PDF - Dr Giorgini

SPAGYRICA
MAGGIO 2016
N. 7
news dal mondo naturale
MEMORIA
COME CONCENTRARSI
CON NATURALEZZA
OCCHI
UNO SGUARDO
NATURALMENTE SANO
MULTIVITAMINICI
L’INDISPENSABILE APPORTO
DI VITAMINE PER
IL NOSTRO ORGANISMO
GRAVIDANZA
PERCHÉ ASSUMERE
L’ACIDO FOLICO?
GARCINIA CAMBOGIA
IL FRUTTO TROPICALE
CHE AIUTA A DIMAGRIRE
SPAGYRIA
LA "SCOPERTA" DI COPERNICO
DEL DR. GIORGINI (II PARTE)
SOLARI
PER UNA ABBRONZATURA
NATURALE E DURATURA
ALIMENTAZIONE
BREVE STORIA DEL CAVOLO
DISCIPLINE ALTERNATIVE
I CINQUE MOVIMENTI
Sommario
ALLERGYVIS
Integratore alimentare a base di erbe, sali minerali, vitamine
e altri nutritivi. L’altea favorisce la funzionalità delle mucose
dell’apparato respiratorio e, insieme all’anice verde, promuove il benessere della gola.
Anice verde e angelica di Boemia coadiuvano la fluidità delle secrezioni bronchiali
mentre rame e selenio, con vitamine A, B6, B12, C, D e acido folico, contribuiscono
alla normale funzione del sistema immunitario.
Disponibile nel formato da 90 g pastiglie e da 100 g in polvere.
SPAGYRICA news dal mondo naturale ~ Periodico mensile N. 7 Maggio
EDITORE: Elitto Edizioni ~ Via Val della Meta, 4 - 50034 Marradi (FI)
DIRETTORE RESPONSABILE: Lorenzo Bellei Mussini ~ e-mail: [email protected]
REDAZIONE: Federica Stefanini
PROGETTO GRAFICO: Roberta Ferriani
DIREZIONE, REDAZIONE, IMPAGINAZIONE E STAMPA (in proprio):
© Ser-Vis Srl ~ Via Isonzo 67 - 40033 Casalecchio di Reno (BO)
Autorizzazione del Tribunale di Bologna n. 8414 in data 07/04/2016
2
Editoriale
4
Spagyria
Come Copernico scoprì la
“sua” scoperta.
(II parte) Giorgini Dr. Martino.
8 Memoria
Concentrarsi, sì…
ma con naturalezza.
Esistono aiuti naturali per la
concentrazione?
12
Occhi
Uno sguardo naturalmente sano.
Come proteggere i nostri occhi in
modo naturale.
16 Gravidanza
A cosa serve l’Acido folico
in gravidanza?
Scopriamo di cosa si tratta e perché
assumerlo durante la “dolce attesa”.
20
Multivitaminici
Cosa sono i multivitaminici?
Un breve viaggio alla scoperta
di questi integratori di vitamine
per bambini e adulti.
24
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia, il frutto
tropicale che aiuta a dimagrire.
L’acido idrossicitrico della Garcinia
Cambogia: un grande alleato
delle diete dimagranti.
28
Discipline alternative
I 5 movimenti.
Dr. G. Di Luccio.
30
Alimentazione
Col Cavolo che Guarisci!
Breve ma veridica panoramica
di un ortaggio polivalente.
32
Solari
Una tintarella graduale e duratura!
Come preparare la pelle
all’abbronzatura in modo naturale.
35 Dicono di noi
I commenti e le recensioni
ai prodotti Dr. Giorgini.
M
Una ritrovata presa di coscienza
aggio è un mese di grande ricchezza di fiori, colori, canti di
uccelli e ronzare di insetti; nelle tiepide serate è possibile godere di
profumi primaverili che evocano ricordi e sensazioni ancestrali.
Proprio per questo meraviglioso spettacolo – peraltro gratuito – è fondamentale non demandare le nostre sensazioni a strumenti per così
dire “estranei”: la Natura è sempre più di frequente descritta, fotografata, filmata e registrata in “dischetti” che pur capaci di contenere
milioni di dati, sono inadatti a trasmettere la sensazione fresca e immediata che i cinque sensi fanno vivere all’uomo.
Così, figlio di un pensiero cartesiano che ha celebrato il dualismo
tra soggetto e oggetto (res cogitans e res estensa), l’uomo non solo
continua a mantenersi separato dalla Natura, ma anche da se stesso;
parafrasando Jung, nessuna voce giunge più all’uomo dalle piante né
questi si rivolge a esse con la speranza di essere ascoltato. Quasi intorpidito, questi sembra voler rinunciare a vivere tutte le meravigliose
sensazioni che un mese come maggio offre.
Questo non vuol dire rinunciare a priori ai vari e utili strumenti tecnologici, al contrario! Di fronte alla bellezza di un tramonto, immortalare il paesaggio con la fotocamera di un telefono cellulare è sicuramente un atto quanto mai utile per poi ricordare, quando nel futuro
si osserverà la foto, l’istante vissuto. Ciò tuttavia non deve tagliare il
cordone ombelicale che lega colui che osserva al tramonto, con il
rischio che l’universo virtuale prenda sempre più il posto di quello
reale di cui l’uomo è parte integrante.
Ora, di fronte a questo discorso, quale può essere il collegamento
con Spagyrica? Apparentemente nessuno. In realtà, come già scritto
in passato, essa è uno strumento attraverso il quale il lettore può comprendere l’invito della Natura a essere “attivo” e quindi a scegliere e
discernere per se stesso consapevolmente. Scegliere non già da qualcosa, ma all’interno di qualcosa – «Je suis de la Nature, dans la Nature, par la Nature et pour la Nature», affermava la scrittrice francese
George Sand –, dove lo stacco tra il soggetto e l’oggetto va visto come
presupposto per scoprire la loro completa identità.
Identità, coincidenza, simbiosi tra osservante e osservato, com’era
percepito nell’antica Roma, quando nel mese di maggio si celebravano i Florali, con cui si onorava il risveglio dell’intera Natura.
Spagyrica vuole festeggiare non tanto la sua registrazione in Tribunale
– atto che le conferisce maggiori responsabilità –, quanto una ritrovata presa di coscienza che si sta sempre più manifestando: quella fiducia negli antichi e quel recupero del modo di vivere i mesi dell’anno
in maniera simbiotica, conoscendone e vivendone in modo consapevole ogni singolo aspetto. Buona lettura in piena consapevolezza!
LBM
3
Come Copernico ha scoperto la "sua"scoperta
(II parte di II)
Per i Babilonesi e gli Assiri, lo studio dell’astronomia serviva soprattutto a tenere un
calendario preciso. «Come il calendario ebraico tuttora in uso, anche quello assirobabilonese era un calendario solare-lunare, che prevedeva un anno solare in poco
più di 365 giorni… la Terra era considerata una sfera con equatore e poli, e anche
i cieli erano divisi da immaginarie linee equatoriali e polari. Il passaggio dei corpi
celesti era legato all’eclittica, la proiezione sulla sfera celeste del piano dell’orbita
terrestre attorno al Sole. Vi era poi una serie di concetti astronomici in uso ancora oggi…
come quello degli equinozi (che si verificano quando il Sole, nel suo apparente moto annuale,
incrocia l’equatore celeste) e dei solstizi (i movimenti in cui il Sole, nel suo apparente moto
annuale lungo l’eclittica, si trova alla sua massima declinazione a nord e a sud).
