IL MOVIMENTO
nell’uomo
ATTIVITA’ FISICA E SALUTE
Il corpo umano è fatto per muoversi per cui
non c’è niente di meglio di una attività fisica
regolare.
L’esercizio fisico
lascia una sensazione generale di
benessere, di autostima e di
sicurezza.
L’ATTIVITA’ FISICA
Aumenta la forza e la resistenza
Migliora il sonno
Arricchisce di minerali le ossa
Migliora la respirazione
Mantiene il peso ottimale
Riduce lo stress e l’ansia
Aumenta il senso di
benessere
Riduce il rischio di
cardiopatie
Ogni cellula è un laboratorio chimico in cui le molecole vengono
continuamente trasformate, tagliate, incollate.
Quando un muscolo si contrae compie un lavoro, brucia zucchero
per ricavare energia.
Se lo zucchero non è sufficiente, il corpo usa le proprie riserve di
zuccheri o di grassi.
I polmoni e il sangue provvedono a rifornire l’ossigeno necessario
alla combustione: durante il movimento accelerano il lavoro.
La stanchezza dei muscoli è provocata dall’accumularsi in essi
dell’acido lattico che si forma quando manca l’ossigeno che
occorre, come quando facciamo sforzi prolungati senza riposare.
Quando si è allenati al movimento muscolare migliora la
UN ESEMPIO DI MOVIMENTO
Ogni tipo di movimento, quando viene fatto per la
prima volta, richiede un certo sforzo di
concentrazione, così come succede le prime volte che
si va in bicicletta.
Con il continuo esercizio, invece, i movimenti si fanno
sempre più automatici e precisi, come quando si
pedala senza più preoccuparsi di cadere.
COSA SUCCEDE
QUANDO SALTO
Per saltare non vengono usati soltanto i muscoli delle
gambe: anche braccia, collo e tronco si contraggono e si
muovono nell’imminenza del salto.
Le gambe si flettono per essere poi pronte a distendersi
con forza.
Spiccato il salto, i muscoli delle gambe restano a riposo per
qualche brevissimo istante, poi si contraggono di nuovo per
poter attutire l’impatto dell’atterraggio.
I battiti del cuore, i movimenti dello stomaco e quelli
dell’intestino accelerano involontari.
INTEGRAZIONE TRA GLI ORGANI
Gli apparati del corpo coinvolti nel movimento sono, oltre al
sistema muscolare e il sistema scheletrico, :
Il sistema digerente, che fornisce l’energia;
Il sistema respiratorio che rifornisce il corpo di ossigeno;
Il sistema circolatorio che trasporta le sostanze energetiche e
l’ossigeno verso le cellule
Il sistema nervoso con l’apparato visivo e il senso dell’equilibrio
L’ALLENAMENTO
LA TERMOREGOLAZIONE
Il muscolo è una macchina
poco efficiente: disperde sotto
forma di calore la maggior
parte dell’energia ottenuta
ossidando il glucosio. Ecco
perché dopo una corsa siamo
accaldati. Se il calore prodotto
dai muscoli è eccessivo, ce ne
liberiamo sudando: il sudore,
infatti, evaporando dalla pelle,
sottrae calore al corpo e quindi
abbassa la nostra temperatura.
A cura di :
Dello Iacovo Angela
e
Maietta Maddalena
𝟑 C
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