Leggi l`allegato - "LB Alberti"

Domande per la verifica di APRILE 2015
1. Definisci il concetto di allenamento sportivo.
2. Definisci il concetto di adattamento.
3. Definisci il concetto di supercompensazione e rappresentalo graficamente con adeguate descrizioni.
4. Definisci il concetto di carico allenante e descrivi sinteticamente i principali elementi che lo
caratterizzano e ne consentono la modulazione.
5. Quali effetti consente di ottenere un riscaldamento adeguatamente condotto prima di una gara o di un
allenamento.
6. I meccanismi per la dispersione del calore: elenca quelli che conosci e descrivi sinteticamente i due più
importanti nella termoregolazione durante il lavoro muscolare.
7. Descrivi sinteticamente i seguenti principi dell’allenamento.
a. Principio della progressività del carico:
b. Principio della frequenza e della continuità del carico
c. Principio della variazione del carico (o della corretta successione dei carichi)
d. Principio della consapevolezza.
8.
a. Le fibre muscolari lente: con quali altri nomi sono indicate, quali sono le principali
caratteristiche.
b. Le fibre muscolari veloci: come si suddividono, con quali altri nomi sono indicate, quali sono le
principali caratteristiche.
9. Descrivi i meccanismi energetici per il lavoro muscolare, indica i substrati energetici utilizzati e il tipo
di fibra muscolare coinvolto.
10. Definisci il concetto di forza e descrivi i fattori che la influenzano.
11. La forza è influenzata anche da fattori legati allo stiramento muscolare. Definisci il concetto di
pliometria; quali sono i fenomeni alla base della pliometria; che tipo di esercitazioni prevede
l'allenamento pliometrico; quali sono gli effetti del lavoro pliometrico.
12. La resistenza aerobica:
a. Definiscila sinteticamente
b. Da quali fattori fisiologici dipende
c. Quali sono i principali metodi di allenamento
13. VO2max e Soglia anaerobica.
a. definiscile sinteticamente
b. in che relazione sono tra loro
c. perché sono importanti negli sport di lunga durata
14. Il DOMS: che cosa è e quali sono le cause
15. Secondo la Legge 276/2000 contro il doping, quali sono le finalità dell’attività sportiva e cosa si intende
per doping.
16. Eritropoietina: che cosa è, come agisce, quali sono gli effetti sulla prestazione, quali i rischi per la salute.