Eppure non sono stati i Babilonesi o gli Assiri a inventare il calendario, né gli ingegnosi
metodi di calcolo per metterlo a punto. I calendari in uso presso questi popoli (come del
resto il nostro calendario) ebbero origine a Sumer. Qui, infatti, gli studiosi hanno trovato
un calendario, usato fin da tempi antichissimi, che rappresenta la base di tutti i calendari
successivi… perfino del nostro attuale calendario… Secondo il professor Stephen Langdon1,
vi sono prove che tale calendario, certamente già in uso all’epoca di Dungi, sovrano di Ur
intorno al 2400 a. C., risale addirittura a duemila anni prima di lui, e cioè al 4.400 a.C.!»2.
È possibile che i Sumeri, peraltro privi di strumenti tecnologici, avessero quelle conoscenze
astronomiche e matematiche di astronomia sferica e di geometria?
Eppure «essi avevano un termine – DUB – che, in astronomia indicava la “circonferenza del
mondo” di 360 gradi, in relazione alla quale parlavano di curvatura o arco dei cieli. Per i loro
calcoli astronomici e matematici tracciavano l’AN.UR, un immaginario “orizzonte celeste”
che serviva loro per misurare il sorgere e il calare dei corpi celesti. Perpendicolarmente a
tale orizzonte tracciavano un’altra immaginaria linea verticale, la NA.BU.SAR.DA, mediante
la quale riuscivano a calcolare il punto corrispondente allo zenit, che chiamavano AN.PA.
Tracciavano anche le linee che oggi chiamiamo meridiani e paralleli… il parallelo che
segnava il solstizio d’estate era chiamato AN.BIL. (“punto fiammeggiante nel cielo”).
Nel 1925, gli astronomi, dopo aver lavorato a lungo, suddivisero i cieli visti dalla Terra, in tre
regioni – settentrionale, meridionale e centrale – e raggrupparono le stelle in 88 costellazioni.
Nulla di nuovo: i Sumeri le avevano già suddivise allo stesso modo e vi avevano assegnate le
relative costellazioni! L’attuale fascia centrale, la fascia delle 12 costellazioni dello zodiaco,
corrisponde esattamente alla via di ANU, nell’ambito della quale i Sumeri raggruppavano le
4
stelle in 12 case…
Il grande cerchio che la Terra disegnava nel suo moto attorno al Sole era suddiviso in 12 parti
uguali, di 30 gradi ciascuna (12 x 30 = 360)…
Per millenni si è pensato che fossero stati i Greci a elaborare tale sistema. Oggi appare chiaro
che gli astronomi greci si limitarono ad adottare nella loro lingua, come nella “mitologia”,
un sistema astronomico già esistente, derivato dai Sumeri.
Abbiamo già visto in che modo Ipparco, Eudosso e altri avessero ottenuto i dati di cui
disponevano. Anche Talete, l’astronomo che predisse l’eclissi totale di Sole del 28 maggio
585 a.C., che fermò la guerra tra Lidi e Medi, ammise che le sue conoscenze derivavano da
fonti mesopotamiche pre-semitiche, dunque Sumeriche!
Le rappresentazioni pittoriche dei segni dello zodiaco, così come i loro nomi, sono rimasti
intatti fin dalla loro introduzione a Sumer…»3.
Le opere letterarie di Accadi, Hurriti, Ittiti e di altri popoli dell’antico Medio Oriente,
essendo traduzioni o versioni di originali sumerici, erano piene di termini presi a prestito
dalla lingua sumerica, che riguardavano corpi e fenomeni celesti: gli studiosi babilonesi,
infatti, nel copiare o tradurre elenchi di stelle o calcoli di matematica planetaria, annotavano
spesso sulle tavolette l’originale sumerico. Un’importante serie astronomica che i Babilonesi
chiamavano Il giorno del Signore era stata copiata, per ammissione degli stessi scribi, da
una tavola sumerica che risaliva al tempo di Sargon di Akkad (III millennio a. C.). Un’altra
tavoletta datata al periodo della terza dinastia di Ur, anch’essa del III millennio a. C., elenca
e descrive una serie di corpi celesti in maniera talmente chiara che gli studiosi moderni
hanno avuto poche difficoltà a riconoscervi una classificazione di costellazioni, tra le quali:
Orsa Maggiore, Drago, Lira, Cigno, Cefeo o Triangolo nei cieli settentrionali (ovvero quelli
dell’emisfero boreale), Orione, Cane Maggiore, Idra, Corvo e Centauro in quelli meridionali
(dell’emisfero australe), oltre alle ben note 12 costellazioni zodiacali della fascia celeste
centrale…
Una tavoletta sumerica conservata al Museo di Berlino (VAT. 7847) elenca le costellazioni
zodiacali cominciando da quella del Leone: ciò ci riporta indietro fino a circa 11.000 anni
a.C., all’epoca in cui l’uomo cominciava a lavorare terra…»4.
[1] Stephen Langdon, Tablets from the Archives of Drehem (tavolette dagli archivi di Drehen).
[2] Zecharia Sitchin, Il pianeta degli Dei, Ed. Piemme.
[3] Zecharia Sitchin, Op. cit.
[4] Zecharia Sitchin, Op. cit.
5
Il professor H. V. Hilprecht5 si spinse ancor più in là. Dopo aver studiato migliaia di
tavolette concluse che: «tutte le tavole di moltiplicazione e di divisione provenienti
dalle biblioteche dei templi di Nippur e Sippar e dalla biblioteca di Assurbanipal
[a Ninive] si basavano sul numero 12.960.000, che poteva essere collegato solo al
fenomeno della precessione, e che i Sumeri erano a conoscenza del Grande Anno
di 25.920 anni (25.920 x 500 = 12.960.000)!
Dobbiamo rasentare la fantascienza, ma a chi poteva interessare, a Sumer, per
esempio, l’esatta localizzazione dell’equatore celeste o le accurate e sofisticate
misurazioni delle distanze interstellari? Eppure erano molti i testi che, mediante
calcoli complicatissimi, cercavano di stabilire la distanza esatta tra i corpi celesti… Il fatto,
poi, che esistessero tre diversi metodi per misurare la distanza interstellare indica quanta
importanza si attribuisse a questa materia!»6.
FIGURA 2
[5] H. V. Hilprecht, The Babylonia Expedition Of the University of Pennsylvania.
[6] Zecharia Sitchin, Op. cit.
6
FIGURA 3
Infine, grazie ai reperti ritrovati, è evidente che i Sumeri conoscevano anche i tre pianeti
visibili solo con il telescopio, posti oltre Saturno: Urano, Nettuno e Plutone! In un sigillo
esposto al Museo del Vicino Oriente di Berlino (VA 243), vi è esposta una scena “mitologica”
che ritrae la consegna dell’aratro all’umanità da parte del dio dell’agricoltura ed è decorata
in alto con una stella circonda da pianeti: il nostro sistema solare (fig. 2)!
