Mangiare bene per…

AMBASCIATORI DI SALUTE
PREVENZIONE
Evitare la diffusione di
un fenomeno negativo
PROMOZIONE
Promuovere uno stile di
vita corretto.
ALIMENTAZIONE
1/3 DELLA
PUBBLICITA’
=
CIBO
AMBIENTE OBESOGENO
CAPRICCIO
O
NECESSITA’?
COSA
INCONSCIAMENTE
SCEGLIAMO?
??????????
Mangiare bene per…
UN BENESSERE
DURATURO…
E PER UN FUTURO MIGLIORE…
poiché NULLA è più IMPORTANTE
della mia VOGLIA di VIVERE
UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE è
SINTOMO DI UNA BUONA SALUTE!
BMI (Body Mass Index) – Indice di massa corporea (IMC)
peso
statura2
IMC 25-30  OBESITA’
IMC 18,5-25 NORMOPESO
IMC 16-18  MAGREZZA INTERMEDIA
IMC <16  SOTTOPESO
QUINDI, SCEGLI VERDURA
,
FRUTTA (almeno 400-800 g al giorno
di quest’ultimi) LEGUMI E ALIMENTI
CONTENTENTI AMIDO…
PROTEINE
LIMITATE IL CONSUMO DI CARNE
ROSSA : carne bovina o suina ma
PREFERITE IL CONSUMO DI PESCE 0
CARNE BIANCA: pollo,tacchino!
GRASSI
LIMITATE IL CONSUMO DI CIBI
GRASSI, BIBITE (COCACOLA, SPRITE,
ARANCIATA, Tè)
RIDURRE IL CONSUMO DI OLI
VEGETALI.
TUTTO QUESTO DEV’ESSERE
SOSTENUTO DA…
UN’ATTIVITA’ FISICA
RISERVARE UN’ORA AL GIORNO PER UNA PASSEGGIATA A
PASSO SOSTENUTO O UN’ATTIVITA’ SIMILE, LA QUALE
DEV’ESSERE COMPIUTA GIORNO DOPO GIORNO PER
PERMETTERE AL NOSTRO ORGANISMO UN CORRETTO
FUNZIONAMENTO...
NON SEMBRA MA FACENDO UN’ ATTIVITA’ FISICA IL NOSTRO
CORPO NE TRAE GIOVAMENTO!
FAI ATTIVITA’ FISICA DURANTE IL
GIORNO?
O MEGLIO, QUANTI PASSI FAI?
HAI MAI CONTATO QUANTI PASSI FAI?
VERAMENTE LI FAI????
ECCO I DATI PER VEDERE A QUALE
CATEGORIA APPARTIENI:
DAI 5000 PASSI : SEDENTARIO
DAI 5000 AI 7499 PASSI: POCO ATTIVO
DAI 7500 AI 9990 PASSI : UN PO’ ATTIVO
DAI 10 000 AI 12500 PASSI : ATTIVO
DI 12500 PASSI : MOLTO ATTIVO
RISULTATO
ALLORA SE COSI’
VUOI
DIVENTARE
in modo sano devi mangiare …
poche calorie e tanta verdura
per avere una vita duratura …
anche la frutta è molto importante
e farà di te una persona strabiliante …
meno grassi mangerai
più in salute rimarrai …
se tu vuoi dimagrire
di una dieta ti devi fornire …
tanta attività fisica dovrai fare
se la bilancia non vorrai spaccare …
così un bel ragazzo/a potrai essere
e raggiungere il tuo benessere!
A FEW NUMBERS
IN ITALIA
FUMANO 13 MILIONI DI PERSONE
NE MUOIONO 70 MILA ALL’ANNO
NEL MONDO
5,7 MILIONI DI VITTIME ALL’ANNO
600 000 VITTIME DI FUMO PASSIVO
IL FUMO È LA SETTIMA DROGA AL MONDO
Perché si inizia a fumare??
Perché si smette di
fumare??
Chi ci rimette??
Noi cosa possiamo fare??
I PRINCIPALI MOTIVI PER I QUALI SI INIZIA A FUMARE
Totale
Base: Tutti i fumatori e gli ex-fumatori
15-24
25-44
45-64
65
anni
anni
anni
anni e più
(1039)
(89)
(367)
(377)
(206)
%
%
%
%
%
•
Influenzato dagli amici
60,1
73,4
59,2
58,8
58,4
•
Perché ho provato e mi piaceva
16,8
15,8
20,6
17,4
9,4
•
Per "sentirmi più grande“ \ senso di emancipazione
8,8
6,9
5,2
11,4
11,2
•
Influenzato dai familiari
5,3
2,5
4,5
4,8
9,0
•
Perché "mi dava sicurezza"
2,4
0,0
4,4
1,3
1,9
•
Influenzato dal partner
1,8
0,9
2,1
1,9
1,5
•
Perché mi sentivo stressato \ agitato
1,5
0,0
1,0
0,7
4,3
•
Per curiosità \ per provare
0,8
0,4
1,5
0,7
0,0
•
Per ridurre l'appetito \ per mangiare di meno
0,0
0,0
0,0
0,1
0,0
•
Altro
2,4
0,0
1,5
2,9
4,3
MOTIVI PER CUI SI SMETTE DI FUMARE:
•43,7 % SALUTE
• 32,9 % CONSAPEVOLEZZA
• 4,2 % PERCHE’ DETTO DAL MEDICO
Ogni fumatore influisce il 10 % in più
sulla spesa sanitaria nazionale.
