qualche esempio di applicazione

> Il COMPEX RUNNER è un concentrato di tutti i programmi utili per
il running, e unicamente di quelli.
QUALCHE ESEMPIO DI APPLICAZIONE
PRINCIPIO
Per realizzarlo COMPEX si è avvalso di esperti (atleti di alto livello, appassionati,
rivenditori specializzati, allenatori, kinesiterapeuti) che si sono applicati per
comprendere le esigenze di chi corre e per rispondere alle stesse in modo mirato.
Dalla preparazione alla competizione, dalla stagione intermedia alla ripresa,
senza dimenticare i periodi di infortunio… tante situazioni per trarre vantaggio dal
tuo compagno di allenamento.
Il Compex Runner non ha finito di farti correre…
Prodotto innovativo, pronto ad
accogliere la tecnologia muscle
intelligence™, il COMPEX RUNNER
mi-READY consente di effettuare
un lavoro ben specifico, più
personalizzato e più comodo. Il
termine mi-READY significa che la
tecnologia muscle intelligence™ è
preinstallata nello stimolatore.
La funzione mi-SCAN si attiva
automaticamente quando si connette
il cavo mi SENSOR (venduto
separatamente). Esamina ogni
muscolo per adattare i parametri di
stimolazione alla propria fisiologia. La
funzione mi-TENS regola continuamente l'energia dei programmi della
categoria“Antalgico” al fine di evitare
contrazioni. La funzione mi-RANGE
indica le energie minime e massime
da rispettare.
VANTAGGIO
Prevenzione
distorsioni
della caviglia
Esercita e aumenta la forza e la velocità di
contrazione dei peronei laterali.
Riduce significativamente il rischio
di distorsione. Evita recidive.
Prevenzione
crampi
Sviluppa la rete capillare e migliora
l'irrigazione e l'ossigenazione dei muscoli.
Ritarda, o addirittura elimina,
la comparsa di crampi e ne limita
l'impatto.
Trattamento
di una tendinopatia
a carico del tendine
di Achille
Il trattamento si svolge in 2 tempi:
Nel 1°, unitamente al riposo completo, allevia
il dolore bloccando la trasmissione degli
influssi dolorosi.
Nel secondo, in unafase di convalescenza,
e dopo la scomparsa dei segni infiammatori,
accelera e migliora la circolazione
sanguigna per favorire, in particolar modo
la cicatrizzazione delle microlesioni delle
fibre tendinee.
Accompagna e facilita la ripresa
progressiva dell'attività in buone
condizioni.
Lombalgia
Allevia i dolori persistenti dei muscoli
paravertebrali lombari associando un'azione
analgesica mediante liberazione di endorfina
a un aumento locale del flusso sanguigno.
Favorisce la scomparsa della
contrattura accelerando
l'eliminazione dei residui acidi
accumulati nei muscoli.
Rafforzamento
tronco
Sviluppa la forza degli addominali
e dei lombari.
Migliora la trasmissione delle forze
e il rendimento energetico.
Resistenza
aerobica
Il programma Resistenza aerobica aumenta
la capacità dell'organismo di consumare
le maggiori quantità possibili di ossigeno.
Migliora la capacità dei muscoli di
sostenere uno sforzo di lunga
durata e dunque le prestazioni.
Forza specifica
camminata
Agisce aumentando la forza della contrazione
muscolare indispensabile, a livello dei
quadricipiti, per alternare efficacemente
la funzione di propulsore in salita e di freno
in discesa.
Consente di migliorare la capacità
di chi corre in salita e su terreni
accidentati, concentrando il lavoro
sui gruppi muscolari adequati.
Perfetto se si prevede di passare
dalla Maratona al Trail.
Recupero attivo
Accelerando localmente e in modo
consistente il flusso sanguigno, questo
programma contribuisce a eliminare
le tossine tipo acido lattico. Per un'efficacia
ottimale, il programma deve essere applicato
nelle 3 ore successive alla fine dello sforzo.
Riduce la stabilizzazione degli
indolenzimenti, grazie ad un’azione
di rilassamento del muscolo,
amplificando cost i vantaggi del’
allenamento e il miglioramento
delle performance dell’atleta.
Alleviamento
indolenzimenti
muscolari
Il programma Riduzione indolenzimenti
combina un'attivazione della circolazione
sanguigna, un'accelerazione della produzione
di endorfina e una riduzione della tensione
sulle fibre muscolari.
Questo programma si può utilizzare
il giorno successivo allo sforzo ed è
efficace anche quando l'indolenzimento si è già stabilito. Gli indolenzimenti sono meno violenti e durano
meno.
