info salute 15
dicembre 2013 / gennaio 2014
• Salute – colesterolo buono e cattivo
• Stagione – pruriti alla pelle e bruciore agli
occhi
• Prevenzione – sigaretta: oggi smetto!
• Politica – assicurazioni malattia: la caccia
al buon rischio
• Benessere – evviva gli sport invernali!
Editoriale
Indice
Carissimi lettori,
Come ogni anno in questo periodo, quando è il momento di fare il bilancio dell'anno trascorso e di proiettarsi nell'anno futuro, alcune persone si prestano al
gioco dei buoni propositi, senza troppa convinzione.
Salute – guida al colesterolo buono e cattivo 1
Stagione – pruriti alla pelle e bruciore agli occhi 6
Quindi, la maggior parte di noi non prende la questione della gestione della salute con la serietà e
l'impegno necessari. Cosa c'è di più importante della
nostra salute? Non dobbiamo preoccuparci quotidianamente di ciò che fa bene alla nostra salute e fare
tutto il possibile per preservarla? Perché «mangiare
meglio» e «muoversi di più» non sono in cima alla
nostra lista delle cose da fare con urgenza?
Prevenzione – sigaretta: oggi smetto! 9
Bisogna ammetterlo, la prevenzione resta il parente
povero del nostro sistema sanitario e le sollecitazioni sono insufficienti. Ne siamo convinti: il farmacista,
grazie alle sue competenze e alla sua accessibilità,
in futuro potrebbe ricoprire un ruolo ancora più importante nella promozione della salute.
Nel 2014 riaffronteremo il tema della prevenzione in
tutte le edizioni di Info Salute.
Tutti i collaboratori delle farmacie DirectCare augurano buone feste e fanno i loro migliori auguri per il
2014, a voi e ai vostri cari.
Dr Laurent Vianin
Direttore
Colophon
Editore:
DirectCare AG
Barcelonastrasse 14
4142 Münchenstein
Tel. +41 (0)61 335 94 50
Fax +41 (0)61 335 94 51
[email protected]
Caporedattore:
Dr. Laurent Vianin
Politica – assicurazioni malattia: la caccia al buon rischio 12
Benessere – evviva gli sport invernali!
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La pagina dei nostri membri
16
Salute – guida al colesterolo buono e cattivo
Si può anche calcolare il rapporto tra il colesterolo totale
e il colesterolo HDL, che deve essere inferiore o uguale
a 4,5.
Più tale rapporto è elevato, più aumenta il rischio cardiovascolare.
Nella maggior parte dei casi, l'aumento del livello di colesterolo è correlato a una cattiva igiene di vita, anche
se esistono cause altrettanto favorevoli (predisposizione,
diabete, disturbi fisici).
Per far abbassare il livello di colesterolo si consiglia innanzitutto una dieta appropriata, che favorisca gli alimenti
ricchi di colesterolo HDL e poveri di colesterolo LDL. La
tabella riportata qui sotto propone alcuni esempi di alimenti da preferire e altri da evitare.
Per quanto riguarda i trattamenti farmacologici si utilizzano principalmente statine e fibrati.
Fonti:
www.caducee.net
www.doctissimo.fr
Il colesterolo è la sostanza lipidica più abbondante e più
importante dal punto di vista metabolico. Ha due origini:
una esogena (dall'esterno) - l'alimentazione - e una endogena (prodotto direttamente dal nostro organismo) - la
biosintesi.
Il colesterolo ricopre un ruolo fondamentale nel nostro
corpo, principalmente come componente delle membrane cellulari, come precursore degli ormoni steroidei, nella
creazione di sostanze come la vitamina D o come componente essenziale della bile.
Allora perché il colesterolo ha una pessima reputa-
zione?
Il colesterolo è trasportato nel sangue dalle lipoproteine a
bassa densità, note anche come LDL, e dalle lipoproteine
ad alta densità o HDL. Si distingue quindi tra colesterolo
LDL e colesterolo HDL.
Le HDL recuperano il colesterolo negli organi che ne dispongono in eccesso per portarlo verso il fegato, dove
viene poi eliminato. Ripuliscono le arterie dai depositi lipidici di cattiva qualità e riducono il rischio di aterotrombosi.
In questo caso si parla di colesterolo buono.
Le LDL svolgono la funzione inversa perché depositano
il colesterolo sulle pareti delle arterie, formando poco a
Olio di arachidi
Olio di colza
Olio di mais
Olio di soia
Olio di vinaccioli
Olio di semi di girasole
Olio d'oliva
Margarine vegetali
Da evitare
Burro
Panna
Olio di palma
Strutto
Grassi invisibili
Da preferire
Avocado
Prosciutto
Pesce
Maiale (carne magra)
Pollame
Da evitare
Manzo
Salumi grassi
Formaggi grassi
Latte intero
Montone
poco delle placche di grasso, dette ateromi. Si parla allora
di colesterolo cattivo.