Circa 4.500 anni fa! Ma come facevano i Sumeri, che non avevano il telescopio, a esserne
a conoscenza? «Un confronto tra le antiche raffigurazioni e uno schizzo che avevo fatto del
sistema solare così come conosciamo noi (fig. 3) evidenzia una importante differenza: gli
Antichi includevano un pianeta piuttosto grosso tra Marte e Giove, mentre noi li abbiamo
la fascia degli asteroidi (che i Sumeri chiamavano “bracciale martellato”)». Ciò che resta di
un pianeta dopo una collisione? Proprio così descrivono i Sumeri nell’Enuma Elish, “Epica
della Creazione”!
Tutto quanto riportato è sufficiente per comprendere come Copernico ha scoperto la sua
scoperta: nell’Antichità! Ha dato fiducia alla teoria degli Antichi, secoli e secoli indietro per
ritrovare la Verità!
E se fosse così anche per altre materie, come, ad esempio, chimica, fisica o biologia? E se la
teoria dei Quattro Elementi degli Antichi fosse da ri...“scoprire”?
FINE della seconda e ultima parte. Salve!
Giorgini Dr. Martino
7
CONCENTRARSI, SÌ...
Esistono aiuti naturali per la concentrazione?
In antichità, era attraverso l’assenza di rumori che si cercava di favorire la concentrazione: nelle scuole pitagoriche, per esempio, il silenzio dei discepoli aveva una
durata di cinque anni; dopodiché a essi veniva concessa la parola. Secondo alcuni la
concentrazione in silenzio era l’unica strada per l’ispirazione: va da sé che un tempo si viveva in contesti meno rumorosi, ove non si rimaneva frastornati dalla confusione, condizione
oggigiorno alquanto rara.
Carichi intensi di lavoro, vita frenetica, cambiamenti repentini nello stile di vita sono fattori di stress che possono mandare momentaneamente in crisi il cervello, la centralina del
nostro corpo. Una delle prime conseguenze in questi casi è la stanchezza mentale, che si
concretizza in difficoltà di concentrazione e ridotte prestazioni “intellettuali”. Per concentrazione si intende la capacità di un soggetto di focalizzare in maniera esclusiva e costante
nel tempo la propria attenzione su un elemento (materiale o immateriale), senza lasciarsi
distrarre da altri fattori esterni. Va da sé che questa capacità richiede uno sforzo mentale
robusto; sicché è naturale che risulti ridotta nei casi di affaticamento psico-fisico, che si
possono manifestare con maggiore frequenza al cambio di stagione o nei periodi di lavoro o
studio intenso. Talvolta la difficoltà di concentrazione può essere accompagnata da un calo
della capacità di memoria e delle funzioni cognitive in generale.
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MA CON NATURALEZZA
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Il primo aiuto nella capacità di concentrazione può arrivare dunque dalla lotta allo
stress e all’eccessiva fatica mentale. In questi casi, dopo aver escluso la presenza di
patologie specifiche (per le quali è sempre opportuno rivolgersi al medico di fiducia),
è possibile trarre giovamento anche dall’assunzione di integratori specifici. Le piante
per contrastare la stanchezza mentale e favorire le capacità cognitive sono la Centella asiatica e l’Eleuterococco, utili per supportare memoria e funzioni cognitive;
il Ginseng che può contrastare stanchezza fisica e mentale, la Bacopa che favorisce
la memoria e il rilassamento, nonché il Ginkgo biloba, il cui estratto delle foglie ha
proprietà analoghe a quelle delle piante sopracitate.
Sempre per favorire la memoria e le funzioni cognitive, un
aiuto può giungere anche da vitamine e minerali quali
Magnesio, Ferro, Zinco, Iodio, Fosforo. Senza dimenticare che per contrastare stress e stanchezza mentale
è fondamentale mantenere un corretto stile di vita e
alimentare. Occorre dunque prestare un’attenzione
speciale alla dieta quotidiana, evitando eccessi e
limitare il consumo di alcolici, oltre a garantire
al proprio corpo le giuste ore di
sonno.
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A che cosa serve lo Zinco?
Si tratta di un minerale essenziale, una sorta
di tuttofare, per l’organismo: oltre a essere in
grado di intervenire nei processi di divisione
cellulare e proteggere le cellule dallo stress
ossidativo, può sostenere la capacità visiva, la
funzione cognitiva e promuovere il benessere
di ossa, unghie, pelle e capelli. «Una delle
scoperte più emozionanti fatte negli ultimi
tempi dalla medicina è che lo zinco riveste un
ruolo importante nella cicatrizzazione delle
ferite. Già nell’antico Egitto lo zinco veniva
applicato localmente sulle ferite sotto forma
di calamina». (J. I. Rodale, Il libro completo
dei minerali per la salute, Firenze 1988).
MEMOVIS
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Integratore alimentare a base di erbe, sali minerali, vitamine e altri nutritivi. Centella ed eleuterococco favoriscono la memoria e, insieme
a ferro, zinco e iodio, promuovono le funzioni
cognitive. Il ginseng, insieme a eleuterococco,
astragalo e codonopsis, svolge un’azione tonico-adattogena e, con magnesio, ferro e vitamine B3, B5, B6, B12 e acido folico, contribuisce
alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. Inoltre, la vitamina B5 aiuta a mantenere le normali prestazioni mentali.
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TIGLIA 2
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UNO SGUARDO NATURA
Come proteggere i nostri occhi in modo naturale.
La vita di tutti i giorni pretende moltissimo dai nostri occhi: se si lavora al computer, per esempio,
gli occhi devono adattarsi a diversi livelli di contrasto e luminosità; mentre se si portano lenti a
contatto viene a ridursi la quantità di ossigeno che raggiunge la cornea, limitando così la normale
produzione di liquido. Anche uno studio o una lettura eccessivi, eseguiti spesso in spazi chiusi e
ristretti con luci artificiali, possono affaticare molto la vista; infine agenti esterni come polveri e
sporcizia possono provocare infezioni a questi nostri organi. Non sorprende quindi che i nostri
occhi soffrano e inizino a lacrimare, bruciare ed arrossarsi.
L’occhio è l’organo di senso preposto alla ricezione degli stimoli luminosi e delle immagini
che, elaborate a livello celebrale, danno luogo all’esperienza visiva. Non a caso si sente spesso dire che l’occhio è lo specchio dell’anima, questo perché essi sono l’espressione del mondo interiore. Infatti ogni sguardo è un libro aperto verso la vita interiore e talvolta racconta la
persona stessa: uno sguardo luminoso può manifestare serenità e buona disposizione verso il
prossimo; uno cupo può indicare difficoltà emotive, mentre un’espressione con pupille dilatate (e magari la bocca sempre aperta) può indicare stupore.
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LMENTE SANO
Per questa e molte altre funzioni è quindi fondamentale tutelare e proteggere il nostro sguardo,
i nostri occhi.
Come ogni singola parte dell’organismo umano, gli occhi sono organi di straordinaria importanza, per questo è necessario prendersi sempre cura di essi. Oltre a sottoporsi a una visita
oculistica annualmente, per mitigare bruciore e secchezza temporanee ci si può avvalere per
esempio di lacrime artificiali, utilizzabili anche quando si portano lenti a contatto, mentre
per ridurre l’affaticamento è indispensabile fare ginnastica oculare e tenere puliti gli occhi.
