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Prima di cominciare… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . IX
Capitolo 1
Introduzione alla cura con le piante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
I disturbi della donna e le loro cause . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Perché ricorrere alla fitoterapia? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Quando ricorrere alla fitoterapia? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
I rimedi naturali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sì alle erbe medicinali, ma nel modo giusto! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Come si utilizzano i rimedi naturali: le forme farmaceutiche . . . . . . . . . . . .
Titolazione & standardizzazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Criteri di qualità per qualche garanzia in più . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1
1
2
3
4
6
8
10
12
Capitolo 2
I disturbi del ciclo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La sindrome premestruale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La dismenorrea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
L’anemia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La fine del ciclo: la menopausa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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17
21
24
29
Capitolo 3
La gravidanza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nutrirsi bene . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La nausea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Disturbi digestivi e stitichezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Gambe gonfie ed emorroidi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
L’anemia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Gli sbalzi d’umore e l’insonnia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Attenzione a bocca e denti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Curiamo il seno e il corpo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Capelli e unghie in salute . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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48
49
50
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56
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61
VIII
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Capitolo 4
Dal mal di testa alla stitichezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Il mal di testa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Per il benessere dello stomaco… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Gonfiore addominale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Per il benessere dell’intestino… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Contro la stitichezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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64
72
77
82
87
Capitolo 5
I problemi della circolazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Il benessere delle gambe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ritenzione idrica: quando i liquidi sono di troppo… . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La cellulite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Le emorroidi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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93
101
102
110
Capitolo 6
Pronto soccorso ginecologico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
La vaginite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
La cistite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Capitolo 7
Ritrovare il benessere della mente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
I mille volti dell’ansia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
L’insonnia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La depressione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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133
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Capitolo 8
Ritrovare la forma fisica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
I rimedi naturali per il sovrappeso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ritrovare l’energia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Combattere lo stress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ritrovare il piacere di stare “insieme” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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147
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160
170
Capitolo 9
Aromaterapia per la donna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
Oli essenziali per la pelle: l’aromacosmesi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
Dieci essenze al femminile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
Prima di concludere: “naturali” sì, ma attenzione alla sicurezza! . . . . . 199
Per saperne qualcosa in più: le piante del libro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209