Quindi è l'eccesso di colesterolo cattivo e la carenza di
colesterolo buono a portare all'aumento dei rischi di contrarre una malattia cardiovascolare.
Cosa fa se avverte
gonfiore o mal di stomaco
I miei valori sono normali?
dovuti a digestione lenta?
Un'analisi del sangue permette di stabilire il livello di colesterolo totale e quello LDL e HDL.
La tabella qui sotto riassume i valori principali.
Colesterolo totale
Persona senza fattori di rischio
Inferiore o uguale
a 2,30 g/l
Colesterolo totale
Persona con fattori di rischio
Inferiore o uguale
a 2,00 g/l
Colesterolo HDL
Inferiore o uguale
a 0,55 g/l
Colesterolo LDL
Persona senza fattori di rischio
Inferiore o uguale
a 1,50 g/l
Colesterolo LDL
Persona con fattori di rischio
Inferiore o uguale
a 1,20 g/l
Aspetta che i disturbi
passino da sé?
Una digestione lenta può compromettere le attività
quotidiane. Motilium lingual Gastrosan ® normalizza lo
svuotamento gastrico e può liberare dal senso di
gonfiore. Le compresse orosolubili possono essere prese
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Anche se si sente spesso parlare di colesterolo buono e
colesterolo cattivo, non esistono due diverse molecole di
colesterolo.
Grassi visibili
2
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Questo è un medicamento.
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4
Stagione – pruriti alla pelle e bruciore agli occhi
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Per un sollievo duraturo
Rispetto alla maggior parte dei trattamenti tradizionali per la
secchezza oculare, OPTIVE® offre un sollievo più duraturo,
in altre parole dovrete applicare meno gocce. Inoltre, OPTIVE® normalmente non causa annebbiamento della vista,
come invece succede con le altre gocce, e avrete sempre
una visione perfetta.
Richiedete subito OPTIVE®
L'inverno porta con sé un po' di fastidi, tra cui, in particolare, la pelle e gli occhi secchi. Esistono per fortuna dei
mezzi efficaci per aspettare serenamente la primavera.
Versate una piccola lacrima!
I nostri occhi sono sempre umidi e lubrificati grazie alle lacrime, che puliscono e proteggono costantemente l'occhio
(contengono delle sostanze battericide). Esistono due tipi
di lacrime: le lacrime costanti, che servono ad assicurare
la lubrificazione interrotta dell'occhio, e le lacrime di riflesso, che assicurano la giusta protezione degli occhi in caso
di aggressione (esempio: il sin-propanethial-S-ossido che
irrita l'occhio mentre si sbuccia una cipolla).
Tschüss Trockene Augen.
Hallo optive®!
Addio occhio secco,
benvenuto optive®!
Le cause della secchezza oculare possono essere diverse, tra cui: i decongestionanti, gli antistaminici, i
medicinali per la pressione arteriosa, i venti invernali, i
sistemi di condizionamento e di riscaldamento. Anche
l'invecchiamento costituisce un fattore aggravante.
CH/0466/2013 - Oktober/Octobre/Ottobre 2013
Adieu les Yeux secs,
bonjour optive®!
®
Bitte lesen sie die Packungsbeilage. Veuillez consulter la notice d’emballage. si prega di leggere il foglietto illustrativo.
Allergan AG, Churerstrasse 135, 8808 Pfäffikon SZ
© Die abgebildeten Figuren sind eingetragene Marken von Allergan.
© Les figurines illustrées sont des marques déposées par Allergan.
© Le immagine mostrate sono un marchio registrato di Allergan
5
®
Qualunque sia la causa, esistono varie misure preventive
per aiutarvi a mantenere gli occhi umidi.
1. Per i fumatori: il tabagismo secca i vostri occhi. È dimostrato. Inoltre, il tabagismo aumenta il rischio di
cataratta, di glaucoma e di degenerazione maculare;
2. Per gli automobilisti: i sistemi di ventilazione,
l'impianto di climatizzazione con o senza filtri antiparticolato possono seccare gli occhi (seccano le vostre
lacrime naturali). Assicuratevi che la ventilazione sia
diretta lontano dai vostri occhi o di indossare degli
occhiali;
3. Uno studio recente condotto in Giappone ha rivelato
che gli integratori di omega 3 potrebbero contribuire a
prevenire la sindrome degli occhi secchi;
4. Assumere un integratore di vitamina A o mangiare alimenti ricchi di tale vitamina come il salmone o le uova
possono aiutare a mantenere umidi i vostri occhi;
5. Siamo in molti a passare tanto tempo davanti allo
schermo di un computer. Ciò può provocare secchezza oculare. E quando vi concentrate, tendete a non
sbattere più le palpebre, che comunque è un processo naturale. In tal modo, l'umidità evapora molto rapidamente. Quindi è necessario distogliere lo sguardo dal computer (o dalla televisione) e prendere una
pausa per «battere le ciglia»;
6. Un tasso d'umidità troppo ridotto può far seccare rapidamente gli occhi, in particolare in inverno durante
il sonno (riscaldamento troppo secco).