Ancora, indossare occhiali da sole può proteggere gli occhi da polveri o da pollini durante il
periodo primaverile, nelle giornate ventose e in spiaggia.
Ma anche chi si trova in luoghi al riparo da vento e polveri può comunque ritrovarsi con gli
occhi affaticati: l’aria estremamente asciutta di certi ambienti può infatti provocare rossore e secchezza. Si tratta, tutto sommato, di piccoli accorgimenti finalizzati alla protezione
di organi fondamentali!
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Un ulteriore e non irrilevante supporto
per la cura dei nostri occhi può giungere anche dal mondo naturale.
Esistono infatti alcuni prodotti
fitoterapici che possono essere
molto utili per la vista: il Mirtillo nero (Vaccinium myrtillus), la cui droga può favorire un
«aumento della resistenza e della permeabilità
dei capillari, con azione specifica degli enzimi
della retina» (A. Bruni, M. Nicoletti, Dizionario
ragionato di erboristeria e di fitoterapia, Padova 2003), apporta un’azione benefica
sulla vista, mentre la Vite rossa (Vitis
vinifera) «viene in aiuto con i suoi
bioflavonoidi», sostanze che possono
favorire «il benessere della retina» (Le dieci erbe indispensabili. I rimedi verdi da tenere sempre in casa per curare
ogni genere di disturbo, a cura
di G. Maffeis, Milano 2014). Infine l’Ippocastano
(Aesculus hippocastanum) «noto per la sua azione venotonica […] riduce anche la fragilità capillare» (F. Perugini Billi, Manuale di fitoterapia,
Azzano San Paolo 2004).
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L'importanza dell'albero
nella cultura umana
Albero maestoso dal ricco fogliame verde, l’Ippocastano è costantemente presente nei grandi parchi della Francia. Tuttavia, esso «è francese soltanto
dall’inizio del XVII secolo, perciò Maria de’ Medici
non ha potuto conoscere quelli, oggi magnifici, dei
suoi giardini del Lussemburgo, che furono piantati dopo la sua morte; quanto agli ippocastani del
parco di Versailles, erano piccolissimi al tempo di
Luigi XIV» (J. Brosse, Storie e leggende sugli alberi, Pordenone 1992). Questo dimostra, ancora una
volta, l’importanza degli alberi nella vita dell’uomo, sicché parlare di centralità della concezione
archetipica della pianta equivale ad ammettere che
l’universo è un Tutto coeso e simpatetico, dove la
differenza tra chi osserva e ciò che è osservato è
il presupposto per scoprire la completa identità.
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Mirtillo nero e vite rossa favoriscono la funzionalità
del microcircolo alleviando la sensazione di pesantezza alle gambe. Inoltre, svolgono un’azione antiossidante e sono utili per il benessere della vista. La vitamina C promuove la formazione del collagene e la
normale funzione dei vasi sanguigni.
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A COSA SERVE L'ACIDO FOL
Scopriamo di cosa si tratta e perché assumerlo
durante la "dolce attesa"
La gravidanza è uno dei momenti più felici nell’esistenza di una donna, nel corso del
quale il corpo femminile subisce diverse trasformazioni per accogliere una nuova vita.
Le frenetiche attività della vita moderna rendono talvolta difficile vivere con naturalezza questo incredibile evento, che troppo spesso viene ancora oggi trattato
come una patologia e inserito in percorsi altamente medicalizzati.
La gestazione in ogni cultura è, invece, da sempre considerata un periodo “magico” e privilegiato nella vita femminile e come
tale andrebbe vissuta, fatta salva la presenza di problematiche
specifiche. Non a caso, infatti, nella mitologia primitiva, la
statua della Dea Madre con seni grandi e fianchi arrotondati, era venerata come simbolo
di benaugurante fertilità.
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ICO IN GRAVIDANZA?
Uno stile di vita sano nel corso dei 9 mesi di gestazione e un’alimentazione bilanciata sono
dunque i primi “regali” che una madre può fare al nascituro. Una donna in dolce attesa in
condizioni di normalità non deve affatto, come molti ancora pensano, “mangiare per due”,
ma deve assumere con la dieta quotidiana dosi adeguate di nutritivi e vitamine necessarie
per favorire il sano e corretto sviluppo del feto.
Tra tutti i nutritivi importanti, un ruolo fondamentale in questo periodo è
stato riconosciuto ai folati e all’Acido folico, responsabili della corretta sintesi del DNA. Secondo gli esperti, infatti, a una carenza di Acido folico nel corso della gravidanza sono imputabili diversi problemi del feto, per esempio «molte
malformazioni cerebrali e del sistema nervoso come
la microcefalia o la spina bifida» (P. Pigozzi, Il
cibo in gravidanza, Firenze 2002).
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Acido folico: alimenti più ricchi
e integratori
L’Acido folico, o vitamina B9, deve il suo nome al latino
folium (foglia): il primo a coniare il termine fu infatti lo
studioso americano Mitchell che negli anni Quaranta
estrasse questa sostanza dalle foglie di spinaci. La
dose minima giornaliera di Acido folico che una
donna in gravidanza dovrebbe assumere per assicurare il coretto sviluppo del feto è pari a 400
mcg; secondo le linee guida del Ministero della Salute Italiana, questo dosaggio dovrebbe
essere assunto, se possibile, già a partire da
un mese prima della gravidanza, quando già si sta
progettando il concepimento.
Un’alimentazione varia ed equilibrata in genere dovrebbe garantire dosi sufficienti di
Acido folico (si stima che la dose minima
per un adulto sia di circa 200/300 mcg).
Questa vitamina, infatti, è presente in dosi
elevate negli asparagi e nelle crucifere
(broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori) e in buone quantità in agrumi, frutta
secca, legumi, spinaci e altre verdure.
Nel periodo della gravidanza, però, il fabbisogno giornaliero di acido folico aumenta, poiché il feto per svilupparsi attinge alle risorse materne di questa sostanza.
Talvolta l’alimentazione da sola non è
sufficiente a garantire al corpo materno
le dosi minime necessarie per il corretto
sviluppo fetale, specie perché la cottura
eccessiva degrada la presenza di questa
vitamina nei cibi. Occorre poi tenere presente che l’assunzione di alcuni farmaci
può ridurre l’assorbimento di Acido folico
e a sua volta favorire carenze. Ecco perché
molti ginecologi consigliano alle donne in
gravidanza di integrare questa preziosa
vitamina, facendo ricorso a prodotti specifici almeno fino al terzo mese di gestazione.
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Ripartire dalla B, non solo in gravidanza
Diversi studi hanno dimostrato che carenze di vitamine del gruppo B, di cui l’Acido folico fa parte,
sono più diffuse del previsto nella popolazione, infatti «indagini epidemiologiche francesi recenti
hanno documentato che più del 40% della popolazione, con punte del 60% tra le donne, non riceve,
con l’alimentazione, quantità adeguate di vitamina B9 (acido folico)» (F. Bottaccioli, Il sistema immunitario. La bilancia della vita, Milano 2008). Assumere dosi adeguate di questa vitamina è peraltro
fondamentale in ogni momento della vita, non solo nel corso della gestazione; altre ricerche hanno
infatti messo in correlazione «la carenza di acido folico (B9) e di vitamina B12 ai disturbi dell’umore:
del resto è noto che l’acido folico è necessario per la sintesi della metionina, un aminoacido molto
importante, il cui derivato S-adenosilmetionina è un ottimo antidepressivo». (F. Bottaccioli, Mente
inquieta. Stress, ansia e depressione, Milano 2011).
