MUSCOLO GRANDE E PICCOLO GIORNO 3

MUSCOLO GRANDE E PICCOLO
GIORNO 3
Scheda valida dal: 27/01/2014 sino al:
31/03/2014
Serie
Rip.
Peso
Pausa
lento avanti multipower
4
10-8-6-6
2 min.
Lento con manubri
4
10-8-6-6
2 min.
Alzate posteriori al cavo basso
3
10-10-10
2 min.
Titate al mento
4
10-8-6-6
2 min.
Pressa inclinata gambe aperte
3
10-10-10
2 min.
Hack squat
3
10-10-10
2 min.
SPALLE
SPALLE
SPALLE
TRAPEZI
GAMBE
GAMBE