alla successiva
vasodilatazione causata dall’attività aerobica che segue la seduta di criosauna.
Grazie a questi speciali “bagni freddi” si sono riscontrati anche benefici sull’umore,
sul sonno e sullo stato di benessere in genere. E’ stato inoltre dimostrato come la
criosauna accelera il recupero post esercizio e riduce i tempi di recupero dopo un
infortunio muscolare o articolare. Tutti i tessuti, ed in particolar modo la pelle,
traggono beneficio dalle sedute di criosauna. Infatti è indicata per mantenere una
pelle liscia e luminosa, ma anche per problematiche quali ad esempio la psoriasi.
Addirittura si è visto in uno studio scientifico come aiuta a ridurre il colesterolo!
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