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Integratore alimentare a base di acido folico e alchemilla. In previsione
di una gravidanza è utile l'assunzione integrativa di acido folico per aumentare le riserve di folato materno.
Un basso tenore di folato materno è
un fattore di rischio per lo sviluppo
di difetti del tubo neurorale nel feto.
L'acido folico contribuisce alla crescita dei tessuti materni e interviene
nei processi di divisione cellulare che
determinano lo sviluppo del feto nel
grembo materno. L’acido folico contribuisce anche a rinforzare il sistema
immunitario, a ridurre la stanchezza e
l’affaticamento e a mantenere la normale funzione psicologica. Inoltre,
interviene nella sintesi degli amminoacidi, nel metabolismo dell’omocisteina e nell’emopoiesi, cioè nella formazione e maturazione di tutte le cellule
del sangue.
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Multivitaminici
CHE COSA SONO
I MULTIVITAMINICI?
Un breve viaggio alla scoperta di questi
integratori di vitamine per bambini e adulti.
Spesso si sente parlare di vitamine, ma in pochi sanno esattamente di cosa si tratta.
Esse sono dei macronutrienti che l’organismo umano non è in grado di sintetizzare
e che pertanto devono essere introdotti con un’alimentazione sana ed equilibrata.
Il termine deriva dal tedesco “vitamin” e significa letteralmente “anima della vita”. Si tratta
di sostanze fondamentali per il mantenimento delle attività vitali, indispensabili e insostituibili per la vita, che l’uomo e gran parte degli animali assumono con gli alimenti.
Ma a cosa servono le vitamine? Queste (da sole o in gruppo) svolgono un ruolo specifico per il corretto funzionamento delle varie attività del corpo umano e una loro
potenziale carenza nell’organismo può favorire lo sviluppo di diverse problematiche. Le vitamine supportano il corretto funzionamento del sistema
immunitario, favoriscono la funzionalità del sistema nervoso, sostengono il benessere delle ossa, la capacità visiva e contrastano
l’affaticamento e la stanchezza fisica. In condizioni di “normalità”,
un’alimentazione bilanciata dovrebbe essere sufficiente a garantire tutti i
nutritivi di cui il nostro corpo ha bisogno.
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LIPOSOLUBILI E IDROSOLUBILI: DIVERSE MA UGUALMENTE UTILI
Come sono classificate le Vitamine? Sono divise in due gruppi, in base alla loro solubilità:
vi sono quelle idrosolubili e quelle liposolubili. Le prime (Vitamina C e del gruppo B) possono sciogliersi nell’acqua, non possono essere accumulate nel nostro organismo e vanno
introdotte quotidianamente con il cibo; le seconde (gruppi A, E, D, K) possono sciogliersi in
sostanze grasse ed essere immagazzinate nel fegato dove diventano una sorta di “riserva”
per il nostro organismo.
Talvolta con la dieta non è possibile soddisfare l’intero fabbisogno di vitamine, a causa di
condizioni particolari quali problematiche del fegato, assunzione di farmaci che ostacolano
il corretto assorbimento delle vitamine, nonché diete particolari povere di alcuni tipi di nutrienti. In questi casi, il ricorso a integratori multivitaminici può rivelarsi un valido supporto!
Tuttavia, anche in condizioni di normalità e quindi in assenza di particolari problematiche
come quelle sopracitate, l’assunzione di integratori multivitaminici può essere d’aiuto, basti
pensare a chi pratica molto sport, allo stress provocato dai ritmi frenetici della vita moderna
e, soprattutto, a chi ha un’alimentazione sbilanciata.
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Al contrario degli integratori mono-vitaminici, quelli multivitaminici, come è desumibile dal nome stesso, sono a tutti gli effetti prodotti alimentari consistenti in
un concentrato di sostanze come vitamine, nutrienti e sali minerali, concepiti per
far fronte alle specifiche esigenze in base alla fascia d’età. Questo perché la quantità giornaliera raccomandata (RDA) dei bambini e dei ragazzi in fase di crescita
è diversa da quella di un adulto. Grazie al supporto di questi prodotti, sarà così
possibile integrare efficacemente i preziosi nutritivi che troppo spesso sono carenti
a causa di fattori esterni o di uno stile di vita scorretto.
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quantità giornaliera raccomandata, indica
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una vitamina o di un minerale di cui si ha
bisogno per rimanere sani e per evitare
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Multivitaminico contenente il 100%
NRV di tutte le vitamine in 1 sola pastiglia. Ogni vitamina svolge una funzione
specifica e, in particolare, contribuisce
a: proteggere le cellule dallo stress ossidativo (B2, C, E); mantenere la normale funzione del sistema immunitario
(A, B6, B12, C, D e acido folico), del
sistema nervoso (B1, B2, B3, B6, B12, C
e biotina), delle ossa (C, D, K) e della capacità visiva (B2, A); contrastare la stanchezza fisica e l’affaticamento (B2, B3,
B5, B6, B12, C e acido folico).
carenze nutrizionali. Per questo motivo
si possono assumere quantitativi maggiori del 100% RDA.
L’UL (Tolerable Upper Intake Level) è,
invece, la quantità giornaliera massima
di vitamine e minerali che si possono introdurre. Sia gli RDA sia gli UL ammessi negli integratori alimentari sono stati
stabiliti dal Ministero della Salute. «Nel
maggio 1941 un comitato dell’Accademia
delle scienze statunitense propose per
la prima volta che venisse stabilita una
“quantità giornaliera raccomandata” di
nutrienti essenziali. Tali linee guida furono sviluppate con l’obiettivo di ridurre
tra la popolazione l’incidenza di malattie da carenza alimentare come scorbuto
(carenza di vitamina C), pellagra (carenza
di niacina) e beriberi (carenza di vitamina
B)». (J. E. Pizzorno Jr., M. T. Murray, Trattato di medicina naturale, Novara 2001).
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GARCINIA CAMBOGIA,
IL FRUTTO TROPICALE
CHE AIUTA A DIMAGRIRE
L’acido idrossicitrico della Garcinia Cambogia:
un grande alleato delle diete dimagranti.
Nelle aree tropicali e umide dell’India e del Sud-est Asiatico cresce una pianta
sempreverde della famiglia delle Guttiferae, che produce frutti gialli dalle dimensioni simili a piccole arance.
I frutti di questa pianta, la Garcinia Cambogia, sono noti anche col nome di Tamarindo Malabar, e vengono usati da sempre dalle popolazioni locali per la preparazione di cibi e a fini “terapeutici”, per esempio per favorire la digestione.
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La pianta venne scoperta in Occidente solo verso la metà del Settecento, grazie al botanico
francese Laurence Garcin, al quale si deve appunto il nome di Garcinia; all’epoca si iniziarono a studiare le proprietà delle sue resine, ritenute un buon rimedio anti-diarroico.