> CATEGORIE E PROGRAMMI
PREVENZIONE:
• Prevenzione distorsione della
caviglia
• Prevenzione crampi
• Prevenzione lombalgia
RECUPERO:
• Recupero attivo
• Recupero sforzo intenso
• Riduzione indolenzimenti
ANTALGICO:
• Tendinite acuta
• Tendinite cronica
• Lombalgia
• Distorsione della caviglia
• Decontratturante
PREPARAZIONE:
• Rafforzamento busto
• Resistenza aerobica
• Forza
• Forza specifica trail
• Ottimizzazione lunga distanza
• Sovracompensazione
• Fartlek
DI PIÙ, DI PIÙ, DI PIÙ!
Una preparazione muscolare efficiente,
un'azione efficace sui dolori e sulle lesioni
e un recupero ottimale:
il runner è il tuo miglior alleato.
Il programma Rafforzamento
busto, ad esempio, è insostituibile
per chi corre. Assicurando
la tonicità della fascia addominale-lombare, si migliora la
trasmissione delle forze tra la
parte superiore e la parte
inferiore del corpo, si sviluppa
la qualità della falcata, si
aumentano il rendimento e la
coordinazione, migliorando i
riflessi in caso di perdita di stabilità.
> Correre al passo del cronometro, divorare
i chilometri, moltiplicare le uscite lunghe, migliorare
le prestazioni… fino ad essere soddisfatti dei risultati del proprio
lavoro: il jogging è un GRANDE sport. E se potessi oltrepassare i
tuoi limiti davvero, andare più veloce, più lontano, più spesso?
I programmi del COMPEX RUNNER sono stati definiti in funzione delle esigenze proprie
di chi corre. Tengono conto delle loro specificità psicologiche e dei loro obiettivi, a
prescindere dalla loro disciplina favorita: fondo, mezzofondo o trail.
Poiché correre non è una disciplina sportiva come le altre, poiché correre dà
emozioni uniche e si avvicina maggiormente a uno stile di vita, il COMPEX RUNNER
è stato concepito per integrarsi perfettamente e con semplicità alla tua attività.
Molto rapidamente, ti sarà assolutamente indispensabile, tanto quanto il tuo paio di
scarpe o il tuo "cardio".
LUNEDÌ
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
GIOVEDÌ
VENERDÌ
Sett.1
Riposo
60 min
footing resistenza
+ Compex Forza
30 min
riscaldamento
+ VMA
(per es.: 10 x 200 m)
1h15 footing
resistenza
+ Compex Forza
Compex Forza
1h30 footing resistenza
30 min
+ Compex
riscaldamento
Ottimizzazione
+ VMA
lunga distanza
(per es.: 10 x 400 m) Quadricipiti + polpacci
Sett.2
Riposo
60 min
footing resistenza
+ Compex Forza
30 min
riscaldamento
+ VMA
(per es.: 10 x 300 m)
1h15 footing
resistenza
+ Compex Forza
Compex Forza
1h45 footing resistenza
30 min
+ Compex
riscaldamento
Ottimizzazione
+ VMA
lunga distanza
(per es.: 10 x 500 m) Quadricipiti + polpacci
Sett.3
Riposo
60 min
footing resistenza
+ Compex Forza
30 min
riscaldamento
+ VMA
(per es.: 2 x (8 x 200 m))
60 min footing
resistenza
+ Compex Forza
Compex Forza
Sett.4
Riposo
1h30 footing
resistenza
+ Compex Forza
Compex Forza
2h00 footing resistenza
30 min
+ Compex
riscaldamento +
Ottimizzazione
seduta di soglia(per
lunga distanza
es.: 3 x 2 km)
Quadricipiti + polpacci
Sett.5
Riposo
1h15 footing
resistenza
+ Compex Forza
1h30 footing
resistenza
+ Compex Forza
Compex Forza
2h00 footing resistenza
30 min
+ Compex
riscaldamento
Ottimizzazione
+ seduta di soglia
lunga distanza
(per es.: 3 x 2 km) Quadricipiti + polpacci
Sett.6
Riposo
1h15 footing
resistenza
+ Compex Forza
Compex Forza
2h00 footing resistenza
30 min
+ Compex
riscaldamento
Ottimizzazione
+ seduta di soglia
lunga distanza
(per es.: 3 x 3 km) Quadricipiti + polpacci
Sett.7
Riposo
1h15 footing
resistenza
+ Compex Forza
Compex Forza
60 min
+ Compex Ottimizzazione
footing resistenza
lunga distanza
Compex Forza
30 min
1h45 footing resistenza
riscaldamento + + Compex Ottimizzazione
lunga distanza
seduta di soglia
(per es.: 3 x 3 km) Quadricipiti + polpacci
30 min
60 min
riscaldamento
footing resistenza
+ VMA
+ Compex Forza (per es.: 12 x 200 m)
Sett.8
Riposo
1h15 footing
resistenza
+ Compex Forza
Sett.9
Riposo
Footing lento
30 a 45 minuti
30 min
riscaldamento
+ seduta di soglia
(per es.: 3 x 3 km)
30 min
1h30 footing di cui
riscaldamento
45 min velocità
+ VMA
MEZZA
(per es.: 10 x 300 m) + Compex Forza
30 min
riscaldamento
+ seduta di soglia
(per es.: 3 x 4 km)
30 min
riscaldamento
+ VMA
(per es.: 10 x 200 m)
60 min
footing resistenza
+ Compex Forza
SABATO
45 min footing
resistenza
DOMENICA
MEZZA MARATONA
ad andatura comoda
+ Compex Ottimizzazione
lunga distanza
Quadricipiti + polpacci
CORSA 15 km ad
andatura comoda
Quadricipiti + polpacci
1h15 footing
resistenza
+ Compex Forza
Compex
Footing lento
Compex 2 sedute
Compex 2 sedute
2 sedute
30 a 45 minuti
Sovracompensazione
Sovracompensazione
Sovracompensazione
poi Compex 2 sedute
Quadricipiti
Quadricipiti
Quadricipiti +
Sovracompensazione
+ polpacci
+ polpacci
polpacci
Quadricipiti + polpacci
MARATONA
L’ELETTROSTIMOLAZIONE
L'HIGH-TECH AL SERVIZIO DELLE TUE PRESTAZIONI.
