A001541 FONDAZIONE INSIEME onlus. I consigli di un medico

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FONDAZIONE INSIEME onlus.
Da ADN KRONOS del 23/1/2009 <<CANI, MATRIMONIO E CAMERA CON VISTA PER VIVERE
PIÙ A LUNGO>> di N.D.
Per la lettura completa del pezzo si rinvia all’agenzia citata
I consigli di un medico inglese per guadagnare anni extra.
Prendersi cura di un cane, più due anni di vita. Sposarsi, più
dieci.
Divorziare, meno tre.
La ricetta per vivere più a lungo è fatta di semplici
ingredienti, ognuno in grado di regalare o di sottrarre tempo alla
nostra esistenza, con un saldo tutto da calcolare sulla base degli
elementi riportati dal tabloid britannico Daily Mail, che ha
intervistato un’esperta sul tema, Trisha Macnair.
"Sappiamo tutti che fumare accorcia la vita e che fare sport
regolarmente la allunga -evidenzia il medico- ma anche alcuni
fattori legati alla nostra vita privata e sentimentale possono
influire sulla longevità".
Partendo da una vita media di 70 anni, dunque, e sommando o
sottraendo i valori corrispondenti a questi elementi, possiamo
capire quante candeline siamo destinati a spegnere.
Per esempio, chi avrebbe mai immaginato che vivere in una casa
con vista sulla natura possa allungare di ben due anni la nostra
esistenza? Una condizione che molti non hanno la fortuna di
godere, ma che secondo il medico può essere raggiunta anche
sostituendo al panorama naturale poster e foto di luoghi amati.
Al contrario, abitare in mezzo al caos può amplificare la
pressione e il rilascio dell’ormone dello stress, il cortisolo,
che a lungo andare può farci perdere un anno di vita.
Due però, si possono recuperare prendendosi cura di un cane: è
dimostrato che chi possiede un amico a quattro zampe si reca di
rado dal medico, soprattutto per problemi di cuore, e soffre meno
spesso di depressione.
Ma attenzione a non esagerare: in Gran Bretagna chi dedica
troppe attenzioni al cane, soprattutto vestendolo con cappottini
firmati e ornandolo con gioielli veri e propri, rischia la
denuncia.
Ben quattro anni in più si possono guadagnare, poi, con il
sesso: un’attività sotto le lenzuola regolare e soddisfacente si
traduce in longevità sia per gli uomini, meno esposti al rischio
di cancro alla prostata e di disturbi cardiaci, che per le donne,
nelle quali si abbassa il pericolo di infarto.
Sesso non fa sempre rima con matrimonio, ma se si ha un marito o
una moglie è possibile aggiungere al proprio conto di vita ben
sette anni extra, da rivalutare nel caso di divorzio: dire addio
al partner costa tre anni di vita.
Una ricerca californiana ha infatti dimostrato che le persone
che non si sono mai sposate corrono un pericolo di due terzi
maggiore di morire prematuramente.
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In più, chi porta la fede al dito è meno a rischio di problemi
finanziari e di disturbi mentali e avere un partner velocizza i
tempi di guarigione in caso di malattia.
Se però si divorzia, aumenta il pericolo di problemi
psicologici, morti accidentali o per cause cardiovascolari.
Nonché di malattie più gravi.
Ma non in tutti i casi: se il matrimonio era veramente una
gabbia, una volta separati la salute dei due partner può
migliorare.
Inoltre, occhio alla postura: si perdono due anni di vita se non
è corretta.
Occorre prestare attenzione dunque alla posizione che si assume
in ufficio, dato che se è squilibrata i danni si possono far
sentire anche a livello degli organi interni, oltre che di ossa e
di tendini.
Un accenno, poi, alla vita spirituale: professare una religione
con convinzione ci regala fino a sette anni in più, mentre essere
veramente felici ben nove.
Infine, gli ultimi due consigli: abbiate fiducia in voi stessi,
perché l'autostima ci fa vivere quattro anni in più, e dormite a
sufficienza, perché altrimenti ne perderete cinque.
Il sonno a tratti e di cattiva qualità aumenta infatti il
colesterolo e la pressione sanguigna.