Tra i trattamenti consigliati, citiamo:
7. I colliri, che rappresentano dei sostituti lacrimali, dei
tipi di lacrime a viscosità più alta;
8. Lo spray oculare, che permette di curare la secchezza oculare tramite una semplice nebulizzazione
sull'occhio chiuso;
9. I tappi di silicone: se il collirio non dà alcun sollievo, si possono chiudere i dotti lacrimali e impedire il
flusso lacrimale grazie a minuscoli tappi di silicone
amovibili;
10. La cauterizzazione: l’oculista può sigillare a caldo dei
punti lacrimali con un cauterio, impedendo così alle
lacrime di scorrere all'esterno dell'occhio;
11. L’agopuntura, che sembra poter procurare sollievo;
12. L'olio di olivello spinoso per os, ricco di omega 7, che
permette di combattere la secchezza oculare.
F A M I L Y
6
reportage pubblicitari
Prevenzione dell'invecchiamento
cutaneo precoce
Crema per la pelle
La pelle si secca quando, molto semplicemente, perde
idratazione. Allora diventa ruvida e meno morbida. Per
mantenere una buona idratazione, la pelle ha bisogno di
un sottile strato protettivo di grasso sulla sua superficie,
poiché il grasso rallenta l'evaporazione dell'acqua.
Quasi tutti, occasionalmente, presentano delle zone con
la pelle secca. Con l'avanzare dell'età, la pelle tende ad
essere più secca perché le ghiandole sebacee, che producono le sostanze grasse in superficie (il sebo), sono
meno attive.
I fattori riportati qui di seguito tendono a seccare la pelle:
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Le temperature molto fredde perché l'umidità diventa più rara. Spesso, i problemi cutanei si accentuano
durante l'inverno.
Un clima caldo e secco. Nelle regioni desertiche,
dove il caldo molto intenso fa calare l'umidità almeno
del 10 %, la pelle può seccarsi rapidamente.
Il vento.
Il sole secca la pelle. Maggiore è l'esposizione al
sole, più la pelle si secca. Ma i danni del sole non si
limitano solo alla disidratazione degli strati superficiali della pelle: i raggi del sole (UVA e UVB) contribuiscono anche all'invecchiamento precoce della pelle
colpendo la sua struttura e possono anche causare il
cancro della pelle.
Il riscaldamento in casa durante l'inverno riduce
l'umidità dell'ambiente.
I bagni con acqua calda, soprattutto se lunghi e frequenti. L'acqua calda scioglie parte delle sostanze
grasse della superficie cutanea.
Il contatto frequente della pelle con saponi, detergenti
per la casa, trucchi, profumi.
L'attività regolare del nuoto, soprattutto in acqua ricca
di cloro.
Un consumo insufficiente d'acqua o una perdita importante d'acqua, che possono ad esempio essere
causati da una forte diarrea o da un esercizio fisico
intenso e a ritmo sostenuto.
L'alcol, per il suo effetto diuretico (aumenta
l'eliminazione dell'acqua).
Esistono varie misure da adottare, che si rivelano efficaci
per prevenire la secchezza cutanea.
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Mantenere un buon tasso di umidità in casa: procurarsi un umidificatore in caso di necessità.
Bere a sufficienza. Si consiglia di bere abitualmente
circa 2 litri d'acqua al giorno. Le persone che mangiano molta frutta e verdura soddisfano così parte del
loro fabbisogno.
Evitare di consumare grandi quantità di bevande e
alimenti contenenti caffeina. Un eccesso di caffeina
aumenta l'eliminazione dei liquidi mediante l'urina (effetto diuretico).
Indossare dei guanti con le temperature fredde.
Proteggersi dal sole, ad esempio, coprendo la pelle
con vestiti leggeri o applicando una crema solare.
Per i lavori domestici, utilizzare saponi non aggressivi
o indossare guanti in gomma.
Dormire a sufficienza, non fumare e gestire al meglio
lo stress.
