DURANTE IL SONNO MENTE E CORPO AvvIANO PROCESSI ChE

IPNOSI
DORMIRE BENE CON L’IPNOSI:
il piacere di un sonno ristoratore
Durante il
sonno mente e
corpo avviano
processi che
permettono
alla persona di
recuperare le
energie utili
a condurre
la propria
vita giorno
per giorno,
di equilibrare
l’umore e di
sostenere
il benessere
fisico.
Dormire poco e male può
avere un impatto negativo
sulla qualità della vita. Nonostante si tratti di un problema diffuso (secondo alcune
stime ne soffre il 30%‐40%
della popolazione) solo pochi
fanno qualcosa per migliorare la situazione.
L’insonnia è il disturbo del
sonno più comune (10% della
popolazione) e più conosciuto, ma ne esistono molti altri:
bruxismo, apnee notturne,
sonnambulismo.
Contrariamente a quanto si
possa pensare, anche bambini e adolescenti possono
soffrirne.
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ALTRA MEDICINA
Per esempio, un bambino su
tre sotto i 4 anni si sveglia
regolarmente più volte
durante la notte e richiede
l’intervento dei genitori.
I disturbi del sonno più
frequenti nei bambini sono
l’eneuresi e il terrore notturno. In alcuni casi, l’inizio del
problema può essere legato
ad un evento o periodo specifico: periodi troppo stressanti o faticosi nello studio o nel
lavoro , separazioni, lutti,
traumi.
L’esordio può anche essere
connesso ad altri tipi di sofferenza: pensieri ricorrenti ,
rituali, tono dell’umore basso
o stati di dolore cronico.
Vi sono casi, infine, in cui è
difficile rintracciare da quando (non) si dorme in questo
modo, e può sembrare ormai
impossibile cambiare la
situazione.
Con l’ ipnosi e l’ autoipnosi
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è possibile intervenire su
tutte le problematiche legate
al sonno: fatica ad addormentarsi, risvegli continui,
incubi ricorrenti, difficoltà
ad abituarsi a turni o lunghi
viaggi.
Dimenticate sfere di cristallo
e pendolini. Oggi sappiamo
che lo stato ipnotico è uno
stato naturale di coscienza,
che si manifesta spontaneamente durante il giorno e
che permette di accedere più
facilmente a risorse e capacità note e ancora da scoprire.
Servirsi della guida di un
conduttore esperto permette
di governare questo processo
e giungere alla risoluzione
dei fattori che mantengono
bassa la qualità del sonno.
Durante queste sessioni è
possibile apprendere metodiche di autoipnosi così da
potersene servire in totale
autonomia.
Nel caso sia un bambino
ad avere problemi legati al
sonno, i genitori possono apprendere a creare le condizioni ambientali ed emotive per
farlo dormire bene in modo
che tutti in famiglia possano
essere più riposati e sereni.
In seguito sarà possible far si
che i piccoli sviluppino autonomia nell’addormentarsi e
riaddormentarsi.
Altre condizioni in cui è
possibile intervenire efficacemente con l’ipnosi sono l’enuresi notturna e gli incubi.
Gli interventi che utilizzano
l’i pnosi f orniscono una
risposta rapida ed efficace
nel lungo periodo e sono
totalmente privi di effetti
collaterali, per questo sono adatti
anche all’ utilizzo pediatrico e per chi soffre di altre
patologie.
Nicoletta Gava, Adelina Brizio,
Mauro Cavarra
Per info:
dott.ssa Nicoletta Gava
email: [email protected]
tel.: +39115366451