DIETA PER NUTRICI

DIETA PER NUTRICI
ore 8:
• Latte vaccino intero fresco
300 gr. oppure
• Pane
60 gr.
• Zucchero
30 gr.
ore 13:
Primo piatto costiituito da:
• pasta
70 gr.
oppure
• riso in brodo o con pomodoro fresco 70 gr.
• parrmigiano
10 gr.
• olio di oliva
20 gr.
secondo piatto costituito da:
• carne rossa
100 gr.
oppure
• pesce in bianco
130 gr.
• verdura lessa (bietole,spinaci,finocchi) 200 gr.
oppure
• patate
200 gr.
• olio di oliva
20 gr.
• pane
100 gr.
Dessert o frutta:
• Frutta(escluso pesche,fragole)
200 gr.
ore 16:
• Pane (60 gr) con Fontina o Bel Paese (50 gr) o marmellata (40 gr.)
ore 20:
Primo piatto costiituito da:
•
Pasta o riso in brodo (70 gr) con Parmigiano
Secondo piatto costituito da:
•
Uovo al burro
oppure
• Formaggio groviera,bel paese o fontina (100 gr)
oppure
• prosciutto cotto (80 gr) o formaggini (n.3)
• verdura lessa (150 gr) con olio di oliva (10 gr)
• pane (100 gr.)
Dessert o frutta:
• Frutta (100 gr.)
ALIMENTI COMUNQUE SCONSIGLIATI
ALIMENTI PROIBITI:
aglio e cipolla crudi,asparagi,cavolo,selvaggina,crostacei e molluschi,mandorle e frutta secca in
genere,pesche,fragole,carni conservate o insaccate,pomodori acerbi,supealcolici.
ALIMENTI CONSENTITI IN QUANTITA' RIDOTTA:
vino,birra,cola,thè,spinaci,bietole,funghi,pomodori,agrumi,tonno,sgombro,alici,aringhe,zuppa di
pesce,salmone,formaggi fermentati,fritture,cioccolato,dolci di pasticceria.
Integrare la dieta suddetta con Supradyn cpr. eff. 1/die.
Tale integrazione è consigliata fino a quando la madre allatta,quindi anche se si tratta di
allattamento misto e/o in quantità ridotta.
Il latte materno può essere conservato a temperatura ambiente per qualche ora;
in frigo si conserva per 3-4 giorni; nel freezer per sei mesi e nel congelatore (-20°C)
per dodici mesi.
Per la conservazione è meglio utilizzare contenitori in plastica