Il momento giusto per decidere di
smettere sarebbe questo…
..invece molti decidono in questo
momento..
FUMO PASSIVO
STARE VICINO AD UNA PERSONA
CHE FUMA 10 SIGARETTE
TUTTI
EQUIVALE A FUMARNE 3
FUMO DI TERZA MANO
SOSTANZE RADIOATTIVE INVISIBILI CHE
IMPREGNANO GLI ABITI E SI DEPOSITANO
NELL’AMBIENTE.
UN FUMATORE INQUINA PIÙ DI UNA
MACCHINA.
Cosa ha
fatto il
majo:
AREE FUMATORI.
MULTA DI 27,50 € PER CHI
VIENE VISTO FUMARE AL
DI FUORI DI QUESTE AREE.
AIDS
HIV-AIDS
•
1980-81 : prima identificazione della “Sindrome
Clinica”.
•
1983 : isolamento in Francia (L.Montagnier) e in
USA (R.Gallo) del virus responsabile della sindrome
clinica identificata nel 1980.
•
1985 : vengono allestiti i primi tests per
identificare la presenza di anticorpi nel sangue.
:
“Virus dell’ Immunodeficienza Umana"
E’ un virus che attacca le cellule del sistema
immunitario dell’uomo determinandone la progressiva
distruzione. In assenza delle normali difese immunitarie
si è così soggetti all’aggressione da parte di altri virus,
batteri e funghi.
:
"Sindrome da Immunodeficienza Acquisita"
L'Aids è una sindrome caratterizzata da un
deterioramento
del
sistema
immunitario
causato dal virus HIV; porta a gravi
infezioni,tumori e alla morte. Una volta che il
virus è entrato nell'organismo umano si parla
di “sieropositività”: è solo un periodo latente
che precede la fase conclamata.
Hai rischiato se…
No
…hai abbracciato qualcuno?
…hai avuto rapporti sessuali
non protetti?
Sì
Sì
…hai fatto un tatuaggio?
…hai prestato a qualcuno il
tuo spazzolino da denti o il
tuo rasoio?
Sì
…hai stretto la mano a
qualcuno?
No
No
…hai baciato qualcuno?
Sì
…hai scambiato la siringa con altri?
No
…sei andato in piscina?
No
…ti ha punto un insetto?
Come si trasmette il virus Hiv?
Il virus, pur presente in altri liquidi biologici (Liquori,
Lacrime, Urine) si può trasmettere solo e soltanto
attraverso:
 sangue
 sperma
 secrezioni vaginali
 latte materno
?
COME SI PREVIENE



Utilizzando sempre ed in modo responsabile
il preservativo, per qualsiasi rapporto
sessuale, ed utilizzarlo fin dall'inizio
Evitando rapporti sessuali con persone
infette
Utilizzando siringhe sterili
L’ ABC DELL’ AIDS
ABSTINENCE
(astinenza)
BE FAITHFUL
(fedeltà)
CONDOM
(profilattico)
COME SI CURA?
Esistono molti farmaci ma servono solo per
controllare la replicazione del virus; non
esistono cure per eliminarlo definitivamente.
Esistono trattamenti di emergenza (profilassi
post-esposizione) per ridurre il rischio di
contrarre l'HIV a seguito di esposizioni
accidentali a materiale infetto.
Esistono categorie di persone a rischio?
No, un virus non riconosce “categorie”.
L’Hiv può colpire chiunque, eterosessuali,
omosessuali, bisessuali, indipendentemente dal
proprio percorso di vita e dalle proprie scelte.
Solo l’attenzione ai comportamenti è efficace
contro il virus..
Non esistono categorie a rischio, ma solo
comportamenti a rischio.
Cosa ha
fatto il
majo:
FATE PREVENZIONE
INSIEME A NOI!
AMBASCIATORI DI SALUTE
GLORIA ROCCATI
CECILIA CARENA
LARA PANI
DANIELLE MELACARNE
MARA LUPANO
Prof.ssa Maria Carmela Dicuzzo