Solo di recente, tuttavia, la Garcinia Cambogia è “salita alla ribalta” del grande pubblico,
in seguito alla scoperta da parte di alcuni studiosi delle “proprietà dimagranti” del suo
principio attivo: l’acido idrossicitrico (HCA). Il Dr. Mehmet Öz, conduttore di un famoso
programma televisivo statunitense dedicato alla medicina, in maniera iperbolica è giunto a
definire la Garcinia Cambogia come “il Santo Graal per la perdita di peso”!
La parte della pianta usata in fitoterapia per la preparazione di integratori naturali è la scorza dei frutti ricca, come accennato sopra, di principio attivo, l’acido idrossicitrico; questa
sostanza è simile all’acido citrico ma, a differenza di quest’ultimo, abbonda in natura solo
nei frutti della Garcinia.
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Acido idrossicitrico, per un effetto anti fame
Proprio all’HCA si possono attribuire le proprietà che hanno resa famosa e ricercata
la Garcinia Cambogia per favorire la perdita di peso: «nel trattamento del sovrappeso si utilizza la buccia essiccata del frutto, ricco in acido idrossicitrico (principio attivo),
ad azione ipolipidemizzante e anoressigena» (E. Campanini, Sovrappeso e cellulite. Prevenzione e cura con le terapie naturali, Milano 2005).
In pratica, l’assunzione di Garcinia Cambogia può facilitare il rispetto di una dieta ipocalorica, riducendo gli attacchi di fame che portano a sgarrare a tavola o, peggio, lontano dai pasti.
La seconda importante virtù di questo estratto è la capacità di sostenere il metabolismo
dei lipidi, infatti «l’HCA inibisce la lipogenesi interferendo con l’enzima ATP-citratoliasi
[...]. Pertanto, l’HCA inibisce l’accumulo di calorie sotto forma di grassi di deposito»
(F. Perugini Billi, Manuale di Fitoterapia, Azzano San Paolo 2008).
L’AIUTO TROPICALE CONTRO IL COLESTEROLO
All’estratto della Carcinia Cambogia sono riconosciute proprietà utili per controllare il senso
di fame e sostenere il metabolismo dei lipidi; alcuni studi hanno inoltre messo in evidenza
la benefica azione che l’acido idrossicitrico, il principio attivo della pianta, può svolgere per
il controllo di colesterolo e trigliceridi: «L’acido idrossicitrico blocca la formazione di acetilcoenzima A, un substrato utilizzato nel fegato ed altri distretti per la sintesi del colesterolo
e degli acidi grassi. […] La garcinia si usa per ridurre il peso corporeo e per mantenere entro
certi limiti i livelli di colesterolo e trigliceridi». (F. Capasso, R. de Pasquale, G. Grandolini,
Farmacognosia. Botanica, chimica e farmacologia delle piante medicinali, Milano 2011).
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La Garcinia Cambogia
e il Mangostano della Regina
Il frutto della Garcinia Cambogia è della stessa famiglia del Mangostano (Gargina mangostana), il cui aspetto è infatti piuttosto simile. Il
Mangostano è da secoli usato a fini fitoterapici
nella Medicina tradizionale cinese, e alla sua
polpa sono riconosciute proprietà antiossidanti
e di supporto alle naturali difese dell’organismo.
La diffusione di questo frutto in Europa avvenne solo ai primi dell’Ottocento e la sua difficile
coltivazione fu incentivata, pare, dalla Regina
Vittoria d’Inghilterra. Le cronache narrano che
la Regina stessa fosse una tale estimatrice di
questi frutti «da offrire la carica di cavaliere, o
alcuni dicono 100 pounds, a chiunque le avesse
portato un Mangostano maturo commestibile».
(Dueep J. Singh, John Davidson, The Magic of the Mangosteen - Garcinia Cambogia for
Good Health, Mendon 2014).
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I Cinque Movimenti
Tui, Kkienn, Kkan, Kkenn.
Dalla dialettica Yin Yang si sviluppa la
teoria dei Cinque Movimenti.
La primavera si desta, Cenn, scaturisce dalla
terra come un Tuono, ad esso corrisponde lo
Yang Ming, ovvero lo Yang luminoso, il primo
Yang a cui corrispondono i meridiani del Grosso Intestino e dello Stomaco, secondo una relazione alto basso con cui topograficamente i
meridiani sono accoppiati. Poi viene il Vento
soave, Sunn, che scioglie la neve invernale e fa
sbocciare il mondo vegetale, ad esso corrisponde il livello energetico Shao Yang, piccolo Yang,
a cui corrispondono i meridiani del Triplice Riscaldatore e della Vescica Biliare. Viene poi il
culmine dell’anno, Li, il Fuoco, la media estate,
dove tutte le cose viventi sono all’apice della
vitalità, ad esso corrisponde il livello energetico
più Yang, il Tai Yang, ovvero il grande Yang a cui
corrispondono i meridiani del Piccolo Intestino
e della Vescica. La luce culmina con il segno
Kkunn, il ricettivo, la Terra, che concede i suoi
frutti e rappresenta un cardine di equilibrio, il
meridiano Vaso Concezione. Segue il medio
autunno, Tui, il sereno, il piccolo Yin, il livello
energetico Shao Yin a cui corrispondono i meridiani di Cuore e Rene, la gioia e la calma. Dopo
questo intervallo di riposo la lotta ricomincia, il
pensiero ritorna dalla terra al cielo, Kkienn, il
padre, il Creativo, simbolo della purezza, il passaggio dove l’oscurità della terra lascia spazio
al chiaro del cielo, è rappresentato dal Metallo,
siamo alla fine dell’autunno, il Jue Yin dove Jue
significa fine di un ciclo, è lo Yin intermedio a
Se consideriamo che lo Yang è l’espansione e lo Yin è la concentrazione dell’energia, tra Yang e Yin vi è un
graduale passaggio di uno nell’altro.
Mentre uno decresce l’altro cresce e
poi viceversa, fino alle loro massime
e minime espressioni, in un continuo
mutare dell’uno nell’altro.
La cultura antica della tradizione cinese era di tipo rurale e si basava sull’osservazione dei cicli della natura.
Se lo Yang è il giorno e lo Yin la notte,
lo Yang è anche l’estate e lo Yin l’inverno. Come dal giorno si passa alla notte gradualmente con il passare delle ore, così dall’estate si
passa all’inverno attraverso l’autunno e dall’inverno si ritorna all’estate attraverso la primavera. Così si identificano due coppie di opposti.
La coppia sud-nord, estate-inverno, Fuoco ed
Acqua; la coppia Est-Ovest, pimavera-autunno,
Legno e Metallo ed al centro di queste due coppie si trova la Terra.
Yang è il Creativo e simboleggia l’energia del
Cosmo, Yin è il ricettivo e simboleggia l’energia
della Terra. Dalla loro attrazione reciproca originano le mutazioni, causa di tutte le trasformazioni che avvengono negli esseri che vivono tra
cielo e terra, tra cui l’uomo.
Per gli agopuntori la malattia è un disequilibrio
di queste due forze, Yin e Yang.
cui corrispondono i meridiani del Maestro del
Cuore e del Fegato. Ora l’anno ha raggiunto la
sua stagione più buia, l’inverno, Kkan, l’elemento che lo rappresenta è l’Acqua, il colore
Descrivendo le stagioni si ottiene la rappresentazione del BaGua del Cielo Posteriore, composto da otto trigrammi: Cenn, Sunn, Li, Kkunn,
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ne Ke nonno-nipote, rappresentato graficamente come una stella a cinque punte, che controlla
la reciproca produzione dei Cinque Movimenti.