Una pelle bella e dall'aspetto fresco non migliora solo
l'autostima. Se lo strato corneo è ben curato, la pelle sviluppa
una maggiore resistenza agli influssi esterni, cui è esposta
quotidianamente. Con la cura giusta si può evitare a lungo
termine che la pelle invecchi prematuramente, non sia più
abbastanza idratata e diventi rugosa. Con la sua formula dermatologica intensiva Lubex anti-age combatte da anni con
successo le cause dell'invecchiamento precoce, quali p.es.
lo stress ossidativo dovuto soprattutto alle radiazioni UV e al
fumo. Le tre linee, light, classic e rich, contengono sia principi
attivi comprovati ad alta concentrazione sia innovazioni brevettate provenienti dalla ricerca dermatologica e dermocosmetica. Gli effetti anti-aging di Lubex anti-age sono dimostrati
da studi clinici. I preparati per la cura attiva da giorno e da
notte sono formulati in funzione del tipo di pelle. Light è strutturato per pelle normale a leggermente grassa e per pelle di
tipo misto. Si tratta di idratare la pelle, proteggerla contro i
radicali liberi e prevenire la formazione di rughe. Per la pelle
normale a leggermente secca sono stati sviluppati i prodot-
ti classic, che grazie alla struttura del collagene rassodano
e levigano la pelle. Ideale per la pelle secca a molto secca
e/o per la pelle matura è la linea rich con il suo tenore molto elevato di fattori idratanti e di lipidi. I principi attivi ad alta
concentrazione aumentano l'elasticità e la consistenza della
pelle, riparano i danni e sviluppano un effetto lifting duraturo.
I prodotti Lubex anti-age per il giorno sono disponibili con protezione UVA e UVB (FPS 10–30). Con serum, eye intensive,
UV A+B plus, cleansing milk e tonic la gamma Lubex anti-age
comprende anche una serie di prodotti speciali per ogni tipo
di pelle. Con la sua formula attiva a efficacia quintupla Lubex
anti-age serum multi-intensive rende la pelle visibilmente più
bella, agisce contro lo stress ossidativo e corregge alla stessa
stregua del Botox le pieghine e le rughette mimiche. I prodotti
sono in vendita nei negozi specializzati.
Ulteriori informazioni sono disponibili sul sito
www.lubexantiage.ch.
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Ovviamente si può applicare regolarmente e generosamente una crema idratante su tutto il corpo (idealmente,
subito dopo la doccia o il bagno per mantenere l'umidità).
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Prevenzione – sigaretta: oggi smetto!
In questo periodo di fine anno, molti fumatori si chiederanno se non sia finalmente ragionevole smettere di fumare.
Quest'anno, promesso, era l'ultimo anno!
Allora, per togliervi un po' di pressione la sera del 31 dicembre, al momento degli auguri e dei buoni propositi, vi
aiutiamo noi: smettete oggi!
In questo articolo non ricorderemo i danni del tabacco sulla salute dei fumatori, la presa di coscienza iniziata una
ventina d'anni fa è andata molto avanti.
Sebbene i tentativi per smettere di fumare siano spesso
numerosi e non sempre fruttuosi, è bene ricordare alcune
regole di base che vi permetteranno di aumentare notevolmente le vostre possibilità di successo:
1. Fissate una data per smettere di fumare e rispettatela.
2. Dopo aver smesso, evitate assolutamente di riprendere una sigaretta, anche solo per fare un tiro: il rischio di ricaduta è troppo alto.
3. Sbarazzatevi di tutte le sigarette, accendini e posacenere.
4. Scrivete la lista degli inconvenienti del fumo e dei benefici per aver smesso.
5. Utilizzate dei sostituti nicotinici, dello Zyban o
del Champix. Questi prodotti attenuano i sintomi
dell'astinenza (irritabilità, nervosismo, angoscia, depressione, disturbi della concentrazione, disturbi del
sonno, aumento dell'appetito, aumento del peso, voglia irresistibile di fumare) e raddoppiano le vostre
possibilità di successo.
6. Domandate agli altri di non fumare in vostra presenza. Le prime settimane, evitate i luoghi dove si fuma.
Tuttavia, se non potete o non volete evitare questi
luoghi, allora rifiutate gentilmente ma con fermezza
qualsiasi invito a fumare. Siate fieri di non fumare più!
7. Comunicate alle persone che vi stanno vicino che
avete smesso di fumare. Chiedete sostegno.
8. Cambiate la vostra quotidianità per evitare i luoghi e
le situazioni dove avevate l'abitudine di fumare: per
esempio, alzatevi da tavola appena terminati i pasti.
9. Trovate dei diversivi per rispondere al bisogno impellente di fumare (per esempio fare una passeggiata,
bere dell'acqua, masticare un chewing-gum, lavare
le mani). Il bisogno di fumare aumenta progressivamente, raggiunge un apice e regredisce spontaneamente. Il bisogno impellente di fumare dura al massimo 5 minuti. Più passa il tempo, più questo bisogno
diminuisce di quantità e intensità, fino alla completa
scomparsa.
10. Ripetete a voi stessi che abituarsi a vivere senza sigaretta può richiedere del tempo e spesso molti tentativi.
Oltre a queste regole elementari e all'utilizzo di farmaci
(sostituti nicotinici), possono rivelarsi utili altre strategie:
•
www.nicorette.ch
La voglia di fumare
non l’abbandona mai?
