MUSCOLO GRANDE E PICCOLO GIORNO 3
MUSCOLO GRANDE E PICCOLO GIORNO 3 Scheda valida dal: 27/01/2014 sino al: 31/03/2014 Serie Rip. Peso Pausa lento avanti multipower 4 10-8-6-6 2 min. Lento con manubri 4 10-8-6-6 2 min. Alzate posteriori al cavo basso 3 10-10-10 2 min. Titate al mento 4 10-8-6-6 2 min. Pressa inclinata gambe aperte 3 10-10-10 2 min. Hack squat 3 10-10-10 2 min. SPALLE SPALLE SPALLE TRAPEZI GAMBE GAMBE