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ADCS
Associazione Diabetici Camuno Sebina
L’attività fisica per guadagnare Salute
edizione 2012
in collaborazione con
Città di Darfo Boario Terme
Comune di Lovere
Comune di Rogno
L’ATTIVITÀ FISICA PER GUADAGNARE SALUTE è un progetto Kinetik S.r.l 2009
Se oggi siamo a presentare l’edizione 2011-2012 del progetto è grazie al sostegno e alla vicinanza dell’ Associazione Diabetici
Camuno Sebina (ADCS) che ha creduto nelle potenzialità dell’iniziativa e si è schierato insieme a noi, Centro Kinetik,
contribuendo a rafforzare la campagna L’attività fisica per guadagnare Salute.
Un nostro sentito ringraziamento è rivolto al compianto dott. De Giuli, il progetto porta anche la sua impronta.
Nato come una sfida, L’attività fisica per guadagnare Salute vorremmo ora divenisse un appuntamento fisso, permettendoci
così, anno dopo anno, di dilatare il popolo di chi sa “vivere bene”. Sotto gli occhi il successo degli anni scorsi, abbiamo pertanto
deciso di ampliare il progetto anche al comune di Lovere, oltre a quelli di Darfo Boario e Rogno.
L’impegno di contribuire a rafforzare la cultura di un corretto stile di vita scaturisce da una crescita esponenziale di malattie
che, per la loro comparsa relativamente recente e per il loro andamento, sono definite Moderne Malattie Croniche:
Diabete mellito tipo II
Malattia coronarica
Obesità
Aterosclerosi
Ipertensione arteriosa
È stato dimostrato come il reinserimento dell’esercizio fisico in popolazioni divenute sedentarie riduca il rischio di sviluppare
questo tipo di malattie.
Molti studi, tra i quali DPP (DIABETES PREVENTION PROGRAM)
DPS (THE FINNISH DIABETES PREVENTION STUDY), hanno
documentato che persone con intolleranza ai carboidrati riducevano il rischio di sviluppare diabete rispettivamente del 54 e del
58%.
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Da questi studi sono emerse alcune osservazioni:
l'aumento dell'esercizio fisico accompagnato da una modesta modifica delle abitudini alimentari ottiene risultati migliori
rispetto all’uso di farmaci, sia a breve (dimezzato il rischio), sia a lungo termine;
un periodo di qualche anno di attività fisica permette di ridurre il rischio anche se il soggetto torna alla sedentarietà;
i risultati ottenuti con la somministrazione di farmaci sono buoni, ma non quanto quelli ottenuti con l'esercizio fisico.
Il sempre crescente interesse verso l’esercizio fisico come semplice strumento in grado di procrastinare e prevenire l’insorgenza
del diabete tipo 2, la sempre crescente convinzione che l’esercizio fisico sia un valido mezzo terapeutico al pari della dieta e
“prima” della terapia farmacologica, ci spinge ad utilizzare tutti i mezzi possibili per stimolare e convincere la popolazione a
svolgere una regolare attività fisica.
L’esercizio fisico deve essere però svolto secondo criteri scientifici e sotto il controllo di medici competenti e di esperti certificati
di fitness metabolica.
L’ADCS ha deciso pertanto, con la sua equipe educativo-formativa, di sostenere ed affiancare L’attività fisica per guadagnare
Salute, un progetto ideato dal Centro di Scienze Motorie KINETIK, unico centro certificato in Fitness Metabolica dell’intera
Vallecamonica.
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Destinatari: Il progetto si rivolge ai cittadini dei comuni di Darfo Boario Terme, Lovere e Rogno; in particolare a:
persone ultrasessantacinquenni;
persone affette da patologie croniche come Diabete tipo II, Obesità, Ipertensione arteriosa, Dislipidemia, malattie cardiovascolari cr.;
persone con stile di vita sedentario.
Il numero massimo di partecipanti è fissato a 100 per i tre comuni che aderiscono all’iniziativa.
Per l’iscrizione viene fornita la precedenza ai partecipanti che si iscrivono per la prima volta
Attori coinvolti
•
Associazione Diabetici Camuno Sebina;
•
ADCS Equipe educativo-formativa;
•
Comune di Darfo Boario Terme – Assessorato allo Sport – Assessorato ai Servizi Sociali;
•
Comune di Lovere - Assessorato allo Sport – Assessorato ai Servizi Sociali:
•
Comune di Rogno - Assessorato allo Sport – Assessorato ai Servizi Sociali;
•
Kinetik – Centro Scienze Motorie;
•
Medici di Medicina Generale;
•
Farmacisti;
•
Associazioni Anziani del Comune di Darfo Boario Terme, Rogno e Lovere.