108281 1/2013
nicorette®
può aiutarla.
•
•
•
Il diario del fumatore: elencate tutte le sigarette descrivendo le circostanze (luogo, orario, situazione...).
Quando prendete la decisione di smettere di fumare,
il diario vi aiuterà ad anticipare meglio i vostri comportamenti;
Il contratto di non-fumatore: si tratta di prendere un
impegno scritto e di elencare i motivi per smettere e
le attività svolte per arrivare all'obiettivo;
La terapia cognitivo-comportamentale: l'aspetto cognitivo si riferisce a ciò che si verifica nel cervello della
persona, vale a dire al modo in cui il soggetto riflette
sulle cose e le rappresenta; il fatto di considerare la
sigaretta come un'amica o, al contrario, come una nemica è un atto cognitivo. L'aspetto comportamentale
riguarda quello che la persona fa concretamente nella
sua vita di tutti i giorni; il fatto di accendersi una sigaretta quando ci si sente stressati o quando si riflette
su un problema complicato è un comportamento abbastanza frequente fra i fumatori dipendenti;
La medicina alternativa come l'ipnosi o l'agopuntura.
niche dovessero essere considerate medicinali e quindi
sottoposte a registrazione da parte delle autorità sanitarie. Infine ha deciso per lo status quo. In Svizzera, la domanda non sussiste in questi termini perché sono vietate le sigarette elettroniche che contengono nicotina. Le
sostanze assorbite si limitano quindi al vapore acqueo, al
glicole propilenico (necessario per la produzione del vapore) e a sostanze aromatiche per cui le analisi effettuate
non hanno rivelato la presenza di sostanze tossiche.
Anche se manca ancora un riscontro per potersi pronunciare in maniera definitiva sugli effetti a lungo termine dello
«svapare», gli specialisti del trattamento del tabagismo
ricordano che la sigaretta elettronica è meno pericolosa
della sigaretta classica del 99 % almeno.
Fonti:
www.stop-tabac.ch
www.24heures.ch
La sigaretta elettronica non è un medicinale
Spesso la forza di volontà da sola non è sufficiente per
liberarsi dalla voglia di fumare. I prodotti NICORETTE®
possono essere utili per lenire i sintomi dell’astinenza.
9Questo è un medicamento. Legga il foglietto illustrativo. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug
Anche la sigaretta elettronica fa sempre più parte
dell'arsenale utilizzato per smettere di fumare e in questi
ultimi mesi è oggetto di numerosi commenti.
Il Parlamento europeo si è chiesto se le sigarette elettro-
non sigarette
10
Politica – assicurazioni malattia: la caccia al buon
rischio
La nuova generazione
di FREE e-cigarette!
La FREE e-cigarette è stata potenziata e migliorata a seguito di intense fasi di sviluppo
e test: è più robusta e maneggevole, ha un
sapore più ricco grazie al migliore sviluppo di
vapore ed è dotata di un filtro che dura quasi
il doppio di quello precedente.
Come ogni anno durante l'ultimo trimestre, bisogna decidere quale assicurazione malattia di base scegliere. Da un lato,
i politici si accontentano di considerare la situazione accettabile, purché l'aumento sia moderato, e si battono nei cantoni
affinché la fattura presentata agli assicurati corrisponda ai costi
reali. Dall'altro lato, le assicurazioni vanno a caccia del «buon rischio», e si ingegnano per sviluppare modelli detti «alternativi»
(medico di famiglia, telemedicina, reti di cure ...), permettendo
agli assicurati di beneficiare di premi più vantaggiosi, ma con
prestazioni ridotte (ad esempio una scelta limitata del medico
o del farmacista).
modelli con scelta limitata conoscerebbe un aumento superiore
alla media.
Sebbene sia auspicabile lo sviluppo di una medicina coordinata (reti di cure ...), dal punto di vista della qualità delle cure e,
idealmente, dal punto di vista economico, si incomincia a veder
comparire un fenomeno che tenderebbe a livellare le differenze
tra i vari modelli.
Il nostro ministro della sanità Alain Berset ha preso coscienza
di questo fenomeno e ha promesso di analizzarlo il prima possibile, aspettando che la popolazione si pronunci sulla riforma
dell'assicurazione di base, mirando alla votazione sulla cassa
unica del 2014.
