MEDITAZIONE DEL MESE: IO MI AMO!!!!!
Questa meditazione è consigliata per la sera, anche se può essere fatta durante qualsiasi
momento della giornata. Cerca un momento e un luogo tranquillo dove sai che non verrai
disturbata/o per almeno 15 minuti.
Procurati una candela bianca, un incenso alla rosa e possibilmente uno specchio il più
grande possibile che possa contenere la tua immagine (se non ne disponi di uno grande,
qualsiasi tipo di specchio andrà bene, posizionato all’altezza del viso). E’ importante che
tu sia vestita/o il meno possibile e che i tuoi abiti siano leggeri, meglio se di un colore
chiaro. Siediti su un cuscino davanti allo specchio e, ad occhi chiusi, fai delle respirazioni
profonde per rilassarti. Quando ti senti pronta/o e hai lasciato fuori tutto quello che ti
preoccupa o ti distrae, accendi la tua candela e il tuo incenso. Metti le mani sul cuore ed
inizia a sentire l’amore che hai per te stessa/o. Se ti sembra debole, non importa, ripeti
delle parole di amore verso la persona che sei, senza giudizio. Ad alta voce ripeti: “ ……..
(il tuo nome), io ti voglio bene e mi prendo cura di te, di quello che sei, per ogni giorno
della mia vita!” continua a ripete queste parole ancora ed ancora: esse agiscono come un
balsamo sulla tua anima e sul centro del cuore. Per tanti anni il tuo cuore ha aspettato
questo amore che forse non è mai arrivato da parte di tua, ma il tuo cuore ne aveva bisogno per crescere ed aprirsi.
Davanti allo specchio, parti dal basso del tuo corpo, rivolgendo l’attenzione ai tuoi piedi e
sfiorandoli. Ad alta voce, ripeti il tuo amore e la tua gratitudine per quello che i piedi fanno per noi ogni giorno. Poi passa la tua consapevolezza alle gambe e via via salendo, fino
a comprendere tutto il corpo. Ogni parte del tuo essere ha bisogno di essere nominata e
sfiorata dalle tue mani. Lascia per ultima la testa, ricordando e trasmettendo il tuo amore
alla gola, alla bocca, al naso e solo alla fine ai tuoi occhi. Quando hai ricordato e trasmesso amore ad ogni parte del tuo corpo, puoi chiudere gli occhi e rivolgere la tua attenzione
internamente, poggiando di nuovo le mani sul petto. Ripeti di nuovo la frase con cui avevi
iniziato la meditazione: “…….. (il nostro tuo), io ti voglio bene e mi prendo cura di te, di
quello che sei, per ogni giorno della mia vita!”
Sentiti rigenerata/o dall’amore che nasce in te e che continuerà ad abbracciarti durante
la notte e per la giornata a venire!
