STRESS ED ANSIA SINTOMI: Battito del cuore accelerato, senso di soffocamento, senso di oppressione, tristezza, angoscia incontrollabile e persistente, irritabilità, disturbi del sonno, tensione nervosa, perdita di memoria, stato confusionale. RIMEDI CON LE ERBE: Tisane a base di Camomilla, Valeriana, Melissa, Biancospino, Tiglio, Passiflora. COSA FARE COSA NON FARE Cercare di trovarsi i propri spazi coltivando hobbies e passioni in modo da poter ritrovare se stessi e scaricare la propria tensione e ansia. Essere positivi e fiduciosi Bere tisane calmanti Sfogare sugli altri il proprio stress o le proprie irritazioni Sfogare sul cibo le proprie preoccupazioni e tensioni Mangiare velocemente senza masticare. Eccedere nell’uso di tranquillanti. FARMACI DI AUTOMEDICAZIONE Tipologia Farmaci Calmanti Principio Attivo Valeriana Valeriana/passiflora/menta Biancospino/Melissa/Magnesio Nome di qualche farmaco Ticalma® Biocalm® Vagostabil® Quando rivolgersi al medico: Quando ci si rende conto che l’ansia determina un forte cambiamento delle proprie abitudini quotidiane. - 108 -