In effetti, nonostante l'aumento medio dei premi previsto per
il 2014 sia pari al 2,2 %, esso riguarda solamente gli adulti
con una franchigia minima di 300 franchi, ovvero solamente il
16 % della popolazione. L’Ufficio federale della sanità pubblica
(UFSP) riconosce che oltre la metà dei premi da pagare per i
Fonti:
www.rts.ch
www.frc.ch
Si può spiegare parzialmente il motivo di questi aumenti delle assicurazioni alternative apprezzate dagli Svizzeri con
l'adeguamento che devono effettuare le casse che hanno
praticato offerte troppo interessanti in passato. Al momento
dell'introduzione di questi modelli, i pazienti che soffrono di
malattie croniche (i cosiddetti «cattivi rischi») hanno esitato ad
aderirvi a causa delle limitazioni, contribuendo a concentrare i
«buoni rischi» nei modelli alternativi.
Disponibile in farmacia!
Vai su www.ifeel-free.ch per saperne di più.
11
12
reportage pubblicitari
Benessere – viva gli sport invernali! Flector EP Tissugel®
Da 20 anni il plaster per i dolori più venduto
in Svizzera.
Secondo gli ultimi dati a disposizione, sembra che il numero di Svizzeri che praticano lo sci sia sempre meno
numeroso, al punto che le nostre autorità desiderano
rendere obbligatorio una giornata per tutti gli scolari per
sostenere questo settore molto importante della nostra
economia.
Applicare invece di spalmare.
Da quando IBSA ha introdotto sul mercato Flector EP Tissugel®, il plaster ha dimostrato la sua efficacia
non solo per il trattamento di malattie articolari infiammatorie, ma è diventato anche il rimedio preferito
per le piccole ferite sportive.
Flector EP Tissugel® riduce il dolore e inibisce l’infiammazione in caso di distorsioni, contusioni, strappi
muscolari e artrosi sintomatica del ginocchio.
La forma innovativa del plaster non irrita la pelle ed è semplice e pulita da usare.
Contrariamente ai gel tradizionali che si applicano più volte al giorno, due sole applicazioni quotidiane di
Flector EP Tissugel® garantiscono una distribuzione continua del principio attivo e dunque un’efficacia
giorno e notte.
Grazie alla sua efficacia, al gradimento da parte dei pazienti e soprattutto alla fiducia di Medici e
Farmacisti, Flector EP Tissugel® è l’antiinfiammatorio topico più venduto in Svizzera.
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Fortunatamente per chi non scia esistono molti altri sport
invernali. Ma per poterne beneficiare appieno, è bene prepararsi al meglio.
Oltre a un'attrezzatura adeguata per poter praticare il vostro sport preferito si consiglia una buona preparazione.
Prepararsi al meglio
Tre settimane prima di iniziare è necessario incominciare
a preparare i muscoli. Se praticate già uno sport, questa
preparazione sarà facile, basterà concentrarsi essenzialmente sugli arti inferiori, sui quadricipiti e sull'equilibrio.
Invece, se non praticate sport abitualmente, oltre alla preparazione muscolare, dovrete effettuare una preparazione
della condizione fisica. Si consiglia la cyclette, ma anche il
jogging è molto utile con, ovviamente, l'imperativa necessità di non sforzarsi troppo inizialmente. Durante questa
fase di preparazione, occorre fare ogni giorno degli esercizi di allungamento degli arti inferiori e della schiena, in
particolare per prepararsi allo sci.
IBSA Institut Biochimique SA
Dolori?
Flector EP Tissugel®: Applicare invece di spalmare.
Adattarsi alle condizioni climatiche
La conseguenza del deficit di ossigeno è una difficoltà
respiratoria relativa che avvertirete già dal minimo sforzo. A fine giornata, una cattiva condizione fisica potrebbe
causare un deficit tecnico e provocare gravi lesioni.
Il sole è nostro nemico: bisogna proteggere la pelle con
creme ad alta protezione. Non dimenticate il contorno
labbra, le orecchie e ovviamente indossate sempre degli
occhiali da sole adeguati. Attenzione ai bambini, che sono
molto fragili all'aggressione del sole; a simili altitudini il
sole è molto più nocivo che al livello del mare.
NT
RO
I DOLO
RI
P
Andate a letto presto la sera, evitate di fare tardi, non
esagerate con il vino locale, rispettate una dieta sportiva.
La sera, non dimenticate di eseguire degli allungamenti,
di fare una bella doccia rigenerante e, al mattino, fate una
buona colazione adatta alle circostanze.
Gli incidenti più frequenti
L'incidente più frequente riguarda soprattutto il ginocchio, con la distorsione del legamento crociato anteriore.
Le fratture sono meno frequenti, anche se non rare. Le
donne sono più sensibili agli incidenti rispetto agli uomini, a causa della loro morfologia anatomica. La mano è
spesso soggetta ai traumi dello sci per le cadute dirette,
ma anche per l'intralcio delle racchette. Le distorsioni del
gomito o del pollice possono essere altrettanto gravi e
necessitano di delicati interventi chirurgici.
Gli incidenti muscolari e tendinei sono frequenti, spesso
meno gravi, ma pongono fine prematuramente al piacere
della vacanza. Riscaldatevi prima della prima discesa.
