Mensile d'informazione
AIKAM
Settembre 2015
KARATE WADO KAI ZEN ACADEMY
Notiziario Ufficiale Aikam
Novità A.A. 2015/16
Riprendiamo le nostre attività
con l'entusiasmo e la carica
che abbiamo accumulato
dopo la meritata pausa estiva.
Il primo appuntamento è
previsto già per sabato 5
settembre nel Dojo Cancun
riservato ai soli Insegnanti e
Direttori Tecnici.
Tecnica Wado
Da questo nuovo anno
a c c a d e m i c o i l C . D. p e r
aumentare il livello tecnico di
ogni
singolo
Dojo
appartenente all'Aikam ha
proposto al nostro Chief
Instructor di dirigere una serie
di lezioni in ogni singolo Dojo.
A partire da ottobre
Sommario
Speciale Otsuka p.2
Reportage Summer Camp p.3
La contrazione muscolare p. 4
Mauro Manca V Dan Shidoin Presidente Aikam
Integrazione sportiva p.5
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H.OTSUKA II G.M.
Figlio del Fondatore dello Stile
Wado Ryu 1934-2015.
Ha dedicato la sua vita al
perfezionamento ed alla
diffusione nel mondo di ciò che
aveva lasciato il padre.
Uomo di spessore e grande
carisma ho avuto la fortuna di
conoscerlo e frequentare le sue
interessanti lezioni in Italia,in
Giappone ed in Inghilterra
durante i Winter Course ho
partecipato nel corso di un
ventennio di legame alla Wado
Renmei.
Onore al Grand Master
H. Otsuka II
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Settembre 2015
Anche questo Summer Camp ha
avuto il suo fascino.
Quasi tutti i direttori tecnici sono stati
presenti fin dal primo giorno.
Come sempre divertimento e allenamento
sono stati gli argomenti che hanno alimentato
la voglia di faticare.
Gli allenamenti fatti con gioia per raggiungere
i vari traguardi che ognuno si era prefissato
con la partecipazione all'evento.
Gli esami di dan, esami di qualifica,
aggiornamento tecnico, raduno agonistico o
semplicemente per la voglia di allenarsi in
serenità e stare insieme agli amici della propria
e delle altre palestre e delle altre città.
Arrivederci al prossimo camp😀
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"LA CONTRAZIONE MUSCOLARE"
Spesso diamo per scontato che
alcune azioni che svolgiamo
quotidianamente siano del tutto semplici.
Ma andiamo a verificare i procedimenti
che invece si devono creare per avere
soltanto una "SEMPLICE" contrazione
muscolare.
Affinché ci sia contrazione muscolare
volontaria è necessario uno stimolo
proveniente dal Sistema Nervoso
Centrale che può arrivare alle fibre
attraverso i motoneuroni.
Le fibre muscolari, insieme agli assoni
dei motoneuroni,
formano particolari
sinapsi dette giunzioni neuromuscolari. Il
potenziale d’azione, arrivando ai terminali
presinaptici, libera neurotrasmettitori,
come l’acetilcolina, che si propagano
attraverso la sinapsi fino alla membrana
plasmatica che penetra all’interno della
fibra muscolare in tutto il suo volume,
attraverso alcune strutture ripiegate dette
tubuli T.
Attraverso i tubuli T, il potenziale d’azione
può arrivare al reticolo endoplasmatico
determinando la liberazione di ioni calcio
nel citoplasma e in tal modo possono
partecipare al meccanismo di
accorciamento dei sarcomeri. Nel
momento in cui il potenziale d’azione
smette di propagarsi, il reticolo
endoplasmatico riassorbe gli ioni calcio.
La formazione delle molecole di ATP,
trasportatrici di energia, avviene grazie
alla respirazione cellulare nelle “centrali
energetiche” della cellula: i mitocondri.
Dr. M. Conti Phd/MS
Personal Trainer
Preparatore atletico
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Il ruolo dell'integrazione nello sport
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INTEGRAZIONE
Come Scegliere le Proteine
in Polvere?
Le proteine sono un
componente fondamentale
della dieta umana. Vengono
usate da quasi tutti i
processi biologici del nostro
organismo. Consumare
adeguati livelli di proteine
offre molti benefici, tra cui
sazietà e rigenerazione
muscolare. È stato
dimostrato inoltre che le
proteine riducono la massa
grassa, abbassano il
colesterolo e regolano il
glucosio. Esistono però
molte proteine tra cui
scegliere e ognuna di esse
ha proprietà diverse che
influenzano il corpo in
modi particolari. Un modo
per integrare le proteine
nella tua dieta è attraverso
l'uso di polveri proteiche.
Il mercato è saturato dalle
proteine in polvere, perciò è
importante conoscere le
differenze tra i prodotti e
scegliere quello più adatto
per te. L'Aikam spesso
organizza seminari
informativi e corsi di
aggiornamento sulla
corretta nutrizione utili per
consigliare i nostri associati.
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Il Libro del Maestro Massimo Conti VII Dan
disponibile nelle migliori librerie e nei Dojo Aikam
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Centro Alta Specializzazione Karate Agonistico
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Luca Furlani neo shodan ha prodotto la miglior tesina per il passaggio di dan.
“L’importanza dell’assunzione delle posizioni corrette nel karate”
La Commissione Esaminatrice Aikam ha giudicato il lavoro di L.F. la miglior
tesina per la sessione di esame di dan 2014/15. Luca ha afferrato in pieno i
concetti da scrivere ed ha rispettato i canoni e le linee guida suggerite dal DTN
Di seguito un accenno della tesina
Nella vita di tutti i giorni il nostro corpo svolge costantemente delle azioni.
Queste azioni possono definirsi abilità motorie poiché con la continua
ripetizione vengono apprese dall’individuo tanto da diventare dei veri e propri
automatismi. L’acquisizione di questi automatismi ci permette di svolgere
movimenti finalizzati al raggiungimento di obiettivi concreti senza spreco di
energia. Questi movimenti devono essere accompagnati da una corretta postura,
ovvero da un assetto ottimale del corpo che non ostacoli in alcun modo la
corretta esecuzione del movimento.
Allo stesso modo, nel Karate l’assunzione di una posizione corretta è il presupposto essenziale
per l’esecuzione di tecniche efficaci. Anche nel caso di questa disciplina sarà necessaria molta pratica,
ovvero quell’attività di preparazione e ripetizione di una posizione o di un movimento che permette di
raggiungere e mantenere un alto livello di prestazione grazie all’acquisizione di una specifica abilità
motoria.
Per mantenere una posizione corretta nel Karate è necessario: stare bassi, imparare ad
appoggiare il proprio peso sulle gambe, rilassare le spalle, tenere il busto eretto, avere le piante dei
piedi ben aderenti al suolo, mantenere lo sguardo dritto, sentire che la parte inferiore supporta e
trasporta la parte superiore e che la proiezione del baricentro al suolo cade all’interno della base
d’appoggio.
La tesina intera potete trovarla sul sito ufficiale dell'Aikam www.aik-am.com
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Segnate in agenda le seguenti date:
I suesposti eventi potrebbero essere soggetti a variazioni. Chiedere sempre
conferma della data dell'evento. Consultare sempre il sito istituzionale.
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Riportiamo il verbale redatto il 13/6/15 a Campo Felice
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