Parte integrante dei protocolli di riabilitazione, l'elettrostimolazione è
riconosciuta da molto tempo da medici e sportivi.
Utilizzata come complemento dell’allenamento, l'elettrostimolazione
consente di allenarsi di più e meglio. Compex ha concepito il RUNNER per
rispondere alle esigenze specifiche di chi corre, che si tratti di preparare i
muscoli, alleviare i dolori o facilitare il recupero muscolare.
Per concludere, si accede ad una tecnologia professionale che risponde
alle proprie esigenze e ambizioni sportive.
Come funziona?
Il principio dell’elettrostimolazione è molto semplice e riproduce fedelmente
il processo attivato durante una contrazione muscolare volontaria.
Quando si decide di contrarre un muscolo, il nostro cervello invia un
comando, sotto forma di corrente elettrica che viaggia ad alta velocità lungo
le fibre nervose. Giunto a destinazione, questo
segnale eccita il nervo motore che trasmette
l’informazione alle aree circostanti il muscolo
e attiva la contrazione muscolare.
Con l’elettrostimolazione, l’eccitazione è
prodotta direttamente sul nervo motore da
impulsi elettrici perfettamente adattati che
ne garantiscono l’efficacia, la sicurezza e
il comfort di utilizzo. In questo modo,
il muscolo non è in grado di distinguere
tra una contrazione volontaria
(attivata dal cervello) e una contrazione
elettro-indotta:
il lavoro prodotto è identico.
Ed è naturale!
Aumento del
flusso sanguigno
che favorisce
l'eliminazione
delle tossine
Preparare meglio i muscoli, recuperare meglio,
per ripartire più rapidamente.
I CAMPI DI APPLICAZIONE DEL COMPEX RUNNER:
> Prevenzione
> Recupero
Lunghe distanze o terreni accidentati, idratazione insufficiente
o problemi di circolazione sanguigna ai quali si aggiungono
predisposizioni naturali o una postura scorretta… tanti fattori che
possono provocare crampi, distorsioni o dolori lombari. L'utilizzo dei
programmi della categoria Prevenzione limiteranno la comparsa di
disturbi che rallentano la pratica sportiva, limitano i progressi e
rendono l'attività meno piacevole.
Restare al top durante tutta la stagione richiede
una gestione ottimale dei periodi di riposo. I parametri
dei programmi della categoria Recupero sono stati
concepiti per consentire un recupero rapido ed efficace,
nonché di limitare la comparsa di indolenzimenti.
Dalla qualità del recupero dipende la capacità di lavorare
sodo e di fare progressi.
> Preparazione
> Antalgico
Il modo migliore per raggiungere degli obiettivi senza infortunarsi
resta comunque una preparazione muscolare adeguata e regolare.
I programmi della categoria Preparazione rispondono a queste
esigenze, indipendentemente dalle proprie ambizioni e specialità.
Correre, allenarsi, accumulare uscite e gare, anche
senza sforzarsi, possono condurre ad un superlavoro
delle articolazioni, tendinee o muscolari, direttamente
collegato all'intensità dell'allenamento. In tale contesto,
è fondamentale poter trattare e alleviare efficacemente
i dolori sin dalla prima manifestazione grazie
ai programmi Antalgico del RUNNER.
Italia Cefar-Compex / Hotline : +39 02 30 41 20 57/ [email protected]
Svizzera Cefar-Compex / Hotline : 0848 11 13 12/ [email protected]
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senza alcun preavviso, di apportare modifiche e miglioramenti nei prodotti descriti in questo documento e, secundo l’evoluzione dei dati, di revedere o di sopprimere questo documento.
L'unico stimolatore muscolare pensato e sviluppato da chi corre, per chi corre.
Prevenire i traumi,
recuperare più rapidamente,
alleviare i dolori…
correre, correre, correre.
muscle intelligence
muscle intelligence
www.compex-runner.com
www.compex-runner.com