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Obiettivo Generale
Far comprendere l’importanza di uno stile di vita attivo, stimolare e favorire la pratica costante e strutturata di attività fisica,
eseguita secondo criteri scientifici, in modo che chi la pratica ne percepisca l’efficacia e l’utilità in guadagno di salute e diventi a
sua volta promotore della modifica dello stile di vita in tutta la comunità.
Obiettivi specifici
Sapere:
conoscere quali benefici può dare la regolare pratica dell’esercizio fisico;
conoscere i criteri per una corretta ed efficace attività fisica.
Saper fare:
Saper eseguire correttamente l’attività prescritta (comprese le fasi di riscaldamento e di defaticamento);
Saper utilizzare il cardiofrequenzimetro.
Saper essere:
Acquisire consapevolezza del benessere fisico e psichico raggiunti;
Proseguire l’esercizio fisico nel tempo (anche al termine del percorso strutturato);
Divenire promotori della modifica dello stile di vita nella comunità.
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Svolgimento e realizzazione del progetto
Il progetto ha l’obiettivo d’informare ed educare ad una corretta attività fisica con lo scopo di sviluppare conoscenze e favorire
atteggiamenti corretti verso l’attività fisica. L’obiettivo finale è portare i soggetti all’autogestione dell’attività fisica aerobica su
pista ciclabile, attraverso un protocollo personale.
Il progetto viene attuato con la collaborazione di operatori sanitari dell’equipe educativo-formativa della ADCS diretta dalla
Dott.ssa Donata Richini e di un gruppo di operatori, laureati in scienze motorie con certificazione AFM (Associazione Fitness
Metabolica) del Centro Kinetik, diretto dal Dott. Paolo Patroni.
Il protocollo prevede la suddivisione del programma in 2 fasi di lavoro, caratterizzate da diversi obiettivi, intensità e durata.
Di importanza fondamentale è l’approccio iniziale al paziente, attraverso un protocollo di valutazione iniziale, per una
suddivisione in gruppi di lavoro.
Questo protocollo prevede una varietà di parametri fisiologici, funzionali legati all’attività motoria e alla performance fisica del
soggetto attraverso questi test:
•
Rilevazione dei parametri antropometrici;
•
6 minute walk;
•
30 second chair stand;
•
Arm curl;
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Compiti dell’equipe sanitaria (medico – infermiera) sono:
valutazione dell’idoneità del partecipante all’inizio del percorso motorio;
rilevazione dei parametri antropometrici (Peso – h – circonferenza vita – BMI) e vitali (PA – Fc) in tre diversi periodi:
iniziale, intermedio e finale;
valutazione degli esami emato-chimici e delle eventuali indagini strumentali in tre periodi: iniziale, intermedio e finale.
La programmazione temporale del progetto è cosi suddivisa:
•
I^ Fase:
Febbraio
•
II^ Fase:
Marzo – Maggio
La prima fase è definita “processo di familiarizzazione” necessaria ai partecipanti per conoscere e approcciare l’attività fisica.
La seconda fase è utile realizzare tre valutazioni oggettive: iniziale, intermedia e finale, che permettono di prendere decisioni sul
percorso motorio da intraprendere, valutando i miglioramenti conseguiti del singolo e del gruppo oltre che l’efficacia
dell’allenamento stesso.
La valutazione della performance dei singoli soggetti e del gruppo ha i seguenti obiettivi:
Aumentare nel partecipante il proprio grado di motivazione e la propria azione di apprendimento attraverso l’autoosservazione e valutazione dell’istruttore;
Permettere all’istruttore di decidere obiettivi a breve e lungo termine della programmazione del corso, verificare la
proposta di educazione ed allenamento e prendere atto dei risultati ottenuti;
Permettere all’equipe sanitaria di controllare i parametri vitali del paziente e raccogliere i dati per la ricerca;
Offrire al Comune e agli Enti interessati dati concreti circa l’andamento del progetto.
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INDICATORI
Numeri di soggetti che hanno portato a termine il percorso rispetto al numero degli aderenti iniziali.
Variazioni del BMI e della circonferenza vita dall’inizio alla fine di ogni fase.
Valutare i miglioramenti della performance nei quattro Test motori.
VERIFICA
Al termine della quarta fase con raccolta, elaborazione e valutazione dei risultati ottenuti.
A distanza di sei mesi dal termine della quarta fase con raccolta, elaborazione, valutazione e confronto dei risultati ottenuti.
RISORSE UMANE impegnate nel progetto L’attività fisica per guadagnare Salute
•
Kinetik
Patroni Paolo (Responsabile Kinetik);
Membri Staff Kinetik
•
Equipe educativo-formativa ADCS
ISCRIZIONI ENTRO: sabato 4 febbraio 2012 c/o Centro Kinetik a Rogno, via montegrappa, 1 CAP: 24060
Per informazioni: 035-967214
L’attività fisica per guadagnare Salute è un progetto ideato da Kinetik S.r.l 2009
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