I traumi cranici sono sempre più frequenti a causa di cadute dirette, urti frontali, urti con altri sciatori o contro un
ostacolo sulla pista. Bisogna quindi essere prudenti, gestire la propria velocità e soprattutto non esitare a indossare il casco. Consigliamo in particolare a tutti i bambini
di indossarlo.
US
VENDU
Fonti:
www.doctissimo.fr
www.irbms.com
PL
NDUTO
VE
IÙ
ER
AST
ZP
M
Il freddo si combatte più facilmente grazie ai vari indumenti che al giorno d'oggi ci proteggono piuttosto agevolmente. Non dimenticate però che gli sforzi vi fanno sudare.
DEPUIS
Evitate quindi di avvolgervi in abiti che impediscono alla
ANS
vostra pelle di traspirare e che provocano inevitabilmente
O
NT
R
RE
EU
LES DOUL
un raffreddamento notevole a fine giornata. Inoltre, non
dimenticate che le giornate sono più corte e che quando il
sole scompare, il freddo è più intenso.
C
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- Combatte il dolore e l’infiammazione localmente.
- Semplice e pulito da usare.
- Penetra in profondità nel tessuto infiammato.
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In caso di distorsioni, contusioni e strappi muscolari.
Adesso anche in caso di artrosi sintomatica del ginocchio.
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Il modo peggiore per beneficiare delle vacanze è sciare sin dal momento dell'arrivo, senza rispettare i tempi
di recupero necessari dopo il viaggio e sciando ovunque,
a ogni costo, il prima possibile. Fermatevi quando siete
stanchi, bevete, reidratatevi, rilassatevi. Attenzione: gli incidenti sono più frequenti alla fine della mattinata e della
giornata. L'ipoglicemia può essere in agguato, vi fa perdere i vostri punti di riferimento, aumenta la vostra stanchezza e vi impedisce di compiere il movimento giusto al
momento giusto.
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Non scalda, non raffredda … agisce!
Partite con calma
- Agisce per almeno 12 ore.
- Ogni confezione contiene una rete tubolare
elastica di fissaggio.
É un medicamento. Rivolgersi allo specialista e leggere il foglietto illustrativo.
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IBSA Institut Biochimique SA, Headquarters and Marketing Operations, Via del Piano 29, CH-6915 Pambio-Noranco, www.ibsa.ch
Muove la gente.
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La pagina dei nostri membri
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Igiene sicura delle mani a casa e in viaggio – senz’acqua e senza sapone
Nexcare™ Gel disinfettante per le mani
DirectCare è un gruppo nazionale di farmacisti indipendenti presenti nelle tre diverse regioni linguistiche della Svizzera. DirectCare mira a sostenere le farmacie indipendenti in un sistema sanitario sotto pressione e in
completo cambiamento affinché voi possiate beneficiare ancora per molto della loro accessibilità, disponibilità
e competenza. In qualità di professionista sanitario e d'interlocutore privilegiato, il vostro farmacista è a vostra
disposizione per aiutarvi a gestire la vostra salute in maniera ottimale.
Inverno è tempo di influenza. Sia in ufficio, o viaggi in treno o durante lo shopping in un supermercato.
Spesso ci capita di stare in luoghi affollati, senza comodità. In tutte queste occasioni virus e batteri sono sempre in
agguato. Il tempo umido e aria secca indebolisce il sistema immunitario e aumenta anche il rischio di infezioni.
Per questo è importante lavarsi le mani di frequente. Non sempre però acqua e sapone sono a portata di mano.
Nexcare™ Gel disinfettante per le mani offre una soluzione semplice, ma al contempo efficace, perchè permette di
lavarsi le mani senz’acqua e senza sapone – semplicemente e ovunque.
Questo gel ipoallergenico su base alcolica è un efficace prodotto per l’igiene delle mani a casa e in viaggio. È dimostrato che il gel uccide il 99,9% di batteri, funghi e virus, senza seccare la pelle delle mani, lasciando una sensazione di freschezza, pulizia e igiene sicura.
In soli 30 secondi il gel protegge efficacemente da poliovirus, rotavirus, noravirus (gastroenterite virale), virus
dell’influenza suina [H1N1], adenovirus, HIV-1, virus dell’herpes, virus influenzale di tipo A [H5N1] e virus che scatenano la SARS e l’epatite B / C.
Le pratiche confezioni da 25ml e 75ml sono comode fuori casa e trovano facilmente posto in valigia o nello zaino. Per
casa il gel è disponibile anche in dispenser da 500ml.
Cominciate l’inverno da subito con le mani pulite e la certezza di un’igiene sicura e portate sempre nella borsetta un
Nexcare™ Gel disinfettante e aggiungete anche uno nel vostro armadietto dei medicinali.
