IPNOSI
Stare bene in MENOPAUSA
senza medicine: con l’ipnosi si può
La menopausa è una fase naturale della vita
di una donna, ma spesso molto delicata. Non
sempre è facile far fronte ai tanti cambiamenti fisici e psicologici che comporta.
Secondo una recente ricerca di O.N. Da
(Osservazione Nazionale sulla salute della
donna) solo 1% delle donne italiane vive la
menopausa senza alcun disturbo.
Quasi tutte soffrono di vampate di calore
(90%) spesso accompagnate da irritabilità
(40 %), aumento di peso (30%), problemi a
dormire (20%) e depressione (20%). Inoltre,
3 donne su 4 hanno difficoltà nella loro vita
intima. In un terzo dei casi queste difficoltà
sono cosi grandi da compromettere la loro
vita sessuale.
Un altro dato interessante che emerge
è una sorta di solitudine nell’affrontare queste problematiche: di
menopausa si parla solo con il
medico e soprattutto si parla
solo dei disturbi strettamente
fisici e di terapie sostitutive
che non sempre rappresentano la soluzione ottimale.
In questo modo si tralasciano i grandi cambiamenti
che coinvolgono la sfera
intima, i significati, la
nuova identità di donna
e la mutata immagine di
sé. Ci si può sentire in
balia e prigioniere di
un corpo che cambia,
senza possibilità
concrete di guidare
questo cambiamento.
Che corpo sarà? Sarà
ancora il mio corpo?
Sarò ancora donna?
Sarà il corpo a dettare
i ritmi e gli eventi del
futuro?
Trovare risposte adattive e positive a queste
domande è ancora più importante per quelle
donne che entrano in menopausa in modo
imprevisto e precoce, magari a causa di cure
mediche o interventi chirurgici.
L’ipnosi e l’autoipnosi rappresentano da sempre un ponte tra mente e corpo e nel caso della menopausa forniscono gli strumenti utili
per guidare e gestire, senza effetti collaterali,
le reazione fisiche tipiche di questa fase.
Le ricerche scientifiche dimostrano che le
tecniche ipnotiche riducono sia l’intensità sia
la frequenza della vampate. In particolare, si
possono ridurre i sintomi della menopausa
nelle pazienti oncologiche, per le quali può
essere utilmente utilizzata anche per contrastare gli altri effetti collaterali delle cure,
quali dolore e nausea. Inoltre, con l’ipnosi e
l’autoipnosi si puó migliore qualità del sonno,
la gestione dell’ansia e favorire il benessere
Ma cosa è l’ipnosi? L’ipnosi moderna, soprattutto quella Ericksoniana, non prevede più
pendoli e ipnotisti autoritari che inducono
trance profonde. La trance è un’esperienza
relazionale naturale e fisiologica, quotidiana
piuttosto che straordinaria, capace di mobilitare e rendere utilizzabili capacità e risorse
che sembravano inaccessibili. L’ipnoterapeuta
si propone di far emergere le capacità e le
risorse della persona con cui sta lavorando, di
modo che per questa sia possibile esprimere
se stessa in modo equilibrato ed armonico.
Molte tecniche, inoltre, possono essere
imparate e utilizzate in autonomia quando
necessario.
Oltre a contribuire efficacemente alla
gestione della manifestazione fisiche della
menopausa, attraverso l’ipnosi si favorisce
la costruzione di uno spazio privato e intimo
per facilitare il percorso di potenziamento
e ridefinizione di sé e della propria femminilità, scoprendo nuove risorse e percorsi
possibili.
Nicoletta Gava,
Brizio Adelina
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