Viale Papa Giovanni XXIII, 25

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Programma svolto
Anno scolastico: 2015/2016
Insegnante: Prof. Marco Nepote
Materia: Scienze Motorie e Sportive
Classe:
3^ Cs

Misurazione e sviluppo delle capacità motorie di: forza veloce, resistenza aerobica, resistenza
alla forza, orientamento spazio – temporale.
Esercitazioni di ginnastica educativa individuali e di gruppo, al suolo, con piccoli attrezzi (funicelle, poliboli, manubri, cerchi …) o con grandi attrezzi ( panche, cerchi, ostacoli, materassoni
…). Esercizi di potenziamento muscolare generale e per la mobilità articolare; atletica leggera:
corsa di velocità (30 mt), corsa di resistenza (m.1000 corsa continua). Attività circensi: preacrobatica individuale e nelle figure di gruppo. Attività circensi: pre-acrobatica individuale e
nelle figure di gruppo.

Nozioni relative alla funzionalità dell’ apparato locomotore: norme esecutive nelle diverse metodiche di allungamento muscolare e della fase di riscaldamento.

Didattica degli sports di squadra: pallavolo, rugby educativo, hit-ball e uni-hockey.
Didattica degli sports individuali: atletica leggera.
D’ogni disciplina si sono illustrati i regolamenti di gioco, i fondamentali tecnici ed i cenni storici, mentre da un punto di vista tecnico – addestrativo sono state proposte esercitazioni sui fondamentali individuali e/o di squadra; al termine di ogni percorso didattico nei distinti sport si
sono svolte delle competizioni con relativo arbitraggio, come verifica delle conoscenze acquisite
e momento di sviluppo della socialità del gruppo.

Prove di valutazione. Verifiche orali relative alle tecniche e regolamenti sportivi e alla teoria.
Test sulle abilità motorie: di resistenza aerobica (m.1000), di destrezza “test dell’ otto” (6 giri),
di forza esplosiva arti inferiori (salto in lungo da fermo a piedi pari) e degli arti superiori (lancio
palla zavorrata o peso kg.3, di coordinazione oculo-manuale (lanci pallina al muro e ripresa ad
una mano alternata), velocità e resistenza alla forza (30m.-50m.); valutazione da osservazione
oggettiva delle abilità tecniche e tattiche negli sports di squadra e in quelli individuali proposti;
impegno, costanza e partecipazione alle attività proposte.
Programma di teoria svolto
Testo di riferimento: Fiorini G., Coretti S., Bocchi S., “In movimento”, Fondamenti di Scienze Motorie, Ed.
Marietti , 2010 (codice ISBN 978-88-393-0213-7)
Dispense del docente: diapositive delle lezioni teoriche.
Le capacità motorie.
Le capacità condizionali o organico - muscolari (p108-109): la forza (p122-123), la resistenza (p138-139), la
flessibilità (p148).
Le capacità coordinative: (p160-180) di combinazione ed accoppiamento dei movimenti, di differenziazione,
di orientamento, di ritmo, di reazione, di fantasia motoria o di trasformazione, l’equilibrio.
Sport individuali e di squadra.
Regolamenti di gioco, fondamentali tecnici e cenni storici relativi agli sport trattati (vedi sopra).
Sangano, 12.06.2016
Il docente.