Dal corretto funzionamento di queste due leggi la vita procede in modo armonico. Il Legno
domina la Terra perché la trattiene, la Terra domina l’Acqua in quanto l’assorbe, l’Acqua domina il Fuoco spegnendolo, il Fuoco domina il
Metallo fondendolo, il Metallo domina il Legno
tagliandolo.
è il nero, il livello energetico più Yin, il grande
Yin, il Tai Yin a cui corrispondono i meridiani
di Polmone e Milza-Pancreas. Come l’acqua si
concentra nel punto più profondo così l’inverno
prosegue nel tempo del raccoglimento, Kkenn,
il Monte, il fermarsi, a cui corrisponde il meridiano più Yang di tutti il meridiano del Vaso
Governatore. Qui nella profonda quiete dove le
energie si concentrano, la fine di ogni cosa si
salda al suo inizio, morte e vita, il ciclo si chiude e se ne riapre un altro.
Ad ogni elemento corrisponde anche un sentimento, un’emozione.
In epoca successiva viene introdotta la teoria
dei Cinque Movimenti, conciliando la teoria
dello Yin e dello Yang con quella dei trigrammi
dell’antico libro dei “I Ching” che vi ho appena
descritto.
Le teoria dello Yin-Yang e dei Cique Movimenti
rappresentano un passaggio dove dai demoni,
come causa di malattia, si passa ad un’ottica
naturalistica della malattia stessa, dove l’equilibrio è visto come motore del benessere dell’individuo e dove anche gli stili di vita giocano
un ruolo fondamentale per mantenere la salute.
Prima di tutto il clinico deve preservare questo
equilibrio, affinché la salute sia una condizione
che possa perdurare per tutta l’esistenza di una
persona.
All’elemento Legno corrisponde la Primavera,
il Vento, il colore è il Verde, la coppia di meridiani è Fegato e Vescica Biliare secondo un
ordine non più alto-basso ma interno-esterno,
Biao/Li, dove all’interno abbiamo un organo Yin
e all’esterno un viscere Yang. Dal Legno, secondo la legge di generazione Sheng madre-figlio,
si genera il Fuoco, l’Estate, il colore è il Rosso,
a questo elemento corrispondono due coppie
di meridiani, Cuore-Piccolo Intestino e Maestro
del Cuore-Triplice Riscaldatore. Dal Fuoco si
genera la Terra, quella che i Cinesi chiamavano
Dott. Giovanni Di Luccio
Medico Agopuntore
[email protected]
anche la stagione di Mezzo, la quinta stagione, l’Umidità, il colore è il Giallo, la coppia di
meridiani Milza-Stomaco. Dalla Terra si estrae
il Metallo, siamo in Autunno, la Secchezza, il
colore è il Bianco, e i meridiani sono il Polmone-Grosso Intestino. Dal Metallo si raccoglie
per condensazione l’Acqua, l’Inverno, la stagione del Freddo, il colore è il Nero, la coppia
di meridiani è il Rene e la Vescica.
Al ciclo di generazione Sheng madre-figlio descritto, dobbiamo associare la legge di inibizio29
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COL CAVOLO
CHE GUARISCI!
Breve ma veridica panoramica di un ortaggio
polivalente
Celebre nella cucina italiana e non solo, il cavolo è una verdura estremamente nutriente e salutare, da considerarsi fondamentale per la nostra alimentazione, grazie
alle sue numerose proprietà benefiche. All’interno della famiglia dei cavoli è possibile identificare quello riccio, quelli nero e rosso, il cavolo verza, cappuccio, broccolo e
i cavolfiori. Pianta tipicamente invernale, viene seminata nel periodo tra aprile e giugno.
Originario dell’Europa e coltivato da oltre 4000 anni, questo ortaggio ha sempre ricoperto
una grande importanza nelle diete alimentari.
Le foglie del cavolo e il succo che se ne ricava hanno una stupefacente efficacia in molte
applicazioni, sia esterne sia interne. Depurando l’organismo, il cavolo partecipa all’eliminazione dei residui e dei veleni che causano o mantengono uno stato di malessere, aiutando,
in tal modo, la natura medicatrix.
In generale, il cavolo mangiato crudo in insalata o sorbito come succo fresco, o cotto a stufato, possiede virtù incomparabili per la cura delle affezioni più svariate. In realtà, come
per la maggioranza delle piante, della frutta e degli ortaggi, le virtù curative del cavolo sono
state, di volta in volta, vantate, esagerate, dimenticate o denigrate. Eppure è facile trovare
nella letteratura innumerevoli prove della sua azione, riconosciuta fin dall’antichità. Ippocrate, Crisippo, Plinio, Galeno, Catone il vecchio ne hanno trattato abbondantemente (J.
Valnet, Cura delle malattie con ortaggi, frutta e cereali, Firenze 1992).
Considerato una vera e propria panacea, per secoli il cavolo è stato usato dai Romani come
purgante, depurativo, nonché nella preparazione di cataplasmi; non casualmente, i soldati
se ne servivano per medicare le loro ferite. La ricchezza di zolfo, arsenico, calcio, fosforo,
rame, iodio in esso contenuti può spiegare le sue virtù eupeptiche, remineralizzanti e ricostituenti; mentre abbondante è la presenza di vitamine, quali A, B1 e B2: tramite quest’ultima, peraltro, il cavolo partecipa alla respirazione cellulare. È tuttavia grazie allo zolfo
(responsabile dell’odore sgradevole del vegetale in cottura) che tale ortaggio contiene una
azione disinfettante e tonificante nelle affezioni dell’apparato respiratorio, mentre grazie al
magnesio, al potassio e al calcio può risultare un valido aiuto nel rafforzamento del sistema
immunitario. La presenza della clorofilla può favorire la produzione di emoglobina e altresì
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la diminuzione degli stati anemici, anche se la cottura del cavolo
va a distruggere questo elemento.
Nondimeno, le sue proprietà antianemiche sono dovute anche al
ferro in esso contenuto e al rame
che interviene nella fissazione
calcica normale, mentre grazie ai
suoi protidi e i suoi glucidi è energetico e costruttore. È quindi facile
comprendere come un alimento
del genere costituisca spesso un rimedio polivalente di rara efficacia
(Ibidem).
Da quanto scritto si evince che,
se si vuole conservare il potenziale contenuto nel cavolo, occorre
limitare il più possibile le trasformazioni che, per quanto minime,
porteranno ugualmente a una diminuzione delle sue proprietà iniziali. Per questo motivo il miglior
modo per utilizzare il cavolo sarà
quello di consumarlo crudo, magari come antipasto, condito con
un buon olio, sale marino, limone o aceto di vino, prezzemolo e
aglio. Oppure lo si potrà consumare sotto forma di succo estratto con la centrifuga elettrica: un
bicchiere al giorno potrà garantire
un miglioramento dello stato generale, un recupero della vitalità e
una riduzione di disturbi intestinali
e urinari. Una sola raccomandazione: sarà bene aggiungervi del
succo di carota o qualche goccia
di limone, visto il sapore poco gradevole e non da tutti apprezzato!