Il nostro sito Internet www.directcare.ch è aggiornato regolarmente. Non esitate a consultarlo! Potrete trovare, ad
esempio, le vecchie edizioni della vostra newsletter «Info Salute» e gli articoli suddivisi per argomento.
Le farmacie DirectCare ticinesi
• Farmacia San Cosimo, Via Cantonale, 6574 Vira (Gambarogno) - Tel. 091 795 23 40, fax 091 795 33 01
• Farmacia Soldati, Via Vallemaggia 61, 6600 Locarno - Tel. 091 752 15 55, fax 091 752 16 03
• Farmacia Maggia, Strada Cantonale, 6673 Maggia - Tel. 091 753 22 62, fax 091 753 26 48
• Farmacia Stazione, Via Bellinzona 2 , 6710 Biasca - Tel. 091 862 37 35, fax 091 862 50 57
• Farmacia San Giorgio, Via Comacini 31, 6834 Morbio Inferiore - Tel. 091 695 51 51, fax 091 695 51 59
• Farmacia Ferrari, Via Giuseppe Motta 26, 6850 Mendrisio - Tel. 091 646 17 40, fax 091 646 17 40
• Farmacia Pestoni, Via Giulia 20, 6855 Stabio - Tel. 091 647 16 27, fax 091 647 40 11
• Farmacia Quisisana, Via Marcetto 3, 6883 Novazzano - Tel. 091 682 03 23, fax 091 682 03 24
• Farmacia Salus, Via Canova 7, 6900 Lugano - Tel. 091 923 29 66, fax 091 923 59 11
• Farmacia San Salvatore, Via Geretta 2, 6900 Lugano - Tel. 091 994 11 58, fax 091 994 99 25
• Farmacia Stadio, Via Monte Boglia 5, 6900 Lugano - Tel. 091 972 11 33, fax 091 972 11 26
• Farmacia Torre, Via Castagnola 21b, 6900 Lugano - Tel. 091 972 11 22, fax 091 972 11 11
• Farmacia di Comano, Via Cureglia 12, 6949 Comano - Tel. 091 941 00 14, fax 091 941 00 20
www.nexcare.ch
• Farmacia Lepori, Via Canonica, 6950 Tesserete - Tel. 091 943 19 21, fax 091 943 33 88
• Farmacia Viganello, Via L. Taddei 1, 6962 Viganello - Tel. 091 971 58 80, fax 091 972 68 14
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Igiene delle mani.
Senza acqua e senza sapone.
In casa e in movimento.
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Le farmacie DirectCare nella Svizzera tedesca
Le farmacie DirectCare nella
Svizzera romanda
• City Apotheke, 4051 Basel
• Pharmacie de la Vallombreuse, 1008 Prilly
• Schifflände Apotheke, 4051 Basel
• Pharmacie du Gros-de-Vaud, 1038 Bercher
• Neubad Apotheke, 4054 Basel
• Pharmacie de l'Hôtel de Ville, 1040 Echallens
• Burgfelder-Apotheke, 4055 Basel
• Pharmacie de Gimel, 1188 Gimel
• Bäumlihof-Apotheke, 4058 Basel
• Pharmacie La Clef d'Arve, 1205 Genève
• St. Chrischona-Apotheke, 4125 Riehen
• Pharmacie de Malagnou, 1208 Genève
• Gartenstadt-Apotheke, 4142 Münchenstein
• Pharmacie Noyer, 1212 Grand-Lancy
• Rosenau Apotheke, 4310 Rheinfelden
• Pharmacie de Cologny, 1223 Cologny
• Stadt-Apotheke, 4410 Liestal
• Pharmacie Gouda, 1224 Chêne-Bougeries
• Central-Apotheke, 4450 Sissach
• Pharmacie des Colombières, 1290 Versoix
• Storchen-Apotheke, 5070 Frick
• Pharmacie de Montfleury, 1290 Versoix
• St. Wendelins Apotheke, 5073 Gipf-Oberfrick
• Pharmacie de Versoix, 1290 Versoix
• Altenburg Apotheke, 5430 Wettingen
• Pharmacie de Crans, 1299 Crans-près-Céligny
• Müli Apotheke, 5702 Niederlenz
• Pharmacie de la Venoge, 1305 Penthalaz
• Carmen-Apotheke, 8032 Zürich
• Pharmacie de la Place, 1400 Yverdon-les-Bains
• Pharmacia Arc-en-Ciel, 1610 Oron-la-Ville
• Pharmacie Internationale, 1820 Territet
• Pharmacie des Puits, 1868 Collombey
• Pharmacie de la Gare, 1907 Saxon
• Pharmacie de Saxon, 1907 Saxon
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• Pharmacie de Chamoson, 1955 Chamoson
• Pharmacie de Savièse, 1965 Savièse
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