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Solari
UNA TINTARELLA
GRADUALE E DURATURA!
Come preparare la pelle all'abbronzatura
in modo naturale
I primi weekend soleggiati di maggio sono un’ottima occasione per trascorrere un po’ di
tempo al mare, in spiaggia, per esporsi dopo i mesi invernali ai raggi del sole.
Benché il desiderio di abbronzarsi rapidamente sia forte, è tuttavia necessario ricordare di
non esporsi al sole senza protezione dal momento che i raggi solari invecchiano la pelle
e possono causare eritemi e scottature. Come per quasi tutte le funzioni dell’organismo,
anche nel caso di un’abbronzatura sana l’alimentazione è fondamentale: esistono, infatti,
particolari sostanze contenute in alcuni alimenti che aiutano la nostra pelle a colorarsi in
maniera più graduale e omogenea, nonché a sviluppare le opportune difese che proteggono
da eritemi e scottature.
Va da sé che, insieme all’alimentazione, è sempre opportuno proteggere la pelle in maniera
adeguata!
Il meccanismo dell’abbronzatura…
Ma perché ci si abbronza? Inoltre, è possibile favorire l’abbronzatura in modo naturale?
L’abbronzatura è un meccanismo fisiologico messo in atto dalla nostra pelle per proteggersi
da un aumento di radiazioni. La melanina prodotta a seguito dell’esposizione solare si trasferisce agli strati più superficiali dell’epidermide, per tentare di “neutralizzare” gli effetti
nocivi degli ultravioletti.
La principale conseguenza di questo meccanismo, visibile all’esterno, è il cambiamento di
colore della pelle, che si scurisce. L’intensità dell’abbronzatura può variare da persona a
persona, in base al fototipo di appartenenza che sono stati classificati in sei tipologie; per
tale motivo, al fine di una sana e piacevole abbronzatura è importante sapere a quale fototipo si appartiene.
È singolare notare come la percezione di un tempo sia oggigiorno ribaltata: infatti, mentre
alla fine dell’Ottocento un incarnato color porcellana era sinonimo di nobiltà ed eleganza, di
contro una pelle dorata dal sole era associata alle classi sociali (e ai lavori) più umili. Oggi,
invece, i canoni estetici si sono del tutto ribaltati e un colorito abbronzato è considerato sinonimo di vitalità e bellezza. E però, anche per quel che riguarda l’abbronzatura è sempre
d’uopo evitare gli eccessi che possono avere effetti negativi sia per l’estetica, sia per la salute.
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Regole e rimedi naturali per un’abbronzatura sicura
Esistono tuttavia alcune regole per ottenere una piacevole abbronzatura, in grado di durare
più a lungo sin dalle prime ore di sole. Così, per preparare la pelle, è consigliabile adottare
almeno due mesi prima dell’esposizione, un’alimentazione ricca di betacarotene, sali minerali e vitamine A, C ed E. Inoltre, per contrastare spellature e ottenere un’abbronzatura
più luminosa, oltre a mantenere un buon livello di idratazione (consumando almeno due
litri di acqua al giorno) è consigliabile fare ricorso a integratori specifici che garantiscano
alte concentrazioni di nutritivi e vitamine e procedere a una graduale esposizione ai raggi
solari. I prodotti più indicati per l’abbronzatura e per preparare la pelle al sole sono quelli
che contengono erbe e nutritivi per contrastare lo stress ossidativo causato dai raggi UV,
quali Semi d’uva, Tè verde, Acerola, Tagete, Rosa canina, Magnanese, Zinco, Rame, Selenio e Vitamine B2, C ed E; la presenza di
Rame utile per favorire la pigmentazione, mentre l’azione sinergica di
Zinco, Iodio e Biotina, favorisce
il benessere della pelle.
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IL FASCINO INDISCRETO DELL’ABBRONZATURA…
Un problema importante in villeggiatura riguarda l’esposizione al sole; «l’abbronzatura era
già apprezzata e conosciuta dagli antichi romani. Marziale, in un suo epigramma, saluta
così un amico che parte per la villeggiatura: “Ristora, almeno per un’estate, il tuo povero
collo. La tua pelle assetata si beva il sole a grandi sorsi. Sarai bellissimo, finché starai lontano. E quando tornerai i tuoi amici esangui non ti riconosceranno: ti invidieremo le tue gote
abbronzate, noi, stirpe di pallidi. Ma Roma ti ruberà in un attimo quel colore che il viaggio
ti ha donato: tornassi pure più nero di un etiope”» (M. Palleschi, Vivere bene, vivere a lungo.
Regole e consigli per una sana longevità, Roma 1998). Il sole resta pur sempre un amico, ma
da “frequentare” con moderazione.
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Tè verde, semi d’uva, acerola, rosa canina, tagete, zinco,
manganese, rame, selenio e vitamine B2, C ed E contrastano lo stress ossidativo causato dai raggi UV. Zinco, iodio e
vitamine A, B2, B3, C e biotina promuovono il benessere
della pelle. Inoltre, il rame risulta utile per favorire la normale pigmentazione della cute.
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Tirosina
Tè verde (polifenoli),
Uva, Pomodoro (licopene),
Tagete (zeaxantina),
Carota (Beta-carotene),
Polygonum cuspidatum
(resveratrolo),
Tagete (luteina)...
N-Acetil Cisteina (NAC)
Glutatione,
Coenzima
Q10...
Zinco, Ferro,
Manganese,
Rame, Jodio,
Selenio...
PABA
(vitamine H1),
A, C, E, D, K
e gruppo B
(B1, B2, B3, B5,
B6, B12, acido
folico e biotina)...
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• SENZA LATTOSIO
• SENZA GLUTINE
• 100% VEGANO
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Dicono di noi
Recensioni spontanee dei consumatori tratte
dal profilo facebook Giorgini Dr. Martino
L. ANTONELLO: «Ottimi prodotti! Mio figlio usa i prodotti in primavera per attenuare l’allergia al
polline. Io li uso invece per aumentare le difese immunitarie. Bravi».
A. BOLLANI: «Dott. Giorgini, una botta di vita! W il probiotico».
A. ALIMONTI: «È un Grande prodotto… il numero uno… Giorgini».
G. CAVULLI: «Sono più di 20 anni che li uso e non cambierei per nulla al mondo. All’inizio dovevo
fare km per trovarli, ora per fortuna li trovo ovunque… grazie Dr. Giorgini».
C. BERTOLO: «Utilizzo i prodotti del Dr. Giorgini da 15 anni circa. Non c’è nulla di simile o equivalente. Davvero speciali. Grazie».
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LINEA ORO • VITAMINSPORT • ESTRATTO INTEGRALE
GEMMO 10+® (GEMMODERIVATI CONCENTRATI)
LINEA MIX (GEMMODERIVATI + TINTURE MADRI) • QUINTESSENZE
OLIMENTOVIS (OLIGOMINERALI CON NUTRITIVI SINERGICI)
LIQUORI • OLI ESSENZIALI VIVIFICATI
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VIS MEDICATRIX NATURAE® s.r.l. Via Cardeto 40 - 50034 Marradi (FI)
I prezzi e le caratteristiche dei prodotti qui riportate potrebbero differire da quelle presenti su confezioni precedenti ancora in commercio
o successive alla pubblicazione del presente libretto.
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